都市快节奏生活，给现代人造成了很大的压力，失眠等亚健康状态纷纷来袭。这里为大家分享一些治疗失眠的简单最好的食疗方法，让您摆脱失眠之苦。失眠饮食要求：1.补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。2.适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。3.镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣...

失眠治疗2016-04-19

都市快节奏生活，给现代人造成了很大的压力，失眠等亚健康状态纷纷来袭。这里为大家分享一些治疗失眠的简单最好方法，三款静心安神营养食谱可让您摆脱失眠之苦。莲子百合瘦肉汤：功效：润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损，对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。做法：莲子50克，用热水浸泡，至发涨，去心；百合50克洗净；瘦肉250克，切成块状，下沸水锅中漂去血水，加入莲子和百合以及姜片等，大火烧开后，调至...

失眠治疗2016-12-26

失眠是常见的一种现象，治疗可采取食疗方法，中医为大家推荐4款失眠食疗方，可通过饮食调理失眠，缓解失眠症状，如果严重者，可到医院进一步治疗。1、百合芦笋汤材料：鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量。制法：鲜百合掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水，煮至七成熟；开罐取出芦笋，切成段放入鲜百合汤中，加入食盐、味精即可食用。食用：佐餐食用，吃百合、芦笋，喝汤，每天1～3次，...

食材档案2017-10-31

现在人们的生活节奏变得越来越快，失眠是很多年轻人的通病，长时间的失眠会导致神经衰弱，但人们没有任何的精神，而且影响了心情以及工作。治疗失眠的中成药物有哪些？1、天王补心丹天王补心丹适合于阴虚所导致的失眠患者，因为身体中的心火被消耗掉了，所以会出现健忘、失眠、心发慌、舌头发红、舌尖生疮、手脚心发热的情况。2、同仁柏子养心丸此药物适合于身体虚弱、失眠、健忘并且有气虚的患者，这类人群稍微运动就会出现心慌...

药膳食疗2018-09-26

都市快节奏生活，给现代人造成了很大的压力，失眠等亚健康状态纷纷来袭。这里为大家分享一些治疗失眠的简单最好方法，三款静心安神营养食谱可让您摆脱失眠之苦。莲子百合瘦肉汤：功效：润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损，对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。做法：莲子50克，用热水浸泡，至发涨，去心；百合50克洗净；瘦肉250克，切成块状，下沸水锅中漂去血水，加入莲子和百合以及姜片等，大火烧开后，调至...

失眠治疗2015-03-23

失眠会加速衰老，引发疾病，导致免疫力下降，记忆力衰退。关于治疗失眠的方法也是层出不穷，今天小编给大家介绍的是食疗法，以下是6款治疗失眠的食物做法。1、牛奶炖花生材料：花生仁100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。做法：1、将银耳、枸杞子、花生仁分别洗净，花生仁放在温水中浸泡。2、锅中放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生仁、冰糖，煮至花生烂透时即可。功效：牛奶和花生都有镇静安神、...

日常保健2017-07-17

民间有很多利用食疗方法来改善睡眠质量、缓解失眠的途径，这些食谱之所以能够呈现出明显的治疗效果，都是因为其中添加了有效治疗失眠的食物。猪心在很多食疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有安神功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加...

饮食禁忌2013-09-04

民间有很多利用食疗方法来改善睡眠质量、缓解失眠的途径，这些食谱之所以能够呈现出明显的治疗效果，都是因为其中添加了有效治疗失眠的食物。专家将这些食物以及它们为何能够起到安神作用进行简单介绍。 猪心 在很多食疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有安神功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪...

失眠疾病2012-01-19

失眠一直是身体杀手，不能拥有充分的睡眠会给身心带来一系列的危害，尤其是女性。今天小编就先给大家分析一下失眠对女性的6大危害，然后介绍几款能够改善失眠、益气养血的美容食谱。女性失眠的危害：1、容易患有身体疾病失眠科专家指出，女性如果长期失眠，那么很多疾病比如高血压、糖尿病、冠心病、脑溢血等疾病便会趁虚而入。另外更为严重的是，女性如果长期失眠，皮肤迅速老化，内分泌严重失调，会导致乳腺癌的产生。2、诱发...

失眠危害2017-07-25

1、莲心茶材料：莲心100g，生甘草150g。制法：开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。功效：适用于心火上炎，烦躁不眠者。2、百合粥材料：生百合100g，梗米100g。制法：洗净，加1000ml水，煮至米烂，日服两次。功效：适用于心阴不足之虚，烦不眠，还有口干，干咳。3、酸枣仁粥材料：酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。制法：用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食。4、竹丝鸡...

失眠2013-04-09

治疗失眠的食谱我们这推荐几个方法：治疗失眠的食疗粥——百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一...

饮食禁忌2013-09-11

治疗失眠多梦的偏方食谱有哪些呢?现代人的竞争压力很大，适者生存，不适者被淘汰，这样给人们带来的巨大的心理、精神压力，进而导致失眠多梦。也很多人都知道药补不如食补，现在很多的疑难杂症都有各种的偏方，那治疗失眠多梦的偏方有哪些? 1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 2、百合绿豆乳：取百合、...

失眠疾病2012-07-23

失眠是时下最常见的现象，人一但失眠，对于生活工作影响重要，对于身体健康影响更大，因此，必须要远离失眠，那么怎样治疗失眠呢？想快速治疗失眠，必须要避开三大误区。专家指出，人如果丧失睡眠，行为就会发生改变，因此睡眠对人体的生命功能非常重要。长期失眠会导致：1、身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力下降。2、记忆力减退，影响工作和学习。3、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆。4、严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦...

失眠治疗2016-05-10

怎样治疗失眠多梦，中医怎样治疗失眠多梦呢？中医认为，失眠多梦主要是由机体的内在改动致使的。比如，神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，心神失养，神魂浮游，土虚木郁，神魂不宁，发为多梦等等。1、虚症①心胆气虚：证见惊悸不宁，惧怕善恐，失眠多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力；怎样治疗：养心益气、壮胆镇惊。举荐阅读：失眠心悸全身酸痛怎样回事②痰火内扰：证见失眠多梦，头晕心悸，烦躁易怒，痰多胸闷，舌质红，...

失眠治疗2016-06-12

失眠症会给患者造成非常大的影响，长期的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱，导致内分泌失调，所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是我们为你讲解的关于失眠饮食的内容。调节失眠症的7款饮食方补脑的核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡眠。养血安神的桂圆：性味甘温，无...

饮食禁忌2015-11-26

一、针灸能治疗失眠吗中医上讲，人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医对失眠有不同的治疗方法，除中药辨证治疗外，常用的针灸治疗失眠的方法有针刺治疗、耳穴压豆、隔药物灸、药物贴敷等。下面我们一起来了解下：针刺治疗主要是根据中医辨证分型，选取相应的脏腑以及相关脏腑的背俞穴，配合特定的治疗穴位进行针刺治疗；耳穴压豆除了可以运用中医理...

失眠2016-01-19

失眠已经成了社会的普遍问题，治疗失眠也成了大家都讨论的话题。源于失眠对人体的影响很大危害很大。那么治疗失眠，吃哪些水果比较好呢？奇异果一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具...

失眠治疗2016-04-11

失眠对我们的身体有很大的伤害，它会让我们没有精力与活力，甚至我们的抵抗力也会下降。那我们要如何治疗失眠呢？治疗失眠要注意什么误区呢？治疗失眠的6大误区1、睡前运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。2、吃点安眠药安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。3、睡前读书睡前如果忘情于一些...

失眠治疗2016-07-01

失眠科专家指出，不少失眠患者因为失眠感到异常痛苦，因此渴望通过专科医院的治疗彻底摆脱失眠困扰，失眠科有专业治疗失眠的专家建议，由于失眠的症状程度不同，所选择是治疗方法也有所区别。在对轻微的失眠症治疗时，可选择一些适当的治疗方法，其中有些治疗失眠是比较常见的，下面为大家详细介绍。失眠的治疗方法主要有以下几种：一、失眠患者在平时可以调整一下自己的睡眠时间。这主要是因为每个人最佳的入眠时间各不相同，有的...

失眠治疗2015-12-14

目前治疗失眠的药物大多存在副作用，因此下面我们来为大家介绍6个治疗失眠的偏方，希望能够帮助大家。6个秘方能轻松对付失眠治疗失眠的偏方一、按摩穴位按摩穴位是一种最简单的方法，按摩穴位有：风池、翳风、百会、太阳、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩之后立即选择一种较为舒适的睡姿，10分钟左右便可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即...

日常保健2015-12-03

你有多久在晚上不能入眠？你有多渴望能睡个好觉？失眠要怎么办？其实不难，坚持每天在睡前喝些纯牛奶可治疗失眠症状。牛奶助睡眠的原理睡前喝一杯温热的牛奶有助于安定精神，并不是空穴来风，牛奶确实对睡眠有一定的促进作用。牛奶中有两种催眠物质：一是色氨酸，可促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；二是对生理功能有调节作用的肽类，成分中的类鸦片肽与中枢神经结合，可发挥类似鸦片的麻醉、镇静作用，让人...

失眠治疗2015-03-23

目前治疗失眠的药物大多存在副作用，因此下面我们来为大家介绍8个治疗失眠的偏方，希望能够帮助大家。治疗失眠的偏方：1、取桂圆肉10颗、莲子20粒，水炖吃。于临睡前服食为好。此方适于一般失眠。2、取适量胡桃仁，红糖适量。捣碎，与红糖一起用开水冲服，饭后用。此方适于一般失眠。3、取阿胶10克、黄连15克、朱砂1.5克将黄连、阿胶水煎，冲入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、...

日常保健2013-06-14

中医治失眠有妙招注意睡前饮食失眠很大部分与人们的生活方式有关，其中包括饮食习惯的不科学合理。中医经典著作《内经》云：“胃不和则寐不安”，明确指出了睡眠与饮食消化的密切相关性。失眠者的饮食原则应该是：1、临睡前不宜过饱进食；2、临睡前忌浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒；3、平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含有各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙元素的食...

日常保健2016-03-04

失眠是当代人经常会出现的一种现象，他们因为工作和生活的压力太大导致失眠，那么失眠调养要怎么做呢？今天我们就为大家介绍酸枣仁治疗失眠偏方，看看如何用酸枣仁来治疗失眠吧。酸枣仁是中药材中的一种，它有助于安神助眠，入药常用来治疗失眠的症状，特别是一些酸枣仁治疗失眠偏方广为流传。酸枣仁可直接捣成末用开水冲服，也常与琼珍灵芝配伍治疗失眠。这些偏方真的这么神奇吗？有需要的朋友一起来详细了解一下吧！酸枣仁治失眠...

失眠治疗2016-05-19

面对失眠的难题，相信失眠的人是无奈又痛苦，长期下去精神状况就会出现问题，那么怎么治疗失眠呢？专家说，其实香薰就可以治疗失眠，能治疗失眠的香薰很多，但是治疗效果好的分别有洋葱香味、橙香味、薰衣草香味、蔷薇香味。下面为大家分享推荐能治疗失眠的香薰。步骤/方法：1、洋葱香味：洋葱含有二烯丙基二硫化物，具有助眠的作用。睡觉前，可以将切好的洋葱放入瓶中，病盖好盖，至于床头。如果难以入眠，可以深吸洋葱的味道，...

养生常识2017-10-19

总是失眠睡不着，到底是什么原因？又应该如何调理失眠？下面小编介绍中医治疗失眠方法，让你不做“失眠族”。引起失眠的心理主要有以下3种：1、思考过多。现代人压力大，每时每刻都在思考，睡前更是胡思乱想的“重灾区”。比如思索工作指标的完成度、懊恼没处理好的事、预演明天要做的事……这些思维活动使大脑兴奋，想入睡时又睡不着了。建议，如果有事情要思考，务必想明白了再上床。2、害怕失眠。有些失眠的“老病号”一到入...

中医养生2014-04-01