成年人主要通过饮食以及钙片进行补钙。补钙之前应该确定身体是否缺钙，虽然补钙了，但是身体内的维生素D含量水平较低，根本无法彻底利用补充到身体的钙，最后只能被身体代谢掉，所以在补钙的同时应该补充维生素D。成年人一般在三十岁左右的年龄开始补钙，之后身体的钙质开始流失，老年时容易患骨质疏松。

1个回复 2021/8/3 10:47:00

成年人缺钙容易出现失眠多梦，性格出现变化很容易发怒，骨质疏松的症状也会非常的明显。钙质的缺乏会导致老年痴呆或者是记忆力减退的现象。一定要注意做好补钙和补充维生素地促进钙质吸收，多晒太阳，避免出现各个部位的骨折。成人缺钙还有可能引发高血压或者是免疫力低下，出现腹泻，容易患有肺炎等疾病。

1个回复 2021/3/16 10:04:30

成年人缺钙通常会出现下肢抽筋的症状，而且劳动能力也会下降，容易感觉到身体疲倦以及腰酸背痛的症状。由于钙在体内承载着骨骼等方面营养所需，长时间缺钙就会引起骨质疏松，而且还会引起免疫力下降，容易发生感冒的症状。成年人缺钙之后很容易被忽视，在出现频繁感冒和下肢抽筋时，要及时补钙。

1个回复 2021/5/18 12:56:20

尽量通过饮食补充，在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶，奶酪（注意奶制品的安全问题），鸡蛋，豆制品，海带，紫菜，虾皮，芝麻，山楂，海鱼，蔬菜等。蛋壳研磨成粉适当摄入会补充一些钙。

1个回复 2018/7/23 11:58:48

成年人缺钙一般要吃鸡蛋、牛奶以及燕麦等食物。鸡蛋、牛奶、燕麦当中的钙元素含量比较高，而且易于被人体吸收，对于尽快补钙有帮助。若伴有严重的骨质疏松，就要及时在医嘱下服用钙片来进行治疗，能够加快钙元素的补充，对于病情恢复也有帮助。平时要多晒太阳来帮助补钙。

1个回复 2021/7/6 13:22:15

成年人补钙可以多吃蛋类、牛奶或羊奶、瘦肉、鱼虾肉、豆类，这些食品含钙比较丰富，适合缺钙的人群食用。为了提高补钙效果，也应该多吃一些含维生素D的食物，比如蛋黄、动物内脏、海鱼等。如果体内明显缺钙，就不能只依赖食物补充，还应在医生指导下服用钙剂和维生素D等营养制剂。

1个回复 2021/8/3 10:42:57

主要在于失眠多梦，浑身乏力，骨质疏松的症状会越来越明显。而且成年人容易出现情绪起伏波动过大，牙齿脱落以及腰腿酸痛，四肢麻木的现象。缺钙对于成年人的影响是非常大的，如果比较严重，甚至有可能反复的发生各部位的骨折。同时容易对关节或者是腰椎、颈椎出现继发性的骨质增生。

1个回复 2021/3/16 10:04:30

成年人缺钙一般可以口服葡萄糖酸钙口服液来补充，还可以吃鸡蛋、豆浆来帮助补充。葡萄糖酸钙口服液当中的钙含量比较高，有助于改善缺钙所导致的骨质疏松、佝偻病。鸡蛋豆浆当中的钙含量比较高，可以促进缺钙的恢复。平时也要注意多外出晒太阳，也能够帮助补充钙元素。

1个回复 2021/7/6 14:52:34

成年人补钙可以吃高钙片，平时也可以多吃虾皮，起到的补钙效果也比较好，因为虾皮当中钙元素的含量比较高。成人补钙在饮食上应该做出调理，要多吃钙元素含量高的食物，也能起到很好的辅助的作用，可以增加钙元素的比重。补钙的同时也应该补充维生素，可以促进钙元素的吸收。

1个回复 2021/7/20 12:28:49

成年人缺钙的主要表现有活动量下降，时常会表现出全身乏力症状，其实在剧烈的动作，体力恢复比较缓慢，而且还会引起腿部抽筋，或是腰酸背痛的症状。缺钙比较严重时，抵抗力也会有所下降，容易发生过敏或者是受到风寒就容易出现感冒。严重的还会引起骨质疏松，受到撞击后容易发生骨折。

1个回复 2021/6/29 11:38:45

您好：成年人补钙建议：每天坚持喝两杯牛奶。多吃奶制品如虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。祝健康幸福。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

尽量通过饮食补充,在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶,奶酪（注意奶制品的安全问题）,鸡蛋,豆制品,海带,紫菜,虾皮,芝麻,山楂,海鱼,蔬菜等.据说蛋壳研磨成粉适当摄入会补充一些钙. 如果需要药品的话买普通钙片应该足够了,那些高价货并不一定比低价的好

1个回复 2018/6/21 9:23:35

成年人可以口服钙片或多吃富含钙质的食物进行补钙。补钙的药物可以选择补钙口服液或者是片剂，如钙尔奇系列的成人钙或者是葡萄糖酸钙口服液，都可以很好的补充身体所需的钙质。平时饮食也可以多吃含钙量较高的食物，如骨头汤、牛奶、牛肉等。多参加户外活动，多晒太阳，促进钙质吸收。

1个回复 2021/7/6 13:16:25

成人缺钙容易出现乏、手足抽搐症、骨质疏松等，需要及时补钙。建议日常除了食疗，户外活动、晒太阳外，更重要的是选择合适的补钙产品。可以服用一些的高品质、有机酸钙的补钙产品。如百佳利牌葡萄糖酸钙片其特点是可溶性好，无需胃酸活化即可吸收，无胃胀气等不适反应，可预防钙结石。服用前谨遵医嘱。

1个回复 2018/6/21 9:21:57

成年人缺钙可以吃钙片的。这个情况下需要积极服用药物维D钙咀嚼片或者盖天力片。注意多吃蔬菜水果和多吃海产品。不需要担心。需要医生指导下服用药物。

1个回复 2023/2/28 10:54:49

是的，维生素D缺乏会导致少儿成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。预防少儿佝偻病预防成年人的软骨病维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。感谢您的关注与支持，祝您购物愉快！

1个回复 2018/6/20 10:49:19

成年人也需要补钙，在三十五岁之后体内的钙会慢慢流失，到老年很容易患骨质疏松症。成年人可以通过钙片、牛奶、口服钙剂都可以很好的达到补钙的效果。在补钙之前应该确定身体是否缺钙，人体中99%的钙都在牙齿与骨骼中，如果是二十岁左右的人群没有必要补钙，三十岁左右的人群可以适量开始补钙，不然在中老年容易导致骨质疏松。

1个回复 2021/8/10 16:19:20

成年人也需要补钙，在三十五岁之后体内的钙会慢慢流失，到老年很容易患骨质疏松症。成年人可以通过钙片、牛奶、口服钙剂都可以很好的达到补钙的效果。在补钙之前应该确定身体是否缺钙，人体中99%的钙都在牙齿与骨骼中，只有1%的钙与柠檬酸与蛋白质反应，如果是二十岁左右的人群没有必要补钙，三十岁左右的人群可以适量开始补钙。

1个回复 2021/8/3 10:26:43

医生建议：鱼肝油乳是可以用于预防和治疗成人维生素A和D缺乏症的，由于缺少维生素D引起的缺钙的可以使用的，预防：成人一日5毫升，分-2次以温开水调服；治疗，成人一日35-65毫升，分-3次以温开水调服，服用-2周后剂量可减至一日5毫升，分-2次服用。

1个回复 2018/6/6 14:43:26

成年人可以吃葡萄糖酸钙来进行补钙。葡萄糖酸钙是一种液体钙，能够很好的被人体所吸收，主要是用来预防和治疗钙缺乏症，常见的疾病比如骨质疏松、佝偻病、手足抽搐症、绝经女性以及老年人钙的补充等等，但是要注意有高钙血症、高尿血症、肾结石或含钙肾结石的患者要禁止使用。

1个回复 2021/8/3 14:01:06

成年人会因为缺钙而出现身体乏力、精力不集中、容易疲倦、厌食、腰酸背痛、抽筋、容易感冒以及容易过敏等症状。对于老年人而言，缺钙将会导致其出现身高降低、牙齿松动、腰椎疼痛、脚后跟疼痛、便秘、失眠多梦、消化道溃疡等异常的症状。而孕妇会因为缺钙而出现头晕、关节疼痛、四肢无力、频繁抽筋、肢体麻木、身体水肿以及乳汁分泌不足等现象。

1个回复 2021/5/26 10:13:26

医生建议：根据你的情况，纳诺卡碳酸钙颗粒是补钙的，你是可以吃的，对你宝宝发育没说什么影响。平时多吃蔬菜水果，注意饮食~祝你早日健康~

1个回复 2018/7/31 10:34:16

成年人补钙要吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶或者是豆制品。成年人缺钙可能会出现皮肤瘙痒，另外还会出现腰酸背痛，牙齿松动或者是睡眠质量差等症状，出现了这种情况，应该要及时的去医院进行微量元素的检测，如果显示缺钙，应该要积极的进行补充，可以多吃一些肉类的食物以及鸡蛋和牛奶等。

1个回复 2021/4/13 16:10:31

婴幼儿每天所需400-600毫克的纯钙，青少年每天所需600-800毫克的纯钙，成年人每天所需800毫克的纯钙，老年人每天所需800-1000毫克纯钙，特殊人群（孕妇、哺乳期妇女）每天需要1000-1500毫克纯钙。不需要刻意的去补钙,只要是注意平时的饮食的营养就可以了.

1个回复 2018/6/21 9:23:35

您好！成年人缺钙一般表现为：浑身疲惫，腿脚容易抽筋，容易感冒，一些补钙的食物：牛奶，海带和虾皮，豆制品，动物骨头等等另外可以吃点钙片。

1个回复 2023/2/28 10:54:49

佝偻病主要是由于身体缺乏维生素D等微量元素所引起的骨骼生长发育变形。通常是出现在儿童时期，如果存在营养缺乏或者营养不良的情况，就容易诱发佝偻病，所以日常要多吃维生素D或者钙质含量丰富的食物，儿童人如果出现佝偻病，需要及时的补充相应的药物，对改善佝偻病有一定的帮助效果。对于成年人的佝偻病，通常没有特别好的治疗方法。

1个回复 2021/4/13 15:52:58

成年人补钙不能纠正肋软骨外翻，建议手术治疗，切除外翻的肋软骨，并将切除的两端缝合手术创伤比较大，如果外翻不是很明显，不建议做这个手术。

5个回复 2024/1/31 19:41:08

您好，佝偻病是儿童钙及维生素D缺乏引起的疾病，老年人不是佝偻病，是骨质软化症。老年人由于钙流失，及维生素D缺乏，属于如此，需要补钙及维生素D，维生素D用鱼肝油就可以，而钙片也随处可见，最好用钙及维生素D合剂，如钙尔奇D。

5个回复 2024/1/31 19:43:55