水果奶昔：原味酸奶、香蕉、菠萝、草莓汁、冰淇淋蛋糕各适量。1、将香蕉、菠萝肉分别切成小丁;2、将酸奶倒入玻璃杯中约1/3处，放入香蕉丁。继续倒入酸奶，并缓缓加入草莓汁，至杯体2/3处。在液体表面放上菠萝丁，如小山状，切一小块冰淇淋蛋糕插于杯上。杏仁苹果奶昔：这是一种冬天的非凡补品，容易做、好营养、美味、提神、暖胃。■材料：˙杏仁1/3杯˙苹果1个(切皮切开)˙生姜2-5片(视乎口味)˙亚麻子1茶匙...

营养指导2014-05-11

南瓜豆腐海鲜羹用料：南瓜300g、新鲜明虾10多只。嫩豆腐半盒、速冻青豆。做法：1、明虾去头剥壳（留最后一节壳不要剥，这样更漂亮），开背去肠泥。南瓜去皮去瓤切成薄片，速冻青豆解冻；2、明虾用少许料酒，盐和干淀粉拌匀腌制备用；3、锅子小火加热后，放一小块黄油进去融化；4、转中火，把南瓜片倒入锅中，煸炒至南瓜身软；5、加水没过南瓜，加盖煮三分钟左右；6、关火，把南瓜连汤汁一起倒入搅拌机，搅成细腻的南瓜...

食材档案2017-08-22

黄瓜奇异果汁材料：黄瓜半根，奇异果1个，原味酸奶300ml，冰块100g，柠檬汁2茶匙做法：1、奇异果与黄瓜洗净去皮，切成小块，放入搅拌机。搅拌机中倒入酸奶、冰块，再挤入少许柠檬汁，开动搅拌机，将饮品充分搅拌后，即可装杯。2、将奇异果果肉切成小块，放入奶昔中，再用黄瓜片加以装饰即可。苹果菠萝汁材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完...

食材档案2017-08-11

4名5岁至8岁的小孩爬进一个水泥制品作坊的水泥搅拌机内玩耍，有着两处开关控制的搅拌机突然启动，最终造成3死1伤。昨日下午2时30分许，惠州市惠城马安镇发生这宗惨剧。4名小孩中有3人是亲姐弟，3姐弟的父亲施俊琼质疑，搅拌机开动有两处开关，其中一处位置较高，是谁把较高的开关打开让搅拌机有可能启动？他同时称，事发地惠州市马安派出所出警较迟，延误了抢救时机。马安派出所回应，警方出警时间符合有关规定。官方通...

健康新闻2015-03-23

清秀可人的相貌，原本会是很多人心中的女神，无奈脸上的斑斑点点吓跑了一众男神男屌。学会自制美白祛斑食谱，慢慢把脸上的斑斑点点吃走，把白净吃回来。八宝甜蜜粥原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个...

除皱祛斑2016-12-14

做法：1、木瓜洗净、去皮、去籽，切成1厘米见方的小块；2、将木瓜块放入搅拌机，加入15ml清水；3、充分搅打成木瓜糊；4、调入少许蜂蜜，搅拌均匀；5、加入红酒，搅匀，表面撒少许木瓜粒即可。

营养食材2017-06-26

用料：南瓜300g、新鲜明虾十多只嫩豆腐半盒、速冻青豆做法：1、明虾去头剥壳（留最后一节壳不要剥，这样更漂亮），开背去肠泥。南瓜去皮去瓤切成薄片，速冻青豆解冻；2、明虾用少许料酒，盐和干淀粉拌匀腌制备用；3、锅子小火加热后，放一小块黄油进去融化；4、转中火，把南瓜片倒入锅中，煸炒至南瓜身软；5、加水没过南瓜，加盖煮三分钟左右；6、关火，把南瓜连汤汁一起倒入搅拌机，搅成细腻的南瓜糊。（如果嫌麻烦或者...

营养食材2017-05-31

杏仁雪梨山药糊取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。冬菇雪耳猪胰汤取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把...

中医养生2017-08-10

材料：椰浆1罐（250ml）芦荟一根，台芒2个，白糖50g，吉利丁片2片。做法：1、主要原料集合。2、吉利丁片剪小块，泡在15ml的冷开水里，隔热水，搅拌至吉利丁片完全融化。3、芦荟去皮切丁，锅中放入适量水，大火烧开后，将芦荟丁放进去煮3分钟后捞出，沥干水分，放凉。4、完全放凉的芦荟丁，放入搅拌机中，加入50g白糖，半碗冷开水（约150ml），搅拌机搅打至顺滑无颗粒的芦荟汁。5、将芦荟汁过滤掉泡沫...

食材档案2017-11-06

黑芝麻馅汤圆材料：黑芝麻200克、化猪油30克、细砂糖适量。做法：1、将黑芝麻放入干净的锅中用小火炒香，做花生馅的话将花生炒熟或者用烤箱烤熟，去皮。2、将炒香的黑芝麻和砂糖一起放入搅拌机搅拌干粉的容器中打成细末，图片用的是搅拌花生馅的图。3、将打好的黑芝麻末和熔化的猪油一起拌匀。4、将拌匀的馅料放入保鲜盒中按平，冷藏成型即可。

食材档案2017-07-26

消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。消“斑”行动之二——牛奶核桃糊原料：琥...

除皱祛斑2016-12-07

八宝甜蜜粥原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，需长期食用，毕竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢来，千万不要去依靠含重金...

除皱祛斑2017-03-22

1。鸡腿去骨取肉切成小块，蕃茄切成小块，用搅拌机将鸡肉搅成泥状，加入A腌料搅拌成团，腌制约10分钟。2。锅内注入清水加入嫩碗豆，姜蓉煮至水开。3。加入蕃茄丁煮至水开。熄火将鸡肉一点点用筷子拨入锅内。4。全部拨入锅内后，再开大火煮至水开。5。加入B调味料，加入水淀粉煮至浓稠即可。制作心得：1。碗豆一定要买嫩的那种（偏绿色），老碗豆（发白）吃起来口感太硬。3。做汤羹的淀粉量要下的比平时炒菜要多2倍的量...

食材档案2017-08-22

消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥 原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。 做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2／3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。 说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。 消“斑”行动之二—...

春季靓汤2011-08-09

材料：芹菜200g、苹果一个、冰水蜂蜜，冰块适量。用量：3-4个人的用量。做法：1、芹菜去根洗净，切成3cm长的小段，备用；2、苹果洗净提前放冰箱冷藏；3、苹果削皮切成小块，与芹菜段一起放搅拌机，加入适量水搅拌榨汁，芹菜苹果汁就做好；4、饮用时可以适当加蜂蜜或冰块。tips：1、果蔬汁应该现榨现喝，时间放长了不好喝。2、不喜欢纯果蔬汁味道的，可以放蜂蜜调味。3、芹菜叶可以的味道稍微有点涩，不喜欢此...

食材档案2017-08-11

用料：猪瘦肉盐；料酒五香粉；鸡蛋淀粉；面粉葱段；蒜片椒盐；做法：1、先用刀背将猪肉拍松，再切成如手指般粗的条，加少许盐、料酒和五香粉腌制半小时。2、腌好的排条放入一个打散的鸡蛋和适量淀粉抓匀。3、沾好蛋液的排条放到干面粉里滚一下，也可以用干淀粉。4、油烧至六成热，转小火保持油温，放入滚过干粉的排条炸至黄色。5、炸好后沥油，将油温拉高至八成热，下排条二次复炸至金黄色。6、锅中加少少油，炒香葱段和蒜片...

食材档案2017-08-22

1。西红柿冻汤做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。2。腌制西红柿做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉...

营养食材2017-06-20

饮食是减肥的一大关键，很多MM也采用饮食减肥法来进行减肥。有些方法能有效的让我们燃烧脂肪，下面小编为大家介绍红·绿·黄3色蔬菜水果减肥食谱，高纤低卡瘦身满分哦！3色减肥果蔬汁享瘦更甩肉想要一并铲除减肥大敌的便秘，形成虚胖的水肿等问题，都可以通过提高排毒力来达成，而提升排毒力的最佳时机就是早上。大家都说早上是排毒最旺盛的时候，此时喝些新鲜的蔬果汁，令肠道受水分及食物纤维的刺激，排毒就能变得畅通起来。...

营养知识2014-12-29

固元膏的做法材料：阿胶250克（冬天可用500克）、黑芝麻500克、核桃仁500克、红枣500克、桂方250克、枸杞250克、冰糖250克（甜度可自调）、黄酒1千克。1、将黑芝麻、核桃仁、红枣、桂方、冰糖分别倒入搅拌机里进行粉碎处理。（阿胶也能够用黄酒泡3天，即可天然软化。黑芝麻洗干净，先正在锅里炒干后再倒入搅拌机里，那样更容难粉碎。桂方去掉果皮、果核，红枣洗干净、去核，冰糖洗净，倒入搅拌机粉碎。...

药膳养生2017-08-15

毛豆仁里富含的蔬菜的维生素等于宝宝吃了一顿蔬菜大餐，又易吸收，易消化。所以，毛豆泥是非常适合6个月宝宝的营养食谱。梨子营养好又易于消化，也不容易引起过敏，比起米糊，更建议把这个当作宝宝的第一个辅食。 毛豆泥 食谱原料： 毛豆仁半碗（约100g），水适量。 制作方法： 1。准备好搅拌机，清水 2。把半碗毛豆仁放进搅拌机，加上适量清水，搅拌 3。搅拌至成泥状就可装碗。 健康提示： 1...

营养食谱2012-07-16

1、西红柿冻汤做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。2、腌制西红柿做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉...

养生常识2017-10-18

番茄减肥食谱美容又瘦身1、番茄冻汤主料：番茄5个，黄瓜，洋葱。调料：橄榄油，绿胡椒粉。做法：首先切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，然后添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。可以分成四份，每份仅含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克的纤维和2克的蛋白质。2、腌制番茄主料：番茄3个。调料：橄榄油，大蒜，红辣椒粉。做法：首先要把...

减肥2017-04-21