其实在我们生活中一些食物会消耗身体里面的营养，吃的越多导致营养元素流失的越快，最常见的就是盐、茶叶、盐以及抗生素和酒等，但是会有应对措施来缓解。哪些东西会消耗体内的营养？1、食盐食盐是我们生活中必不可少的调料味，吃的越多通过尿液排出的钙就会增多，从而导致身体缺钙，降低了骨密度，增加了患上骨质疏松的风险。烹调食物时尽量以酸味代替咸味，不仅能减少盐的摄入，同时提高了饭菜的鲜香。少吃一些加工零食、腌制品...

营养误区2019-09-06

1、下身水肿，湿气重湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。2、食欲下降当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈...

中医养生2017-11-14

女人脾虚症状1、下身水肿，湿气重湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。2、食欲下降当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质...

中医养生2017-10-31

多种营养物质自身无法合成，只能从食物中获取。饮食多样化和全面就能避免营养不均衡，然而，有些食物虽然很美味，但却会消耗体内某种营养，导致营养缺乏。哪些食物会消耗体内营养？1、高盐食物高盐饮食会促进钙离子跟随尿液排泄，同时也会消耗体内维生素C，因此应远离高盐食物如咸菜、咸鱼和加工肉类等。每天的吃盐量不能超过6克，等菜快要出锅时再加入适量盐，能最大程度保留食物中的维生素C。平时应多吃含钙的食物如奶类、芹...

营养搭配2021-10-20

宝宝腹泻脱水症状什么样？小儿腹泻除了影响机体对营养物质的吸收外，还会消耗体内贮存的营养物质，尤其是长期慢性腹泻因消耗增加可赞成营养不良。此外，腹泻时由于小肠粘直接影响水的吸收，又因肠腔内渗透压的改变，使血中的水分向肠腔转移，最后由大便排出，这样使机体丢失大量水分。如果水分丢失不超过体重的5%，机体还能代偿；若超过5%，则无法，机体将发生一系列功能率乱现象，这就是常说的脱水。根据水儿机体丢失水分的程...

腹泻2014-05-18

小儿容易发生低血糖通常与早产儿、营养不良、消耗过度等原因有关。1、早产儿：早产儿由于本身的体质比较弱，且体内的能量储备不足，一般在出生后，可能会出现低血糖相关症状，包括心悸、出汗、震颤等。2、营养不良：如果小儿经常挑食、偏食，或者长时间吃零食，以及摄入的食物过于单一，因体内的营养物质摄入不足、糖摄入不足，进而易出现低血糖。3、消耗过度：小儿在日常生活中喜欢在室外来回跑着玩耍，若没有及时进食，因体内...

精编文章2023-03-23

挑食或偏食、患有消化系统疾病、慢性腹泻、患有消耗性疾病等易导致体内缺乏营养，从而引发一系列症状，比如眼睛瘙痒、烂口角、脸色苍白和指甲易断裂等。当缺乏某种营养元素时，身体会以各种方式展现出来，因此应积极针对补充。体内缺乏营养时会有哪些症状？1、缺乏蛋白质体内缺乏蛋白质时可影响头发生长，造成头发干枯、发黄和脱落等；同时也会影响皮肤和指甲，导致皮肤干燥或脱皮、脸上长皱纹，指甲生长速度慢、指甲脆弱且易断裂...

营养缺乏2022-07-01

1、下身水肿，湿气重湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。2、食欲下降当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈...

中医养生2017-10-16

1、下身水肿，湿气重湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。2、食欲下降当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈...

中医养生2017-11-07

女人脾虚的症状教你如何健脾补虚1、下身水肿，湿气重湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。2、食欲下降当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被...

中医养生2017-11-14

1、宿便黏腻如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。2、手脚冰冷有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。3、身体肥胖身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。4、贫血脾虚的女人容易出现贫...

中医养生2017-10-31

炎炎夏季已经到来了，阳气也处于一个比较亢奋的阶段。虽然比较旺盛和亢奋，但是也是注意不要损耗阳气的，夏季有很多事都会导致体内阳气的消耗，医生建议一定要少做。夏季哪些事会消耗体内的阳气呢？接下来让我们一起了解一下。夏季做哪些事好会消耗体内阳气呢？1、千万不要漏脚脖子现在很多的年轻人无论春夏秋冬都会露个脚踝，也就是我们说的脚脖子部位，很多在大冬天的时候都会露着一个脚脖子。其实在脚踝部位有一处人体最为重要...

其他疼痛2019-07-19

有氧运动现在被我们称为是最健康的运动，它不需要消耗大量的体力，但是却可以锻炼你的身体，但是有的人就会担心是运动总会有一些副作用，有一些危害，其实有氧运动并没有什么危害，只是如果他家运动不当的话，会有一些副作用，下面就向大家介绍一些不正确的有氧运动的危害是什么？希望对大家有所帮助。误区：有氧运动比力量训练在控制体脂方面效果更好。事实：有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法。许多人...

运动养生2017-10-18

小儿腹泻除了影响机体对营养物质的吸收外，还会消耗体内贮存的营养物质，尤其是长期慢性腹泻因消耗增加可赞成营养不良。进而发生脱水现象。下面我们来了解一下。小儿腹泻的类型伤食泄：宝宝常表现为大便稀，夹有未消化的奶瓣、食物残渣，味酸臭，或如臭鸡蛋味，肚腹胀气。风寒泄：多表现为大便清稀，夹有泡沫，气味不重，往往伴有肠鸣腹痛，鼻流清涕、咳嗽。湿热泄：常见大便如水样，量多次数频繁，或如蛋花汤样，气味极臭，或有少...

腹泻2017-07-02

阳气是一种非常玄妙的概念，中医上来讲，阳气不足人就容易生病，阳气不足身体就会变得很是虚弱。日常生活中哪些经常做的事容易消耗阳气？又该怎么调整呢？哪些经常做的事情容易损耗阳气？1、经常熬夜晚上经常熬夜，早上又起不来，这种行为是非常损害身体阳气的，主要是因为人体的各个器官在午夜人体休息的时候，才会自我修养及恢复，如果人经常性的熬夜，就会导致身体内部各个器官一直运作，得不到休息，这样的后果自然就加重了器...

养生常识2019-08-29

专家强调，千万不要以为多吃肉、蛋就是补充营养。营养讲究的是糖、蛋白质、脂肪和各种维生素的平衡，讲究的是摄入和消耗的平衡，营养过剩积存在体内就是垃圾，就给冠心病的发生种下了祸根。冠心病是怎么吃出来的呢？专家介绍，冠心病病因很多，但明确的一个很重要病因就是体内胆固醇过高。这使血液中的低密度脂蛋白胆固醇无法被及时代谢利用，而堆积到血管壁内，占据、阻塞血管腔，并造成动脉粥样硬化，导致冠心病。这种低密度脂蛋...

冠心病2013-11-29

1、步幅要小在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每跑一步中用力强度，目的是尽可能的延长跑步的时间。有许多人在跑中过多地脚腕儿用力，还没跑多远就出现局部疲劳，往往使人放弃跑步。步幅小但动作要均衡。2、跑速要慢我们都知道不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说每一个人的基础脉搏数是不一样的，如有的中老年人的心律过缓，晨脉每分钟才五、六十次，而有些中青年人的晨脉却达到每分...

运动养生2017-10-18

健美饮食原则：1。补充足够的热能人体在维持生命和各种活动时，均需要消耗一定的热能。健美训练更离不开能量的供给。肌肉收缩的动力来源于能量，健美训练时，人体内尤其是骨骼肌肉消耗的能量大大增加。肌肉的生长更是需要摄入充足的热量，因为每增加0.45公斤（约1磅）的肌肉，身体大约需要2500千卡的热量。为了促进肌肉生长，热量摄入必须达到50千卡/kg体重/天以上。以70公斤的男性为例，总热量应该达到3500...

运动养生2017-06-19

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成虚胖。虚胖怎么减肥?一起来看看吧。虚胖多为阳虚，脾胃失调在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只...

减肥百科2013-06-13

病因：1、长期喂养不当而造成的热能摄入不足：婴儿出生即无母乳喂养，又未能合理的采用人工喂养，如乳汁配制过稀、摄入量不足，致使供给的热能及营养物质长期不能满足小儿生理的需要就引起营养不良。6个月后常因母乳不能满足婴儿需要，添加辅助食品不及时。2、反复感染或患其他疾病：小儿最易患呼吸道感染和腹泻，患病后小儿食欲差，体内消耗增多；此外，肠寄生虫病、慢性传染性疾病、唇腭裂及幽门狭窄等先天性消化道畸形，造成...

预防保健2017-08-18