门球，这项起源于英国、曾经进入奥运会的项目，现在成了中国老年人最喜爱的运动。中国老年人体协主席张发强称它为中国老年人“标志性的运动”。在最近于河南省安阳市举行的全国老年人体育健身大会门球交流会场，记者亲身感受到老年人群对门球的痴迷。 69岁的安阳市门球队领队王学文对门球的痴迷程度从他每天的打球时间上即可看出来，他已经多年坚持一天三打，早晨、上午、下午各一次，时间总计长达7小时。说到门球，王学文滔...

健身教室2010-01-06

股骨颈骨折在全身骨折中的发生率仅次于挠骨远端骨折，老年人身体弱，骨骼也相对比较脆，稍微碰撞便骨折，而股骨颈骨折在老年人群众发病率也是比较高的，主要与老年人肢体协调能力下降易跌倒及常患有骨质疏松致骨强度下降等因素有关，老年人注意以下三点可有效预防股骨颈骨折的发生。中老年人如何预防股骨颈骨折1、注意防滑，预防摔倒。跌倒是导致老年人股骨颈骨折的主要原因之一，老年人在雨雪天气时应该尽量少出门，若要出门应该...

骨折2016-06-21

股骨颈骨折主要是由于骨质疏松、反应迟钝或遭受严重外伤造成的。多见于老年人，这主要与老年人肢体协调能力下降以及骨质疏松等因素有关。那么，老年人如何预防股骨颈骨折的发生呢？专家表示，应注意以下三点。1、注意防滑，预防摔倒。相关资料表明跌倒是导致老年人股骨颈骨折的主要原因之一，老年人在雨雪天气时应该尽量少出门，若要出门应该做好防滑措施，如穿防滑鞋、拄拐杖，在上下楼梯时应该扶好扶手，以免跌倒。2、适量进行...

骨折2013-12-17

1、不能往后看。倒走时扭头看路会造成身体重心偏移，导致身体失控摔倒。扭转颈部会压迫颈部血管，也容易导致眩晕而跌倒。2、宜慢不宜快。身体协调性和控制能力比较好的人，不但能倒走还能倒跑。但是对于初学者和老年人以及腰部有伤病的人来说，倒走速度过快，摔倒的风险也大。中老年人不宜倒跑。3、要注意控制身体重心。倒走时身体的重心向后偏移，人体的平衡能力较正走时差很多。身体控制能力和协调性较差的老年人和腰部有伤病...

运动养生2017-10-19

1、不能往后看倒走时扭头看路会造成身体重心偏移，导致身体失控摔倒。扭转颈部会压迫颈部血管，也容易导致眩晕而跌倒。2、宜慢不宜快身体协调性和控制能力比较好的人，不但能倒走还能倒跑。但是对于初学者和老年人以及腰部有伤病的人来说，倒走速度过快，摔倒的风险也大。中老年人不宜倒跑。3、要注意控制身体重心倒走时身体的重心向后偏移，人体的平衡能力较正走时差很多。身体控制能力和协调性较差的老年人和腰部有伤病的患者...

运动养生2017-10-20

很多老年人都会出现运动功能下降的问题，有部分中老年人随着年龄的增长，慢慢会出现手指在静止时抖动、四肢肢体协调性变差、不能做精细的运动，甚至出现四肢僵硬等问题。这为广大老年人敲醒警钟，你可能是患有帕金森病。帕金森病又称“震颤麻痹”，由于中脑多巴胺能神经元凋亡所致病，发病具有散发性。近年来，全球发病率逐年上升。在我国，65岁人群中，帕金森病的发病率约1.7%，估计现存患者400万，每年新增患者近10万...

帕金森2017-08-06

股骨颈骨折在全身骨折中的发生率仅次于挠骨远端骨折，老年人身体弱，骨骼也相对比较脆，稍微碰撞便骨折，而股骨颈骨折在老年人群众发病率也是比较高的，主要与老年人肢体协调能力下降易跌倒及常患有骨质疏松致骨强度下降等因素有关，老年人注意以下三点可有效预防股骨颈骨折的发生。中老年人如何预防股骨颈骨折1、注意防滑，预防摔倒。跌倒是导致老年人股骨颈骨折的主要原因之一，老年人在雨雪天气时应该尽量少出门，若要出门应该...

骨折2016-09-21

相比之下中老年人更容易出现肥胖的情况，因为随着年龄的增长，人体的代谢能力会有所下降，中老年人一旦出现肥胖的情况，则更容易患上各种慢性疾病，比如高血压或者高血脂，因此减肥对中老年人也特别重要，但中老年人的身体协调性以及抵抗力都要相对弱一些，因此在减肥期间有些事项需要注意。中老年人减肥要注意哪些事项？1、 选择运动地点中老年人在运动的时候，建议选择结伴而行，不要独自一个人运动，更不要到偏僻的地方进行锻...

减肥百科2022-09-22

股骨颈骨折在全身骨折中的发生率仅次于挠骨远端骨折，老年人身体弱，骨骼也相对比较脆，稍微碰撞便骨折，而股骨颈骨折在老年人群众发病率也是比较高的，主要与老年人肢体协调能力下降易跌倒及常患有骨质疏松致骨强度下降等因素有关，老年人注意以下三点可有效预防股骨颈骨折的发生。中老年人如何预防股骨颈骨折1、注意防滑，预防摔倒。相关资料表明跌倒是导致老年人股骨颈骨折的主要原因之一，老年人在雨雪天气时应该尽量少出门，...

骨折2016-08-17

1、最好不要背着手走路有的老人喜欢背着手走路，其实背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好运动效果。要是遇上有石子，坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，抬头、挺胸、摆臂，有利于全身运动和身体协调。2、运动量过小不算是锻炼随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果哦，就如同做家务不能算做锻炼一样...

运动养生2017-10-11

老年人容易发生骨质疏松与钙元素缺乏、活动量减少、吸烟等原因有关。1、钙元素缺乏：钙是骨骼的重要成分，而老年人因为机体的代谢以及吸收能力比较差，而且体内器官以及组织的功能逐渐衰退，机体吸收钙元素速度缓慢，因此会增加骨质疏松症的发生率。2、活动量减少：老年人的行动比较缓慢，而且肢体协调能力相对比较差，在日常的活动量相对比较少，可能会导致骨骼内钙质大量的流失，诱发骨质疏松。3、吸烟：香烟中含有大量的尼古...

精编文章2022-11-22