现在人们变得越来越懒惰，主要是因为他们的工作和生活压力比较大，经历了一天高负荷的工作又没有时间来保健，其实只要坚持一些小习惯，就可以防止疾病的发生。懒人怎么养生，坚持这7个好习惯就能长寿！1、随时保持深呼吸只要每天坚持深呼吸就能够增加肺活量，防止出现气喘，同时也可以提高换气的效率，让肺泡变得更加的健康以及强韧。2、伸伸懒当工作一个小时之后可以把双手举起来伸伸懒腰，并且伴随着深呼吸，这样不仅能够锻炼...

中医养生2018-11-08

养生并不一定需要花费较多的时间、金钱和精力，居家生活中的小动作也是养生的方式之一。几个简单的动作就可以达到养生保健、增强免疫力的目的，何乐而不为呢？7个动作随时随地养生1、梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3...

养生常识2015-03-14

推荐焦点图2013-06-22

现代人生活压力大，年轻人为自己的事业努力奋斗，对于养生这档子事儿没有时间观念。养生在于生活的点点滴滴，想要一辈子百病不侵，就快来看看这13个懒人也能坚持的小习惯吧！养生，是一种有意识的保护自己身体的行为。但是上班一族的人每天8小时的工作时间，上下班挤公交地铁，睡眠时间压缩再压缩。我们不禁大喊“根本没有时间养生”！养生的时间成本太高，很多人直接就放弃养生的念头，得过且过。事实上，健康养生只要注意身边...

日常保健2016-08-02

为什么大清早五点去健身馆呢？在家里躺在沙发上一整天会更长寿？ 据英国《每日邮报》报道，懒人寿命更长。 公共健康专家皮特·亚克斯特发现，起床早并忙忙碌碌一整天的人寿命较短。那些宁愿睡午觉而不打球的人寿命则更长。如牧师、尼姑和和尚的寿命就较长。他相信懒散是长寿的关键，是工作压力的解毒剂，从而使人们更加健康长寿。而且人们在懒散地做白日梦的时候大脑会更灵活。 皮特指出这也许就是动物园里的动物长寿...

养生常识2011-04-14

经络养生馆——人体穴位图解穴位按摩减肥法？懒人的专属身体的脂肪太多是导致肥胖的原因之一。所以，减肥就是要将这些脂肪燃烧掉。小编为很多懒人MM们推荐了人体穴位按摩减肥法，只要按着小编提供的图解上找准穴位，把握好方法，就能够很快瘦下来哦!穴位图：1.足三里膝盖外侧下方1根手指的部位如图所示。是强身健体的长寿穴位，长按摩这里可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘等症状。2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽...

经络养生2014-05-14

不少人都说现代人越来越懒了，特别是现在天气冷，很多人都懒得起床、懒得动、懒得出门、甚至快懒得吃饭了。你或许不止一次被老妈训斥不要那么懒，但懒人当自强，懒也并非只有坏处，适时偷懒也能养生。工作中偷懒：伸懒腰累的时候不少人都会伸个懒腰，但这其实很有好处。这可以舒缓肌肉的疲劳，还有利于全身供氧，让人更加清醒。Tips：站着伸懒腰效果更佳。吃饭时偷懒：慢慢吃现今社会生活节奏快，不少人忙得喝口水的时间都没，...

日常保健2015-12-10

1、梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次。 2、伸懒腰 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液...

健康生活2012-02-28

对于忙碌的上班族来说，花时间养生时间奢侈的事情。有什么养生方法是耗时最短，偷懒都能搞定的呢？小编分享13个懒人专属养生方，让你随时随地就能轻松养生，拥有健康好身体。1、随时深呼吸平时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，但真正换气只有3~400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下1~200毫升的废气。深呼吸的好处：增大肺活量，比较不容易喘；提高换气效率，肺泡更健康强韧。2、学猫伸懒腰谁说工作时不...

养生常识2013-10-30

你可能不知道，下面这些“懒人”也容易沾惹上癌症：睡觉不关灯、不喜欢刮胡子、衣服总扔给干洗店…… ◆不要开着灯睡觉——儿童白血病 习惯开灯睡觉的儿童，患癌症的可能性比较大，因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明，4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。 ◆胡子会吸附有害物 人体呼吸时排出的多种有害气体都可...

其他疗法2012-06-12

选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗。 当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品。因为乳化的过程都会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感。改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆绵擦掉。 少搽一些保养品，给肌肤透气的机会。 肌肤断食期间，绝对没有“一定要用护肤品”的规矩，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。推荐使用可以增加后续吸收、加强...

护肤技巧2010-05-27

什么？拍手也可以养生？是的，你没有看错。这种养生方法简单易行，非常适合没有时间运动的“懒人”。中医指出，人的双手与身体的各个器官都相互联系，经常刺激手部就可轻松缓解相应部位的病症。下面我们就来介绍几种常见的拍手养生防病的方法吧。拍手心将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹...

颈椎病2016-06-23

都说没有丑女人只有懒女人，可对不少人而言，道理是明白的实际上是做不到的，特别是现代白领，忙得连多喝一口水的时间都没了哪还有时间养颜养生呢？但其实，健康抗衰老就在身边，只要养成一些好习惯，依然可以轻松养生保健哦~妙招1：常深呼吸不妨时不时做一下深呼吸，可以增加肺活量，提高换气效率，肺泡更健康强韧，加强肺部功能，减少气喘。妙招2：多伸懒腰伸懒腰不仅只是懒，还有一定的健身功能，举起双手往后伸懒腰。不仅顺...

营养饮食2016-02-23

几年间，也许我们没来得及去注意这个过程的每个细节，但你不得不承认，如今的赵薇，已经全然完成了这个蜕变。那张精致无瑕的脸焕发着青春的神采，比上妆后的她更纯净、透明。赵薇一直认为，皮肤的好坏除了先天赋予的之外，更重要的在于后天保养。对于脸蛋的保养她更是十分用心，尤其在一些细节的保养上更有一套自己的秘方。 亮颜妙物：醋+凡士林+草莓 她说：“草莓中富含维生素C，是天然的美白圣品。苹果中的纤维可以清除...

名人2012-12-17

对肥胖者来说，减肥是一件很辛苦的事。虽然说贵在坚持，但是能坚持下来的真的不多。其实，懒人也有懒人的减肥方式。那么，懒人减肥有哪些攻略呢？降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。多吃流食通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食...

减肥2017-04-05

饮食推荐：十大形似人体器官的奇妙果蔬，吃啥补啥  喝“粗”点的茶 “粗茶”指的是较粗老的茶叶，价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶”。 “粗茶”尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能。 补充阅读： 男性适合喝绿茶、三年以上的生普洱、乌龙茶，特别是武夷岩茶，被称为“男人喝的茶”； 女性可以适当喝些...

健康生活2011-05-30

懒人也有属于自己的春天，只要找对方法，即使懒，也可以懒出好身材哦！懒美人减肥方法简单易行，其他姐妹不妨也可以试下。    1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物，还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入。 总是限制自己不能吃这样不能吃那样会让...

减肥达人2012-05-12

瘦脸食谱脸部减肥的话除了运动和按摩之外，饮食也能够帮上忙，而且相对来说会比较的简单好用，适合懒人或是平时忙到没时间运动的人哦，轻松就可以吃出锥子脸的效果哦，而且还有养生的效果，利尿消除水肿排出体内的毒素，让你更加美丽动人。一起来看看吧。柠檬蜂蜜水原料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。做法：将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片。将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调...

瘦脸2017-05-25

现代生活的舒适催生了无数懒人的创意，越来越多的服务也促使了懒人向更深一级发展。如今，又出现了另一款懒人神器——“懒人眼镜”，在网上卖得如火如荼。不过，眼科专家说，这种“懒人眼镜”不宜长时间戴，否则反而会增加视疲劳，导致近视加深，如果镜片质量不够好，对视力也有损伤。懒人眼镜是啥东西？“懒人眼镜”的工作原理有点儿像潜望镜据了解，这款“懒人眼镜”首先是从外国首先兴起的。据零售商ThinkGeek公司描述...

健康新闻2015-07-27

最有效果的懒人减肥法是哪个？今日事今日毕，减肥也一样，若不坚持减肥是不会成功的。懒人有懒法在减肥的观点上，很多人都会问懒人减肥方法哪个最好呢？接下来小编为您一一介绍懒人减肥法哪个最有效。最有效的懒人减肥法一、地瓜小点心材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。建议：一天吃2次，2餐之间吃。减肥功效：地瓜属淀粉类食物，容易产...

营养知识2014-07-06

懒的人怎么减肥？毕竟懒人有懒人的减肥方法，今天就给大家介绍一下懒人究竟该怎么减肥，一起来看看吧。拉伸运动仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。利用擀面棍仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可（大约是脐下三寸的位置），通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。躺着减肥法，史上最...

减肥达人2018-02-28

懒人易得病，担心得病但又懒得健身怎么办？懒人想健身有没有简简单单就能健身的运动动作呢？其实健身没那么难，懂得技巧懒人就可以轻松的达到健身的目的，下面来介绍史上最懒的三个健身动作。1、伸懒腰这一点是很容易做到的，你在早上起来的时候，可以伸伸懒腰，会感觉很舒适，并且也会让你的身体感到不同的兴奋状态。所以不想去健身房专门运动的懒人，可以经常的伸伸懒腰，这也是一种很不错的健身方法。具体方法：抱着自己的后脑...

运动养生2017-03-10

28天懒人减肥计划特别适合懒人减肥，不仅好操作容易坚持，重点是不需要吃药，下面一起来看下28天懒人减肥计划方法。28天懒人减肥计划1、每餐减少100卡路里的摄入首先你就要从你的日常生活开始，如果要你一次性消减了大量的热量你肯定受不了，也很困难，所以目前就先从减少一小部分开始，比如少吃几口饭或是肉类之类的，每餐坚持少吃，一个月你至少也能瘦个十斤左右了。2、每天挤出十分钟运动要你每天挤出半小时或是一小...

减肥食谱2016-03-27

减肥是女性一生中所追求的，但又因为懒而不喜欢运动，再加上禁不住美食的诱惑，让减肥一次次的失败。不妨来介绍几个适合懒人的减肥方法，轻轻松松让你变成小瘦子。适合懒人的减肥方法有哪些？1、喝酸奶酸奶和牛奶相对比，容易被消化和吸收，可调节肠道菌群环境，增加益生菌类。但过度饥饿状态下不能空腹喝酸奶，以免刺激胃酸分泌，增加胃中酸度，对胃黏膜带来腐蚀。晚上是喝酸奶的最佳时间段，因为在22点到凌晨2点是肠道蠕动最...

减肥达人2020-03-30

对于懒人来说运动减肥非常困难，又禁不住美食的诱惑，势必让身体越来越肥胖。其实只要懒人掌握正确的生活方式，不用运动也能达到减肥目的。适合懒人的减肥方法有哪些？1、挺直腰板不管坐着还是站着都要挺直腰板。正确站姿能让体型更美，而且能调动腹部肌肉，帮助消耗热量。另外抬头挺胸收腹站直，能调节肌肉平衡性，调动腰背部和胸部肌肉工作，消耗多余热量。2、腹式呼吸腹式呼吸能加大肺部气体交换量，促进脂肪代谢达到减肥目的...

减肥达人2020-03-02

夏季减肥大战又轰轰烈烈拉开序幕了，用什么方法跟赘肉说再见呢？很多人为了减肥而努力着，你知道吗，懒人也有懒人的瘦身方法哦！睡觉是你每天必须的事情，睡觉一样可以减肥。（不需要什么贴脚贴肚子的伎俩哦）。睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡...

其它运动2015-07-20

医学指导：广东省中医院大学城分院妇科主任肖静副主任医师爱美食，不爱运动，“懒人”要减肥，是不是在痴人说梦？专家指出，减肥还是要靠节食和运动，不过懒人们不妨试试“中医懒人减肥法”，可望事半功倍。1、穴位埋线控制食欲：穴位埋线减肥法，能通过羊肠线对穴位的长期慢性刺激，调节脾胃，促进胃肠蠕动，从而抑制食欲，保证正常的排泄。单次埋线可以维持穴位刺激作用差不多两周。2、零淀粉零脂肪节食两周：两周内不进食任何...

中医讲堂2015-09-29

28天懒人减肥计划特别适合懒人减肥，不仅好操作容易坚持，重点是不需要吃药，下面一起来看下28天懒人减肥计划方法。首先要告诉你的是，碳水化合物的摄入并不会转换成脂肪，但是会阻碍脂肪的燃烧和代谢，也很容易破坏掉人体的体重调节，容易导致你变胖，所以控制碳水化合物的摄入是很重要的，这类型的食物首要代表就是米饭。我们摄入食物后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。而...

减肥百科2016-04-28

懒人易得病，担心得病但又懒得健身怎么办？懒人想健身有没有简简单单就能健身的运动动作呢？其实健身没那么难，懂得技巧懒人就可以轻松的达到健身的目的，下面来介绍史上最懒的三个健身动作。一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床...

运动养生2017-03-10

  一、控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以...

营养知识2012-11-06