春天养肝应该吃什么食物好？中医养生讲究四时阴阳，而春天正是养肝的季节。不过，很多人不明白为什么春天要养肝？对怎么养肝也是一知半解。下面，我们从饮食方面来了解下如何在春天养肝。春天为什么要养肝中医认为，春季万物生发，树木生长，五行为木，而肝脏中医五行同属木，故春季宜养肝。古人有句话，“满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转...

四季饮食2017-02-22

现代人逐渐开始注重养生，而春季作为养肝的好季节，特别是患有肝脏疾病的人群，该如何养肝呢？养肝有什么方法呢？春天养肝有哪些方法1、睡眠质量要拥有健康的肝脏，充足的睡眠是是拥有健康肝脏的关键。2、及时保暖春天气候变化大，不要一下子穿的太少太薄，以免患上感冒，咳嗽等疾病。3、适量运动早晚散步、慢跑等舒筋活络的运动也是不错的选择。4、保持心情愉悦保持心情愉悦，有利于肝气舒达。俗话说一年之计在于春，想要肝脏...

四季饮食2018-03-20

在春天最重要的养生原则之一就是养肝，饮食养肝是最科学简单的方法。如果，你也想在春季养肝的话，不如就来了解了解哪些食物具有养肝的作用，以及日常饮食应该如何的安排吧。春季养肝饮食原则春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、...

四季饮食2016-03-18

在中医上来说，春天在五行中属木，五脏中肝脏也属木，春天肝气旺盛而升发，因此春天也是养肝、护肝的好季节。如今春寒减去，即将春暖花开，不如把握好这个时机好好养护肝脏。春天该如何养肝好？1、养肝血长时间玩手机电脑、总是熬夜或睡眠质量差可引起肝血亏虚，其主要症状有大便干结、小腿抽筋、眼睛干涩、月经量少、头痛头晕和缺钙等。23点到凌晨3点是肝胆最为旺盛的时候，此时应处于深睡眠状态，才能让肝脏得到充足血液供应...

肝脏保养2020-02-12

春季是万物复苏的季节，一切都生机勃勃，因此，春天是最好养生的季节，春天是最好养肝的。中医也认为，人的健康是跟四季有关的，春天跟肝有关。春天也是肝病活跃的季节。经过一个大冬天的脂肪堆积，到了立春以后，气温渐渐升高，在这样一个环境下，肝脏在这种时候也容易出现问题，如果春季不好好调养，就会引起一系列的症状。为什么要春季养肝春季常常会有人腿抽筋，腹泻，春困，都是肝火旺盛的表现。春季很多人容易咳嗽，喉咙发炎...

肝脏保养2018-04-04

在春天养生时一定要注意的就是养肝。养肝的方法有很多，饮食调理就是其中之一。如果你想要在这个春天养肝，可不知道应该选择哪些食物来吃最有效，不如就一起往下看看关于养肝食物的具体介绍吧。春天养肝的饮食建议戒酒。戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。不滥用激素、抗生素。是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝功能不正常的患者一定要在医生的正...

四季饮食2017-03-22

随着生活质量的提升，不少人开始注重保养。在肝脏疾病普遍存在的现在，每个人都不想被肝病缠身，所以都在寻求养肝护肝的方法，食疗、花茶、水果、蔬菜等。那么今天就来说说春天养肝护肝的方法有哪些。春天养肝护肝有哪些方法1、保证睡眠的质量要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。2、注意保暖春天...

四季养生2018-02-20

在春天养生要特别注重的就是养肝，春天养肝是十分重要的，并且作用也很重要。今天，不如就来教教大家应该怎样在春天养肝是最好的方法，快来一起学两招吧。春天养肝的重要性受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就“怒从心头起”，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋...

中医养生2017-02-09

春天是万物新生的季节，中医认为肝脏属木，和植物一样，到了春天就会焕发生机，所以春天养肝正当时。春天气通于肝，天人相应，春天防病养生重点在于养肝护肝。春天养肝，还要注意五大忌。1、忌喝酒春天气温变化比较大，还有倒春寒，所以寒气盛，不应该多喝酒。少量的喝酒可以活血化瘀，但是肝脏不好的人，不要喝酒，避免酒精加重肝脏负担。2、忌忧郁肝喜疏恶郁，意思就是不良情绪会导致肝气郁结，良好的心态可以帮助肝气疏泄。发...

肝脏保养2018-03-05

寒冷的冬天过去了，春天万物复苏，中医讲究，春季是最适合通肝养肝的季节，春天的首要之务就是养肝了。那么春天养肝吃什么好？春天养肝吃什么好1、葱、蒜、青椒葱、大蒜、胡椒具有补肝益气、增加食欲的功效，能促进消化系统吸收和利用营养物质，还能提高肝脏免疫能力，对肝脏有巨大好处。值得注意的是，大蒜虽然对肝脏有很大益处，但不适合过量食用大蒜，吃得太多也会对肝脏造成负担。2、豆芽菜春季应该要多吃一些应季饥的蔬菜，...

四季饮食2018-03-27

在春天最重要的养生原则之一就是养肝，饮食养肝是最科学简单的方法。如果，你也想在春季养肝的话，不如就来了解了解哪些食物具有养肝的作用，以及日常饮食应该如何的安排吧。春季养肝饮食原则春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、...

健康知识2016-03-21

春天的脚步越来越近了，不少朋友出现了春困，问我有什么养生的茶饮可以推荐，调理下身体。今天，我特别为大家总结了，中医师比较推荐的3款茶饮，有需要的请自取~1、玫瑰花茶玫瑰花，气味芳香，被人誉为“花中皇后”。不仅如此，它还是一味疏肝、理气、活血的中药，因此又有“君子药”之称。中医认为，玫瑰花入肝、胃经，具有理气解郁的作用，能够温养肝血、疏发体内郁气，故有“春日养肝花”的美誉。做法：取干玫瑰花10~15...

健康笔记2024-02-29

春天怎么养肝护肝？春季养生，重在养肝。春季是养肝护肝的重要时期。如果肝脏不好，那么在春天的时候要及时调养，那么，春天怎么养肝护肝？下面小编为你讲解。1、春天怎么养肝护肝1.1、保证睡眠的质量要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。1.2、注意保暖春天因气候变化大，加上阳光普照，常让...

健康新闻2019-05-04

春天万物复苏，到处都是一派生机勃勃的景致，同时，春季也是养肝的好时机，期间做好养肝措施，往往能够得到较好的效果。且人们在春天容易出现肝火旺盛和肝火上炎情况，其主要症状是失眠多梦和情绪暴躁。那么，春季到了，该如何养护肝脏比较好呢？春季如何养肝？1、少喝酒大部分酒精在肝脏中代谢，酒精代谢过程中会分解出乙醛，对肝细胞带来直接毒性作用，引起肝细胞变性和坏死。尤其是经常酗酒，可引起酒精性肝炎或酒精性肝硬化，...

肝脏保养2020-04-18

 下面向您介绍“养肝功”的具体做法：（1）面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含收腹，直腰挺背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老体弱或因病不能立者，可改坐位。（2）采用腹式呼吸，呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地；吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。（...

四季养生2013-03-11

在诊室中，一位中年患者面带忧色地找到我：“医生，我听说春天是养肝的好时节，但我不知道该吃些什么。您能给我些建议吗？”我微笑着点头，告诉他春天确实是养肝的黄金时期，而选择合适的蔬菜和水果是关键。一、春天养肝适合食用哪些蔬菜和水果？1、春天养肝，适合食用的蔬菜首当其冲的是菠菜。菠菜富含叶绿素和维生素，有助于清除肝脏中的毒素，减轻肝脏负担。2、芦笋也是不错的选择，它含有丰富的氨基酸和矿物质，能够增强肝脏...

健康笔记2024-04-08

春天是万物复苏的季节，也是冷暖不定的季节，养生可从饮食方面开始。专家认为，春季饮食要营养均衡，要注重养阳、养肝，要多食甜，少食酸。那么，有哪些食物是适合春天养生食用的呢？1、菠菜春天的菠菜最好吃，又嫩又新鲜。菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜，而且，菠菜还是维生素K含量最高的蔬菜之一，对骨骼健康有帮助。由于菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，也被推崇为养颜佳品。2、韭菜一年四季长青，...

四季饮食2017-02-20

春天，万物复苏，我们的身体也在逐渐恢复状态，各项机能运转的也更加流畅。中医认为，春天是最适合通肝养肝的季节。下面我们就来了解一下，有关于春天养肝应该吃些什么食物，要注意避免哪些禁忌。那么春天养肝应该吃什么呢？1、大蒜大蒜是一种调料，也是一种食材，除了炒菜爆锅，腌菜煨料以外，很多人还很喜欢生吃。这是由于大蒜具有独特的气味，可以起到增加食欲的功效。此外，根据科学研究，大蒜可以补肝益气，还可以对我的消化...

四季饮食2018-04-03

随着生活水平的提高，越来越多的人更加注重日常保健，指出春天开始了，养生应该从养肝开始。传统中医学认为，春季人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机，重在养肝护肝。很多人对于“养肝护肝”的认识就是，一定要吃滋补药品，或者是想当然地认为“吃（猪）肝补肝”。这样的观念存在着很大的误区。养肝护肝要根据每个人不同的身体状况具体对待。一般来讲养肝护肝首先要从行为上进行调养：春季踏青、多与自然...

肝病护理2017-01-16

春天养生要顺应阳气升发的特点来养肝，中医认为青色可入肝经，所以春天不妨可以多吃绿色蔬菜，来增强肝脏的解毒功能和抵抗力，防止肝病入侵。春天吃哪些绿色蔬菜养肝好？1、春笋春笋营养价值丰富，含有大量植物蛋白和水分，且含有人体所必须的微量元素和钙磷铁。尤其它的膳食纤维含量高，经常吃春笋具有清肝明目和滋阴益血效果，能促进食物消化，防止便秘。2、马齿苋中医认为马齿苋可达到清肝解毒和明目利咽效果，同时可清利湿热...

肝脏保养2020-04-07

养脾相当于要命，万病皆于脾虚。当脾虚时会减弱运化能力，导致人们全身无力、食欲不振、腹部胀痛、腹泻以及脸色发黄，那该如何养好脾呢。春天如何养脾？1、爬山爬山属于很好的有氧运动，不仅能欣赏美景，而且能让筋骨得到锻炼，排除体内湿气和寒气。平时可以拉拉筋，肝经、脾经和肾经都经过大腿，拉筋时能调理这三个部位。2、踮脚尖让脚尖着地，脚后跟抬起来，坚持几分钟即可。在第2脚趾和第3脚趾之间是胃部的反射区，胃经原穴...

中医特色2020-04-26

养肝护肝，饮食健康才能养肝护肝，冬天要养肝该如何饮食呢？下面介绍冬天养肝的饮食方法。肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，只有这样，才能还肝脏健康，保身体健康。冬季养肝要怎么饮食呢？山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮...

肝病饮食2013-12-17

中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。那么秋季养肺食物有哪些呢？秋季养肺食物有哪些1、银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。2、萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。3、柿子鲜柿生食能...

疾病新闻2019-10-04

祖国医学认为，春季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝，能达到事半功倍的效果。春天建议多吃新鲜蔬菜，绿色蔬菜是养肝的最好食物，以食补调养肝气。下面，小编就给你介绍春天养肝必备8大蔬菜，男人要多吃点哦。春天肝气生发多吃蔬菜春天肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等。春天建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，可适...

男性营养2014-03-31

保肝食材：海带昆布、甘蓝菜、柑橘类、白芦笋、白蘑菇、黄豆、葵瓜子、杏仁 春天养肝多吃绿色食物 当令好食材：绿花椰、地瓜、罗勒（九层塔）、苋菜、波菜、绿韭菜、绿茶、芭乐、苹果、柠檬、绿木瓜、豌豆、绿豆 中医常说到春升夏涨的观念，即春夏万物成长，身体全身下火都会往上涨起来、 因此春天不能吃太上火、太燥热的食物。身体也有分“偏寒”与“偏热”不同体质，有时会“上热下寒”，也是说很多女性胃以上的...

四季饮食2012-01-18

自古就有“投我以木瓜，报之以琼瑶”的名言，比喻相互赠答，礼尚往来，可见木瓜在人们心中的珍贵。瓜是舒筋活络、化湿和胃的药食两用食品，有“岭南果王”和“百益之果”的雅称。木瓜性味微酸，归肝、脾经，可通络舒筋，治疗肢体肿痛，解酒毒、消食化滞。木瓜含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外还含有多种氨基酸以及矿物质，据分析，半个中等大小的木瓜可以提供成年人一天维生素C的需求。木瓜...

营养食材2017-06-30

五行学说来讲，春季属于“木”，对应的器官属于“肝”，春季养肝正当时。中医“春季养肝”内容不光是从饮食上来养，还是要结合精神情志的调适、饮食起居的保养、运动健身等多方位的。尤其是精神情志的调适对于“春季养肝”也很重要的。春季阳气升发，自然界呈现向上向外舒展的态势。按“天人相应”的观点，中医认为春季人的精神情志应保持舒畅、条达，应做到心胸开朗，情绪乐观。从而使肝气调达，疏理人体的气机，达到气血调和，身...

肝病饮食2018-03-08

从中医的角度上来说，春天是肝胆经脉最为旺盛活跃的时候，只要调养好肝脏就能有效增强身体免疫力，让身体维持在健康良好的状态。而补肝时是需按照个体缺陷进行的，针对于肝功能，主要分为阴虚体质和阳盛体质。春天怎么根据体质来养肝？阴虚体质也就是肝阴虚，会引起肝阳上亢，升高血压，加重高血压，甚至并发脑血管疾病。阳盛体质也就是内热火上，随着天气转暖会加重体内余热，影响肝脏疏泄，让人们情绪变得异常抑郁和躁动。阴虚体...

肝脏保养2020-03-12

春季是万物生长、草木欣欣向荣的时节。中医认为，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因此，春天最适宜养肝。日常生活有哪些养肝护肝方法？下面，小编为您盘点。■多吃青色蔬菜中医认为，青色食物入肝，药物中的青蒿、青皮都是入肝经的，食物中的青菜也大多入肝胆，如香菜、芹菜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。但要说到春季养肝，最为经典的食物还是菠菜。这不仅仅是因为菠菜是春季的应季蔬菜，还在于菠菜具有含量十分丰富的...

健康新闻2017-02-10