按摩是中医的一种很好的养生保健方式，在现实生活当中按摩的方式是比较多的，搓脚也是一种常见的按摩方式。经常搓脚有利于身心健康，会给身体带来多种好处，下面我们就一起来看看搓脚的方法和好处。怎样搓脚能养生保健？1、温搓在搓脚之前应该先把双脚弄温热水洗干净，，然后再准备一瓶温水，把双脚放到盆中浸泡几分钟，要直到双脚感到温热有充血感觉为止，这时候就可以用毛巾把脚上的水分擦干，然后用双手轻轻的按摩和搓揉双脚。...

推拿按摩2018-06-12

按摩是目前人们比较喜欢的一种养生保健方式，在空余的时候适当按摩，这就能够有效驱除疲劳，具有放松身心的效果，而且还能够促进血液循环。据说搓脚也能够保健，这到底是否是正确的呢？其实搓脚有很多的好处。1、提高睡眠质量如今人们的生活节奏比较快，这也导致一些人有较大的压力，这也使得不少人在睡眠上存在一些问题，比如睡眠质量差、失眠等。如果每天在睡觉之前都能够选择搓脚心，可以有效缓解人体疲劳的状态，具有改善失眠...

中医频道2022-11-22

养生内页病友圈列表位2013-11-29

搓脚心可活血通脉、强体健身。搓脚心时，中医认为，采用搓、揉、按、压等手法，刺激足部穴位，可使身体各对应的病变部位得到反射和调整平衡，达到健身祛病之效。搓脚心可以使全身的血管弹性增强，防止胆固醇在血管壁沉积，而引起高血压和动脉硬化。同时，对大脑皮质也是一种良好的刺激，通过刺激脚底板的神经末梢，使人感到全身温暖、舒适、愉快，能提高记忆力，对神经衰弱所引起的头痛、失眠有一定的治疗作用。在临床上很多的实践...

推拿按摩2017-10-19

中医认为脚是人们的第二心脏，在脚底有很多五脏六腑的反射区。睡觉前使用热水泡泡脚，能够促进局部的血液循环，同时达到了安神助眠的效果。若是选择正确的方式搓一搓脚效果会更好。如何搓脚来滋阴养肾？1、对脚底敲击每天晚上睡觉前以脚掌为中心，使用拳头有节奏地对脚底进行敲打，敲打以局部有疼痛感为度，每只脚敲打100次，能缓解一整天的疲劳感，加快全身血液循环，增强了身体的排毒功能。2、对脚趾揉搓首先是用双手使劲的...

推拿按摩2019-11-08

在脚底有各个脏器的反射区，通过按摩以及刺激相应的反射区，就能够促进局部的血液循环，最终达到了排毒以及燃烧脂肪的目的，减少了内脏脂肪，不妨具体来了解一下。如何搓脚来减肥呢？1、对脚底部位进行敲击每天晚上睡觉之前可以使用拳头来敲击脚底，这样不仅能够消除疲劳感，同时也促进局部的血液循环，帮助内脏排毒，让身体里面的血管排泄功能变得更加的畅通，加快了燃烧脂肪的速度。以脚掌为中心，有节奏的进行按摩，让局部感觉...

运动2019-03-18

经常搓耳朵对人体的好处非常多，可以起到缓解疲劳的作用，并且具有通经活络的功效，可以起到活血祛寒的作用，并且能够起到预防感冒的作用，经常搓耳朵能够促进人体新陈代谢，能增强人体素质，那么经常搓耳朵对身体有哪些好处？经常搓耳朵的好处有哪些1、经常搓耳朵可以起到活血祛寒的作用，并且能有效防治感冒，经常搓耳朵具有养生保健的作用，能够疏通人体的气血，可以将有害物质排出体外，并且具有疏通经络的功效，能有效改善身...

生活护理2018-06-13

你知道吗？平时搓搓身体，可以抵御外邪的入侵，有效预防感冒。因为搓手搓脚，可以促进血液流动，使身体内的各种细胞循环得更好，有助于促进新陈代谢。你也不妨来搓搓身体5大部位。1、搓脚搓脚能舒筋活络，改善局部组织代谢，促进下肢和全身的血液循环，减轻腿脚疼痛，缓解脚凉的症状。足部神经非常敏感，反射区多，按摩双足能增强神经反射作用，激活和调整全身神经的感传功能。2、搓手搓耳可以防止感冒，双手拇指的根部在医学上...

日常保健2015-01-31

睡前搓脚梳头有益补血养气先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。

养生常识2017-10-23

足疗养生相信很多人尝试过，那么足疗有什么作用呢？足疗的常见方法有什么呢？足疗保健的好处医学典籍就有“树枯根先竭，人老脚先衰”的说法，几千年前，我们就非常重视足部的锻炼和保养，可以说足疗对我们的身体是十分有好处的。首先足疗可以强身健体，其次，还能预防糖尿病、高血压以及感冒和风湿关节炎，甚至还可以美容养颜。中医认为，洗脚的功效是随季节变化的，春天开阳固脱，夏天暑理可祛，秋天肺润肠濡，冬天丹田湿灼。现在...

推拿按摩2018-03-12

在我们手上有很多的保健穴位，每天两个手掌互相的搓一搓对身体有一定的好处，具有刺激穴位的功效，缓解身体的疲劳，防止了慢性疾病，那就让小编为大家讲解一下经常性的搓手有哪些功效吧。经常搓手有哪些功效？1、可以刺激穴位劳宫穴处于手掌心的横纹中，按摩的时候具有消除面疮、清心和胃的功效。鱼际穴位处于手掌面第一个掌骨中点，按摩的时候具有润肤效果。每天搓一搓手可以促进脸部的血液循环，解除身体的疲乏，具有振奋精神的...

推拿按摩2018-07-04

老年人常按摩脚心，能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。这里介绍三种搓脚的方法：干搓用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。湿搓把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。酒搓取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。

推拿按摩2017-10-19

颈椎病是慢性病，治疗症状减轻后还应该加强日常锻炼避免颈椎病复发，这里有4种方法可以避免这种情况发生。防止外伤外伤可以使颈椎稳定性受到破坏，患者康复之后一定要保护颈部，避免用力摇动，睡觉时选择合适的枕头，避免落枕。一定要避免所有诱发颈椎病的因素。加强颈部肌肉锻炼颈部肌肉锻炼可缓解颈部酸痛症状，可以尝试以下方法：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣，仰头，头部尽量后仰，左、右歪头，耳垂尽...

颈椎病2016-06-12

颈椎病是慢性病，治疗症状减轻后还应该加强日常锻炼避免颈椎病复发，这里有4种方法可以避免这种情况发生。防止外伤外伤可以使颈椎稳定性受到破坏，患者康复之后一定要保护颈部，避免用力摇动，睡觉时选择合适的枕头，避免落枕。一定要避免所有诱发颈椎病的因素。加强颈部肌肉锻炼颈部肌肉锻炼可缓解颈部酸痛症状，可以尝试以下方法：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣，仰头，头部尽量后仰，左、右歪头，耳垂尽...

颈椎病2016-09-06

颈椎病是慢性病，治疗症状减轻后还应该加强日常锻炼避免颈椎病复发，这里有4种方法可以避免这种情况发生。防止外伤外伤可以使颈椎稳定性受到破坏，患者康复之后一定要保护颈部，避免用力摇动，睡觉时选择合适的枕头，避免落枕。一定要避免所有诱发颈椎病的因素。加强颈部肌肉锻炼颈部肌肉锻炼可缓解颈部酸痛症状，可以尝试以下方法：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣，仰头，头部尽量后仰，左、右歪头，耳垂尽...

颈椎病2016-10-11

一、中医按摩预防疾病的原因有哪些？由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果，在搓涌泉穴时扩大搓的范围，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好。如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等。右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。二、中医按摩预防疾病的做法是怎么样的？一、干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次...

推拿按摩2017-10-19

男性作为一家之主，身体健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信吗？不信？不信你试试，男人经常搓三个部位有利于身体健康。 搓面部 在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的...

养生常识2012-07-09

我们流传一句谚语，叫“富人吃人参，穷人搓脚心”，这句话不是拿穷人开涮，而是强调脚心能保健，胜似吃人参。根据中医原理，脚在人体最下端，得到的营养远不及其他部位，但负载量又极为繁重，因此容易衰老。而搓脚可调整人体机能，助人长寿。“搓脚心”是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点，中医学认为，该穴有“治善忘、安神、醒脑、通关开窍和固真气”等功效。脚心中央凹陷处的涌泉穴，是足少阴肾经起点，中...

推拿按摩2017-10-30

每天搓脚心胜似吃人参我们流传一句谚语，叫“富人吃人参，穷人搓脚心”，这句话不是拿穷人开涮，而是强调脚心能保健，胜似吃人参。根据中医原理，脚在人体最下端，得到的营养远不及其他部位，但负载量又极为繁重，因此容易衰老。而搓脚可调整人体机能，助人长寿。“搓脚心”是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点，中医学认为，该穴有“治善忘、安神、醒脑、通关开窍和固真气”等功效。脚心中央凹陷处的涌泉穴，...

推拿按摩2017-10-30

以下方法每种都只需2分钟，每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳。 1、敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方丽是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。 2、双脚晃动 全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会...

减肥食谱2011-01-12