促进减肥成功的因素有哪些？一、心理作用。减肥者战胜肥胖的信心、勇气和恒心，对减肥的效果至关重要，因为这个艰难长久的过程需要减肥者有良好的心理素质。二、发胖年龄。发胖年龄越小，减肥效果也就越差。有人曾观察了一定数量的肥胖婴幼儿，二十年后发现，这些儿童中有百分之八十成了肥胖病人。开始肥胖的年龄晚（中青年以后），减肥的效果往往越好。三、遗传影响。有家庭遗传史的，减肥效果往往较差。四、婚姻。婚姻美满者减肥...

运动养生2017-10-20

●色斑清晨一杯凉白开 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。 ●感冒要喝比平时更多的水 每...

热点评论[弃用]2008-06-30

排宿便有助于减肥，如果肠道内宿便过多就容易导致垃圾、毒素堆积，而影响代谢速度，而且还会影响减肥效果。因此，促进宿便的排泄可以促进减肥效果，可以通过以下几种方法促进宿便的排出：1、晨起后喝白开水：在早晨起床后喝一杯白开水，可以加快人体的新陈代谢，而且能够滋润肠胃，清理肠道内的垃圾、毒素，促进肠道内垃圾、废物的排泄，能起到促进宿便排出的作用。2、多吃粗纤维的食物：在平时可以多吃一些富含粗纤维的食物，比...

泛健康文章2022-03-29

按摩减肥会反弹吗？通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥！按摩减肥会反弹吗教你如何正确按摩减肥通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。按摩减肥是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃...

中医减肥2016-10-21

体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥！1，足三里。膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。2，三阴交。在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复...

经络养生2017-10-19

决明子山楂减肥茶的泡法材料：决明子15克，山楂10克，陈皮5克，甘草2克。做法：1、将山楂、陈皮、甘草冷水浸泡5分钟去除灰尘。2、用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。3、将决明子、山楂、陈皮、甘草一起放入杯中，冲入沸水后盖上盖子，闷泡约10分钟左右即可揭盖饮用。决明子山楂减肥茶的功效1、决明子：清热明目、利水通便，而且决明子中含有低聚糖，能降压降胆固醇。2、山楂：味酸...

超重与肥胖2017-07-26

糙米糙米在服用之后能够给很好的饱腹感，不仅能够调节身体之中的不饱和脂肪，同时还能够加快肠道的蠕动，具有很好的促进减肥的作用。燕麦燕麦具有很好的清热通便的作用，因为他其中含有丰富的可溶性纤维以及蛋白质，另外还含有丰富的维生素B族以及膳食纤维和矿物质，能够有效的调节和加快新陈代谢的速度，服用之后不仅能够起到减肥的作用，同时还能够降脂降压，令身体更加的健康。玉米玉米之中所含有的粗纤维是非常多的，也被称之...

食材档案2017-08-09

   减肥主推食材：冬瓜 冬瓜中的葫芦巴碱能促进人体新陈代谢，其富含的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化和促进减肥都有良好效果。冬瓜中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的有毒物质尽快排泄出去，冬瓜多糖还有增加机体抵抗力的作用。 食疗功效：可解暑热口渴 冬瓜味甘性凉，入肺、大肠、...

排毒食品2011-09-19

在减肥过程中，适当控制饮食是必要的，但有人连喝水也加以限制，认为水喝多了会发胖，这就不对了。 首先，水是人体的重要成分。水在体内有非常重要的生理作用，如体内的消化吸收、物质代谢、血液循环、体温调节及排泄等过程都离不开水。若体内水不足，正常的生理机能就会发生障碍，影响健康。 其次，减肥的目的是要减少多余的脂肪，而不是减少体内水分。若减少了水的摄入量，反而会降低减肥效果。这是因为，体内代谢脂肪比代...

营养知识2012-06-05

人的脚底布满了不同功效的穴位，脚底穴位按摩能够刺激血液循环，快速燃脂瘦身，因此备受减肥人群的青睐。下面介绍的4个脚底按摩减肥法，每天坚持2分钟，轻松甩肉，拥有性感好身材。脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛...

减肥方法2015-06-30

有很多人都说不吃饭能减肥，很多人深信不疑，其实，正确的减肥方法肯定不是仅靠节食来完成的，其实有时候，正确的吃东西也可以减肥，吃什么减肥呢？这个肯定很多想减肥的男士们都想知道，平时运动的时候你敢吃东西吗，今天，我们就来看看如何正确吃东西促进减肥！如何正确吃东西促进减肥？人的身体在可以把你吃的东西转换成你想要的能量，但是总有一些转换能力更好的食物。举例来说，碳水化合物有助于高强度的运动，因为他们可以迅...

饮食禁忌2017-09-11

现在社会肥胖的人群越来越多，由于肥胖对身体的影响巨大，所以很多人都会想要减肥，但是减肥的过程是非常辛苦的，不仅仅是需要进行饮食和生活方式的调整，还需要长期保持运动，这就让有的人开始想要放弃。其实想要减肥并非是非常复杂的一个问题，如果能够掌握合理的方法，日常喝水也可以促进减肥，这样也就可以有效的减少肥胖人群在减肥过程中的痛苦，并且也能够促进减肥的效果。针对大量喝水能否减肥以及荷叶茶怎么喝才减肥的问题...

减肥2020-11-13

糙米糙米在服用之后能够给我们很好的饱腹感，不仅能够调节身体之中的不饱和脂肪，同时还能够加快肠道的蠕动，具有很好的促进减肥的作用。高血脂患者降低血脂。糙米中的血糖指数非常的低，服用之后能够令我们产生很好的饱腹感，这样少吃了自然就有利于减肥。燕麦燕麦具有很好的清热通便的作用，因为他其中含有丰富的可溶性纤维以及蛋白质，另外还含有丰富的维生素B族以及膳食纤维和矿物质，能够有效的调节和加快新陈代谢的速度，服...

减肥2017-04-18

运动减肥操，主要帮助减掉腹部的脂肪，特别适合腰粗的朋友们。在做这两套运动减肥操的时候要注意动作一定要紧凑，还要注意调整呼吸，吸气的时候同时收腹，可以有效的促进减肥瘦腰的效果。随着物质生活水平的提高，越来越多的人加入了肥胖的行列，对于大部分的女性朋友来说，腰部的赘肉是最让人烦恼的，如何甩掉腰部的赘肉成为她们最关心的问题。今天我们来教大家两款运动减肥操，让你轻松甩掉水桶腰，秒变小蛮腰。运动减肥操1、腰...

减肥操2016-06-13

足三里穴减肥按摩法 穴位图： 1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。 2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。 外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。 压四穴减肥按摩法 1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效...

运动养生2012-08-09