你好，不得超过800卡,但是为了保证身体的健康,还是不要太低了,我觉得刚刚800卡就行了。女性一天需要的热量是2000大卡左右。如果要减肥的话，每天热量的摄取要小于2000大卡。减肥的话控制在1000左右吧！合理的减肥方法最好还是运动加食疗，吃减肥药效果不一定持续，有时候还会伤身体，合理饮食加运动。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，吃柚子是不能减肥的，柚子营养物质丰富，经常吃对身体是有好处的，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，柚子营养丰富，含有糖类、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸及维生素B1、B2、C等，其中，含有的天然微量元素钾，几乎不含钠，适宜于心脑血管病及肾脏病患者食用，但是肾功能不全伴有高钾血症者，不宜食用希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

减肥是要每日的摄入量少于消耗的量，具体多少并没有一个严格的数字，因为每个人的身体代谢水平不同，但是一般的成年人每日所需要2000打卡的热量，维持身体一个正常的运转，如果每日摄入少于这个数字，坚持下去就会有减肥的可能，但不能进行节食，要进行合理的用餐搭配。

1个回复 2020/1/9 4:31:16

减肥是要每日的摄入量少于消耗的量，具体多少并没有一个严格的数字，因为每个人的身体代谢水平不同，但是一般的成年人每日所需要2000打卡的热量，维持身体一个正常的运转，如果每日摄入少于这个数字，坚持下去就会有减肥的可能，但不能进行节食，要进行合理的用餐搭配。

1个回复 2021/9/10 18:31:07

肥需要运动量小而持续时间长的运动哦，比如慢跑，快速走，还可以尝试下肚皮舞，我妹妹在练，减肥效果不错每次跳下来满身大汗。 减肥说白了很简单，少吃多运动！

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

1个回复 2018/6/20 10:39:15

早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖。二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地。三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐。再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。

1个回复 2021/9/10 18:28:04

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时规律饮食，平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入，平时要运动，每天坚持运动一个小时，长期坚持，少食用油腻食物，还是要运动减肥，喝水时为了补充水分，每天都是要摄入2000毫升左右

5个回复 2017/7/8 1:22:44

成年人一天的基础代谢量大约为1500至2千大卡，由于日常生活方式和其他影响，大卡数不是绝对的，减肥时的热量应该低于基础摄入量，节食要与运动相结合，要想减肥，只有通过长期锻炼和控制饮食才可以达到，而且不容易反弹，不要过度节食，时间长久会引起厌食症，会对身体造成伤害。

1个回复 2020/1/9 5:49:55

你好，跳绳属于一种剧烈的运动，每天如果坚持跳五分钟，长时间坚持下来，对于减肥有帮助的。运动可以帮助减肥，但想要减肥有效果，除了要做跳绳等运动外，还要注意饮食上的控制，平时要注意少吃脂肪含量高的食物，烧菜时也要少放油，注意控制饭量，每顿饭吃到七八成饱就可以了，要长时间坚持运动。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你好；这一般是不能减肥的，健康的减肥应适当控制饮食积极锻炼，减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利，密切观察。

1个回复 2015/8/12 14:47:38

大量出汗不是减肥的科学和健康的方法。因为肥胖是因为体内的脂肪堆积过度导致的。而大量的出汗，只是体内的水分流失，在早期可能会看到体重有所减轻，但是此后体重不会变化，因为脂肪仍然存在。另外大量的出汗，除了带走体内的水分外，还会流失很多的盐分，可能导致肌肉和器官的脱水和电解质的紊乱，而危及机体健康，甚至引发其他疾病，危及生命安全。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你好，是没有减肥的作用的，有利尿、消食、通便的作用，在减肥期间可以服用的，另外减肥也是需要结合节食加运动的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你好，是没有减肥的作用的，有利尿、消食、通便的作用，在减肥期间可以服用的，另外减肥也是需要结合节食加运动的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动。

1个回复 2018/10/19 12:31:18

肥需要运动量小而持续时间长的运动哦，比如慢跑，快速走，还可以尝试下肚皮舞，我妹妹在练，减肥效果不错每次跳下来满身大汗。 减肥说白了很简单，少吃多运动！

4个回复 2017/7/22 22:02:50

你好，夏天在被子里出汗不会减肥。建议运动加饮食减肥：早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，低卡减肥食品有苦瓜、菠萝、韭菜、木瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、茄子、西红柿、西兰花、西葫芦等，少吃零食，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。

3个回复 2023/2/28 10:54:49

你说的情况是有这样的说法的对于这样的问题一般情况下是需要把燕麦片当做主食服用才可以的，但是长时间的服用存在导致其他营养摄入量不足的问题，从而导致营养不良的发生

2个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，不吃饭三天，对身体很不好。减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右。

1个回复 2023/3/28 11:12:06

没有固定的卡路里消耗，理论上是你今天摄入多少卡路里你就要消耗多少卡路里，不过建议您每天要进行最少半个小时的有氧运动，根据有氧运动不同时间也会不一样。比如说游泳，每天游泳半个小时才会有效果，而跑步运动则必须要跑步一个半小时以上，用运动器材可以在网上找教程，按照教程的阶段进行锻炼。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

您好，喝荷叶茶不可以减肥。减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量。

1个回复 2017/6/26 15:57:50

你好，根据你所描述的情况，这个是可以减肥的，具体能减肥多少是很难确定的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

3个回复 2017/7/10 19:48:57

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

5个回复 2017/7/7 18:20:47

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，确实还要注意吃东西，每天吃的热量不要高，但每天只是吃鸡蛋和黄瓜营养是太单调的，这个也是不利于健康的

1个回复 2017/8/10 20:45:51