很多人都会遇到这种情况，每天总是做一些琐碎的事，每天都是无休无止地工作，但是工作任务却经常完成得很吃力，甚至是完不成。这主要是拖拖拉拉惹的祸。谁都知道，拖拉是一个坏习惯，但是要想彻底改掉这个坏习惯却是一件很困难的事情。其实，它与心理有很大的关系。那么，怎样摆脱拖延症提高工作效率？第一、逐渐培养自己的独立性很多人的工作效率低，主要是因为他们没有充分利用好时间，把工作时间浪费在表面化的一些事务性事情上...

其他心病2018-12-21

我们在生活中或多或少都会有一些拖延的恶习，对于做一些事情会习惯性地拖延时间，总是要等到无法再拖下去时，才去做一些事情，或是总想等到更好的时机来临时才去做，可是总是没有更好的时机出现。如果患有拖延的恶习时，必须要进行改变，否则对工作和生活会产生不利的影响。那么，有严重的拖延症怎么办？这5个小妙招很管用！第一、要经常自我反思如果在下一次想要再拖延一些事情的实施时，不妨问一下自己，自己的行为是否对生活产...

行为解析2018-10-30

拖延症真的是挺让人无奈的，总是拖到最后才要把事情解决，所以怎样打败拖延症？全球可能十亿人患拖延症拖拖拉拉是小事？事实上，大约有70%的大学生存在学业拖延的状况，正常成年人中也有多达20%的人每天出现拖延行为。这是国际拖延症研究专家根据统计数据得出的结论。由此推算，全球可能有近10亿人患有拖延症。其实，拖延已经成为一种全球范围内的流行病。10年前，德国医学界就已对拖延症展开针对性研究。目前，走在前列...

白领2017-03-07

延症真的是挺让人无奈的，总是拖到最后才要把事情解决，所以怎样打败拖延症？全球可能十亿人患拖延症拖拖拉拉是小事？事实上，大约有70%的大学生存在学业拖延的状况，正常成年人中也有多达20%的人每天出现拖延行为。这是国际拖延症研究专家根据统计数据得出的结论。由此推算，全球可能有近10亿人患有拖延症。其实，拖延已经成为一种全球范围内的流行病。10年前，德国医学界就已对拖延症展开针对性研究。目前，走在前列的...

白领2017-11-12

7天治愈拖延症形成拖延的诸多因素对拖延的认识谈到“拖延症”的发生原因，首先我们还需要明确一下疾病的定义。疾病是机体在一定原因的“损害性”作用下，因自稳调节紊乱而发生的“异常”生命活动。须知将拖延描述为“病症”仅仅是我们通俗的说法，拖延是否成为疾病需要考察症状是否与有损害性以及是否足够异常。如前文我们提到的，严重的拖延肯能损害人的社会功能以及身心健康，从这个角度来说，拖延是一种疾病。但是当我们审视自...

其他心病2014-05-15

在快节奏高压力的现代社会中，很多人都发现自己患上了严重的拖延症：任务已经确定但迟迟不想进入工作状态，并因此心情恶劣；等到火烧眉毛时才不得已开动。最近，一首外国朋友创作的《拖延症之歌》以幽默的旋律和歌词描述了拖延症患者的生活，众多网友纷纷表示跟自己太像了！ 在这段视频中，这位外国朋友通过唱歌的方式将拖延症侯群的所有症状一一唱出，其经典歌词有“我先Dota2把”、“我先看集美剧”、“刷刷微博就睡”、...

其他心病2012-12-14

面对繁忙的工作，一堆文件和任务堆在面前，久而久之会让人们出现拖延症。长时间的拖延症会让人们变得懒惰，丧失自信心，降低工作效率，看看你有拖延症吗。拖延症的表现有哪些？1、没有自信，胆小大部分的拖延症患者会缺乏一定的自信，在工作或者学习中难免会遇到困难，遇到困难之后拖延症的患者会选择逃避，因为他们不自信，害怕自己处理不好相关的事情，所以也会通过拖拉或者逃避的方式。另外拖延症的人群胆小怕事，这样会降低工...

其他心病2019-04-13

拖延症这个词想必大家已经很熟悉了，似乎很多人都活在拖延症的阴影下面，那么在生活中你有哪些拖延症的表现呢？前几天我关注了一条网上论坛的评论，上面说一位抱负远大的企业家花费好几年时间计划自己的个人生意，但是直到现在才准备开始。也许所有的准备都是必须的，但是这让我不禁想到：计划和拖延之间的界线在哪？“准备开始”是我们所有人都明白的一种感觉。在我们所要创造、执行的计划中充满着欺骗——我们要开始创业、我们要...

职场心理2015-04-10

拖延症是一种常见的心理现象，它会给人的生活带来很大的影响，增加你的工作压力，降低你的工作效率等。所以，当感觉自己有拖延行为时，应及时防止拖延症，日常生活中有什么方法能够预防拖延症？戒懒惰首先，懒是习惯养成的，刚开始是身体懒，到后来是精神懒，当精神懒时，就需要很长时间才可以改变了，所以一定不能让精神变懒惰。制定计划每天给自己定计划，而且定的计划必须当天完成，保持充足的精力，不要使身体松松垮垮。定时提...

其他心病2017-09-29

现在很多年轻人有拖延症，总是把计划要做的事情往后推迟。严重的拖延症会对身心健康带来消极影响，同时也影响工作和学习效率，但如何缓解拖延症呢。如何缓解拖延症？1、适当的接受首先要接纳自己有拖延症的事实，一般过于追求完美且做事认真负责任易出现拖延症，他们要求把事情做得最好，才一直拖延，没有着急下手，常常在最后时刻才完成任务。不要因为有拖延症而过于焦虑和烦恼，从多方面来看待问题。2、固定好时间固定好时间且...

其他心病2020-04-17

拖延症虽然说已经很不适应这个快节奏的时代，但仍然有很多人有着这个坏习惯。那么，我们该如何改掉拖延症呢？下面小编为大家介绍五招改掉拖延症的方法吧。要明白是什么造成了拖延症一个人最大的敌人其实就是自己。很多时候你会发现，总有两种思想在控制着自己。一种是理性的，在提醒着你什么是对的，应该做什么；一种就是你心里的懒惰，恐惧，放纵。在做决策的时候，这两种思想常常做斗争，最后胜利的往往是后者，这就导致了拖延症...

行为解析2017-10-30

拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。它总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。下面为大家介绍拖延症的形成以及拖延症的的表现。一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。最后拿到成绩的...

其他心病2016-09-29

上课慢慢悠悠不着急，写作业能等就等，办起事来拖拖拉拉，一些孩子的“拖延症”让家长们十分头疼，似乎不论怎么教育孩子都成效不大。家长们到底应该怎么做才能从根本上治好孩子的“拖延症”呢？孩子有“拖延症”的原因1、缺少时间概念孩子做事爱磨蹭，通常是因为他们不像成人一样具有时间紧迫感，他们的时间概念比较模糊。一般而言，孩子并不知道如果他把一件事尽快做完之后会有什么更好的结果，他也不认为自己慢有什么不好的。2...

幼儿2017-11-27

很多人都会有这样那样的心理症状，其中拖延症在我们生活中就是比较常见的。相信很多年轻人在生活里都遭受过拖延症的侵害，专家表示虽然这不是什么严重的疾病，可对于患者的生活影响还是比较大的。严重的会影响正常的工作以及生活，那么什么是拖延症呢？拖延症的表现又是什么呢？下面让我们来一起看看。拖延症是什么？拖延症并不是天生存在的，主要是从家庭教育和周围的人群间接导致的，很多家庭比较强势导致孩子出现拖延症的情况，...

其他心病2018-06-19

相比生理上的懒惰，拖延症像是心理上的无法控制，自小我们就懂得“明日复明日，明日何其多”的道理，但为什么无论工作还是学习，效率就是无法达到预想的水准呢？在这快节奏高压力的现代社会中，很多人都发现自己患上了严重的拖延症。那么，患上拖延症怎么办？日常要注意什么？患上拖延症怎么办？1、端正认识。拖延并不能使问题消失或变得容易，只会带来更严重的危害。为什么要逃避现实，反而招来痛苦的折磨呢？成功者从不拖延。2...

其他心病2013-12-09

不管是在生活中还是工作中，拖延成了很多人的一种坏习惯。虽然知道应该做什么，但是总是找借口，不想马上去做。拖延症会影响工作效率，也会影响自己在别心目中的形象，是非常不好的。需要摆脱拖延症，要从细节入手，掌握一些技巧。如果改掉拖延的习惯？1、设定简单的目标有时候拖延的原因是任务很难完成，一个太大的目标会让人望而却步，也会给自己找到拖延的理由。在这种情况下，把任务分成一个个简单的目标，更容易完成任务是有...

其他心病2021-01-01

每个人或多或少都有一些拖延症，区别在于拖延的事情对以后和他人有什么影响、拖延的程度轻重罢了。拖延症在工作中影响非常恶劣，今天我们就想办法搞定那些重度病患吧。拖延症的表现明日复明日，明日何其多？古人几千年前就说了这样一番话，然而到现代社会，我们仍然喜欢拖，都喜欢把今日之事留到明天，为什么我们爱拖延呢？工作中的你是不是经常做事拖拉，任务没有动力去完成？对于你的末期拖延症，是不是一直徘徊在想治疗一直没有...

心理技巧2015-12-01

拖延症取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。那么，拖延症怎么治呢？治疗拖延症的步骤1、意识到自己的拖沓是完全没有必要的。2...

其他心病2013-12-08

当今很多人特别是女生有很严重的拖延症，很多事情她们都会拖到最后期限才做，或者是动作太慢。那么，我们该如何克服拖延症呢？下面小编为大家介绍五招改掉拖延症的方法吧。设定更具体的目标如果你的计划是“我要减肥，保持好身段”，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”，那么这个计划很可能被坚持下来。所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让...

心理效应2017-12-01

相比生理上的懒惰，拖延症像是心理上的无法控制，自小我们就懂得“明日复明日，明日何其多”的道理，但为什么无论工作还是学习，效率就是无法达到预想的水准呢？在这快节奏高压力的现代社会中，很多人都发现自己患上了严重的拖延症。那么，患上拖延症怎么办？日常要注意什么？患上拖延症如何着手克服1、端正认识。拖延并不能使问题消失或变得容易，只会带来更严重的危害。为什么要逃避现实，反而招来痛苦的折磨呢？成功者从不拖延...

强迫症2015-02-17

拖延症这个词在当今社会似乎变得很常见，无论是在上班族还是学生党中都不缺少这类人群，拖延症总是提现在各种小事情上，把事情延至到最后一刻，懒得去做。那么怎么样可以改掉拖延症呢？首先拖延症产生的根源是因为很多事我们不敢做和不愿做，就像很多完美主义者经常会害怕无法将事情做好而迟迟拖着不肯行动。哪怕这件事本身是有好处的，他们也无法产生动力。那么，根据人类趋利避害的本性，再加上人们多少都会有的完美主义情结，我...

其他心病2018-01-20

拖延者最大的思想毒瘤在于“先放一下，待会再行动”，对他们来说，迈出第一步总是那么的艰难和沉重。为了战胜拖延症，我们贡献6个珍藏版心理技巧从此克服拖延困扰。1、时刻提醒将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。2、切断干扰源在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天...

心理效应2016-03-11

相比生理上的懒惰，拖延症像是心理上的无法控制，自小我们就懂得“明日复明日，明日何其多”的道理，但为什么无论工作还是学习，效率就是无法达到预想的水准呢？在这快节奏高压力的现代社会中，很多人都发现自己患上了严重的拖延症。那么，患上拖延症怎么办？1、分清主次学会运用二八法则分类：生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急...

职场心理2014-05-30

现在的人们越来越来拖延，很多的事情都做不好，非常的丧。拖延症的意思是把自己要做的事情，一次又一次的拖延，到最后的期限都没有完成，而大家明知道这个事情很重要，不能拖延。在当代大学生的中，很多人的人都有这样的感觉，感觉自己走拖延症。拖延症会给人的人心带来严重的积极的情绪，大家会不断的自我贬低，自我怀疑，觉得自己是个不重要的人。出现强烈的自我怀疑和负罪感，所以，拖延症一定要改。拖延症的表现：1、缺乏自信...

其他心病2017-12-16

拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。它总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。下面为大家介绍拖延症的形成以及拖延症的的表现。拖延症的形成：一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。...

其他心病2014-10-01

拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。它总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。下面为大家介绍拖延症的形成以及拖延症的的表现。拖延症的形成：一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。...

其他心病2013-12-12

“拖延症”在网络时代像瘟疫一样蔓延开来。人们心里明明很清楚拖拉是不好的，会影响自己甚至会影响他人，但就是没办法改正过来。为此记者特意请来有关专家为大家支招。中山大学附属第三医院精神心理科的王相兰教授，在接受家庭医生在线记者采访时表示，要改正拖拉的习惯，首先要找出自己拖拉的真正原因，并且要正视它，这样才能找出解决的方法。例如，如果是因为心情抑郁而提不起劲做事的人，可以学着调整心情和处理情绪，要懂得换...

抑郁症2011-11-25

拖延症是当今很多人都养成的坏习惯，很多人都会慢拖拖地做事情，这种习惯是需要改掉的。那么，我们该如何改掉拖延症呢？下面小编为大家介绍五招改掉拖延症的方法吧。要明白是什么造成了拖延症一个人最大的敌人其实就是自己。很多时候你会发现，总有两种思想在控制着自己。一种是理性的，在提醒着你什么是对的，应该做什么；一种就是你心里的懒惰，恐惧，放纵。在做决策的时候，这两种思想常常做斗争，最后胜利的往往是后者，这就导...

行为解析2017-08-31

拖延症是现代年轻人的通病，总是把事情往后推一推，到最后变得手忙脚乱，从而为堆积了一堆事情而烦恼，拖延症容易影响人们以后的计划和生活规律，甚至影响了工作效率，所以当出现拖延症时一定要积极的克服，这样才能提高工作效率和对生活的兴趣。拖延症会有哪些危害？1、会怀疑自己当患上拖延症时会浪费大量的时间，不能按照规定的时间完成自己所规划的事情，久而久之就会给自己的内心造成严重的影响，变得非常的不自信，甚至会怀...

其他心病2018-07-16

在现代生活中，生活节奏越来越快，一方面要求我们有效地利用时间，许多人因拖延症而深感烦恼，当形成拖延症时，很容易就此养成恶习。另一方面可以通过使用一些方法，可以改进拖延症的习惯，从而提高工作的效率。那么，改善拖延症有哪些方法？第一、设定可达成的目标若是目标很容易实现，这样就有更大的动力去实现它们。如设定的目标是明天写一篇文章，或读完一本书，这样做起来就容易多了。要把一些大目标分解成多个小目标，并制定...

其他心病2019-03-12