怎么消除紧张?大部分人在遇到突发情况，或是考试，或是其他情况时，都会导致紧张，而因过度紧张而表现失常，那么改怎样调理一下紧张的情绪呢?处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也...

其他心病2014-05-14

   1、当自己比较紧张、烦乱时：可以闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 2、松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作...

心理减压2011-12-12

男性怎样消除紧张?在接触性的时候，很多男性朋友会不由自主的产生紧张焦虑的情绪，从而导致性行为中断，博大男科专家表示：这种现象又称为“性紧张”，出现这种现象大多是男性自身的原因，多是男性不良心态导致的，那么男性如何克服性紧张?让专家带我们一起来了解一下。男性如何克服性紧张?专家介绍性紧张是怎么回事：男性性紧张反应是生物、心理、社会因素协同作用的产物。从生物因素上来看，进入青春期的男女在性发育启动到成...

其他心病2014-05-14

演讲紧张怎么办?如何消除演讲的紧张?一、演讲时产生紧张心理的表现演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。二、演讲时产生紧张的...

其他心病2014-06-05

吹牛能怎样消除神经紧张?许多人认为，喜欢吹牛逼的人只能拿来当调侃的对象，如果用一个反向思维去理解的话。你可能会发现，这个喜欢吹牛逼的人，心态非常好，心理方面的承受力异于常人，而这也跟一项调查有关，认为适当的吹牛逼有益于降低心理压力和焦虑感。英国牛津大学的一项调查发现，超过八成的人每天至少讲一次大话，超过四成的人每天吹牛超过三次。对多数人来说，说大话是一种正常的心理需求。一方面，这是为了显示自我、增...

其他心病2014-06-30

1、当自己比较紧张、烦乱时，可以闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 2、松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付...

抑郁症2011-11-16

人在精神紧张时紧张激素会大量增加，进而会使心跳加速，血压升高，肌肉绷紧，神经系统处于高度警觉状态，长期精神紧张会损害人体健康，导致各种可能危害心脏的问题发生。比如高血压、动脉收缩、血液容易凝结成块等。因此，为了自身的健康，对于容易出现精神紧张的人群来说，学会一些自我消除紧张状态的方法是有必要的。松弛训练在紧张的工作，学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态，如果在工作学习中遇到...

心理减压2016-11-22

人流术前如何消除紧张情绪？在女性决定采取人流方式来终止妊娠的时候，往往都会伴随着比较紧张和担忧的情绪，这是非常正常的，然而如果这种情绪逐渐扩大化对于患者的影响就要引起注意了，那么这种情绪要如何消除呢？如何消除女性人流前的紧张情绪？消除人流前紧张情绪的方法如下：一、受术者要正确看待人流手术，在当前主流医疗条件下进行人流手术的痛苦已越来越小，安全系数亦越来越高，因而女性朋友不必顾虑太多，放宽心与医护人...

人流2016-11-18

人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。①憋气吐气一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有...

运动养生2017-11-01

初学游泳的几个步骤1、熟悉水性人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。①憋气吐气一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松...

运动养生2017-10-16

熟悉水性人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。①憋气吐气一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开...

运动养生2017-10-18

生活中，当面临心理压力时，要冷静地处理问题。可是很多人在面对一些压力时会紧张、手足无措或是做出一些不明智的举动。而平静面对心理压力并不难，保持冷静不是本能，需要逐渐地从生活中学习。那么，面对压力时如何消除紧张的情绪？第一、控制面对压力的态度我们无法控制生活的打击，但可以控制对它的态度。所以，面对心理压力，你必须不要让压力占据头脑，乐观的态度才是关键。应该把挫折看作是动力，不要有消极的思维习惯。许多...

心理减压2018-12-30

急性前列腺炎症是突如其来，而慢性前列腺炎则是隐隐约约长期反复出现，虽不危及生命，但目前医学界公认很难治愈且极易复发。消除紧张有助减轻病症避免紧张慢性前列腺炎的病因至今众说不一，但得到医生们普遍肯定的是，消除患者的紧张心理有助于减轻病症。在研究中发现，前列腺炎患者在症状加重时都有不同程度的紧张因素存在，比如工作过累、疲劳、焦虑等。专家指出，消除紧张的行为疗法对慢性前列腺炎的治疗肯定是有益的。国内也有...

前列腺病2016-12-06

紧张大师 如何远离这个头衔？人的情绪是社会的产物,我们在生活中常常碰到这样那样对自己有恐惧的事情,那么怎样消除克服心理恐惧紧张的情绪呢?一、树立正确的人生观。人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰...

心理前沿2014-06-26

初夜的真实含义已经不是完全意义上的新婚之夜第一次的性经验。婚前性行为已非常流行。初夜就是我们说的第一次。消除紧张感第一次性爱每个人或多或少都会感到紧张。此时，温柔的语言是消除紧张的最好武器。但语言也不能过多。女性听到抚慰和甜蜜的语言，会感到快乐。接吻两人躺在床上，男性把左腕置于女性头部之下，在左腕上稍用力使女性侧躺，右腕由腹部向背部静静到环抱。男性拥抱女性时，最好将女性紧紧抱住，使女性的头部处于男...

性生活2017-03-05

人流前的紧张心理如何消除？很多未婚女性因为不懂得如何保护自己容易发生意外怀孕，而这个时候很多人会选择人流，但是由于是第一次，很多人难免心理紧张。所以，专家介绍说消除人流前的紧张心理应该注意：为了避免因人工流产术所引起的焦虑，一方面受术者要正确看待这一手术，看到在当前医疗条件下这一手术的痛苦越来越小，安全系数亦越来越高，因而不必顾虑太多，放宽心与医护人员密切配合，虽然仍难免有些紧张，但可避免产生焦虑...

无痛人流2016-12-05

刮痧的保健作用舒筋通络肌肉紧张和疼痛常互为因果关系，刮痧治疗消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。活血祛瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。调整阴阳刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等...

特色疗法2017-05-02