护肝养肝就是要多吃蔬菜，其实生活中很多人都具有维生素和微量元素含量不足的情况，这个时候多吃新鲜的蔬菜能够有效的缓解，常见的蔬菜有很多，例如白萝卜和海带或者番茄等等，都是一个非常不错的选择。常见的海鲜如白带鱼和银鱼以及牡蛎和螃蟹等等，这些都是具有增强身体免疫力，还有修复身体中损坏细胞的作用。

1个回复 2019/8/20 16:10:01

护肝养肝可以吃些富有营养以及容易消化的食物。比如牛奶或者是豆制品以及鸡蛋、瘦肉等食物，能够增加身体的营养，并且还能够促进消化。也可以吃些新鲜的水果和蔬菜，比如葡萄或者是青菜，以及苹果等食物，对于肝脏的养护也有较好的作用。尽量避免食用辛辣刺激性的食物以及油炸的食物。

1个回复 2021/10/27 18:31:12

护肝养肝的食物通常包括柑橘以及梨子等等。柑橘中含有大量的维生素C等成分，能够起到解毒的效果，而且还可减轻肝脏功能的负担。梨子中的水分是比较大的，能够起到解渴的效果，而且还具有保护肝脏以及辅助治疗肝炎的功效。另外也可以在医生的指导下服用护肝片治疗。

1个回复 2022/8/16 11:18:27

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 少饮酒 初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！

1个回复 2018/6/22 9:12:38

吃豆制品以及奶制品可以养肝护肝，比如牛奶、黄豆、豆腐、酸奶、黑豆等。吃含维生素C比较丰富的水果和蔬菜也可以起到养肝护肝的效果，比如猕猴桃、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿等。吃适量的动物的肝脏也可以起到比较不错的养肝护肝效果，比如鸡肝以及猪肝、羊肝等。

1个回复 2022/8/15 17:37:44

平时可以适当的吃柑橘、草莓、鸡蛋等食物，可以起到养肝护肝的作用，也可以适当的喝一些蜂蜜水、苦荞茶或者是决明子茶等等。在肝不好的情况下，要尽量避免吃油炸食品以及辛辣刺激的食物，另外要尽量避免饮酒，否则容易加重肝脏的负担。肝不好如果是因为病毒性肝炎或者是其他疾病所引起的，需要尽快配合医生进行治疗。

1个回复 2021/10/27 18:31:36

你好，养肝护肝22字法则：多饮水、少饮酒、饮食平衡、心情舒畅、适量运动、服饰宽松。平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，还有适当增加运动，促进体内脂肪消耗。祝您早日康复！

1个回复 2018/10/19 14:56:23

一般在饮食方面应该要做到低盐、低脂，然后少吃糖分高的碳水化合物，高的应该要选择优质的蛋白质和摄入维生素，应该要以植物油为主，优质的蛋白质就是有瘦肉，鱼类，鸡肉，鸭肉等。也可以选择益生菌，对肝病的患者也是非常不错的饮食，尽量的少吃含有防腐剂的食物，如果是没有糖尿病，在吃水果方面也是可以达到保护肝脏的。

1个回复 2020/1/9 2:11:51

护肝养肝可以吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋或者牛奶，能够补充体内所需的能量，另外也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果以及黄瓜或者胡萝卜等等。另外也可以在医生的指导下，服用护肝片进行治疗，能够起到保护肝脏的作用。平时尽量少吃辛辣的食物，比如辣椒。

1个回复 2022/8/16 11:18:27

你好，平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。 指导意见： 辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。 医生询问：

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你好，养肝护肝22字法则：多饮水、少饮酒、饮食平衡、心情舒畅、适量运动、服饰宽松。平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，还有适当增加运动，促进体内脂肪消耗。祝您早日康复！

1个回复 2018/6/22 9:12:38

你好，想要保护肝脏，在饮食当中需要注意，可适当的多吃一些含维生素c较高的食物，也可以多吃一些含维生素，纤维素较高的食物，如谷类。同时应当避免过度辛辣刺激油腻的饮食，避免暴饮暴食，避免过度的情绪激动，对肝脏的损伤，避免熬夜。更要避免吸烟喝酒。以上是我的回答，希望对你有帮助。

1个回复 2019/9/29 12:33:14

护肝养肝的食物一般包括谷物类，如高粱、黑米等。都能起到养肝、护肝的效果。也可以多吃些鱼肉、桂圆、红枣、动物内脏、山药等食物，也具有养肝、护肝的效果。也包括蔬菜类，如菠菜、芹菜、紫菜、南瓜、扁豆等。平时要养成良好的饮食习惯，注意身体的营养均衡。

1个回复 2021/12/15 11:23:05

护肝养肝的食物通常有柑橘、梨子、草莓、黑枸杞、香菇等，但食物只能起到辅助养肝护肝的作用，并没有药用效果。如果存在肝脏损伤，要遵循医嘱使用些复方甘草酸苷片、护肝片、维生素B族、逍遥丸类的药物进行治疗，有助于护肝养肝。生活中要保持规律睡眠，注意合理饮食，有助于肝脏健康。

1个回复 2022/8/25 17:44:41

你好；平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，还有适当增加运动，促进体内脂肪消耗。祝您早日康复！

1个回复 2022/8/12 11:55:24

一般吃富含维生素C的食物可以护肝养肝，比如猕猴桃、草莓、橙子、青菜，也可以吃富含维生素B的食物，比如动物内脏、瘦肉、鸡蛋，能够补充身体所需要营养成分，可以起到护肝养肝作用。平时还要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜。如果身体出现不适症状，需要及时配合医生治疗。

1个回复 2022/7/25 10:18:00