手脚冰凉，是冬季很多人常见的，那么手脚冰凉怎么办呢？如何改善手脚冰凉的症状呢？改善手脚冰凉吃什么好呢？下面就来了解一下改善手脚冰凉的饮食调理。1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。2、减少食盐的摄入。多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。3、可多食温热之性的食物。果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、...

营养饮食2013-11-29

很多女性一到冬季手脚冰凉就会很严重，甚至因此出现冻疮或其他疾病。那么如何改善手脚冰凉呢？首先你得先了解手脚冰凉的原因，然后再找对方法调理。手脚冰凉的原因：1、体型太瘦小体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管...

中医养生2015-02-11

冬天天气寒冷，很多女生都出现手脚冰冷的情况，那么手脚冰凉是一种病吗？应该怎么改善手脚冰凉的情况呢？下面我们一起来看一看。手脚冰凉是正常的自我保护机制人的皮肤下有两种受体细胞，它们分别是“冷受体细胞”和“热受体细胞”，可以感受外界温度的变化，帮助调节体表温度。冬天的时候，冷受体细胞可以感受到寒冷，这时毛细血管就会关闭，血液流向心脏、肺部等重要器官，从而让内脏保持温暖，避免重要脏器受到严寒侵袭而损伤机...

四季养生2019-12-25

冬天天气寒冷，本身就很煎熬，要是手脚不暖和，那就更难受了，容易导致冻疮的发生。冬天手脚冰凉的人还会影响夜间睡眠质量，导致失眠现象的发生，那么有什么好的办法改善手脚冰凉吗？1、睡前泡脚。每天晚上睡觉前要泡脚，泡脚可以加快身体血液循环，让身体没有那么冰冷，进而提高睡眠质量。同时可加一些艾草、生姜、当归等，温阳养血、活血通络，改善手脚冰凉的情况。2、多运动。运动同样可加快血液循坏，改善手脚冰凉的情况。每...

疾病养生2018-02-22

手脚冰凉可能是血糖过低造成的，也可能是循环障碍引起的，大家要了解手脚冰凉的原因，并且要采取合适的措施来改善，手脚冰凉的人群要增加铁的摄入量，多吃些调理气血的食物，尽量选择温热性的食物，那么，手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉是怎么回事1、血糖过低或低血糖：手脚冰凉有可能是血糖过低引起的，大家要注意调整好的血糖，在饮食方面要做好调整工作，过度节食减肥会导致血糖太低，从而会出现手脚冰凉的现象，并且会伴有身体...

医药前沿2018-10-27

随着秋季的深入，很多的女性朋友又出现了手脚冰凉的情况。想要彻底的改善手脚冰凉的情况，我们要进行内调。那么是哪些因素导致了手脚冰凉的发生呢？我们又该如何改善手脚冰凉呢？看看下文。手脚冰凉的原因：循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。阳...

中医妇科2014-09-29

随着天气越来越冷，很多女人都会出现手脚冰冷的情况。有时即便是穿得很厚，手脚也暖和不起来，因而一到冬天就会赶紧把各种取暖设备用起来，比如暖脚器、热水袋、加热鼠标垫等。然而这些外在设备往往是治标不治本的，一到冬于就手脚冰凉大都是气血不足引起的，只有改善身体的气血功能，才能真的改善手脚冰凉的情况，比如进行食疗。冬天手脚冰凉吃什么好呢？1、乌鸡乌鸡与我们常见的黄鸡不同，它含有丰富的多种蛋白质、氨基酸和矿物...

中医养生2020-11-09

手脚冰凉是低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅造成的。手脚冰凉的情况如果不加以改善，时间长了，会导致精神不佳、身体畏寒反应，严重的还可引起下肢静脉曲张。而促进全身血液循环的方法之一就是加强肌肉收缩。人的肌肉有70%以上在下半身，通过锻炼下半身的肌肉，就能改善这种状况。 蹲立法 1.双脚分开站立，比肩稍宽些，双手交叉放在头背，伸直背部，挺胸，视线正前方。 2.伸直背部，慢慢...

日常保健2012-12-04

每个人对寒冷的感知程度不一样，有些人不怕冷，有些人则格外怕冷，穿上了厚厚的棉衣、棉裤等，还是会手脚冰凉。专家介绍手脚冰凉也是有原因的，可能是一些疾病的表现。下面介绍手脚冰凉的危害跟调理方法。介绍一下手脚冰凉背后可能隐藏的四种疾病：1.首先应想到血栓闭塞性脉管炎这是一种动脉和静脉慢性损害的血管疾病，大多在寒冷季节发病。病变主要是肢体中小动脉及浅表静脉的慢性炎症，逐渐发展为血栓，致使患肢血管血流不畅通...

药膳食疗2014-12-19

气温下降后，很多女性就算穿的很暖和，可还是手脚冰凉，这是气血不足的表现，想要让这种症状缓解，可以喝一些调理身体的药膳汤。1、人参枸杞汤人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。2、当归生姜羊肉汤汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净之后用清水浸软，切成片。羊肉300克，洗...

药膳食疗2017-10-19

随着气温逐渐下降，易怕冷者又开始出现手脚冰凉，即使穿厚厚的衣服、喝热水、待在比较温暖的环境中也仍然无法改善手脚冰凉问题。从中医的角度上来说，手脚冰凉跟肝气不舒、阳气不足息息相关，所以调理的原则是疏肝解郁和补足阳气。如何通过中医来改善手脚冰凉问题？1、饮食方面手脚冰凉者适当吃辛味食物，比如牛肉、羊肉和桂圆以及鸡肉等；烹调食物时加入性温的调料，比如洋葱、大葱、桂皮和胡椒等，能促进血液循环，帮助身体升温...

中医养生2022-09-12

在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。 结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也...

疾病预防2012-11-25

有一些女性即使在炎热的夏天，手脚也处于冰凉状态，这主要是因为他们身体是寒性体质，寒性体质的人群抵抗力弱容易让细菌和病毒侵入，那如何改善手脚冰凉的情况呢。如何改善手脚冰凉的情况？1、多吃黑色的食物生活中大量黑色的食物有利于促进血液循环，从而调节了胃肠道功能，改善了身体怕冷的状况，并且里面含有大量的抗氧化剂，能够清除体内的有害自由基，在防止了细胞受到破坏，不仅可以平衡体内的内分泌，同时也具有抗衰老的功...

中医妇科2018-08-07

冬天手脚冰凉要怎么办？最常见的三种方法是泡澡、按摩、补充营养，这也是最方便和简单的改善方法。睡前泡泡澡一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！指压按摩不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环，要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。还可以针对至阴及涌泉进行指压。至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所...

部位保健2016-01-12

1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。2、减少食盐的摄入。多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。3、可多食温热之性的食物。果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆...

体质养生2017-05-18

冬天的时候，很多人都会遇到到手脚冰凉的情况，有些人晚上睡觉的时候尤为严重，感觉双脚冰冷冰冷的，像是敷了一层冰。冬天手脚为什么会冰凉？我门又该如何去改善这种情况？手脚冰凉的原因冬天的时候，血液的新陈代谢减缓，低温使得血管收缩，从而导致血液回流能力减弱，贫血、气血不足的人，手脚血液循环就会不畅，末梢神经循环也会不好，因此就导致了手脚冰凉情况的出现。心脏衰弱、心脏功能不好，血液供应就难以到达身体末梢部位...

经络养生2017-11-18

因为儿童的体温调节中枢还没有完全完善，若手脚冰凉会减慢全身的血液运行，降低了对微生物的抵抗能力，容易让细菌入侵身体而诱发多种疾病，比如呼吸道感染、冻疮以及皮肤皲裂等。为什么到了冬季儿童手脚冰凉？从中医的角度上来说，当孩子阳气衰弱时会引起手脚冰凉。本身孩子的神经系统发育还没有完善，稍微受到外界的刺激就会紊乱负责血管舒张和收缩的植物神经，加快了儿童手脚散热的速度。另外、孩子的皮下脂肪比较少而且体表面积...

预防保健2019-11-20

   穴位按摩治疗手脚冰凉的原理在于：疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。经常按摩以下4个穴位，有较好的疗效。 揉搓涌泉穴涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。 揉搓劳宫穴劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感觉手心微热，再换另一只手，交替进行。 按揉气冲穴气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按...

中医养生2012-03-16

宝宝手脚冰凉父母要多带宝宝到户外运动，并且要适当晒太阳，多晒太阳能改善宝宝手脚冰凉的现象，多晒太阳能促进体内微量元素的转化，晒头部可以起到补充阳气的作用，晒手心能够促进宝宝睡眠，晒哪些部位能缓解宝宝手脚冰凉？宝宝手脚冰凉多晒四个部位1、晒头部补阳气：父母要多带宝宝晒太阳，适当晒太阳能够起到补充阳气的作用，并且能提高孩子身体的抗病能力，可以起到强身健体的作用，可多晒宝宝的头顶部。2、晒手心促睡眠：生...

育儿2018-07-12

很多女性一到冬季，就手脚冰凉，还畏寒怕冷。尤其是晚上睡觉之前，手脚冰凉，无法暖和过来，特别痛苦。想要改善问题，就要知道原因出在哪里，冬季手脚冰凉和以下4件事有关。冬季手脚冰凉有哪些原因？1、气血不足气血不足会导致手脚冰凉，体质比较虚弱，血液循环比较差。手脚位于末梢，没有气血的滋养，就会冰凉。除此之外气血不足还有面色苍白、疲劳无力、失眠多梦的症状，可以对照一下自己，自我检查一番。2、肾虚肾虚也有手脚...

中医养生2021-11-18

气温的不断下降，对于手脚容易冰凉的人来讲是痛苦的体验，就算套上厚重的衣服也无法改善手脚冰凉现象，特别是女性。很多女性疑惑，自己做好保暖措施，但手脚仍然冰凉，无法给自己供应热量，让自己总感觉身体从上到下都是冷的。其实女性冬季手脚冰凉是正常现象，做好措施能让手脚温暖。女性冬季为什么手脚容易冰凉？由于人的身体发热，主要靠血液循环，细胞发热和肌肉颤抖，心脏是热量和血液的来源，心脏输出血液携带氧气到达身体各...

日常保健2021-11-24

养生内页病友圈列表位2013-12-10

红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。具体做法：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒...

营养食材2017-06-26

冬天手脚冰凉，相信很多女性朋友都遇到过，那女人手脚冰凉如何调理呢？营养师介绍，女人手脚冰凉可以从饮食上调理。今天，小编也为大家收集了一些能够改善女人手脚冰凉的食物，一起来了解吧！1、大枣营养价值民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、、温暖\养血安神、健脾、和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心...

营养饮食2014-01-24

手脚冰凉怎么办?很多的女性朋友经常会出现手脚冰凉的情况，即使炎热的夏季手脚也是冰凉的，这种情况给我们的健康、生活带来极大诸多的威胁。那么我们该如何调理手脚冰凉呢?下面为大家介绍一下调理手脚冰凉的艾灸疗法!艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质：一、涌泉穴涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“...

特色疗法2015-06-26

手脚冰凉是低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅造成的。手脚冰凉的情况如果不加以改善，时间长了，会导致精神不佳、身体畏寒反应，严重的还可引起下肢静脉曲张。手脚冰凉怎么调理？促进血液循环是关键。促进全身血液循环的方法之一就是加强肌肉收缩。人的肌肉有70%以上在下半身，通过锻炼下半身的肌肉，就能改善手脚冰凉的状况。 五个小动作促进血液循环 蹲立法 1.双脚分开站立，比肩稍宽些，...

中医养生2012-12-17

一到冬天，很多女性就会出现手脚冰凉的情况，中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。为此小编特意挑选了3道温热补身的汤来助手脚冰凉的女性增强火力，改善手脚冰凉，从汤开始！大枣生姜汤材料：大枣10个、生姜5片、红糖适量做法：将生姜洗净、切片，与大枣同煮...

营养饮食2015-12-25

受访专家：南方医科大学中西医结合医院皮肤科邓燕副教授秋冬季节，手脚冰凉仿佛已经成为很多女性的“通病”，可是一直都没有找对方法改善这种现象。整个秋冬季节，手脚都在冰冷中度过。南方医科大学中西医结合医院皮肤科邓燕副教授说，想要改善手脚冰凉现象，女性朋友可以选择泡脚，按摩穴位以及进补药膳等三种方法。邓燕教授>>长期手脚冰凉更易患癌？专家：这是谬论>>精彩专题：邓燕教授解答手脚冰凉...

专家访谈2014-11-26