营养学上考虑水果饭前吃好还是饭后吃好？您好，根据一些营养学家表示，大多数水果建议在饭前半小时服用较好。饭后半小时内不建议食用水果，因为饭后立即进食水果会影响胃部消化。希望本回答可以帮到您。

2个回复 2017/8/30 18:52:13

患者您好，吃香蕉没有绝对讲究时间的说法。但是对于有胃胀毛病的人，不建议在饭后吃，如果有浅表性的胃炎，胃酸分泌比较多，就不太适合饭前吃。香蕉饭前吃好还是饭后吃好其实呢，这个吃香蕉没有绝对讲究时间的说法。但是呢，对于某些人群，有些人有一些胃胀这样毛病的话，那么不建议在饭后吃，饭后吃的话，可能会加重胃胀的一些情形。然后呢，有些人有浅表性的胃炎，胃酸分泌比较多。如果在饭前吃的话，可能会刺激胃酸的分泌，导致...

2个回复 2019/7/30 9:46:50

你好，吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

1个回复 2017/8/30 18:33:01

对于平时的水果而言，一般建议饭后食用，如果饭前吃，处于空腹状态下，容易加重胃肠道的负担，甚至出现有胃酸偏高的问题。并没有特殊的水果可以在饭前吃，所以要根据本身身体的体质来进行分析，平时注意保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，否则容易出现胃肠道的疾病。

1个回复 2020/4/1 20:04:10

你好，吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。建议饭后马上吃水果加重胃肠道的负担，而且影响其他营养素的消化吸收。祝你健康！

1个回复 2018/7/27 16:53:08

吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。饭前吃什么水果都好,但是饭后不要吃水果。西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入...

4个回复 2024/1/31 19:54:19

我觉得是饭前1-2小时吃比较好（这个比较适合要减肥的人士），其实只要跟吃饭时间有间隔，之前之后应该都可以。 如果一天之内要吃的话，最好尽早。俗话说：早上吃是“金苹果”，中午吃是“银苹果”，晚上吃就是“铜苹果”。

1个回复 2018/10/19 12:56:03

我觉得是饭前1-2小时吃比较好（这个比较适合要减肥的人士），其实只要跟吃饭时间有间隔，之前之后应该都可以。 如果一天之内要吃的话，最好尽早。俗话说：早上吃是“金苹果”，中午吃是“银苹果”，晚上吃就是“铜苹果”。

1个回复 2018/6/20 13:46:00

饭后一个果才有有道理的。建议在饭后半个小时吃。

1个回复 2017/8/30 18:26:31

早上吃水果建议饭后吃。因为饭前是空腹，空腹吃水果可能会比较胃。还有就是吸收会不好。所以最好是吃点东西后再吃水果。比如空腹吃香蕉可能会刺激胃引起胃酸分泌过多，导致反酸。饭后吃水果一般就不会出现这样的情况。有的还会促进消化，比如苹果。橙子，柚子等。

1个回复 2020/4/1 17:56:07

患者你好，日常生活中，饭前半小时吃点水果和饭后一小时后吃点水果都是对身体有好处的。饭后立即吃水果容易导致人体出现腹泻。饭前吃过多的水果，容易导致胃酸过多，在饭前适当的吃水果，在饭后一小时后吃水果更加有利于对水果中营养的吸收。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

1个回复 2019/9/29 12:32:53

你好，饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。

1个回复 2018/10/19 11:26:04

你好，饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。

1个回复 2018/6/20 13:46:00

你好，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

1个回复 2018/6/20 10:47:25

你好，吃水果应在餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，还有利于保持身材，坚持锻炼，祝你健康。

1个回复 2018/6/20 10:44:20

饭后吃水果比较好，因为水果中含有的营养成分容易和胃酸产生反应，影响到营养成分的吸收。饭后吃可以避免产生不良反应，但需要在饭后1~2小时内再吃水果，这样水果中的糖分可以被小肠吸收。如果饭后马上吃水果，会加重肠胃的工作量，影响对食物营养的消化和吸收。

1个回复 2020/4/1 14:44:43

患者好，根据你的描述，水果饭前吃或是饭后一小时吃比较好水果的时间也应该有讲究，水果不应该在饭后吃，容易被先吃下去的食物阻挡在胃中，引起胃胀等，不利于消化，因此要在饭前吃，饭前吃水果还有助于保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

6个回复 2019/3/13 15:18:30

可以选择在饭前吃水果，因为饭前吃水果可以通便润肠，能够保护肠胃，饭后吃水果很容易增加肠胃的负担，很可能会出现消化不良、腹痛等一系列现象。不管是饭前吃水果，还是在饭后吃水果，都应该重视饮食健康。最佳的吃水果的时间应该是在两餐之间，这样可以缓解饥饿感，又可以避免影响到日常的饮食。

1个回复 2019/9/29 12:23:47

建议饭前吃，石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。

2个回复 2017/7/8 1:50:05

饭前吃水果，容易影响下一餐的饮食量，而饭后立刻吃水果，也是不好的。吃水果建议选择在两餐之间吃水果或者是餐前一个小时吃水果，有利于营养的吸收，也不影响饮食。水果中含有多种维生素，能够补充营养。是生活中必不可少的。所以平时要适当的补充，并且也要吃新鲜的蔬菜，饮食要多样化。

1个回复 2019/9/29 12:33:16

水果的食用时间是没有什么禁忌的，只要没有感到肠胃不适，任何时候都是可以吃水果的，饭前吃水果可以控制热量，有利于减肥，水果体积大，含的热量却是很少，饭前吃水果填满了胃口，就可以减少正餐的摄入量，也就减少了总热量的摄入，饭后吃水果则可以帮助消化，因为水果中的主要成分都是水溶性的，所以可以很好的消化。

1个回复 2019/9/29 12:23:57

如果没有基础疾病，吃水果的时间没有严格规定，如果有基础疾病，一定要根据自身情况决定。 对于身体状况比较好的人，无论是饭前吃水果，还是饭后吃水果，都不会影响营养的摄入，一般不会影响身体健康。但如果有一些基础疾病，比如糖尿病，这种情况应该在血糖较稳定的情况下两餐之间吃水果，避免血糖增高。

1个回复 2023/4/10 10:47:13

你好，最好是饭前吃水果。餐前半小时吃一些水果或饮用果汁，则可间接地阻止了过多脂肪在体内囤积引起肥胖。有利于减肥。餐后半小时再食用水果有助于消化吸收。餐后不宜马上吃水果，因为胃排空的时间比较慢，有些水果可能会在胃内发酵，造成胃粘膜的损伤。建议保持良好的饮食以及睡眠习惯，对身体的健康有好处。

1个回复 2019/9/19 12:08:37

饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并...

5个回复 2017/7/6 17:54:58

水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果...

1个回复 2018/6/20 10:47:25

您好：水果最佳的食用时间是在两餐之间，晚上吃水果不太好，建议平时要多吃水果，水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，祝健康快乐。

1个回复 2018/6/20 13:46:00