在生活中如果听见有人说要断食40天，那么大家肯定都觉得是匪夷所思，因为要断食40天肯定连命都没有了，更别提减肥了。所以断食40天是完全不可能的，要想减肥不能通过断食这个方式来解决，而是应该要在别的行为方式上寻找方法。减肥不一定是需要断食，人们只是少吃但并不是不吃，只要合理的将饮食控制好，并且做运动，那么减肥也算是比较容易的。现在有很多年轻人想要减肥都是通过节食的方式，其实这样的方式非常不好，而且也...

泛健康文章2022-02-25

现在人吃穿不愁、衣食无忧，但却普遍处在亚健康状态，究其原因，主要是饮食条件较好，又缺乏锻炼，身体肥胖所致。肥伴不仅仅影响到外在美，更影响到身体健康，影响到正常的生活工作。因此现在大多数人最为关心的一个问题就是减肥。但减肥要减的健康，减的有意义。无论是哪种减肥方法，如果离开了“管住嘴，迈开腿”这一减肥金律，那么最终是不会成功的。现在有一个减肥方法，不仅减肥效果较好而且对身体也没有伤害，就是断食减肥。...

超重与肥胖2018-11-05

七天轻断食减肥法也就是间歇性断食法，这种减肥方法是指一周七天中拿出其中两天轻断食，另外的五天可以恢复正常的饮食方式。但是使用此方法时需注意：1、不能连续两都断食，在一周中间断进行断食，比如周三与周五作为断食日，周一、周二、周四、周六、周日保持正常的饮食就行。2、断食日并不是什么食物都不能吃，而是减少食物热量的摄入，只要摄入平时饮食热量的四分之一就行。3、由于七天轻断食减肥法是一种新兴的减肥方法，目...

泛健康文章2022-03-30

健康奇闻综合，今年5月，为了治疗心脏病，房山男子赵伟前往邻村一佛教道场断食诵经，4天后赵伟意外死亡，于是赵伟家属将该道场负责人张文奇告上法庭，索赔45万元。昨天，房山法院一审判决，原告自负40%的责任，佛教道场负责人担责60%，赔偿原告27万元。庭审中，赵伟家人认为被告没有任何行医资格，却非法留治心脏病患者，并要求其断食长达4天之久，导致赵伟死亡。而被告张文奇认为，“我没有宣称自己是医生，道场也并...

明星奇闻2014-12-19

轻断食也就是一个星期内5天正常饮食，两天轻断食，坚持下去能帮助减轻体重，同时也能带来众多好处，如帮助控制血糖，降低坏胆固醇水平，降低患老年痴呆症以及癌症风险，不妨具体来了解一下其好处。“若要长生，腹中常清；若要不死，肠无渣滓。”桢如和妻子重明开设的“线上辟谷指导”课程页面宣称。该线上课程共13节，收费699元，均为录播视频，已有800多人次观看。其中一节课的视频页面中，使用了“CCTV1”的台标，...

健康新闻2022-04-02

（1）体重低于标准指数25%者。男性体重在40千克以下、女性体重在35千克以下者。身体虚弱、脸色苍白者。（2）患有严重水肿者，包括肝腹水、心脏病腹水、肺积水等。（3）厌食症患者、溃疡性结肠炎及胃出血的患者。（4）孕妇及分娩一个月内的产妇及授乳中的母亲。（5）患有严重高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、肺结核、依赖性糖尿病、胆囊疾患的病人。（6）癌症晚期、身体虚弱或长期依赖药物的人。（7）正在...

养生常识2017-10-18

蔬果汁断食减肥 断食法，如单用苹果等替代，无法有效排除体内毒素，容易造成营养素不足。蔬果汁断食法不同于其他断食法，丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。生机饮食专家表示，断食能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。特别重要的是，可以刺激荷尔蒙分泌旺盛，恢复活力，使皮肤光泽又红润。 断食减肥方法 专家表示，由于现代人...

减肥食谱2011-09-21

什么是断食减肥法？把每个月的前两天作为断食的日子，如果将这种方法坚持一年，就会收到明显的效果，断食可以帮助人体轻松的达到清除体内垃圾的效果，下面一起来看下如何轻松断食。1、月初两日断食法在进行断食减肥法的前一天应该将食量减小至平常的一般，在断食后恢复食量的第一天食量也应该减少为平时的一半，然后第二天在恢复到70%，第三天再恢复到正常的饮食量。因为在经历了两天完全断食的情况下，如果一次性完全恢复饮食...

减肥达人2016-12-26

健康奇闻综合，六旬男子何先生身患心脏病，听闻李某在家开的“佛教道场”能够治疗各种疾病而慕名前往。李某“诊断”后要求何先生断食诵经，才能消灾祛病。然而在断食诵经仅4天后，何先生去世。日前何先生的家人将李某诉至法院，要求赔偿各项损失共计41万余元。近日，房山法院受理此案。何先生家人诉称，今年3月，家住房山区某村的何先生被医院确诊为心脏病。在家休养期间，何先生经同村村民雷某介绍得知，李某在家开设了佛教道...

明星奇闻2014-09-19

七天断食辟谷可分为三个阶段进行，每个阶段可进食相应食物，具体方法如下：1、辟谷前：在辟谷前2到3天，应适量进食营养丰富的食物，为身体储存足够的营养，可吃些鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物，适量吃些瓜果和蔬菜，比如桃子、苹果、香蕉、西瓜、芹菜和青菜等。2、辟谷中：一旦开始辟谷，就不能再进食米饭、面食、肉食和蔬果等固体食物，以喝水为主。此阶段可持续2到5天，每日可饮用蔬菜汁、水果汁或白开水，多饮水可促进身体的新...

泛健康文章2022-05-25

轻断食也就是一个星期内5天正常饮食，2天轻断食，通过这种饮食模式来减肥瘦身。最近几年来，轻断食受到众多肥胖者追捧，那减肥效果真的很好吗，怎样做才能避免减肥后反弹。轻断食真的能减肥吗？经过研究发现，肥胖者一周坚持2天轻断食，确实能降低体重和体脂率，腰臀比也有所下降。只要科学合理限制饮食几个月后，不管是男性还是女性体重都有所下降。由此可见，轻断食确实能起到一定的减肥效果。轻断食还有哪些好处？1、利于控...

减肥百科2021-11-25

轻断食是最近几年新兴的减肥方法，也就是每星期中不连续的两天，每天只摄入500千卡能量食物，其他5天饮食自由，能达到减肥瘦身目的，同时能改善消化，但也会带来一些不良反应。轻断食会带来哪些不良反应？1、饥饿保持好几年的一日三餐习惯，突然轻断食，势必让人们适应不了。饥饿时身体能释放出饥饿激素，能调节食欲，在早餐、午餐和晚餐时间分泌量达到高峰。第1次禁食时饥饿激素不会快速减缓释放速度，一直处于高水平，让人...

减肥食谱2020-06-02

减肥内页病友圈列表位2014-01-16

肥胖--是每个女性都比较苦恼的事情，在我的门诊来过很多肥胖女性，在减肥的道路上采取很多方法，都以失败告终。就在两个月前，一位打扮比较精致的女性来找我，说现在体重已经有200斤了，遭到老公的嫌弃，找我要减肥的好方法。于是我给他介绍了5天轻断食方法，一个月后来找我，感觉效果还不错，下面给大家分享一下关于减肥时一些轻断食的小知识。5天轻断食正确顺序是什么？1、玉米：早晚各一根玉米，也可选择红薯或者南瓜代...

健康笔记2024-03-20

前段时间，我遇到了减肥路上的一个难关——平台期。无论我怎么努力，体重都停滞不前。就在我感到困惑和沮丧时，一个朋友提议我尝试断食三天，说这可能有助于突破平台期。我犹豫了一下，但最终还是决定试试。一、断食三天的影响身体反应：初期：刚开始的几个小时，我感觉还好，甚至有些兴奋，像是开始了一场挑战。中期：随着时间的推移，饥饿感逐渐袭来，伴随着轻微的头晕和心慌。后期：三天后，虽然有些虚弱，但整体感觉身体轻盈了...

健康笔记2024-04-16

自从好友小杨尝试了5天轻断食后，整个人焕然一新，不仅身材苗条了许多，连气色都好了不少。这不禁让我对轻断食产生了浓厚的兴趣，于是我决定也尝试一番。那么，轻断食真的有效吗？它的好处又有哪些呢？怎么做才能达到最好的效果呢？我就来详细说说我的体验吧。轻断食真的有效吗？通过轻断食，明显感觉到体重有所减轻，而且身体也变得更加轻盈。轻断食并不是简单的挨饿，而是一种科学的饮食调整，通过控制热量摄入，让身体逐渐消耗...

健康笔记2024-03-19

肿瘤内页病友圈列表位2014-07-18

女子轻信断食减肥法实行两天把自己的命都给搭上了，由此可见断食减肥法并不适合每个人，下面一起来看下哪些人不适合断食减肥法。断食第二天连命也送了家住仲景路的任女士给记者哭诉，她亲戚今年刚刚57岁，退休后比较注意锻炼身体，就是每年检查身体时血糖有点高，前不久，朋友喊着她一起去参加辟谷活动，并告知她辟谷不但能减肥，排除身体内的毒素，而且还能降血糖，她毫不犹豫地报名参加了。没有想到的是，她在辟谷第二天突然晕...

减肥食谱2016-12-15

时下，白领美女们很流行“周末断食”法来为自己清理肠胃、排毒。那么在为身体排毒的同时，别忘了每周还要让肌肤也“断食”一天。 这种“断食法”正是香港42岁“高龄”的女明星周海媚最私家的美容秘方。42岁的周海媚却依然拥有25岁的身体和脸蛋，紧致的肌肤，这对于常常需要膏抹浓妆的演员来说实属不易。 她说，如果不拍戏，她连面膜也不敷，而拍戏的时候，对面膜的态度也是“想起来就敷”。 专家指出，这种“断食法...

健康生活2009-02-13

一日三餐喝蜂蜜水，即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜。蜂蜜的杀菌、解毒功效，可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，增强新陈代谢，促进脂肪燃烧。但这种方法不适合患有糖尿病的人群。1、蜂蜜断食法2、生姜红茶断食法取生姜5片，红茶10克，蜂蜜适量。用90°以上的开水冲泡红茶生姜，等茶变45°时，加入蜂蜜。适合人群：手脚冰冷、体质偏寒，想减肥又爱吃零食的女性，经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人。tips：在喝生姜红...

养生常识2017-10-18

你知道吗？轻断食已经悄悄地进入我们的身边，它正在横扫全球的瘦身革命！你对轻断食到底了解多少？今天，小编就轻断食给大家做一详细介绍。有多少人像你我一样，忙着减肥、反弹或刚刚享受减肥后的成功就开始暴饮暴食报复社会？有多少人像你我一样，工作忙压力大还要应酬客户、朋友，体重不重但觉得身心好重、疲惫？有多少人像你我一样，遇到排毒不畅、皮肤暗黄、出油、冒痘时就心想不如吃几天素或者饿两顿清清肠？有多少人像你我一...

减肥食谱2014-06-03

在一次营养咨询门诊中，一位女士向我求助：“医生，我在减肥过程中遇到了平台期，听说断食三天能快速度过，这种方法科学吗？有没有更健康的减肥方法？”这个问题颇具代表性，反映出许多人对短期断食减肥法的疑惑与期待。今天，我们就来探讨“断食三天度过平台期”的科学性，以及提供正确的减肥方法，包括具体运动和饮食建议。一、断食三天减肥科学吗？断食三天，即在连续三天内几乎完全停止食物摄入，仅靠水分、矿物质饮料或极少量...

健康笔记2024-04-08