戒掉坏习惯 一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱，比如说“自己如果不吸烟，体重就会增加”等等。没有人愿意听到这些托词，香烟是为失败者准备的。现在人们已经不把吸烟当做一种时尚，或认为吸烟酷劲十足了。对于烟民来说，吸烟不仅会使全身受到化学性的刺激，还会让人丧失味觉。如果你仍然不能放弃生活中的不良习惯，身材变苗条的奇迹便不会发生。赶紧把香烟从...

减肥达人2012-02-13

夏天没有瘦下来，冬天又继续长肉了，明明忍受着美食的诱惑，还拼了命运动，却还是瘦不下来，难道注定瘦不下来吗？当然不是，导致你减肥失败的原因一起来看下。1、其实你吃的根本不够减肥不瘦是因为吃的不够？没错，减肥意味着现在比以前吃的更少，但是这并不意味着你完全的戒掉某一类食物或者彻底节食。首先，不科学的减少卡路里会产生饥饿感同时会导致暴饮暴食或者厌食症。如果你很快的大量减少卡路里的摄入，你的身体会逐渐适应...

减肥百科2015-11-18

为了拥有苗条的身材，有很多人一直在努力寻求减肥的方法，但总是会出现瘦不下来的情况，促使许多减肥人士感到特别的烦恼，其实总是瘦不下来与许多因素都有关系，只要找到这些因素，并远离，减肥效果则会变得更好。总是瘦不下来的原因有哪些呢？1、 饥一顿饱一顿为了能够顺利的减肥，有不少人会选择不吃晚餐或者不吃早餐，其实这种行为对于减肥是大为不利的。饥一顿饱一顿会影响肠胃的健康，也会使身体无法记忆进食的规律，从而使...

减肥达人2022-03-04

现在很多的女性朋友每天都在喊口号，我一定要减肥，但事实上并没有真正下功夫来减肥，或者是盲目的采取一些错误的减肥方法，这样都会导致减肥不成功，总是瘦不下来。为什么你减肥总是瘦不下来？只因为你犯了这几个错！错误一、并没有科学的控制饮食现在的饮食越来越丰富了，很多女性在面对各种各样的零食的时候，总是管不住自己的嘴巴，总是为自己找借口，会认为上午我运动了，所以下午我吃多一点也不会有什么事不会肥胖。或者是今...

减肥达人2019-02-26

导致肥胖的原因有很多，但是你知道单身久了也会导致肥胖吗？不要不相信，一起跟着小编来看下总是瘦不下来的原因。1、单身人士易抑郁没有爱情的滋润，单身狗内心自然空虚寂寞冷，抑郁的情绪自然应运而生。而情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，容易使得人们暴饮暴食。2、单身狗压力大没有恋爱，被人闲言乱语，还会被家里催谈恋爱或者催婚，这是单身狗面临的一大压力。另外，单身狗经常会沦为加班第一人选。一到什么节假日，单...

其它运动2016-08-30

“我已经吃很少了，为什么就是没变瘦？”、“我都有运动啊！还是一样看起来很胖……”、“我就是易胖体质……永远都瘦不下来了吧！”这些话你曾在心中叹息吶喊过吗？为什么你总是瘦不下来。可能你的生活习惯不好1、睡眠不足：生长激素又称为「变瘦荷尔蒙」，多在睡眠时分泌，若长时间睡眠不足，生长激素就无法分泌完全，让你瘦不下来。此外，睡不饱会对人体产生刺激，让人不禁想吃更多东西，建议每天最好至少睡7小时。2、容易便...

减肥2017-03-02

胖女生们总是抱怨减肥减不下来，不是减不下来而是你的方法不正确，今天瘦身达人就为你推荐夏季柠檬减肥食谱，让你一周瘦五斤不是梦，找对方法轻松变身瘦美人。柠檬醋减肥法一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的效果。柠檬是非常耐保存的，含有大量的维生素C，可以防止牙龈红肿出血，还能够减少黑斑、雀斑发生的几率，具有一定的美白作用。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最佳。柠檬和醋同样具有减...

减肥食谱2014-10-17

冬天这么冷，御寒消耗能量，真是减肥的好时候。但是天气冷，有衣服裹着，多吃点也看不出来长胖了啊！冬天好吃的这么多，对于想要减肥的人特别是吃货来说，简直是一个极大的挑战。所以很多人一直要减肥，却怎么也瘦不下来！瘦不下来的原因到底都有哪些呢？1、给吃东西找借口很多在减肥中的人总会给自己吃东西找很多借口，当早上稍微运动了，就会安慰自己，多吃点也没关系，早上运动了，不会长胖的。又或者前些天为了减肥坚持少吃了...

减肥达人2019-01-16

很多人忙着减肥，但是却一直瘦不下来，导致瘦不下来的原因有很多，很多人都是管不住嘴，迈不开腿，下面一起跟着小编来看下。1、讨厌走路，总是依赖交通工具？有电梯就不走楼梯、回家就算只隔几个街口也会选择搭公车或捷运、停车选择离家里或离公司最近的车位…。以上举例看起来好像也没什么不对，颇正常的。但小心，这就是瘦不下来的小原因！因为光是爬楼梯也会消耗不少卡路里，如果你一整天都不搭电梯，无论上班回家都走楼梯，一...

减肥食谱2016-06-05

肥胖总是困扰着人们，不仅如此，还很难瘦下去，有些人更是尝遍了各种各样的减肥方法，那么这到底是什么原因呢？Q1、我家没有瘦子，难道肥胖会遗传？营养师告诉你：家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性，例如一样的进食内容：常吃大餐、高热量食物，或有三餐不正常、偏食、宵夜习惯；加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生活方式。因此，即便你的体内拥有肥胖基因，别以为就从此瘦不下来。正确的节食方式加上规律的运...

减肥食谱2016-09-27

生活中很多人都减肥过，甚至有些人制定过减肥计划，但是实施一段时间会发现自己的体重好像一直都没有降下来，这让很多人特别的苦恼，甚至感觉非常郁闷。其实在减肥过程中如果总是瘦不下来，可能是一些因素导致的。总是减肥不成功有可能是哪些原因呢？1、只做有氧运动说到减肥，大家首先想到的方式就是运动，尤其是有氧运动，比如跑步、跳绳等，这些运动减掉的只是身体里面多余的水分，而并不是甩掉脂肪，所以减肥效果会不佳。想要...

减肥达人2022-01-16

明明已经在很认真很辛苦的减肥了，可是好不容易坚持了一个月的“成果”，竟然是一点儿都没瘦！有木有被打击到？！从此变对减肥产生了怀疑，认为有人减掉那么多斤都是骗人的。可是你有没有仔细考虑过自己瘦不下来的原因呢？今天就为大家分析减肥总是失败的八大重要原因。1、比一般人吃得快“吃饱了”的信号由大脑饱食中枢发出后，约需15至20分钟才能传达到位。由于进食速度太快，结果在食欲刹车前就已经吃多了。2、边看电视或...

综合2016-10-12

最让糖尿病害怕的是血糖波动过大，可引起多种并发症如糖尿病足、糖尿病肾病或糖尿病眼等。即使部分人严格按照医生嘱咐用药且控制好饮食，但血糖仍然降不下来，这到底是怎么回事。是什么引起的血糖难降？1、便秘当血糖升高时会让身体中缺水，引起大便干结，从而导致便秘。一旦发生便秘会延迟胰岛素分泌高峰，减少对降糖药物吸收，从而引起血糖升高，最终进入恶性循环状态。只要糖尿病没有解决便秘问题，血糖就得不到有效控制。首要...

糖尿病病因2020-04-06

减肥真人档案 姓名：吴铭 职业：学生 肥胖类型：水肿型肥胖 减肥前体重：120斤 减肥后体重：102斤 减肥成果：月减18斤 与虚胖浮肿妹面对面 吴铭：我之所以想要减肥是因为1觉得自己太胖了，好丑；2总是懒得动，很懒散的感觉，胖得走路都觉得没力气；3想着瘦下来或许会更精神点；4比较爱美，想穿漂亮衣服。有一天跟朋友逛街，无意中看见全身镜中的自己好胖，感觉都胖变形了，长脸都变成...

减肥达人2012-08-11

白羊座：没空减肥 白羊座的女生常常把自己搞的非常忙碌，另外她有个特性就是她做哪行就像哪行，如果她是一个大企业的女主管，她可能会觉得太纤瘦没有气势，于是会尽量让自己维持有一点福泰的体型，以增加自己的气势。 金牛座：太过结实 金牛座的女生很多都是属于肌肉型，她的发胖通常是一点一点的累积来的，也因此她的发胖是属于最难瘦的类型，所以金牛座如果要减肥通常要搭配按魔、烤箱、蒸气等等外来的力量帮忙...

明星瘦身2010-09-09

相信不少正在减肥的人会有这么一种困惑：明明自己很努力却总瘦不下来。为了减肥，花了钱，流了汗，有的甚至还伤了身，但是脂肪依然顽固地粘附在自己身上，怎么都减不掉，这是为什么呢？下面，跟着小编一探究竟，了解你瘦不下来的真相。1.基因让你很难瘦肥胖基因似乎注定一些人难逃肥胖一劫。肥胖基因所编码蛋白质是一种食欲与能量平衡调节途径的组成部分，而这种途径的失衡直接或者间接导致体脂肪的积累和体重增加。肥胖基因包括...

减肥食谱2016-02-08

每天爬11层楼上班，怎么不会瘦？ 首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟?10分钟?有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪！ 瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！ 报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦...

其它运动2012-03-20

很多人觉得自己是肥胖体质瘦不下来，那么肥胖体质真的瘦不下来吗？下面小编就来给大家介绍下肥胖体质要如何瘦。减肥是女生们的永恒话题，很多人减肥失败，最终就归结于：我是“易胖体质”！到底医学中是否存在这种说法？生活中确实存在这种现象，但在医学中对于易胖体质并没有明确的概念。“易胖体质”难减肥？或是遗传影响都是吃同样的食物，做同样的运动，为什么结果会如此不同？这与遗传因素有较大关系。由于人每天摄入食物后，...

减肥食谱2015-09-11

很多人觉得自己是肥胖体质瘦不下来，那么肥胖体质真的瘦不下来吗？下面小编就来给大家介绍下肥胖体质要如何瘦。减肥是女生们的永恒话题，很多人减肥失败，最终就归结于：我是“易胖体质”！到底医学中是否存在这种说法？生活中确实存在这种现象，但在医学中对于易胖体质并没有明确的概念。“易胖体质”难减肥？或是遗传影响都是吃同样的食物，做同样的运动，为什么结果会如此不同？这与遗传因素有较大关系。由于人每天摄入食物后，...

减肥食谱2015-09-16

有些人嘴里头常念叨∶我为什么这么胖？为什么一直瘦不下来？其实胖从来不是无缘无故的，瘦不下来肯定有原因。别光顾着抱怨减肥难了，也许是生活中被你忽略的细节往往是导致你减肥失败的原因。吃饭狼吞虎咽生活节奏这么快，什么事情都是赶着做，就连吃饭也不例外。许多人一改细嚼慢咽的习惯，变得狼吞虎咽起来。然而，大脑传达“吃饱”的指令，要在开始吃饭后的20到30分钟才会发出。要是吃得太快，会在不知不觉中吃得太多，长此...

减肥达人2017-09-17

很多人都在抱怨，为何自己一直在健身但是就是瘦不下来，看到这你一因该知道是自己方法用错了，下面小编给大家总结几个健身误区，一起来看下吧。无明确目标及计划无论做什麽事都要有明确的目标和计划，锻炼身体也不例外。在开始制定个人训练计划前，一定要先弄清楚一个问题：你这个阶段运动要达到什么目的？是减肥瘦身、还是健美增肌、抑或是增加力量，确定好了阶段的训练目标才能制定适合自己的训练计划。正确做法：按照自己的身体...

健康新闻2016-06-29

随着气温升高，穿衣也越来越淡薄，有些肉肉就藏不住了。很多人也为此努力减肥，但不少人在减肥期间都会遇到一个问题，那就是怎么瘦都瘦不下来。其实瘦不下来也是有原因的，想要成功减肥，就要了解自己为什么瘦不下来，再进行针对性的改善。减肥瘦不下来有哪些原因？1、 没有控制饮食有部分减肥人士在减肥期间不会控制饮食，只通过运动去减肥，这样的方法就会导致身体瘦不下来。即使做再多的运动，摄入的太多也是毫无用处的。建议...

减肥百科2022-06-06

春天到了，夏天也不远了。因此，许多妹子都在着手打造曼妙的身材了。但是，盲目地减肥效果往往不明显，而且还容易陷入减肥的陷阱之中呢。因此，为了让大家能够更好更快地减肥，小编这就来为大家揭晓春季减肥的陷阱。吃得太快也许你还不知道，大脑和身体之间的联系有20分钟的延迟。也即是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟以后，你才会感觉到这一点。因此，吃得越快就会吃得越多，你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。减...

减肥食谱2019-03-01

一直都在减肥，但是努力很久后却发现怎么也瘦不下，那么这是什么原因呢？下面小编给大家分享一些减肥瘦不下来的原因，一起来看下吧。每天都在努力的减肥，但是减肥效果却差强人意，到底是什么原因在阻止你变瘦？是因为减肥方式不对？还是运动的强度不够？以下7个小因素会影响减肥效果，快来检查下你被几个因素影响了！1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。2、...

减肥食谱2019-05-06

减肥内页病友圈列表位2013-11-16

减肥内页病友圈列表位2014-09-17