心情不好、闷闷不乐，长期会处于情绪低落的境地。我们每个人都知道，负面情绪会对健康产生很大的影响。那么，长期情绪低落怎样进行缓解？第一、多出去走走当你心情低落时，可以外出散步走走。不必去做一些剧烈的运动。四处走走有很多好处，最好跟几个朋友一起。有研究指出，单独行走可以改善情绪，户外团体散步有助于减轻压力，并可以有效地降低抑郁的风险。第二、多晒晒太阳多晒晒太阳可以帮助我们调整生物钟，帮助睡眠，还能补充...

心理减压2018-10-21

在现在这个快节奏的时代中，每个人都可能会遇到心情不好，压抑，或者情绪低落的时候。但是我们需要寻找一些方法来改善这种状态，长时间的情绪低落会对自己的身体造成影响，也会对自己的心理造成不小的伤害，甚至可能会影响家庭关系，工作状态，生活质量。莫名其妙情绪低落？送你6个小妙招轻松改变1、寻找心情不好的原因这是我们最先要做的事情，如果是因为什么事情的话，那么我们就可以想办法解决，解决了之后自然心情也就会变得...

心理效应2019-05-08

每个人难免都会遇到一些不开心的事情，这会影响到心情。有时是由于内分泌的原因，从而会出现抑郁的情况，导致精神不佳、无法集中精力做事情，持续的心情低落也会影响到睡眠。所以情绪落也是不容忽视的，必须要及时进行调节。情绪低落怎么办？6个心理小秘诀可以帮到你！第一、可以吃一点甜食尤其是女孩子，当不开心的时候，可以通过吃甜品、如蛋糕或冰淇淋等，甜食对改善心情有一定的作用。而且甜食能在短时间内平静情绪，使人心情...

心理效应2019-03-13

每个人都拥有情绪，在遇到不同的事情时会有不同的情绪，情绪低落也是常见的一种，而情绪持续低落会给生活带来影响。情绪低落大部分源于一个人内心的失控，因为没有安全感，总认为自己这里不行那里不好。在发现自己情绪低落的时候不妨做以下几件小事情，让情绪恢复正常。情绪低落做哪些事情可以改善？1、打扫卫生说起打扫卫生很多人会感觉奇怪，情绪低落跟打扫卫生有什么关系？其实情绪低落往往是内在的秩序失控，此时需要做的是建...

心理减压2022-03-25

心情好坏和衣着息息相关。美国著名心理学家杰克？布朗认为，穿上舒适、称心的衣服，可以驱散烦恼。相反，当你情绪低落时，则尤其要避免以下四种款型的衣服。情绪低落避免穿4种类型的衣服1、领口紧、系领带。改善情绪，很多职场男性喜欢穿衬衣，打领带，这样会加重心理负担，极易让人被各种压力和不愉快打垮。当你觉得心情欠佳时，不妨穿一件圆领或松口的休闲T恤，这样能有效减轻束缚感。2、易皱的麻质衣服。情绪欠佳的日子里，...

心理减压2013-04-11

在生活里面，健康快乐的状态是非常理想的生活状态。但是生活中，琐事还是很多的，让我们的心情也会受到不一样的影响，导致情绪低落。那么如何克服情绪低落？克服情绪低落的方法有哪些？生活中，我们总会有莫名的悲伤和低落的情绪总会让人感到不安，让自己越来越抑郁，悲伤易使人绝望，而低落的情绪会让自己变得毫无生气。面对这样的自己，莫不说别人不愿意看到你，就连自己也讨厌自己，不想出门，变得死宅，变得胡思乱想。下面小编...

行为解析2016-08-02

人的情绪是不断变化的，特别是遇到某些难以处理的事情，更容易发生躁动情绪。那么，当我们情绪低落时该怎么办呢？哪些原因会导致情绪低落？1、人体生物钟的影响人体的生理活动不是恒定不变的，而是按照一定的节律起落变化，这就是生物钟。人体的血压、体温、脉搏、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动都要受生物钟规律的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮。高潮时期，情绪往往比较饱满，工作效率高。而低潮时...

疾病养生2017-04-28

当一个人情绪特别低落的时候，做什么事情都会没有动力，甚至在情绪低落时，只想躺在床上，什么都不干，不吃不喝。情绪低落对心理健康的危害甚大，甚至会患上某种心理疾病。那么，如何克服情绪低落？情绪低落怎么办？1、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。2、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然...

心理前沿2016-05-25

不管是在生活中还是在学习上，都有不少的孩子，会发生情绪低落的情况，面对这样的情况家长该怎么办呢？孩子情绪低落怎么办1、父母要努力去理解孩子的想法和感受孩子在难过的时候，他们需要的不是父母告诉他们应该如何处理问题，而是希望父母理解他们的想法和感受，进入他们的内心，用一段时光陪伴他们，孩子就会感受到父母深深的爱和关怀，这就是最大的帮助，这能让孩子的心情趋于平静，然后，他们就能自己思考、分析问题，解决问...

幼儿2017-12-15

学会沉默有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沈默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沈默就是最好...

心理减压2010-01-02

现如今，人们的生活压力和工作压力都是较大的，所以就相对容易出现情绪不佳的状况，如情绪低落。有的人认为这种低落的情绪就是抑郁症的一种表现，其实这种认知是太过片面的。情绪低落是抑郁症吗？一般人们所表现出的低落情绪都是有根源的，并且这种情绪在一段时间之后就会自行消失，所以这种情绪低落的状态就不属于抑郁症的范畴。因为抑郁症的患者是会长期的处于悲伤、忧虑的情绪之中的，并且会出现精力减退和失眠等症状，严重的抑...

抑郁症2019-05-18

情绪低落与阳痿有关吗？众所周知，人人都有情绪低落的时候，出现这种情况的人会对一切食物或者是东西都不会感兴趣，当然也包括与妻子过性生活。情绪低落可以分为两种形式，一种是反应性，另一种是内在性。情绪低落也会造成阳痿，这是怎么回事呢？下面专家为我们具体介绍。反应性情绪低落常发生于某种生活事件之后，如亲友的死亡、家中的火灾、工作上的过失、配偶的不忠及离婚的打击等等。这种低沉情绪持续的时间通常不太长，在他人...

阳痿2016-01-27

年轻漂亮的许玫结婚才两年，就因丈夫有了外遇而断然与丈夫离婚了。她性格腼腆，优柔寡断，不怎么爱讲话，但对丈夫体贴入微，对公公、婆婆（老俩口身体不好）的照顾非常周到，常常让左邻右舍的老人们夸赞。怎么也没有想到背信弃义的丈夫竟然有了“花”心，无情地抛下她，另寻新欢了，使她在亲戚、朋友面前丢尽了面子。开始，她怎么也想不通，情绪十分低落，更加不爱说话了，有时一天不讲一句话。随着时间的推移，心情逐步好转起来。...

抑郁症2013-07-12

过完节日，人们陆续开始上班，投入了新一天的学习与工作生活当中。但是，有很多人过完节日情绪低落是怎么回事呢？专家表示，每当过完大节日的一段时间，都有不少的人出现精神萎靡、情绪低落的症状，甚至患上了神经衰弱。过完节日情绪低落是怎么回事呢，一起来看看专家是如何解释的。 专家指出，过隆重节日期间，人们容易放纵自己，暴饮、暴食、暴玩，造成体力透支、胃肠功能紊乱。并且，从心理学角度讲，放纵会导致...

心理减压2011-10-20

    春夏季节是抑郁高发期，而抑郁的发生以女性居多。想知道自己有无抑郁倾向吗？怎样预防和应对抑郁？     行为全无动力：     觉得似乎没有事情值得去做；丧失对一度热衷的活动的热情；出现行为上的退缩，尽量避免交往，把自己隐藏起来；走路都变得缓慢且“沉重”...

心理减压2009-07-02

情绪低落时，我们往往会出现过激行为，胡思乱想，那么如何去调整自己的心态？让自己好过些，不被情绪所主导，从而不至于影响自己的生活、工作或者学习。小编推荐六个缓解情绪的方法。情绪不好的时候，避免和人争执恶语伤人通常都是人在心情不好的时候的无意行为，但是往往会给彼此带来更多误解和伤害。所以在自己情绪不太好的情况下，尽量独处，也可以跟周围人表明一下自己状态不好，需要静一下。找一两个知心的朋友倾诉心中的郁结...

心理前沿2017-09-29

在我们的现实生活中，每一个人可能都会遇到各种各样的挫折，而在挫折时除了鼓起勇气面对挫折以外，大部分的人往往会发生情绪低落，但是情绪低落的时候你到底在做什么，有什么方法可以战胜情绪低落，让自己重拾信心呢？下面让我们一起来对抗情绪失落吧。情绪低落时会造成哪些危害？1、自我沉浸。一个人情绪低落的时候往往出现一种自我沉浸的状态，这是一种当自己犯了某种事情的时候就会骂自己为什么总是犯错，为什么还是犯错，一直...

热点文章2018-05-18

情绪低落属于一种不良的情绪，如果不能很好的调节好，对我们正常的学习生活影响很大，会使我们陷于烦恼之中，当发现自己情绪低落时，可以从以下几个方面进行调节。1、改变思维努力对别人，其他事物感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。2、与人交谈。将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法...

心理减压2013-07-07

通常，人们潜意识里总是认为情绪低落会导致失眠。但据英国《每日邮报》10月13日报道，近日有研究表明，与人们所想的正好相反，睡眠不足会导致情绪低落。爱丽丝?格里高利是英国伦敦大学的心理学教授，她认为睡眠不好会导致情绪低落。她还提出，通过改善睡眠，可以减轻甚至避免产生抑郁情绪。爱丽丝称：“若你沮丧不安，你的睡眠质量自然一团糟，会出现浅度睡眠、失眠，或者凌晨惊醒等状况。当你经历了一些令人心痛的事情，例如...

健康新闻2016-10-17

孩子慢慢长大，会离开父母，和社会有更多的接触。领略了社会生活的多姿多彩，也产生了很多的烦恼，比如，会和父母说“某某骂我”，“同学嘲笑我”，“某某不和我玩”……那么孩子情绪低落该怎么办？孩子情绪低落怎么办1、将欢乐带入孩子的生活抑郁常常导致孩子的自尊心下降，甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自...

幼儿2017-12-14

人人都有情绪不高的时候，这时对一切都不感兴趣，当然也包括与妻子作爱。情绪低落有两种形式，一种叫作反应性，一种叫作内在性。反应性情绪低落常发生于某种生活事件之后，如亲友的死亡、家中的火灾、工作上的过失、配偶的不忠及离婚的打击等等。这种低沉情绪持续的时间通常不太长，在他人帮助下会很快恢复。内在性消沉是在长期生活中潜移默化中产生的，如婚姻不美满、生活有困难、患有慢性病、领导不待见、职称长期较低、孩子有残...

阳痿2017-01-03

许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在经期前和月经期，情绪易低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。有统计结果表明，很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀也大都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。当然，并非所有妇女都存在这种情绪改变，而且程度也不会全这么严重。     造成这种情绪波动的原因，有两个...

潮流整形2009-03-20

许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在经期前和月经期，情绪易低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。有统计结果表明，很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀也大都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。当然，并非所有妇女都存在这种情绪改变，而且程度也不会全这么严重。     造成这种情绪波动的原因，有两个...

月经疾病2009-03-20

1、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。 2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。 3、奋发工作一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。 4、往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。 $...

白领2011-01-24

众所周知，人人都有情绪低落的时候，出现这种情况的人会对一切食物或者是东西都不会感兴趣，当然也包括与妻子过性生活。情绪低落可以分为两种形式，一种是反应性，另一种是内在性。情绪低落也会造成阳痿，这是怎么回事呢？下面专家为我们具体介绍。反应性情绪低落常发生于某种生活事件之后，如亲友的死亡、家中的火灾、工作上的过失、配偶的不忠及离婚的打击等等。这种低沉情绪持续的时间通常不太长，在他人帮助下会很快恢复。内在...

阳痿2016-08-24