春天是不冷不热的季节，同时是运动健身的好时期。春天天气晴朗且万物生发，坚持户外活动能促进心肺功能，提高弹跳力且能愉悦身心。春天参加户外活动有哪些好处？1、能促进心肺功能骑行或越野等户外运动需要很好的体力，体力主要决定于心脏的机能和对运动的适应能力。长距离运动能加强心肌代谢，升高收缩压，增加耗氧量，同时也刺激心肌血流量增加，增强心肌张力，促进心肺功能。2、能愉悦身心多参加户外活动能让身心得到不同感受...

运动养生2020-02-11

什么是户外运动?户外运动好玩吗? 其实参与其中的人对于"户外运动"都有各自的理解.这里我说一点共性的东西."户外运动"是一种以探索感悟自然,休闲健身娱乐为目的的健身方式.通常这种运动需要到户外或者郊外去实施.至于好不好玩,玩一回就知道了!记住:"不尝试,什么也得不到!!" 国内户外运动有哪些形式? 目前在国内已开展的户外运动的形式重要有:登山、攀岩、攀冰、穿越、漂流、垂钓、滑翔、驱车越野、自...

女性2010-01-29

预防孩子感冒的法宝：①增加户外活动的时间：调查结果表明，经常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。②衣着要适当：衣服切勿骤增或骤减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。③要吃好早餐：吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。④饭前、吃东西前一定要洗手：孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。⑤尽量...

感冒2017-08-03

秋冬季节，许多人会感觉伤感。这是因为，现代医学研究证明，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。 人们在悲秋伤冬的时节，委屈的情绪会更明显。多数时候是自己怜悯自己，但从心理学来看，健康与否还要看委屈的原因，如果是真的符合事实，那么委屈是健康的，也有心理补...

心理减压2010-11-16

亲近自然，是孩子们最向往和渴望的事情。人与自然本身就应该是融为一体的。而如今由于社会的压力，现代家庭中的父母亲都只片面的重视对孩子进行智力方面的早期教育，除了周一至周五将孩子送到幼儿园接受教育外，还利用双休日将孩子送到少年宫、艺术学校等参加各类兴趣班，培训班，孩子与自然接触的机会甚少，即使有机会带着孩子外出，也只是完成任务似的和孩子到某个公园，将每个游乐设施让孩子玩一遍就算结束了。 其实在户外活...

早教2013-01-29

户外佩戴隐形眼镜小常识很多眼睛近视的户外活动爱好者都喜欢在户外佩戴隐形眼镜，可是你知道吗?隐形眼镜有两个最大的天敌--冷和脏。 1、户外活动通常会比较脏，当尘土等小颗粒夹杂在隐形眼镜与眼球之间时，因为眼球转动所产生的摩擦疼痛是一件非常令人心烦的事--这种摩擦甚至会造成永久性的眼部疾病。因此，当你确实需要触碰眼球或取下隐形眼镜的时候，请确保你的手指是干净的，如果没有条件用肥皂洗手，至少应该用随身携...

护理2012-11-19

许多家长担心宝宝受伤而不让孩子运动，这反而不利于他骨骼的生长和身体的发育。其实适当的户外活动对婴幼儿期的宝宝有很多好处。一、了解幼儿体能常识首先，我们应该了解体能主要是指人体器官具备的能力，在身体素质方面包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔韧性、耐力等，还涉及走、跑、跳、投掷、攀爬等运动的技能。幼儿体能的发展是促进其身体各系统正常发育的基础。儿童体能的发展是有阶段性的。两岁的幼儿已能完成坐、立、...

幼儿2013-09-05

一、增加户外活动时间，每日不少于2小时：调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动不足的孩子。二、衣着要适当，根据天气及时添减衣被：衣服切勿骤增或骤减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，过早地穿上棉衣，结果常适得其反，更容易感冒。运动后及时更换汗湿衣服，防着凉。三、要吃好早餐：吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。四、饭前、吃东西前一定洗手：孩子吃食物之前，一定要...

感冒2017-04-27

据台湾“中广网”12月4日报道，英国专家指出，一天在户外活动两个小时，可有效防范近视。英国伦敦大学研究人员访谈了3000多名65岁以上的人。这些访谈者从14岁起，每天都会在阳光最强的时段，即早上9点到下午5点或早上11点到下午3点，在户外活动。结果发现，14到19岁期间常晒太阳的人，比其他人近视的机率小两成。到二十几岁时，他们近视的机率则比同龄人小三成。进一步分析还发现，常晒太阳的人，即使读到大学...

健康新闻2016-12-07

户外活动对幼儿好处有很多哦，即使是在寒冷的冬天，户外活动也是不能少的哦。在这里，小编要提醒家长们，孩子户外运动需要注意的方面是很多，只有这样才能有安全保障哦。宝宝户外运动的好处户外活动是孩子亲近阳光和空气，走近大自然的最佳途径，也是锻炼他们有健康体魄、乐观人生的有效手段。户外活动能满足孩子好动与探究的本性。在户外活动中，孩子所受到的制约大大减少，他们在更多的情况下是活动的参与者，因此能充分发挥想象...

幼儿2014-01-31

   很多户外爱好者到了户外，看见了貌似清纯的山泉水，以为矿泉水厂免费开放，张开血盆大口，咕咚咕咚喝个没够。其实这种做法是非常危险的，因为并不是所有的山泉水都适合饮用，很多看似清澈的泉水很可能因为污染而含有一些寄生虫卵、病菌或其他微生物，有些源头活水没有经过污染，但也可能含有一些重金属盐，大量饮用会引发腹泻呕吐等疾病。通常在户外，除了部分的泉水源头和深水井可直接饮用外...

健身教室2009-09-14

炎炎夏日，很多家长担心孩子会中暑，到了周末或节假日，会让孩子待在家里吹空调或带到儿童游乐场玩，但对孩子来说户外活动是非常有必要的，是其他活动都无法替代的。为什么儿童的户外活动不能少？1、能提高免疫力有很多家长非常在意孩子的卫生，把他们所接触的玩具或学习用品全部消毒，禁止孩子玩泥巴、挖土或挖沙，然而过度清洁会使得孩子免疫力降低。免疫力对儿童来说至关重要，在长期接触外界环境的过程中，免疫系统得到训练。...

预防保健2021-07-14

一项在澳大利亚进行的针对6岁学龄儿童近视患病率的试验结果显示：每日有累计3小时户外活动的孩子近视率仅0.8%，每日有累计1小时户外活动的孩子近视率仅3%。新加坡一项对学龄儿童进行的调查也证明，每天有累计半小时户外活动的孩子近视率为24%，每天如有3小时户外活动，可使学龄儿童几乎不近视。 研究者指出，户外活动是指走出室外，不看近处(如电脑、电视、书本和作业等)，尽量远眺，这对视力是保护因素，因为长...

热点资讯2012-03-29

孩子天生就是一个活动家。我们可以粗略地将孩子的活动分成室内活动与户外活动两大类。  由于是独生子女家庭，一般而言，目前孩子的室内活动主要以独自一人玩玩具、游戏机，绘画，看电视，与成人的游戏与交往等活动为主。 户外活动则是以阳光和新鲜空气为伴，以个体或群体活动的形式，动用全身感官共同参与的活动方式。与小朋友一起拍皮球、溜旱冰、“造房子”、跳橡皮筋、爬山涉水，既满足了孩子爱玩好动...

健身教室2009-04-27

因为户外活动相对较少，城市中婴幼儿“低常视力”人群明显多于农村婴幼儿。今天是全国“爱眼日”，眼科医生提醒城市家长，孩子3岁前一定要进行全面的眼科检查。 6月6日是第十三个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题为“明亮眼睛迎奥运”，旨在普及科学用眼知识，提高儿童及青少年眼健康水平，预防近视弱视等各类眼病。 在昨日专门针对婴幼儿视力保护的健康课堂上，陕西省妇幼保健院眼科主任潘爱洁介绍，小...

健身教室2008-06-06

户外活动对眼睛的好处有放松眼睛、缓解视疲劳、促进视觉发育、控制近视进展、预防近视等，具体可向医生咨询。1、放松眼睛：在进行户外活动时，也能使眼部肌肉得到放松，从而缓解眼部负担。2、缓解视疲劳：户外活动时，眼睛在受到阳光照射以后，也有利于促进眼部血液循环，从而缓解视疲劳。3、促进视觉发育：眼睛在受到远处物体的刺激时，也能促进视觉系统发育，从而改善视力。4、控制近视进展：适当进行户外活动，也有利于降低...

精编文章2023-12-26

冬季扁桃体炎预防手册 冬季是扁桃体炎的高发期，扁桃体炎患者，细菌会在扁桃体繁殖，并产生毒素，随血液进入人体，使人致病，严重的可以导致不少重要脏器出问题，如急性肾炎、风湿病等，这些并发症的危害不容忽视。 那么，冬季如何预防扁桃体炎？预防这类疾病，要注意防寒、防干燥，但既要保暖还要保持通风，应适时开窗通风，最好在室内挂放湿度计自测湿度并及时调整。 得了扁桃体炎，患者应多休息，室内与室外温差不要太...

疾病2012-01-18

1。增加户外活动时间调查结果表明，常坚持户外活动的宝宝患感冒的机会显著少于户外活动少的宝宝。2。衣着适当，切勿骤增骤减因为担心宝宝冻着，就给宝宝穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。3。吃好早餐吃好早餐，体内产生足够的热量增加御寒能力。4。饭前、吃东西前一定洗手宝宝吃食物前，一定要先把手洗干净。大人给宝宝食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。5。尽量保持室温相对恒定室内温度变化大，将增加宝...

感冒2017-04-24

夏天人们经常会擦破膝盖，晒伤鼻子，在海边游玩时将裸露的皮肤晒黑，还会因为接触有毒的常春藤而出又痒又难受的皮疹。 小科普：教你分辨“毒三树” 有毒的常春藤、橡树和漆树的外观并不相像，但是它们在植物大家族中是同属，并且都含有一种叫做漆酚的油性物质，而过敏体质的人接触到漆酚，皮肤就会起发痒并且起泡状疹子。古谚语“三叶树，要躲开”有时还是有道理的，但是这些有毒植物的外观千变万化，可不是简单的数数叶子然...

学龄前2012-08-11

育儿内页病友圈列表位2014-02-13

儿童为什么会近视？很多的家长认为主要是孩子近距离用眼过多所致。闫佳视光医师在接受家庭医生在线采访的时候表示，其实近距离用眼过多只是原因之一，临床中近距离用眼很少但近视加深很快的小朋友也很多见。国外有调查研究显示，阳光下的户外活动过少可增加近视的患病率和进展，每天增加1个小时左右阳光下的户外活动，基本上可以降低近视率10%左右。为了预防和减缓近视，她建议儿童应多进行阳光下的户外活动。闫佳中山大学中山...

专家专栏2015-06-01

人们通常认为，阅读多了或用电脑多了会导致近视眼，减少或限制此类用脑活动量有助于降低近视眼发病率。然而，一项新研究发现，多进行室外活动有助于降低儿童近视眼发病危险。对涉及10400名青少年的8项相关研究结果进行了深入分析，结果发现，与视力正常或远视的孩子相比，近视的孩子每周户外活动时间平均少3.7小时。室外活动增加1小时可以使近视眼危险降低2%。研究人员分析指出，户外活动时，孩子们可以花更多的时间眺...

儿科疾病2017-06-08

户外活动的注意事项,外出旅行或者进行户外运动我们应该要注意一些基本常识。野外旅行注意事项1、用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧旺的火用水浇熄，确定火已全灭后，再仔细清扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原状。2、进行徒步健...

健康出行2015-04-08

本报讯昨天上午，第三届全国亿万学生阳光体育长跑活动在北京四中举行启动仪式，标志着冬季长跑今年正式纳入学校教育、教学计划。按照教育部、国家体育总局、团中央联合下发的通知要求，学校每天组织学生完成1000米到2000米不等的长跑距离，长跑活动时间将持续到2010年4月。 ■要求制订教学实施方案 按照三部委联合下发的《关于开展第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》要求，在去年建议基础上，今年...

案例分析2012-11-11

今天天气将以晴为主，白天气温迅速上升，紫外线照射强度大，户外活动的朋友要采取有效的防晒措施。 根据昨天17时北京市专业气象台发布的天气预报，今天晴转多云，北转南风2、3级，最高气温32℃，最低气温17℃，最小相对湿度为30%，在注意防晒的同时，还要多喝水、多吃些蔬菜水果，给身体及时补充水分和多种维生素，以抵御较高气温带来的较大体能消耗。有关专家介绍了以下有效防晒措施，包括出门前涂抹适量的防晒护肤...

健康生活2010-06-12