记得那是个阳光明媚的午后，我和闺蜜小玲坐在咖啡馆里，她面带忧虑地告诉我，她人流手术后才15天就与男友同房了，现在非常担心会有什么影响。看着她焦虑的样子，我知道她需要的是科学而实用的建议，于是我开始了我的“健康爱好者”角色扮演。一、人流15天同房，风险知多少？人流手术后，女性的子宫和身体都需要一段恢复时间。在这个阶段，子宫内膜尚未完全修复，宫颈口也相对松弛，同房容易带入细菌，增加感染的风险。此外，过...

健康笔记2024-04-11

记得去年秋天，我那位热衷养生的阿姨突然迷上了秋葵，餐桌上顿顿少不了它。从凉拌秋葵到秋葵炒蛋，甚至秋葵汤，可谓花样百出。她声称秋葵是她的“养生法宝”，不仅能改善便秘，还能增强体质。好奇心驱使我深入研究了一番，今天就让我们一起探秘秋葵这位“绿色精灵”的功效、作用以及如何合理搭配食用吧。秋葵的作用与功效1、膳食纤维丰富：秋葵中的膳食纤维被誉为肠道的“清洁工”，能够帮助促进肠胃蠕动，有效预防和改善便秘问题...

健康笔记2024-03-20

那天在门诊，一位15岁的女孩带着些许羞涩和期待找到我：“医生，我想减肥，但不知道怎么做才健康有效。”看着她充满期待的眼神，我深知，不仅要给她专业的建议，更要让她明白减肥不是一件轻松的事，而是需要科学的方法和坚持的努力。对于青少年减肥，我们首先要明确一个原则：健康永远是第一位的。因此，在选择减肥方法时，我们要避免那些极端或不科学的手段，比如过度节食或滥用减肥药。这些方法不仅容易反弹，还可能对身体造成...

健康笔记2024-04-08

记得我小时第一次闻到榴莲的味道，那独特的“臭”味让我退避三舍。可谁知，长大后的一次偶然尝试，竟让我对榴莲爱不释手。不仅因为它的口感细腻、香甜可口，更因为它背后隐藏的健康秘密。今天，就让我来跟大家分享一下榴莲的功效和营养价值，看看这个“臭”味相投的果实，如何成为我们健康的宝藏。榴莲的营养价值揭秘榴莲的功效与作用1、补充营养：榴莲富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素（如维生素A、维生素C）和矿物质（如...

健康笔记2024-03-20

今天，我们要聊的是皂角刺——这个在传统中药中常见，却往往被忽视的小角色。许多患者询问我关于它的功效、作用以及是否有禁忌，今天我就为大家一一解答。首先让我们来了解一下皂角刺的基本功效。皂角刺具有清热解毒、消肿散结的作用，对于一些皮肤问题如疮疖、湿疹等有一定的辅助治疗作用。此外，它还可以帮助改善血液循环，促进身体健康。然而，正如所有药物一样，皂角刺也有其禁忌。1、孕妇应避免使用，因为它可能会刺激子宫收...

健康笔记2024-03-18

曾经，我的一位好友在不经意间被流感病毒“偷袭”，卧床不起，让我深刻意识到病毒的威力。但在与病毒的斗争中，我们也并非毫无还手之力——抗病毒药物。今天，就让我带你看看有哪些药物在默默守护我们的健康。一、抗病毒的药物有哪些1.阿昔洛韦：这是治疗疱疹病毒的常用药物，无论是口唇疱疹还是生殖器疱疹，它都能”大显身手"。2.奥司他韦：奥司他韦能有效抑制流感病毒的复制，减轻症状，缩短病程。3.利巴韦林：利巴韦林对...

健康笔记2024-03-18

我的血压偏高，那天听表姐说沙棘原浆对降低血压颇有裨益。我不禁好奇：沙棘原浆真的能降血压吗？带着这些问题我仔细研究了一番，今天也给大家分享一下。一、沙棘原浆与血压的关系1.科学研究有限：虽然民间流传沙棘原浆有降压效果，但现有的科学研究并未给出强有力的证据表明它可以单独作为一种降压手段。沙棘富含维生素C、E等多种抗氧化物质，理论上有助于保护心血管健康，但并不能替代药物治疗高血压。2.辅助作用：沙棘原浆...

健康笔记2024-03-18

昨天晚上，我收到了远房表弟的深夜求助，原来他正饱受便秘困扰，痛苦不堪。几经挣扎，他听闻开塞露或许能解决燃眉之急，却又不知该如何下手。今天，我们就围绕他的故事，一起聊聊便秘的原因，开塞露治疗便秘的效果，以及如何正确使用它。为什么会便秘？1、饮食习惯惹的祸爱快餐和甜食，纤维素摄入不足，久而久之肠道蠕动减慢，导致便秘。2、生活作息不规律每晚游戏到凌晨，晨起昏沉，错过了肠道的最佳“上班时间”，会导致便秘。...

健康笔记2024-03-19

抗癌奇兵——吞口水养生 美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和3.4苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，并建议“每口饭最好咀嚼30次”。 唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。 吞口水虽不是特别高雅，但是，却能抗击...

肿瘤预防2012-10-09

记得有一次，我的素食主义朋友小莉因为长期缺乏某种神秘元素，总是感觉乏力、注意力难以集中。经过一番询问和检查，谜底揭晓，原来她体内缺少的就是被誉为“能量宝石”的维生素B12。今天，我们就来揭秘这位神秘嘉宾——维生素B12，了解它的作用与功效，以及如何科学合理地补充它。维生素B12是什么维生素B12又称钴胺素，是人体必需的一种水溶性维生素，因其结构复杂，被誉为维生素家族中的“科技达人”。它在人体内的作...

健康笔记2024-03-18

经常遇到患者询问快速缓解咽喉炎的方法。那么，今天就来和大家分享一个超级好用的自然疗法——用白萝卜来快速缓解咽喉炎！首先，让我们来看一个真实的案例。张先生最近因为工作压力大，加上频繁熬夜，导致喉咙痛得说不出话来。去了医院一检查，原来是急性咽喉炎。???????医生建议他除了必要的药物治疗外，还可以尝试一些家庭疗法来辅助治疗，比如食用白萝卜。那么，为什么选择白萝卜呢？白萝卜含有丰富的维生素C和抗氧化物...

健康笔记2024-03-08

前阵子，我那活泼好动的表弟小刚，遭遇了一次尴尬却又痛苦的经历。他早晨起床急匆匆赶往洗手间，结果大便竟像消防员手中的高压水枪一样狂喷而出，场面一度失控。这可不是什么搞笑桥段，而是实实在在的“水样便”症状。今天，我们就以小刚的这段经历为引子，一起探讨如何有效止泻，并分享一套实用的调理方案。水样便止泻急救方法？1、紧急补水：补充体液和电解质，以防脱水。可以通过饮用淡盐水、补液盐或是市面上的口服补液盐水等...

健康笔记2024-03-18

大家好呀！今天我要来聊聊我的“救星”——肺力咳。为什么说是“救星”呢？听我慢慢道来。前段时间，突如其来的咳嗽让我措手不及。每天嗓子都痒痒的，仿佛有个小毛刷在里面捣乱。咳得我眼泪都快出来了，真是苦不堪言。在一次偶然的机会，我尝试了肺力咳。吃了肺力咳之后，最明显的感觉就是咳嗽减轻了。那种嗓子里的不适感逐渐消失，取而代之的是清爽和舒适。我终于可以安心睡觉了，不再被咳嗽打扰。我知道很多人咳嗽时会选择枇杷膏...

健康笔记2024-03-12

1、计划很重要 如果减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就更加容易徘徊在冰箱旁或者是久坐在电脑前哦！吃得过多和缺乏运动都是非常重要的致胖因素，两者合一的话，就更加是一“胖”不可收拾了。减肥计划和合理的目标都是能帮助你成功瘦身的关键哦！而以健康饮食和适量运动为前提的计划，就是最有效的瘦身计划。 2、坚持减肥时间表 夏日绵绵正好眠，夏季最是会让你睡懒觉的季节，而睡得太晚也是造成睡懒觉的重要...

运动2011-07-25

“医生，我头部受伤后留下了些后遗症，听说要做伤残鉴定，这个是怎么回事？对我以后的生活有什么影响？”上周，患者小王在康复门诊中向我询问。颅脑损伤后的伤残鉴定，关乎患者权益保障与康复规划，是伤后康复过程中的重要环节。今天，我们就从小王的案例出发，详细解读颅脑损伤伤残等级评定标准，提供科学的康复指导，并介绍相关的法律援助途径，为像小王一样的患者提供全面、实用的信息支持。一、伤残评定1、评定标准：依据《人...

健康笔记2024-04-18

我是那个曾经被腰痛折磨得哭笑不得的健康小达人，想当初我查出患上了腰间盘突出，经常被疼痛折磨，好在我及时配合医生进行治疗，病情已经逐渐的得到控制。今天，我要和大家分享的是关于腰5骶1椎间盘突出的那些事儿。腰5骶1椎间盘突出什么原因1、身体姿势：长时间保持不良姿势，比如久坐、驼背，都可能导致腰椎负担加重。2、重物搬运：不正确的搬运重物方式，可能会突然增加腰椎压力，引发椎间盘突出。3、缺乏锻炼：缺乏定期...

健康笔记2024-03-17

夏天就要来了，腰部的赘肉让你越来越不开心，怎样才能瘦腰？下面介绍几个简单瘦腰运动，每天抽出15-30分钟锻炼，长期坚持，瘦腰效果非常明显。让你轻松做小腰精。Top1坐在地上（或比较硬的床上），双脚平踩在地上，背部挺直并挺胸，身体微微向后仰，双手自然伸直向前，肚子挺起用力。下半身维持不动，以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身。这组动作可以训练腰腹两侧的肌群，强度较强，一般初学者来做，会觉得有点吃力，...

部位保健2013-05-19

曾经，我的腹部手术后的伤口附近出现了一个奇怪的液体包块，让我忧心忡忡。医生告诉我，这是脂肪液化，一个听起来有点“怪异”但实则常见的现象。下面，我就为大家分享一次我亲历的脂肪液化康复过程，带您一同了解这一神奇的身体现象。1.脂肪液化是什么？脂肪液化，听起来像是一种科幻小说里的情节，但它其实是手术后伤口附近脂肪组织的一种常见反应。当脂肪细胞受到手术创伤时，它们可能会破裂并释放出液态的脂肪，形成所谓的“...

健康笔记2024-03-15

新年的到来，意味着宝宝又大了一岁，家长们也对宝宝有了新的期盼。那么，怎么庆祝宝宝去年的健康成长，为宝宝迎来下一阶段的发展呢？布奇带来的宝宝跨年时尚攻略，将为宝宝提供不一样的选择（0-6岁版）： 带宝宝选一款新年时尚礼物 过年了，宝宝大了一岁，书也该升级了。带孩子去书店，送给他一套时下最潮的礼物——适龄的亲子阅读书，搭建父母和孩子间交流和成长的桥梁，孩子将更加幸福。 好的亲子读物通常有几个...

智力2011-01-20

记得去年冬天，我因为一场突如其来的感冒咳嗽得翻天覆地。原以为是普通的流感，可吃了好几天药都不见好转，这可真是让我“苦不堪言”。后来去医院检查，才知道原来是支原体感染，医生给开了阿奇霉素。今天，就和大家分享一下我的支原体抗击战，以及支原体和流感到底怎么区分。支原体只吃三天阿奇霉素行吗？不一定。支原体的治疗周期因人而异，取决于感染程度、个体差异和医生建议。虽然阿奇霉素是支原体治疗的常用药物，但仅仅吃三...

健康笔记2024-03-16

百合汁取新鲜百合250克，洗净，放入沸水中略烫，捣烂取汁，加冰糖适量，稍加温后饮用，每日1～2次。能润肺止咳，适用于体质虚弱、慢性支气管炎、肺气肿、咳嗽咯血等症。百合粥取百合50克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用；加入绿豆...

食材档案2017-09-26

（1）哺乳文胸这些文胸十分舒适，能给予乳房额外的支撑。并且配有授乳开口设计，方便你随时进行哺乳。最好等到怀孕的最后几周再选购哺乳文胸，那时候你的乳房基本接近产后的大小。即便如此，一旦乳房开始分泌乳汁，乳房会变得更大，可能再长大1至2个罩杯。选好购买时间，购买时咨询懂行的店员。（2）护理上衣和无袖衬衣这些上衣十分方便，能允许你随时哺乳。有些衬衣还带有支撑功能，可以充当文胸。（3）护理枕垫在你哺乳时，...

母乳2016-12-21

【女生军训防晒攻略】众所周知，军训期间，我们都要在操场上进行训练，顶着烈日站军姿是常见的事情了。入学军训不仅考验我们的毅力耐力，也在考验肌肤，如何让肌肤通过考验，大家一起来抓好防晒工作，细致入微的保护肌肤。下面小编带来入学军训防晒tips，让大家可以安心，不怕在军训时候晒黑，我们一起来学习吧！【防晒攻略】1、认识防晒霜防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂...

美容2015-07-13

宝宝回家的开始几周时间可能会使你既兴奋又害怕，以下就是你可能会遇到的情况以及应该如何应对。脐带脐带的残余部分可能看起来会有点黑，而且相对于一个小宝宝来说会有点大，其实这一切都没有关系的，因为这会在三周内脱落。但在这其脱落之前，都要注意保持其清洁和干爽，而且每天用酒精轻擦根部。呕吐不用着急，只需要随时都准备好纸巾和擦布。而两种最有效减少宝宝吐奶的方法就是喂奶期间每隔三至五分钟给宝宝扫风一次和喂完奶之...

新生儿2016-12-26

备孕饮食调理1、改善你的饮食食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。2、健康的饮食计划健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：（1）水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干...

两性2017-04-10

饮食调养滋润肌肤饮食调养宜多喝开水、豆浆、牛奶等饮料；多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉。尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，亦能较好地滋润肌肤，美化容貌。充足睡眠保证充足的睡眠，尤其是利用好晚10时至凌晨2时这个皮肤最佳修复时段。习惯过夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补。俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”这是因为睡眠时，神经系统、内分泌系统...

美容2015-06-29