玉米减肥原理 专家表示，玉米的根及果穗外皮富含属难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁、帮助排便、整肠。有便秘问题的人，1天1根玉米，当晚餐、当点心，畅快排便最有效！玉米的食物纤维100g/4.6g，还比甘薯的2.4g多上将近2倍。排便次数和量都增加，能将体内吸收的毒素与致癌物质，随著排便一起排出，减少吸收的量，轻松告别臃肿的小腹啦！ 玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达...

减肥食谱2011-03-22

吃玉米能减肥吗？这是很多人心中的疑问。因为有的人认为玉米吃多了容易发胖，而有的人则认为常吃玉米可以减肥瘦身。吃玉米助消化可辅助减肥其实，减肥是可以吃玉米的，玉米是一种减肥食物。因为玉米是一种粗纤维食物，同等的玉米和米饭相比所含的热量是相差无几的，但是玉米可以帮助肠道蠕动，进而促进消化和吸收，减少体内脂肪的堆积，对减肥有不错的辅助作用。因此，玉米是可以被各位想减肥的人士作为主食的。玉米是一种粗纤维的...

超重与肥胖2017-09-26

糯玉米减肥期间可以吃，减肥期间吃糯玉米可以帮助减肥，因为糯玉米里面含有非常丰富的纤维，比其它主食含量高很多，丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，加速体内毒素的排出，而且糯玉米口感软糯可口，还有较强的饱腹感，非常适合减肥人群吃。吃糯玉米减肥的好处有：1、饱腹感强：现在已经不提倡节食减肥，所以想要减肥在主食的选择上就显得极其重要了，糯玉米是个很好的选择，因为它的热量很低，还有着很强的饱腹感。肚子不饿了自然就...

泛健康文章2022-04-28

玉米含有非常高的营养价值，吃再多也不会胖起来，所以用玉米减肥的话是非常不错的选择哦，照着玉米食谱来吃的话，保证让你瘦掉一圈肉哦，减肥达人推荐粗粮玉米减肥食谱，负热量食物让你一次瘦到爆。玉米减肥食谱平均每100克新鲜玉米中，热量大约是196千卡左右，但是粗粮纤维就有1.2克，蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富，用于饱腹或是减肥都非常不错的选择，而且...

减肥食谱2014-08-27

玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。所以说，玉米绝对是减肥MM的不二之选啊。今天小编要为大家介绍的是玉米减肥食谱，赶快去做来吃吃看吧，可是有很强的减肥功效的哦。玉米为什么能减肥？玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有...

营养知识2013-11-01

玉米做为一种低热量高营养的食物，可是瘦身的好帮手。它的膳食纤维十分丰富，可以帮助我们排出身体中的毒素，清除宿便，让体重迅速的下降。来看看有哪些好吃的玉米美食吧！玉米减肥原理1、丰富的膳食纤维玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。2、镁元素促消化玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。3、玉米须利尿功效...

减肥食谱2016-09-15

玉米含有非常高的营养价值，吃再多也不会胖起来，所以用玉米减肥的话是非常不错的选择哦。下面让小编为你详细解说玉米的营养价值以及几款有助减肥的玉米食谱。玉米的营养价值有哪些？玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的...

健康知识2015-01-19

玉米含有非常高的营养价值，吃再多也不会胖起来，所以用玉米减肥的话是非常不错的选择哦。下面让小编为你详细解说玉米的营养价值以及几款有助减肥的玉米食谱。玉米的营养价值有哪些？玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的...

超重与肥胖2014-10-31

许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为高热量食物。其实不然，玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身。玉米除了热量低，医学上的价值也不可小觑。原产于墨西哥与秘鲁等南美洲地区的玉米，直到十六世纪才传入中国。中医认为，玉米有开胃益智、宁心活血、调理中气的功效，就连玉米笋、玉米须也都各有作用，玉米笋可健脑、通便、利水；玉米须则能利尿、消肿、促进胆汁分泌。现代研究则认为，玉米含大量...

减肥食谱2013-12-29

许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为高热量食物。其实不然，玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身。减肥，怎么可以少了玉米呢？新鲜玉米的热量只有糙米的六分之一，把玉米当作减肥餐来吃，有饱足感，又能减肥瘦身。如何利用玉米减肥健康又瘦身？来看看玉米减肥的原理和其中的奥妙吧。弄清玉米的功效，抛开对玉米的错误想法吧。 玉米直到16世纪才传入中国。但玉米的功效一直是中西所推崇的。...

便秘食疗2012-10-20

膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。下面编辑要为大家介绍4道玉米减肥食谱，让大家瘦的健康，赶紧来看看吧！玉米减肥原理每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要...

减肥食谱2014-08-13

你有没有在减肥期间为吃什么而烦恼过？我就有这样一个朋友，她在减肥期间特别纠结能不能吃粘玉米。今天，就和大家聊聊粘玉米和减肥的那些事儿，再分享几个健康的粘玉米食谱。一、粘玉米适合减肥期间食用吗？粘玉米其实是玉米的一种，它的特点是含有较高的膳食纤维和较低的脂肪。这使得粘玉米成为了减肥期间的一个不错选择。膳食纤维有助于增加饱腹感，减少食物的摄入量，同时还能促进肠道蠕动，帮助排便。当然，粘玉米还是含有一定...

健康笔记2024-04-16

适量食用水果玉米可以帮助减肥，一般是不会增肥的，但不宜过量食用，水果玉米对于减肥主要有以下几种好处：1、营养丰富：水果玉米是一种味道相当甜的玉米，含有大量的糖分、淀粉、脂肪，并且含有人体必需的多种氨基酸，还含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质等，减肥期间的人适量食用可以给人体补充营养，有利于提高免疫力。2、增加饱腹感：适量食用水果玉米有利于减肥，因为水果玉米含有的纤维素，可以加快肠道的蠕动，促进肠胃的...

泛健康文章2022-03-29

玉米减肥餐其实一点也不麻烦，你可以直接将玉米当做主食，也可以将玉米榨汁饮用，或者吃玉米做成的粗粮。玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中粗纤维，要比精面、精米含有量高出4～10倍。玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素...

吸脂塑身2015-05-20

玉米含有大量的营养保健物质，所以素有黄金玉米之说。玉米中含有十分丰富的纤维素，具有刺激肠胃蠕动的作用，可以防治便秘、肠炎。此外，玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。它可是减肥食品的不二之选，深受众多减肥中美眉的热捧。玉米减肥原理丰富的膳食纤维玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。镁元素促消化玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动...

减肥食谱2016-05-03

玉米是有利于减肥的，因为玉米是粗粮，里面所含的膳食纤维以及营养物质非常丰富，主要好处有以下这些：1、降低胆固醇：玉米中含有丰富的钙，卵磷脂和磷以及维生素E，这些物质都有降低胆固醇作用。大部分肥胖的人胆固醇较高降低胆固醇也有利于分解脂肪。2、促进肠胃蠕动：玉米中含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，让肠道中的废物排出体外，有利于减肥。而且玉米中还含有大量镁，这种物质同样可以促进肠胃蠕动，还能让大脑分泌...

泛健康文章2022-03-29

炎热的夏季正是玉米上市的季节，下面就要介绍给大家几个玉米的减肥食谱，帮助大家通过玉米这个简单的食物就能起到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在减肥期间应该怎么做吧。玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食)：材料：1～2根新鲜玉米方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。玉米健康快速的减肥方法二...

减肥食谱2013-07-25

一般来讲，减肥期间能吃粘玉米，但是要少吃。只要注意这一个方面，吃粘玉米还能对身体产生以下几种好处，使减肥效果更好。1、维持身体能量的负平衡。粘玉米不算热量高的食物，但是100克之中有着120大卡的热量，所以在减肥期间要少吃。正常来讲，吃了之后不会引起脂肪食量增加，只要适当减少其他主食的摄入量，就能维持身体能量的负平衡。2、促进代谢。粘玉米富含膳食纤维，进入人体之后可以促进肠道蠕动，使食物更好的被代...

泛健康文章2022-04-28

在你减肥的途中，是否与很多你喜欢的食物擦肩而过。肉类自不必说，一旦含有淀粉，这个食物简直就要被称为减肥大敌，玉米就身不由己地被划分到这个阵营。其实，我们都误解了玉米，它可以帮我们健康减肥。玉米为什么能减肥很多人对玉米都有一个误解，觉得玉米淀粉含量高，不适宜拿来作为减肥食品。其实玉米是很适合减肥人士食用的，它营养丰富且粗纤维，减肥功效显著，而且玉米的价格相当便宜，可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品...

超重与肥胖2014-09-28

玉米是五谷中热量最低的，且含有丰富的膳食纤维，有研究发现，玉米含有能协助人体氧化脂肪的代谢酵素，是减肥佳品。下面小编就向大家推荐4款减肥又通便的美味玉米食谱。一、鲜榨玉米汁材料：鲜玉米。做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。二、低卡金蛋优格材料：鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱3...

蔬果养生2015-11-18

你知道吗？最普遍的粗粮玉米可以帮助我们来减肥哦。玉米的甜甜的味道受到很多女性朋友的喜欢，并且还具有减肥的功效。那么，要如何挑选玉米呢？在这里，就来为大家支支招吧。吃玉米减肥的方法煮玉米：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富...

超重与肥胖2015-08-12

     番薯、玉米超级饱腹    番薯、栗子及玉米均含丰富淀粉，不仅能为人体提供热量，还超级饱腹(吃一点就感觉饱)，而且它们同属低脂高纤食物，是减肥者最喜欢的食物。    这三种食物对人的健康都非常有利。其中，番薯含胡萝卜素，能保持皮肤健康，增强人体抵抗力。并且，紫心番薯所含的胡萝卜素比...

健康生活2012-01-31

如今的人们越来越崇尚科学健康的理念，减肥也要选择科学健康的方法，那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法，是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚，长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素，能为人体补充足够的养分，并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。夏季正是玉米上市的季节，想减肥的mm可以很好地利用玉米减肥。玉米3种吃法可火速瘦身一、以玉米为主食材料：1～2根新鲜玉米。方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉...

减肥营养补充2014-06-28

玉米是我们生活中非常普遍的一种粗粮主食，经常吃对身体健康很有好处，而且其味道香甜，很多人都喜欢吃，很多美眉甚至用玉米来代替正餐来进行减肥。那么，吃玉米真的可以减肥吗？甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好？玉米减肥的原理玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食...

营养指导2018-01-26

冬瓜玉米减肥汤的做法材料：玉米1/2根、冬瓜150g、香菇干1个、鸡肉肉糜80g、生姜少许、盐少许、酱油1小勺做法：1、玉米去皮后，横向切成1cm宽。冬瓜用调羹去籽，去掉薄薄一层皮后，切成容易入口的大小。将香菇干浸在温水中20-30分钟，然后取出切成丝。将香菇水保留。生姜不去皮，切成末。2、在香菇水中加入一些水，然后取两杯的量倒入锅中。加入1中的材料和搅匀的鸡肉肉糜，然后开大火。沸腾后将火关小，然...

营养饮食2017-06-29

细数玉米茶的瘦身功效 1、玉米茶有很好的利尿小水肿功效，帮助把身体多余的水分和毒素排泄掉，加强新陈代谢，达到瘦身的目的。 2、玉米中含有丰富的粗纤维，几乎是大米的10倍之多，而且还含有大量的镁，有效帮助加强肠壁的蠕动，预防便秘，促进老旧废物的排泄。 3、每100克的玉米多达300毫克的钙，所含的钙量几乎等同于乳制品。加拿大科研人员曾做过研究显示，补钙充足的女性减肥的效果更好。这是因为足量...

排毒食品2011-05-03

玉米营养丰富还可以减肥，玉米中含有的镁元素，可以促进肠胃蠕动，排除毒素，堪称最佳的秋季清肠排毒减肥食谱，下面就教大家几道玉米减肥食谱！玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的...

排毒食品2014-11-05