在月子期间，因为很多产妇饮食上的不注意，而导致了产妇出现很多的健康问题，下面我们就来看看，在月子期间饮食上都有哪些需要注意的关键点？月子期间饮食需要注意的关键点：注意1、不可过量摄取营养月子里，很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐吃，顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而，这种做法并不科学，不利于妈咪的身体健康。营养专家指出，过量地摄取营养会使妈咪的身体肥胖起来。肥胖不仅使体形难以恢复，不利于心理健康，更重要的是会导致...

月子注意事项2015-07-21

经历分娩后消耗了女性大部分的精力和体力，为了能提供充足的营养以及乳汁分泌，孕妇必须要调整好饮食结构。坐月子期间如何饮食？1、根据生产方式选择不同的营养睡前的女性第一餐通过补充糖类，能快速的恢复体力，补充蛋白质能让受到损害的组织得到修复，补充铁和维生素c能恢复分娩时所流失的血液。孕妇在生产后一个星期内，应该多吃富含膳食纤维比较丰富的食物，防止发生便秘，但不能吃刺激性及辛辣的食物，以免延长伤口愈合的时...

月子注意事项2019-12-05

产后生殖器官会受到很大损伤，消耗体内大部分能量，身体虚弱且抵抗力和免疫力差。月子期间需补充足够营养，保证乳汁质量和身体健康，但坐月子期间有很多饮食禁忌。月子期间的饮食禁忌有哪些？禁忌一、生冷和坚硬粗糙食物生完孩子后，脾胃功能还没有完全恢复，吃生冷食物会影响脾胃消化，导致淤血滞留，引起腹痛和产后恶露淋漓不尽。另外也不能吃易引起过敏食物如海鲜，以免影响母乳健康。禁忌二、吃太多红糖红糖营养价值确实很高且...

月子注意事项2020-05-15

月子期是女人一个特别重要的时期，这期间如果不好好照顾身体，很容易给女性朋友带来一系列的影响，今天主要是介绍一下月子期间的饮食宜忌，一起看下吧！坐月子应尽量避免的食物1、冰冷食物因为冰冷易影响身体的气血运行，身体容易产生酸痛。2、饮料、煎炸油腻食物浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬的食物最好都不要吃。3、没接触过的食物不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是...

女性营养2017-06-18

经历生产之后会大伤元气，所以需要有一个月的坐月子时间，月子期间一定要保养好身体，尤其是某些禁忌是不能触犯的，以免影响到子宫复原。月子期间不能触犯的饮食禁忌有哪些？1、吃太多的红糖红糖营养价值丰富而且释放能量快，有很高的吸收利用率，具有温补的效果。女性生完孩子之后，因为流失了大量血液，身体比较虚弱，必须快速的补充矿物质和蛋白质等。正好红糖能够促进子宫收缩，帮助排出宫腔里面的淤血，促进了子宫复原，生完...

月子食谱2020-09-03

做月子是女人一生中非常重要的时期，在此期间女人要经历身体内部的巨大变化，所以“月子”要做的非常的营养和健康。 现在很多老一辈的人认为月子就是要多吃鸡蛋、多喝猪蹄汤、不洗头、不洗澡才是最好的月子。其实不然，坐月子要做的营养又健康，不妨看看什么才是月子期间真正的明星食物吧。 鲫鱼：这个是众所周知有通乳催奶的作用；对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。 乌鸡：对产后气...

月子护理2012-01-09

坐月子急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期间加强饮食营养，是月子期间最重要的保健措施之一。那么坐月子期间需要补充哪些种类的食物？坐月子食谱有哪些呢？饮食要点：1、月子餐要富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖...

月子2016-12-26

一般来讲，女性在月子期间是需要及时的补充身体所需的营养的，而饮食又是滋补身体最有效的一个捷径，因此，对于坐月子期间需要女性在饮食上注意的事项，就是不容忽视的一件事情。坐月子饮食上不容忽视的注意事项有以下几点：1、少食多餐：由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。2、干稀搭配：食物中的汤汁既有营养，又可以增加...

月子注意事项2015-07-08

对于女性朋友来讲，其在坐月子期间的饮食安排，也是要遵循一定的规则来进行的，与此同时，对于坐月子期间饮食上的宜忌事项，也是要多加注意的，那么，坐月子的注意事项有哪些？坐月子的注意事项有以下几点：首先，要保持干净整洁、温度湿度适合、通风的家居环境。有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风，于是就让产妇呆在密闭的房间里，甚至穿了厚厚的衣服，其实这样很容易中暑。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以...

月子注意事项2015-07-08

一般情况下，女性在月子期间对于自己的饮食需求是要十分注意的，部分食物对于女性的身体恢复是会产生消极的影响作用的，因此，在月子期间的饮食，女性一定要注意按照一定的原则来进行。月子期间饮食需注意什么：1、少食多餐。2、产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒）。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大...

月子注意事项2015-07-08

产妇在坐月子期间应该吃什么呢？我们都知道，产妇坐月子期间是非常脆弱的，忌冷忌辣，那么坐月子期间如何才能健康饮食呢？坐月子时应该如何健康饮食：1、少食多餐。2、产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来轻易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒）。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用...

月子注意事项2015-09-28

春节期间坐月子最好不要外出，避免身体受寒凉，要注意多休息，有助于身体体力的恢复，春节期间坐月子也要注意多种问题，下面我们具体来了解有注意哪些事项。新妈妈要注意四大事项1、尽量保持口腔清洁卫生，坐月子期间也要注意口腔清洁卫生，尽量使用软毛的牙刷，刷牙，不宜太用力，最好使用温开水刷牙，保持口腔清洁，避免细菌感染。2、勤洗澡、勤换衣，坐月子期间要勤换衣服，尽量选择柔软宽松的衣服，尽量选择棉质的内衣裤，有...

月子2019-01-29

在坐月子期间，我们的产妇是一定要调养好自己的身体，但是在饮食上却有很多需要注意的，例如，产后就有些食物是月子期间不能吃的。产后坐月子不能吃的食物：1、不宜炖老母鸡在传统观点中，坐月子不能不吃老母鸡，很多人家里有位置的，都会在产前就养几只老母鸡，这样就可以在月子期间有东西可以补，但是现代营养学证明，吃老母鸡其实不能增乳，也会导致回奶现象，并不能达到长辈所预期的效果。这是因为老母鸡的卵巢和蛋衣中含有雌...

月子食谱2015-08-20

产后妈妈们气血不足，所以月子对身体恢复而言是非常重要的时期。新妈妈月子期间的饮食尤为重要，饮食得当有利于妈妈们快速恢复身体，饮食不当，可能会影响妈妈们的健康。坐月子的时候，部分食物对妈妈身体不利，不可过多食用。一号食物：鸡蛋鸡蛋不利于消化，而分娩过后的女性体力消耗很多，缺乏运动量，所以女性在坐月子期间鸡蛋不可过多食用，不然容易造成女性消化不良或便秘。二号食物：味精很多女性可能都喜欢吃味精，在菜里放...

月子2016-12-21

产后坐月子是每一位妈妈都要经历的，坐月子的好坏直接影响到自身的恢复，因此，在坐月子期间，对于坐月子中需要禁忌的事项以及护理的措施，都是产妇及照顾产妇的人应该多多了解的，那么，哪些动作是坐月子的禁忌呢？坐月子的四大居家禁忌动作：禁忌1把宝宝换洗衣物、尿布、湿纸巾及纸尿裤放在卧室橱柜的底层正确做法：如果产妇频繁地弯腰，会引起腰痛。所以最好把这些经常要用到的衣服尿布放在专门的桌子上。这些桌子最好有分类放...

月子注意事项2015-12-24

坐月子能不能吃水果呢？答案是肯定的。纵然水果好处多多，但是作为特殊人群，新妈妈们在月子期间一定要注意一些细节。下面教你坐月子巧吃水果。坐月子巧吃水果：水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。坐月子吃水果的注意事项：1、不要吃太多偏寒凉性的水果，...

月子食谱2015-08-12

产妇的饮食要注意以下原则：1、食物要松软、可口，易消化、吸收。2、少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。3、要干稀搭配、荤素相宜。4、不宜食生、冷、硬的食物；5、不宜快速进补，以免得不偿失。坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。

月子2016-12-21

对于每一个产妇来说，月子期间的调理是很重要的，不光是为了自己的健康也是为了宝宝的健康。产妇在坐月子期间一定要注意饮食的健康，这样才能补充更多的营养，才能有更多的乳汁来喂养孩子，那么坐月子期间最好吃什么呢？月子营养要按需调配现在的新妈妈们都非常重视产后的饮食，如何烹调出既调理身体，又增加泌乳量，还不会使身材发胖的月子餐，几乎是所有新妈妈考量月嫂的一项重要指标。那么，“坐月子”到底需要补什么？补多少呢...

月子2017-01-04

西方的女性一般生完孩子的一两个礼拜以后就去上班了，并不需要特别的修养，在这方面和我们的传统认识有着很大的不同，我们讲究生完孩子以后要坐月子，不然对宝宝喝产妇而言都是不好的，坐月子期间的饮食也十分的讲究，那么，坐月子期间可以吃淮山吗？ 一：坐月子期间可以吃淮山淮山不仅不是产妇坐月子的禁用品，而且淮山更是产妇的最佳补品。中医讲山药有补脾的作用，而脾又管人体的消化吸收，产后进补对恢复体力非常有...

食材档案2017-10-30

1、新妈妈在坐月子期间，可以适当地饮用温补的红糖水，由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质，能帮助新妈妈排除恶露，防治尿失禁。但凡事适可而止，不可大补而过多饮用红糖水，所以饮用红糖水的时间不能长，一般不能超过10天。2、新妈妈产后，需要一定的时间才能恢复消化系统的功能，所以产后开始几天，不要吃一些不容易消化的食物，先从粥、面条、稀饭等流食，慢慢地过渡到米饭、面食。3、新妈妈在坐月子期间，一般都是...

产后2017-09-13

老人们说产妇不能吃盐、不能吃水果、要多喝浓汤；年轻的妈妈却认为月子期间更应该注意全面摄取营养。当新观念和旧思想碰撞后，月子期间该吃些什么、怎么吃？就成了一个大问题。荤素兼备够营养新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。补血新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和...

月子2016-12-28

坐月子可以吃什么不可以吃什么呢？新妈妈在恢复体力，补充营养时也要多加注意有些食物在月子里是不可以吃的哦。 一、坐月子可以吃的食物 1、鸡蛋 鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。 2、营...

月子护理2013-02-01

1、月子妈妈在使用艾叶泡脚时不宜太过频繁，每周用艾叶泡脚一次就可以了。但是在饮食方面要少吃一些寒凉的食物。2、阴虚血热的产妇最好不要使用这种泡脚方法，不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。3、艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个时候泡脚效果最好。

特色疗法2017-03-03

生完孩子后需要有42天的坐月子时间，但是老一辈的人群认为坐月子期间不能漱口和刷牙，不然会落下牙齿疼痛的月子病或会引起牙齿松动及脱落，月子期间该不该刷牙呢。月子期间能刷牙吗？确切的说月子期间应该刷牙，若没有做好口腔清洁的话会对母婴健康带来很大的威胁。女性怀孕后内分泌激素水平发生很大改变，会让牙龈处于充血水肿状态，牙龈稍微受到刺激就会流血。月子期间为了能够补充身体所需要的营养而大量的吃高蛋白质高糖分的...

日常保健2019-11-13

月子期间应认真刷牙新妈咪们在坐月子期间，有些长辈会阻止新妈咪刷牙，说月子期间刷牙会令牙齿松动，其实不是这样的，月子期间更应该注重新妈妈的口腔卫生，不仅要刷牙，而且要认真刷。这时由于产妇在分娩之后，体力消耗会比较大，免疫力也会降低，不刷牙的话，细菌很容易经口腔进入身体，而且产妇妈咪们还会吃不少营养的食物补身体，就更需要来清洁牙齿了。新妈妈要保持口腔和牙齿清洁，可以早晚用温水来刷牙，餐后要漱口。产后3...

月子2016-12-22