首先要提高心理的承受力，这种心理的承受能力，当你遇到压力的时候，如何去排解这个压力，一个人不能没有压力，但是压力过大对他就会产生一种应急源，如何更好地缓解这个压力，需要宣泄。遇到心情不舒畅，或遇到压力的时候，用什么样的方式，去宣泄，这也是个人都有个人宣泄的办法，比如说，有的人可能大哭一场，有的找亲朋好友进行倾诉，甚至你可以用写日记这种书写的办法，进行排解压力，还可以到户外参加一些活动。还是要避免过...

3个回复 2017/7/8 2:30:49

回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

5个回复 2017/7/7 20:41:09

您好，严重抑郁最好药物和心理咨询一起进行。中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

1个回复 2018/6/20 13:46:30

抑郁症主要是和你情志，肝气郁结导致有关系，建议疏肝理气解郁，可以服用丹栀逍遥散加减，保持心情舒畅，多交流，多运动锻炼，最好去心理科就诊，

1个回复 2018/7/23 12:01:11

您好，严重抑郁最好药物和心理咨询一起进行。中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

1个回复 2018/10/30 15:29:59

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

3个回复 2017/7/10 9:21:56

心理分析：依您描述，您处于很差的心境当中，而且有厌世的负性情绪。心理指导：建议您从身体心理两个方面调节。心理方面，多做一些新鲜的喜欢的事情，身体方面，定时定量锻炼，另外配合恰当的饮食。

3个回复 2017/7/10 18:46:11

没有办法导致人失忆的，这是很难做到的，如果是发生了抑郁症，可能会出现了情绪低落，悲观自卑，闷闷不乐，对任何事情缺乏兴趣，脾气暴躁，不利于身体健康的，所以需要去医院做个详细检查，明确疾病的类型，如果是有抑郁症的发生，建议选择用抗抑郁症的药物治疗，可以改善症状的。

1个回复 2022/6/28 12:38:38

抑郁症的病人日常的关心和治疗才是最好的，并且也是分轻重抑郁症的，到正规的医院正规确诊一下，轻型抑郁症通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗，介于西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临...

5个回复 2017/7/12 15:25:49

要摆脱抑郁症有很多方法，物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治疗效果。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。

1个回复 2018/6/22 14:04:23

一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合...

5个回复 2017/7/5 14:05:17

您好：抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.中医讲究辨证论治,要了解个体情况方可准确用药!进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

1个回复 2018/10/30 15:29:59

你好，抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理进行心理治疗。中医讲究辨证论治，要解个体情况方可准确用药。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。多吃些富含维生素b和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

1个回复 2018/6/20 13:46:30

你好，抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理进行心理治疗。中医讲究辨证论治，要解个体情况方可准确用药。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。多吃些富含维生素b和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

1个回复 2018/10/30 15:29:59

摆脱抑郁症：1、广交良友，开解心灵。2、适量的运动：不同的运动形式可以不同程度的帮助人们减少压力、放松心情、减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。3、心理舒缓压力：抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节最直接的方式就是——多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。

1个回复 2018/7/9 14:46:06

在生活中，抑郁是一种很常见的情感成分。人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为主要表现的一种精神疾病，是一种病理性的抑障碍。首先要确定是不是真的了抑郁症。如果是的话，多种抗抑郁药物、物理治疗、心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，药...

5个回复 2017/7/5 22:03:35

你好，抑郁和抑郁症是不一样的，如果你只是出现了抑郁状态，摆脱抑郁的方式主要是通过自我调节就可以，日常加强运动或者是强制自己和身边的人交流倾诉，参加活动等，可以很快的帮助摆脱抑郁。但是如果已经形成抑郁症，摆脱抑郁症的话是需要专业治疗的，建议去心理科门诊就诊，系统治疗。

2个回复 2023/3/28 11:12:06

如果长期这样，至少超过半个月无法缓解，就考虑抑郁症了，需要正规接受心理专业治疗，正式联系心理医生吧

5个回复 2017/7/6 6:00:47