忧郁症自我治疗方法有哪些?一、坚持锻炼。特别是早晨时期的锻炼，鄢主任指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。二、外出交际。把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表...

抑郁症2014-06-16

忧郁症的典型表现是思维迟缓、情绪低落、动作减少，但忧郁症作为一个庞大的疾病家族，还有许多其他的表现和临床类型。激越性忧郁就是其中的一种。激越性抑郁没有典型的思维抑制，语言并无明显的减少，说话并非有气无力，其行为和动作也未必呆板和迟钝。其中一个显著的特征就是容易动怒，芝麻小事可大发雷霆，觉得眼前的一切都不顺眼。一向脾气温和者给人的感觉是变了一个人，有时不为同事和家人所理解，造成人际关系的冲突。 发...

其他心病2012-06-07

在这个季节，很多人的心情开始变差。我们特别容易觉得累，人也懒洋洋的。甚至就好像一个行尸走肉，还不得不忙于生计。 心理学博士AshleySolomon认为：这是因为，白天变得更短更冷了，我们不得不在室内度过更多时间。而不能像其他季节一样出去适当运动运动。她说：“我们变得更宅，活力也没了，对各种活动也少了兴趣。” 此外，我们的饮食习惯也影响到了我们的情绪和精力。Solomon说：“我们更愿意吃得暖...

抑郁症2012-12-07

   忧郁症的典型表现是思维迟缓、情绪低落、动作减少，但忧郁症作为一个庞大的疾病家族，还有许多其他的表现和临床类型。激越性忧郁就是其中的一种。激越性抑郁没有典型的思维抑制，语言并无明显的减少，说话并非有气无力，其行为和动作也未必呆板和迟钝。其中一个显著的特征就是容易动怒，芝麻小事可大发雷霆，觉得眼前的一切都不顺眼。一向脾气温和者给人的感觉是变了一个人，有时不为同事...

抑郁症2012-02-14

现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。 相对来说比较容易患忧郁症的职业： (1)作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。 (2)需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很...

心理减压2012-11-22

据韩国《每日经济》6月30日报道，韩国内一项最新研究表明，独自一人吃晚饭的男性患忧郁症的概率更高。韩国延世医大保健研究生院教授金泰贤（音）研究组以参加《2014年度国民健康营养调查》的4181名成年人为对象，实施了相关调查，并于30日公开研究结果。结果显示，独自一人吃晚饭的人和同家人共享晚餐的人相比，患忧郁症的可能性高1.5倍，而这一现象在男性群体中更为突出。具体来看，独自吃晚饭的男性比与家人共享...

健康新闻2016-07-02

忧郁症和抑郁症的区别是什么？忧郁和抑郁都是人类的心理反应，在日常生活中，人们忧郁对于二者的认识并不透彻，常常将二者混淆。其实忧郁症与抑郁症是完全不同的，并且从心理学上讲，忧郁是突发的，而抑郁症则是一种症状，一种精神障碍。下面我们一起来看一下，忧郁症和抑郁症的区别。忧郁症常常为，入睡困难，有时可睡，但1-2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠;坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心...

抑郁症2014-06-19

随着社会压力的日渐加大，现在有心理问题的人群很多，特别是忧郁症（也称抑郁症），但是很多人往往到了最严重的时候才发现，专家提醒，早发现，早治疗，才是面对忧郁症最好的方法。那么如何发现忧郁症？忧郁症有什么症状呢？1、思维联想缓慢：语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一行都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。2、隐匿性抑郁症：某...

抑郁症2014-01-08

忧郁症测试题你是否得了抑郁症?这是一个抑郁症的心理测试，心理压力大的人可以借此测试一下是否得了抑郁症？抑郁症的典型症状表现为情绪低落、思维下降和行动迟缓，并伴有昼重夜轻的规律，导致抑郁症诸多症状和痛苦的原因，最大的元凶莫过于心理压力负担过盛。何为心理压力负担过盛?经过一些测试，你可以了解自己的压力程度，及早预防抑郁症侵袭。心理压力大的人可以借此测试一下是否得了抑郁症。回顾前一阶段的生活，是否发生如...

心理测试2014-05-15

忧郁症测试如何自测抑郁症?抑郁症如今已经被人们熟知，工作学习生活的压力让越来越多的人患上抑郁症，那么，到底抑郁症的症状是怎样的、如何自测抑郁症。抑郁症症状表现抑郁症自测1、兴趣减退甚至丧失业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察。但是，即使并无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。2、活力丧失病人感到他整个的...

心理测试2014-05-15

热文推荐：巧克力吃多导致忧郁症？ 冬日忧郁症是一种季节性情感障碍，与临床忧郁症不同，并非属于疾病。冬日忧郁症具有季节性，初期表现为食欲旺盛、体重增加和嗜睡；后者不具季节性，症状为食欲不振、失眠。日照不足和运动缺乏是造成冬日忧郁症的主要原因。 德国运动推广专家称，每周户外运动3次、每次45～60分钟可以有效抵御冬日忧郁症。这是因为："运动可以增加大脑血液流动，促使人体分泌更多提振心情的激素。...

健康生活2011-04-11

什么是返工忧郁症 返工忧郁症类似于节后综合症或者假日忧郁症。它常常表现为无法进入正常工作状态，感觉疲倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至会有不明原因的恶心、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。这些现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。 如何走出抑郁状态 抑郁症是一种常见的精神疾病，尤以春季发病率高，主要表现为情绪低落，兴趣减低，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感...

健康讲堂2011-02-20

忧郁症属于神经官能症的症状，是因为精神紧张、太劳累或过度用脑所引起的功能失调，其主要症状是入睡困难、坐立不安、情绪低落、多疑等，若没有及时治疗会带来多种危害。长期忧郁症会带来哪些危害？1、影响大脑长期处于忧郁状态会导致记忆力下降，注意力不集中，头痛头晕和睡眠障碍等。因为忧郁时会升高大脑中儿茶酚胺物质浓度，让大脑血管收缩变细，导致脑组织缺血和缺氧，从而引起以上症状。2、引起躯体疾病一旦患有忧郁症患上...

抑郁症2020-02-13

患有忧郁症的人群，情绪比较低落，而且体重下降，身体很虚弱，同时伴有失眠多梦，没有任何食欲以及记忆力减退。从医学上来说，忧郁是因为脑部得不到充足营养所导致的，所以，应该通过饮食来对抗。如何来对抗忧郁症？1、多吃健康油类在深海鱼油里面含有大量的欧米伽3脂肪酸，能够让人们的心情变得更加愉悦。在大脑里面主管情绪的区域，里面的灰白质含量影响了心情以及情绪上的变化，灰白质属于大脑里面的分子之一，摄入的欧米伽三...

抑郁症2019-08-02

忧郁症的治疗方法有哪些？人们现在生活压力大，容易遇到各种挫折，如果没有良好的心态来面对，很有可能患上抑郁症，抑郁症带人体的伤害很大，严重患者会有自杀的可能，所以说一旦遇到疾病，一定要及时的治疗，那么忧郁症的治疗方法有什么呢？药物治疗药物治疗以抗抑郁药物为主。药物能有效缓解抑郁心境及伴随焦虑、紧张和躯体症状，有效率可达60﹪~80﹪。其特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。药...

抑郁症2014-05-16

前几天接诊了一个病人，面诊结束后，患者母亲特意留下来，问：“医生，听说忧郁症的人都有一个心结，我该怎么帮孩子解开？重新看到孩子那阳光般的笑容。”看着焦虑的母亲，我深有感触，建议她多倾听孩子的述说，同时，也多陪孩子出去走走散散心。忧郁症是神经官能症的一个症状，通常是由于用脑过度、精神紧张以及体力劳累所引起的机体功能失调。其主要症状包括沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退甚至丧失，多疑，总怀疑别人...

健康笔记2024-03-10

一般来说，抑郁症的症状主要有：感觉忧郁、乏力、注意力不集中、失眠以及缺乏食欲。而冬季特有的“冬季忧郁症”却使人整日里昏昏欲睡，浑身无力，强烈渴望碳水化合物，特别是甜食。导致以上症状的主要原因在于日照时间的缩短。冬季日照时间比夏季大约缩短了30%，人脑在阳光下分泌的脑内荷尔蒙“血清素”因此随之减少。血清素是使心内平和的“幸福荷尔蒙”，血清素不足会导致情绪低落，于是到了冬天，人们就会特别渴求能为大脑提...

四季养生2013-11-29

据瑞典公共电视1台11日报道，瑞典隆德大学医院的研究人员最近发现，一些人患上忧郁症并且想自杀的生理原因可能与骨髓炎症有关。隆德大学的研究人员在检测患有忧郁症且试图自杀者的骨髓时发现，其骨髓中炎症物质的含量水平比较高，这种炎症物质的含量水平越高，患者的自杀倾向越大。研究人员希望，这一发现能有助于通过药物治疗忧郁症并且降低患者的自杀倾向。

科研动态2009-03-13

忧郁症即抑郁症。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。那么忧郁症的病因是什么呢？专业人员在和忧郁症的长期斗争中进行了大量的...

抑郁症2014-01-08

忧郁症最主要的致病因素是压抑心理作祟。压抑心理是指个人受挫后，不是将痛苦的思想、情感释放出来，而将其抑制在心头，不愿承认烦恼的存在。这是一种较为普遍的病态心理现象。因此，隐形忧郁症患者除了需接受必要的系统心理咨询治疗并结合抗忧郁药物外，还应在平时进行适当的心理调适：1、坚持强身健体锻炼，保持充足睡眠和正常食欲。强健的体魄是抵抗一切心身疾病的本钱，而失眠最易导致精神萎顿，注意力和思维力减退，正常饮食...

抑郁症2014-01-08

抑郁症是常见的心理病，患上抑郁症的人每年都在增加，中医对抑郁症也有研究，下面我们来看看中医治疗抑郁症的验方。抑郁症这种心理病已经成为一种全球性疾病，抑郁症患者每年都在增加，轻者情绪低落，重者会导致自杀，那么，中医对抑郁症有什么研究，中医有治疗抑郁症的方法吗。抑郁症主要表现为显著而持久的情绪低落，兴趣减低，思维迟缓，悲观无望，缺乏主动，自责自罪，饮食不香，睡眠障碍，多疑多虑，常伴有全身多系统的与客观...

家庭药箱2015-06-17

忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法：体育疗法锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟...

白领2011-05-04

现在，不仅只有大人才患上忧郁症，而且儿童也可能患上忧郁症的。 研究人员表示，儿童周围环境所发生的巨变可以给他们的心理带来很大的压力，如果不及时对其心理进行调整的话，这些儿童会因这些消极影响的日渐深入而出现忧郁症的前期症状。例如在一个父母已离婚的家庭里，与母亲生活在一起的孩子会经常思念如今已不在身边的父亲。这种家庭的不平衡状态有可能使得孩子变得孤僻起来，不愿与其他小伙伴一起玩，做作业时也不能做...

心理2011-10-26