现在很多积极的人也有心情不好的时候，这种坏心情通常在你并不期待的情况下发生，但你应该准备好面对这些困难并控制它们。它们也可以让你失去工作中的声誉和朋友。如果你想成为一个成功的人，我们很有必要尽可能尝试所有的方法来提升自己的情绪。继续读下去，你会发现这七个建议可以帮你让灰色，荒芜不毛的日子变得光明和快乐。1、做你最喜欢的事情无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的...

心理减压2015-05-05

每个人都会有坏心情的时候，当坏心情到来，总是会带来麻烦甚至影响身心健康，所以要积极去缓解暂时的坏心情，让自己保持心情愉悦，其实想要缓解并不难，做到生活中7个小细节就可以了。每周两顿海鲜。“海产品富含欧米伽3脂肪酸，跟抗抑郁药的疗效几乎相同。”全美卫生研究所的医学博士约瑟夫·希布列说。喷点香水。通过胃，你可以到达人的心灵，通过鼻孔则可以打开对方心情频道的开关。一项生理行为学研究发现，在充满橙子和薰衣...

心灵鸡汤2015-01-20

每个人都会有心情不好的时候，心情不好时要学会自我调节。那么，心情不好该如何调节呢？下面小编为大家介绍五招调节心情的方法吧。回忆愉快的事件一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善...

心理前沿2017-08-14

总觉得世界很美好，但却总是心情低迷，不知所措。如果心情没有调理好，对我们的生活有极大的影响。那么心情低迷时应该如何调整？听音乐舒缓自己因为社会竞争激烈，人们忽略了很多生活中美好的事物，心中填满了名利，欲望，一旦欲求不满就会失落沮丧，这个时候应该让自己慢下来，用心的体会一下音乐中的优美，电影中的纯粹，当你用心去感悟的同时，心中的各种不快就会慢慢驱散。从运动来改善一般来话，不爱运动的人容易伤感，因为一...

心理前沿2017-10-10

心情烦躁的时候，我们要学会转移注意力，学会收拾自己的心情，做一个乐观向上的人。那么，心情烦躁该怎么办呢？下面小编为大家介绍七招缓解心情的方法吧。收拾好心情我们生活着就不可能什么事情都是一番风顺的，总有心情不好的时候，那当我们闹心的时候最重要的是冷静下来，分析闹心的原因。因为我们说过存在即为合理，凡事必有其因，一个人不可能无缘无故的闹心不是，您只有将心情收拾好找到闹心的根本原因，然后再找解决之道，从...

心理效应2017-12-11

面对多方面强大的压力，现代人遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁，乱发脾气等等。到底有什么方法治治这些脾气暴躁的现代人呢？今天，小编就为大家支招。治疗心情烦躁的方法1、目标转移法如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自...

心理减压2015-03-18

在如今节奏飞快的社会里，人的心情也是日益浮躁，伴随着压力大，心情烦躁成为人前进的一种障碍。那么心情烦躁应该怎么办呢？心理暗示法暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会"雪上加霜"，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的"阿Q精神胜利法"，...

心理前沿2017-05-08

老是心情抑郁会导致我们身心都感到疲惫，生活上提不起兴趣，这样子过生活也没有乐趣。那么，心情抑郁该怎么办呢？下面小编为大家介绍六招帮你放松心情吧。放平心态放平心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了！试一试给自己的心放个假期，接受现在所面对的所拥有的所失去的一切，接受它，承认它，不给自己过分的期望与压力...

抑郁症2017-08-12

每个人都会有坏心情的时候，当坏心情到来，总是会带来麻烦甚至影响身心健康，所以要积极去缓解暂时的坏心情，让自己保持心情愉悦，其实想要缓解并不难，做到生活中7个小细节就可以了。每周两顿海鲜。“海产品富含欧米伽3脂肪酸，跟抗抑郁药的疗效几乎相同。”全美卫生研究所的医学博士约瑟夫·希布列说。喷点香水。通过胃，你可以到达人的心灵，通过鼻孔则可以打开对方心情频道的开关。一项生理行为学研究发现，在充满橙子和薰衣...

心理减压2014-11-16

每个人每天都要面对许多事，有时难免碰上一些事导致心情变差。心情不好怎么办？憋在心里，向他人倾诉？情绪不佳难以排解之际，不妨化悲愤为力量，吃回好心情！以下五类食物是坏心情的好伴侣，能够令你心情由阴转晴。1、维生素B6：维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种“抗抑郁剂”，起到缓解抑郁情绪的作用。食物来源：平常应多吃大豆、燕麦、核桃、...

日常保健2013-12-10

心理常识：各类人拥有好心情“饮食处方”。 烦躁的人 措施：应多吃含钙、磷丰富的食物。 饮食处方：要多吃含钙、磷的食物，如可多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。 脾气暴躁的人 饮食处方：首先要减低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类（含有丰富的钙质）、桂圆、干核桃仁、蘑...

白领2008-04-01

女性在怀孕期间容易出现心情差的问题，心情差会影响胎儿的健康发育，因此孕期要注意心情的调节缓解不良情绪，心情不好时可以到户外活动身体，并且要与人多交流，这样能缓解心情差的问题，下面我们具体了解怀孕心情差怎么办？缓解不佳情绪有三个方法1、转移注意力法：怀孕心情差可通过转移注意力的方法来缓解心情差的问题，很多女性在怀孕期间可能会出现心情差的现象，通过转移注意力的方法能有效调节情绪，这种情况下可以到户外散...

孕中期检查2018-09-10

心脏病治疗要保持良好的心情，都说好的情绪可以帮助人体更加的健康，这种说法是正确的，因为我们的情绪也会反应到身体内部，从而对身体的健康产生积极的因素，所以，心脏病患者要时刻保持良好的心态哦。经常的心存感激对心脏病的治疗有好处，这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加，对于心脏也是有很好的作用哦。有的时候动情的大声哭泣也是对于身体很好的，动...

疾病百科2017-04-06

俗话说“笑一笑，十年少”，一个好的心情对于人体健康是很有好处的。特别是得了白癜风，患者的心情好坏对病情有很大的影响。白癜风跟心情有关系吗？白癜风扩散跟个人心情有着密切关系。很多患者当得知自己患了白癜风后，往往会出现悲观、消沉、紧张、忧郁、沮丧、甚至恐惧的情绪，导致寝食不安、彻夜不眠或寝则梦扰。这些症状将通过内分泌作用，使胸腺退化、免疫淋巴细胞的成熟发生障碍而影响机体的免疫防御功能，导致白斑扩散，给...

白癜风2016-08-05

俗话说“笑一笑，十年少”，一个好的心情对于人体健康是很有好处的。特别是得了白癜风，患者的心情好坏对病情有很大的影响。白癜风跟心情有关系吗？白癜风扩散跟个人心情有着密切关系。很多患者当得知自己患了白癜风后，往往会出现悲观、消沉、紧张、忧郁、沮丧、甚至恐惧的情绪，导致寝食不安、彻夜不眠或寝则梦扰。这些症状将通过内分泌作用，使胸腺退化、免疫淋巴细胞的成熟发生障碍而影响机体的免疫防御功能，导致白斑扩散，给...

白癜风2016-07-27

患者的心情对于白癜风的治疗有着很大的联系，很多白癜风患者，就是由于自身的心情忧郁，而出现自身的病情加重，所以，白癜风患者保持良好的心情，是治疗白癜风的关键所在。几种常被当作白癜风的皮肤疾病专家指出，白癜风患者要注意自己的心态，而调节心态可从以下几个方面进行：短期的心理焦虑症虽然不会给人带来太大的伤害，然而长期处于心理焦虑症之中，不仅影响人们的正常工作、学习能力，还会降低生活质量、危及身心健康等。更...

白癜风疾病常识2016-08-04

面对多方面强大的压力，现代人遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁，乱发脾气等等。到底有什么方法治治这些脾气暴躁的现代人呢？今天，小编就为大家支招。治疗心情烦躁的方法1、目标转移法如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自...

心理减压2015-03-23

心情烦躁让什么事情都可以变的很糟糕，也会给身边的人带来更多烦恼，所以要学会释放坏心情，创造好心态。面对多方面强大的压力，现代人遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁，乱发脾气等等。到底有什么方法治治这些脾气暴躁的现代人呢？今天，小编就为大家支招。治疗心情烦躁的方法1、目标转移法如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不...

心灵鸡汤2015-04-29

人有七情六欲，心情不好也是常见的事情。人一旦心情不好，一整天都会非常难过。其实，开心也是一天，不开心也是一天。让自己开心起来是王道。那么心情不好要怎么办呢？倾诉应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。利用...

心理前沿2017-06-16

每个人都会有坏心情的时候，当坏心情到来，总是会带来麻烦甚至影响身心健康，所以要积极去缓解暂时的坏心情，让自己保持心情愉悦，其实想要缓解并不难，做到生活中7个小细节就可以了。每周两顿海鲜。“海产品富含欧米伽3脂肪酸，跟抗抑郁药的疗效几乎相同。”全美卫生研究所的医学博士约瑟夫·希布列说。喷点香水。通过胃，你可以到达人的心灵，通过鼻孔则可以打开对方心情频道的开关。一项生理行为学研究发现，在充满橙子和薰衣...

心理减压2015-09-10

良好的心情对健康的积极作用是任何保健药物都无法代替的，恶劣的心情对健康的危害犹如病原体。其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中。 量力而行 有些人给自己定的目标太大，期望值过高，使自己根本无法实现，以致认为自己无多大本事，终日情绪低落。 满足为优 有的人做事则要求尽善尽美，往往因日常生活中的小事而怨天尤人。若能明白人无完人，自己也有不少缺点的道理，心理就比较容易满足。 依靠自...

心理技巧2011-11-29

俗话说，我的心情我做主!每一天拥有好的心情，对我们的生活来说是很重要的。但难免我们会碰上一些糟糕的、烦心的事情，影响我们的心情，进而影响我们的生活。那么，怎样快速调整好自己的心情呢?1、运动当我们遇到不顺心的事情的时候，运动是非常好的缓解压力和不愉快心情的办法。积极的运动，会让我们的机能调动起来，排解出负能量。2、翻翻曾经快乐的时光回顾以前，那个快乐的自己是怎样办到的，想想开心的事情，心情总会好起...

心理前沿2017-07-31

工作及生活的压力，让许多人眉头不展，心情越来越糟，并最终患上抑郁等心理疾病，因此，远离心理疾病的最好方法便是让心情变好，而适当的积极的自我暗示，就能达到带来好心情的效果，小面就具体来揭晓怎样做这种心理暗示。如何催生好心情？1、不强调负面结果不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样，心里就会越紧张。所以，要避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用...

心理技巧2014-07-21

孕妇因为怀孕所带来的各种不便会感觉到心情不好，孕妇生气还会影响到胎儿的生长，那么孕妇有什么方法可以缓解压力呢？孕妇该如何平复心情呢？1、减少工作量孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。2、多听音乐避免对压力产生消...

心理咨询2018-01-19

心情烦躁是每个人都有的，当万事不顺心，就会容易陷入情绪烦躁的陷阱，久久不能释怀。其实，情绪烦躁的时候可以转移自己的注意力，做一些其他的事情，这样有利于身心健康。那么情绪烦躁应该怎么缓解呢？多锻炼很多人会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”的暗示；即使没有真的减肥，运动也会让你快...

心理效应2016-10-11

每个人都有开心的时候也会有心情不好的时候，希望你开心的时候有人与你分享，难过的时候有人与你分担。但很多时候我们都是默默承受着。那么，心情不好该怎么办呢？寻找情绪不佳的原因当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一...

心理效应2017-12-18

有人说，心情不好的时候吃东西可以缓解抑郁的心情。也有人说，心情不好的时候不能吃东西，会伤脾胃。那么，究竟哪种说法是正确的呢？心情不好该不该吃东西心情不好的时候吃东西是可以缓解忧郁的心情，一般胖的人大都是因为在心情不好的时候吃东西导致的。黄帝内经说到：“喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，恐伤肾，忧伤脾”。所以说不是因为吃东西而伤了脾脏，而是因为心情不好伤了脾脏，而此时尤其容易喜欢吃甜食，甜的食物具有调和脾胃、...

营养指导2018-04-23

相信每个人都经历过心情不好的时候，尤其是遭受挫折或突如其来的变化而扰乱心情。若是坏心情一直没有得到缓解的话，易诱发心理上的异常，不妨尝试做以下事情来缓解。心情不好怎么办？1、运动坚持运动能刺激大脑分泌内啡肽物质，促进体内血清和多巴胺合成，多巴胺就是一种让人们感觉到快乐的物质。在运动时能把所有注意力集中在肢体活动上，紧绷的神经得到放松，心情也随之好转。若心中堆积太多负面情绪时，不妨通过运动的方式来发...

心理探秘2020-03-10

好心情有利于疾病的控制和身体的康复，但是对于糖尿病人来说，好心情更是个降糖的“好帮手”，它可刺激胰岛素分泌。心情好血糖低胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外，还直接受植物神经功能的影响。临床上有不少患者，饮食、运动、服药都做得很好，可血糖就是居高不下，往往都是忽视了情绪因素。当人紧张、焦虑时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌，同时还会促使肾上腺素分泌增加，也间接地抑制了胰岛素...

糖尿病知识2017-03-21