身体虚弱、动不动就感冒生病？也许很大原因是你的身体免疫力低下。如何提高免疫力？提高免疫力的方法有很多，就连闻巧克力、晒太阳都可以增强你的免疫力！是不是很惊奇呢？下面，小编就为你推荐9个奇妙的方法，提高你的免疫力。【闻巧克力】科学家发现，巧克力的香味能够提高人体免疫系统的活动能力。试验发现，人们闻见巧克力香味之后，唾液中的免疫球蛋白A数量会开始增加，免疫球蛋白A是一种较强的抗体，能够刺激人体的免疫系...

增强免疫力方法2013-07-22

到了9月后，秋意渐浓，天气越来越冷了。为了预防感冒等疾病的发生，就要开始提高免疫力了。吃哪些食物可以帮助我们提高免疫力呢？饮食养生保健在秋天里要多准备一些可以提高免疫力的，来看看有哪些吧。提高免疫力吃什么好大蒜和洋葱。大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。灵芝。灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有...

营养缺乏2017-09-01

秋天吃什么可以提高免疫力呢？天气越来越冷了，我们就要开始提高免疫力来应对越来越冷的天气。秋天提高免疫力的方法有很多，饮食上就会有很多的妙招。在这里，盘点一下这些提高免疫力食物是什么吧。秋天吃什么提高免疫力南瓜。秋季是干燥的季节，当以喉粘膜、鼻粘膜为代表的粘膜是人体的第一道防线，能够良好防御细菌和病毒的入侵，而一旦粘膜干燥就无法发挥良好的免疫效果，人就容易感冒。南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，每100克...

四季饮食2017-09-12

深秋时节，天气越来越寒冷，要如何提高免疫力呢？其实想要提高免疫力可以通过饮食，蛋白质就能够帮我们有效提高免疫力。下面为大家介绍一下还有哪些食物可以提高免疫力吧。提高免疫力吃什么好酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维...

四季饮食2016-10-15

提高免疫力是冬季里儿童和女性以及老年人等不能忽略的，如果抵抗力低下就会容易出现感冒等不适症状。今天，要为大家盘点的就是具有提高免疫力的保健品和食物，快来一起看看都有哪些吧。提高免疫力的保健品蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。螺旋藻。蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，...

营养搭配2016-01-28

夏季，造就了细菌病毒疯狂的滋生。我们要怎样更好的抵抗这些细菌病毒的侵袭呢？提高自身免疫力是最明智的选择，那么应该如何提高免疫力呢？下面，小编告诉你十八个妙招！（1）找朋友谈心的朋友聊天，可以令人心情愉快。（2）吃一些动物的肝脏动物的肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及B6，B12等。（3）玩填字游戏大脑中负责记性，判断及抽象思维等功能的部位若受刺激，T细胞的数...

增强免疫力方法2013-07-22

如果免疫力低下，会给很多疾病有可乘的机会，所以，提高免疫力非常关键。那如何提高免疫力呢？下面，为大家分享5种能够提高免疫力的食物，大家一起来了解吧。增强免疫力的食物山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。沙棘。维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。大蒜。具有抗菌消炎、抗感染...

免疫力元素2013-07-18

孩子身体是非常脆弱，他们的免疫力也容易低下，提高免疫力对于孩子防病非常关键。如何从饮食中增强孩子免疫力？下面，针对各个年龄段的孩子身体特性，给出了适宜的提高免疫力的食物。0～3岁方案孩子出生时从母亲处得到免疫力，一般可以维持6个月左右。6个月以后孩子自己的免疫系统逐渐发育，到1岁时小儿体内的抵抗力水平相当于成人的60%，到3岁时已经相当于成人的80%左右了。因此0～3岁是孩子免疫力较低的危险期，在...

免疫力元素2013-07-18

免疫力低下，将会对身体带来不利，对工作、学习和正常生活造成一定的影响，因此，必须引起高度注意，采取各种有效方法，不断提高和增强自身免疫力。一、莓类水果根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。二、奶制品奶制品不...

增强免疫力方法2013-06-21

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，李时珍称之为菜蔬之王。人到了老年免疫力都会下降，所以要常吃胡萝卜，这可是能提高免疫力的食物哦。美国科学家的最新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%；每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。现在人们对胡萝卜的习惯吃法大多是生吃、切成丝和粉丝等凉拌后食用，或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，这都不符合营养原则。因为胡萝卜中的主要营...

增强免疫力方法2013-07-22

冬天要如何提高免疫力呢？冬天想要减少患病的可能性就要提高自身的免疫力，中医提高免疫力的方法也有很多，按摩就是其中之一。今天，就来为大家介绍一下按摩是如何提高免疫力的，千万别错过了。中医按摩提高免疫力的穴位风池穴：风池穴与风府穴水平，位于乳突后凹陷处，隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热风气，故此得名。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平时在家可以用四指固定，大拇指用力捻转，以达到...

推拿按摩2016-12-08

马上就要进入冬天了，在寒冷的季节如何提高免疫力呢？尤其是免疫力低下的女性儿童和老人。接下来，为大家所要接受的就是可以提高免疫力的饮食，不如一起来学两招吧。提高免疫力的营养元素B族维生素：维生素B2是活细胞中氧化作用的必需品，它与机体的抗氧化防御体系密切相关。维生素B6是蛋白质代谢、免疫系统运作所必须的物质。能缓解压力，提高免疫功能。维生素A：能够维护呼吸道粘膜的完整性，阻挡病原微生物的入侵，减少感...

营养搭配2015-11-02

现在人人都是工作学习繁忙、生活压力大，导致免疫力下降，提高免疫力已是刻不容缓的了，日常生活中应该如何提高免疫力呢？这几款提高免疫力的食物你别错过。白蘑菇不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。巴西紫莓虽然...

增强免疫力方法2013-07-11

众所周知，如果在孕期感冒或患了其他疾病，不仅会影响到准妈妈的健康，还会影响到胎儿的发育。因此，提高准妈妈自身的免疫力是很重要的。今天，就来一起看看准妈妈提高免疫力要吃什么吧。孕妇提高免疫力的营养元素蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理...

女性营养2016-03-06

宝宝吃什么可以提高免疫力呢？孩子的免疫力和饮食的关系很大，所以在寒冷的冬天里想要帮孩子提高免疫力就要吃对食物才行。在这里，就来为大家介绍几种可以提高孩子免疫力的食物，快来一起看看吧。宝宝提高免疫力的饮食须知想提高免疫力，多吃含无机盐的饮食。如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含...

婴幼儿营养2016-12-11

免疫力属于人们的防疫系统，因为有了免疫力的保护，才能防止细菌和病毒的入侵，保障了身体健康，当免疫力下降时，会导致各种疾病接踵而来，所以，免疫力对于男性来说至关重要。男人提高免疫力有哪些好处？1、帮助身体抵抗病毒和细菌入侵免疫力能够帮助抵抗外来的病毒和细菌，免疫力是人们的防御系统，排斥外源性抗原异物，这是身体的一种板能反应。当身体遭受到细菌和病毒感染时，免疫力会及时跳出来，调动淋巴细胞以及白细胞来抵...

养生常识2019-05-10

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。日常生活吃什么可以提高免疫力呢？提高免疫力的食物有哪些呢？1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。（来源：爱美网）2、多饮开水...

增强免疫力方法2013-07-22

我们日常从食物中摄取的营养物质，是保持健康、提升自身免疫力的基础。那么要如何提高免疫力呢？提高免疫力的食谱有哪些？5款帮你提高免疫力的食谱提高免疫力的食谱：炖排骨新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。提高免疫力的食谱：花瓜竹笙鸡汤竹笙洗净，用清水浸泡1小时，捞起切段；洗净光鸡，斩大块，汆水捞起；...

提高免疫2017-06-02

在寒风阵阵的秋季，孩子免疫力低下就会容易感冒生病。有什么方法可以提高孩子的免疫力呢？爸爸妈妈要在日常生活中多注意婴幼儿的饮食，多吃一些具有提高免疫力的食物才行。下面就来一起看看吧。宝宝免疫力低的类型先天性免疫低下：医学上也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种成分因为基因突变等因素而丧失了原有功能，发生免疫低下，病情较严重。这类疫病在免疫低下的孩子中比例较少，但病情较重，持续时间也较长。后天...

婴幼儿营养2015-09-22

据俄罗斯“时代新观点”新闻网7月11日消息，新西兰达尼丁医学院科学家经研究后发现，儿童咬指甲和吮吸手指的习惯可助提高其免疫力。那么另外还有哪些方法可以提高免疫力呢？运动和锻炼运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强胃口，并有助于休息。适当饮用酸奶体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，...

健康新闻2016-07-14

据《大公报》载文称：清真食谱中的手抓羊肉，原来在製作时加入了西北道地药材党参。党参为中医常用的传统补益药材，具有补中益气，健脾益肺之功效。现代研究指药材中提取的党参物硷，具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。此外对化疗放疗引起的白细胞下降有提升作用。羊肉当然是西北的主要肉食之一，而且也是很好的食疗，既能抗风寒，又可补体虚，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹...

增强免疫力方法2013-11-04

如今很多人由于各种原因，运动的少了，营养又过度饱和，免疫力就慢慢的不行了，每次总是逃不脱流感的袭击，那么生活中如何提高免疫力呢？下面是专家推荐的提高免疫力的食物。1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新...

免疫力元素2013-07-18

在平时有很多人都会出现免疫力低的情况，而如果这方面不是很好的话，会出现很多疾病的发生，所以大家在平时一定要让自己的免疫力增高一些。平日里你可以靠这些食物和方式来提高自己的免疫力。吃什么食物可以提高免疫力？灵芝如果有条件，大家可以在平时多吃一些灵芝来增强自己的免疫力，因为灵芝中有非常多的多糖体，他是一种可以抗癌的物质，而且这里面还有比较多的锗元素，它能让我身体的新陈代谢更快一些，还能延缓人的衰老。胡...

食材档案2018-08-10

免疫力低下吃什么好呢？随着气温开始逐渐下降，免疫力低下的人群就会容易患病，有什么办法可以提高免疫力呢？大家不妨试试通过饮食提高免疫力，在这里盘点一下哪些食物可以提高免疫力吧。提高免疫力的营养元素蛋白质，抗体形成的“奠基者”。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大...

营养缺乏2016-09-04

免疫力是人体自身的防御机制，如果免疫力低下，就很难抵挡众多疾病的侵袭。因此，如果想少生病，最根本的策略就是提高免疫力。那么应该如何提高免疫力呢？生活中有不少食物对于提高免疫力有不错的效果，如大蒜、酸奶和蜂蜜水等等。提高免疫力的4大绝招免疫系统包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官，当你出现体温升高、全身酸痛时，就说明免疫出现问题，疾病趁虚而入了。想要提高免疫力，巩固身体防火墙，不妨试试下面...

其他疾病2017-04-13

宝宝春季如何提高免疫力呢？在春季，是孩子最容易得病的时候。这个时候提高免疫力就显得至关重要了哦，在这里，小编就来教你几招，看看吃什么可以提高学龄前儿童的免疫力吧。宝宝免疫力低下的表现宝宝半岁后，身体内免疫系统还不成熟，而从母亲那里得到的免疫抗体消失了，体内免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。3岁以后，小孩免疫系统、呼吸系统逐渐成熟，抵抗力逐步增强。学龄前期及学龄期的小孩，如果还经常感冒、发烧、咽...

学龄前2014-02-14

孕妇如何提高免疫力呢？尤其在天气越来越冷的此时，准妈妈需要增强免疫力才能健康过冬哦。然而，孕妇增强免疫力只要从生活习惯和饮食习惯入手就可以了哦。下面就和小编一起来看看孕妇提高免疫力的方法吧。孕妇提高免疫力的6原则注意居室通风：室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。另外，还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。调节室内湿度：孕妇平时要多喝水，预防呼吸道黏膜...

孕期2013-12-31

对于一些防不胜防的致病因素，例如气温下降、细菌较多，有时是逃不过的。如果你拥有强大的免疫力，也许就可以对抗疾病，拥有健康。如何提高免疫力？小编将为您介绍提高免疫力的6大方法。所谓免疫力，简单地说就是人体免疫各种病原微生物侵害的能力。人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。应该说，人类在漫长的进化过程中，一直在同自然界中的各种致病微生物，包括病毒、细菌、真菌等作斗争。不管科学...

增强免疫力方法2013-07-22