俗话说“春困夏乏秋打盹，还要冬眠”，进入夏季，“夏乏”是一个大家不容忽视的话题。为什么总会觉得累呢？日本经济新闻撰文指出，想要解决“夏乏”困扰，还得从吃对东西开始！多吃富含抗氧化物质的食物可以抗疲劳如今在日本，由大阪市产业振兴中心、大阪市立大学与阪急阪神酒店共同开发出来的“抗疲劳料理”受到了日本人的好评和欢迎。这些“抗疲劳料理”都是些什么呢？有三文鱼、鸡肉、蘑菇、辣椒和西红柿做成的陶板烧，也有蒸鸡...

营养饮食2013-07-08

正如孟浩然诗句“春眠不觉晓”所描述的一样，在春季，人们总会不由自主地睡到日上三竿。现在我们也很流行说“冬眠春困夏乏秋打盹儿”。的确，春天温度适中宜人，是容易让人犯困疲乏的季节。那我们究竟为什么会感到倦怠和疲乏呢？日本某网站刊文为我们讲解了原因，并介绍了几种有利于改善疲乏状态的食物。让我们一起来了解下吧！产生倦怠、疲乏的原因：在气候和温差变化都较大的季节，人体自律神经的平衡就会遭到破坏。（自律神经是...

营养饮食2014-06-07

俗话说“春困夏乏秋打盹”，所以我们都认为夏天跟春天一样，会容易犯困，可是你知道“夏乏”是什么原因造成的吗？夏天造成的身体疲劳、无精打采常常会影响到我们的日常生活和工作。那么我们怎么做才能克服“夏乏”呢？造成“夏乏”的原因1、天气炎热我们身体不能承受高温负荷，身体各项器官疲劳。所以整个人都是蔫蔫的，没有精神。天气炎热温度过高是引起夏乏的主要原因。2、活性氧是引起身体疲乏的主要因素，特别是精神压力比较...

四季养生2017-07-17

对于夏季的临近，天气越来越热，很多人又开始冻空调了。而空调为我们带来了凉爽的感觉的同时，也成为了促使人们得上颈椎病的恐怖“凶器”。大家对于颈椎病都恨不得离它远远的，那么我们在夏季的时候应该怎么预防颈椎病，下面就让我们来看看吧。1、空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致颈...

颈椎病2017-07-20

对于夏季的临近，天气越来越热，很多人又开始冻空调了。而空调为我们带来了凉爽的感觉的同时，也成为了促使人们得上颈椎病的恐怖“凶器”。大家对于颈椎病都恨不得离它远远的，那么我们在夏季的时候应该怎么预防颈椎病，下面就让我们来看看吧。1、空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致颈...

颈椎病2017-07-20

夏日炎炎，烈阳高照，大部分人都喜欢呆在空调房里吃着美味的冰西瓜。俗话说：“春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月”，在高温的夏日中不少人会感觉到明显的疲乏，无论是在学习还是工作中都提不起劲。究竟为什么会出现夏乏的情况呢？夏乏困倦不想动怎么回事？在高温的夏日，不少人会出现一系列不适感，除了夏乏以外还可能伴有食欲不佳、精神萎靡、多汗发热、口苦、失眠多梦、胃肠不适、头晕胸闷等情况。上述症状被中医称为疰夏，俗称为...

中医频道2021-07-03

民间有句俗语：“春困秋乏夏打盹。”所谓春困，就是春天来临时很多人感觉困倦疲乏，没有精神，一天到晚昏昏欲睡。特别是老年朋友，是不是最近感觉有点困倦，睡不醒呢？为什么春天爱犯困呢？下面一起来看看吧！因为春天阳气上升，我们的生理机能也会随着气温的上升而变化，人体脏腑所需要的的供血跟着增加，相对的供给大脑的血与氧就减少了，这样就影响了大脑的兴奋性，人就变得困倦疲乏。不过春困也不是不可解。李时珍在《本草纲目...

四季养生2018-03-05

我们常说春困秋乏夏打盹，这一到炎热的夏季，好像爱打盹就和我们形影不离，导致人的精神头也不足，状态也不好。该如何控制夏打盹呢，不妨看看中医的方法。夏季为何会经常打盹儿人们常说“春困秋乏夏打盹”，这句话是说人们在夏季容易打盹是十分正常的事情，站在中医的角度，则认为人们会夏季打盹是因为夏季气温升高后，人们的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自...

中医养生2017-05-16

我们常说春困秋乏夏打盹，这一到炎热的夏季，好像爱打盹就和我们形影不离，导致人的精神头也不足，状态也不好。该如何控制夏打盹呢，不妨看看中医的方法。夏季为何会经常打盹儿人们常说“春困秋乏夏打盹”，这句话是说人们在夏季容易打盹是十分正常的事情，站在中医的角度，则认为人们会夏季打盹是因为夏季气温升高后，人们的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自...

中医养生2016-07-12

春困、秋乏、夏打盹，只是人们生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性生理反应。也可以说，这是一种生理现象，是有科学依据的。一、春困1、春天温度会越来越高，温度升高后，人体皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑制的现象。2、天气变暖，身体的新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑的供氧量相对减少，加上暖气温的良性刺激，使大脑受...

养生常识2019-04-02

一、运动刺激巧对春困。春日环境比较优美，一派生机。此时应多走出室外活动，进行一些适合自己的体育锻炼，可以使人体呼吸代谢功能增大，加快机体对需氧量较高要求的调适，春困便会自动解除。二、视觉刺激巧对春困。尽量使自己工作与生活的地方明亮清爽，还可增添些艳丽和富有生机的饰物，以刺激视觉神经。休闲时去郊游踏青，生气勃勃的大自然会通过你的视觉加快机体调节，以适应春季气温上升的气候。三、听觉刺激巧对春困。人们在...

四季养生2013-04-15

春困、夏盹、秋乏、冬眠，说的就是嗜睡这一症状。可别以为嗜睡很正常，其实长期嗜睡是一种病态，久而久之人会垮掉的。那么嗜睡是什么原因？1、睡眠质量不好。生活不规律，导致睡眠时间少，质量差。生物钟的紊乱异常对身体的伤害很大，长时间会造成体质下降，神经衰弱。2、身体不佳，精神不好。如果患有消化不良，低血压、营养不良、糖尿病等疾病，身体情况比正常人较弱，当然会难以抑制地想睡觉。用脑过多，妄想牵挂太多也会造成...

养生常识2017-10-10

“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。要想下午不犯困，最好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、...

养生常识2017-10-16

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这是一句俗语，但是揭示了一种现象，那就是冬季人们很容易困倦，特别想睡觉，人们都会有这样的体会，到了冬季，睡眠的时间往往比夏季更长一些，通常睡的也会更早一些，但是有些人依然感觉非常的困倦，早上该起不来还是起不来，白天该犯困还是一样犯困。其实，这些跟自身的健康和体质有很大的关系，寒冷的冬季是一个进补的季节，冬季最重要的就是补肾，因为肾代表着一个人的元气，一个人如果元气...

肾病症状2017-03-28

俗话说“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。”如今夏天来了，不少人开始出现“夏打盹”现象。“夏打盹”的出现主要是季节造成天气温度高，人体缺钾所造成的精神疲倦。下面，小编具体介绍“夏打盹”的原因以及支招“夏打盹”怎么办？“夏打盹”的两大原因原因一：夏季消化功能减弱，易脾虚易疲劳夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。主要表现为...

中医养生2014-05-13

俗话说：春困秋乏夏打盹。相当一部分人无论是上班还是娱乐时都感觉到困倦，有的是生理性因素，有的可能跟疾病有关。若每天晚上睡够7~8个小时，白天还是犯困，很有可能是以下几种疾病。俗话说"春困秋乏"。进入春季，有些人总觉得无精打采、犯困疲倦。专家提醒您：有时候犯困，也可能是身体在发出"求救信号"。专家表示，春困是人体机能随季节和气温变化而自身调节的一种生理现象。有时确实是因为休息不好等原因引发的，但也有...

健康新闻2022-03-28

俗话说“春困秋乏夏打盹”，面对万物复苏、生机勃勃的春天，反而很多人却是昏昏噩噩打不起精神，早上睡不醒，晚上睡不着，还总是觉得困倦疲乏、昏昏沉沉，哈欠频作，精力不集中，干什么都提不起兴趣。。。。。。这就是传说中的“春困”。春天为什么容易犯困呢？春困又该怎么办？教你十招抖精神，赶走“春困”。春天为什么容易犯困肝脾不和春困多中医学认为，春天属木应肝，春天树木生长舒展，肝气畅达而升发，若阳气不足或升发不利...

健康新闻2016-03-25

春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。而春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。 然而需要注意的是，睡了很长时间，还是犯困，而且越来越贪睡。这种情况需要注意了，可能是您身体在用“困”这个信号传递疾病隐患。其中，有七种“困”暗藏着很大的疾病隐患。 贪睡症状一：皮肤黄可能是肝病症...

日常保健2012-04-12

俗话说：春困秋乏夏打盹，春季很多人都容易犯困，感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食纳不香以致腹胀，甚或腹痛、大便稀烂，四肢困倦。这是因为春湿的天气影响人体的代谢，使我们感到不适应。中医认为，健脾即可化湿，在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。中医脏腑学说认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅，经脉不通，人体就会感...

四季饮食2014-03-16

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。身处春天的我们一定也已经感受到春困的威力了，每天都想睡，睡醒还不精神，大好的春光都浪费在了与春困作斗争。到底是什么导致了春困，我们又要怎么做才能够克服春困呢？1、生理因素春困其实是身体适应季节交替的一种生理现象。进入春季后，气温逐渐升高，毛孔血管等开始舒张，皮肤的血液运行也会变得旺盛，这样输送到大脑的血液就相对减少了。身体应对这种变化，就会减少大脑的活动，发困就是症...

中医养生2020-03-20

俗话说春困秋乏夏打盹，在很多人的意识中春困是正常的现象，吃完中午饭后感觉特别困乏，就想趴在床上美美的睡一觉，那为什么会出现春困呢。人为什么会犯春困？春天天气越来越暖和，阳光明媚的天气增多，全身皮肤血管逐渐扩张，血流量增加，毛孔和汗腺也全部打开，流向四肢的血液有所增多，这样会减少五脏六腑的血液，尤其是大脑。一旦大脑缺血就会缺氧，从而导致人们犯困。其实贫困是身体亚健康的一种表现，贫血、肝功能异常、甲状...

四季养生2020-05-01

俗话说“春困秋乏夏打盹”，在夏日，坐在办公室的白领非常容易打盹，精神疲乏，从而影响了工作效率。因此，学会几招对付夏日的打盹是非常重要的。喝浓茶或咖啡在犯困的时候，白领不妨泡上一杯浓茶或者咖啡来喝，用以提神醒脑。而且从座位起来到泡完茶或咖啡，需要走动一阵，能够起到一定的解乏作用。吃薄荷糖在打盹的时候不妨吃一块薄荷糖或者嚼一片薄荷味的口香糖，薄荷的清凉能够提神，让你重新打起精神来工作。而且咀嚼的动作让...

日常保健2014-05-20

俗话说春困秋乏夏打盹，一年一度的春困又开始侵袭着人们，降低学习或工作效率，很多人面临着春困不知道该如何是好，这到底是什么原因导致的。春困的原因有哪些？1、生物钟发生改变春天昼夜时常发生改变，和冬天相比较，天长夜短，生物钟一时没有调整过来，而导致睡眠不足的情况。2、不良的饮食习惯偏食挑食以及喝水太少等不良的饮食习惯是引起春困的主要因素，当得不到充足水分摄入时会减慢新陈代谢速度，导致人们有明显的困倦感...

中医养生2020-02-05

夏季倦怠疲劳、精神不振。精神不振影响工作与生活，那我们应该如何对付这绵绵不绝的困乏呢?专家为你支招，看看都有哪7招有助我们战胜“夏打盹”。 1、指尖轻敲，赶走疲倦。 (1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。 (2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。 2...

养生常识2012-08-10

春困秋乏夏打盹，夏天不但易犯困，而且容易厌食。专家指出，这都是天热导致的脾胃虚弱，多吃瓜果梨桃可以缓解这种情况。 北京中医医院中医特色科主任李建主任医师指出，夏天人的阳气充盈于肌表，内脏气血减少，胃肠功能减弱，人容易犯困、食欲不振，患肠胃疾病的人也比较多。要缓解上述问题，则要调理脾胃，保证气血充足。 要健脾胃，除了多喝水补充出汗多造成的津液不足外，还要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水...

四季饮食2009-06-26

春困秋乏夏打盹是我们常听的一种俗语，现在清明刚过，春困也向我们袭来。那么，我们应该如何应对春困呢？春季睡不醒当心是睡眠疾病“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”春天来了，有人为啥总是睡不醒？春困秋乏夏打盹，听起来有诗意，其实可能是睡眠疾病。国际睡眠疾病分类中包含的90多种睡眠疾病，大体上分为三大类：睡不着、睡不好、睡不醒。“睡不着”即俗称的失眠，包括入睡困难、早醒和睡眠不宁者。失眠者不少是有原因的，如焦虑抑...

疾病养生2017-04-07