网上流传：空腹时不能喝牛奶、喝茶或喝咖啡，不能吃荔枝或山楂等，以免刺激胃黏膜，诱发胃肠道疾病。不可否认，有些食物确实不能空腹吃，那多长时间不吃饭才算是空腹呢。多长时间不吃饭才算是空腹？胃伸缩能力较强，空腹状态时胃容量达到50~100毫升，一顿饱餐后胃容量达到1200~1600毫升。如果食物排空速度慢，那么会产生较长的饱腹感。通常，大块固体的食物、高蛋白质和高膳食纤维的食物排空速度慢。医学上空腹是至...

营养搭配2022-07-11

随之出现的就是瘦小腿术，那么在做瘦小腿术时应注意什么呢？瘦小腿术适合那些人群呢？瘦小腿术适合的人群是很广的，比如：长期运动造成的小腿肌肉粗壮；小腿肌肉先天性肥厚的人群；大小腿比例不对称的人群；小腿吸脂后效果不明显，瘦小腿术后腿部还很胖的人等等。但是，在做瘦小腿术术之前，一定要做一个身体检查，看看身体又没有器质性的病变，如糖尿病、心脏病、凝血功能障碍等的患者都是不能施行瘦小腿术；瘦小腿术前一定要和医...

全身整形2017-08-11

吃零卡糖一般也算是控糖，但应注意对于本身存在血糖升高以及糖尿病的人群，需要定期前往医院进行血糖监测。血糖是血液当中葡萄糖的含量，通过将血糖控制在合理范围内，可有利于机体的运转。但对于本身高以及糖尿病的人群，需要注意糖分的数量。零卡糖即代糖，代糖在进入机体后，一般情况下不参与机体的新陈代谢，也不会产生热量，适量摄入时通常不会造成血糖波动。对于血糖升高以及糖尿病的人群，在日常生活当中除了要注意控糖外，...

精编文章2023-12-15

正确的洗澡顺序，你知道吗？据说99％的人都是错的沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确顺序的:洗脸、洗澡、洗头。 “沐浴序曲”之一：洗脸 为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜...

健康生活2012-06-06

众所周知，若想要减肥成功，最关键的就是严格控制每天总热量摄入，避免热量超标而导致肥胖。但你知道吗，进食顺序可影响人们的体重和健康，采取这种进食顺序不仅仅能减肥瘦身，而且也能预防糖尿病和高血脂等慢性病。哪种饮食顺序能帮助减肥？一般过度饥饿时人们就先吃肉类菜肴，空腹状态下食欲异常旺盛，吃饭速度又快，从而导致热量摄入超标。胃部被肉类填充后，吃的蔬菜和主食就会减少，长期采取这种饮食模式会使得血脂水平升高，...

泛健康文章2022-02-14

腰椎间盘突出的发病人群是有着一定的人群特点的，所以处于高发人群的人需要特别注意该疾病的预防。那么，哪些人需要注意预防腰椎间盘突出？太瘦或太胖的人：肥胖的人是较容易患有此类疾病，因为过多的脂肪导致腰椎的压力增大就容易诱发腰椎间盘突出。而体型过于衰弱的人则由于肌肉组织太少，力量薄弱，也简单致使腰椎间盘突出症的发作。因而，要坚持正常的体重及必定的肌肉份额。常处阴冷环境的人：长时间寓居或作业在湿润及冰冷环...

腰椎病2016-09-12

一、注意防寒保暖肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。二、纠正不良姿势经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这...

肩周炎2016-09-19

避免肩周炎我们要做好什么？1、注意防寒保暖：肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。2、加强功能锻炼：肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的...

肩周炎2016-06-28

用拔火罐治病，是我国民间流传很久的一种独特的治病方法，拔火罐与针灸、刮痧等一样，属于中医外治，其实，是一种物理疗法，且是物理疗法中最优秀的疗法之一。它属于充血疗法，利用物理刺激和负压造成充血现象，从而产生治疗作用，中国人称它为瘀血疗法。由于这种方法操作简单、方便易行，且效果明显，所以在民间历代沿袭，至今不衰，连一些外国人也颇感兴趣。拔火罐不像针灸那样对穴位定位要求十分准确，是一种简单有效的治疗手段...

经络养生2017-03-10

肩周炎以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。所以要注意预防肩周炎的发生，另外如果患有肩周炎要注意及时治疗。1、对健侧肩积极预防对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有40%的肩周炎患者患病5—7年后，对例也会发生肩周炎；约12%的...

肩周炎2016-10-02

吃饭时选择正确的进餐顺序也具有一定的减肥功效，每个人的体质是不一样的，选择的减肥方法也会存在很大的差异，不妨来了解一下在减肥期间正确的进餐顺序。减肥期间进餐顺序1、要先吃蔬菜蔬菜的热量密度非常的低，同时里面有大量的膳食纤维，尤其是颜色越深，里面含有的矿物质、维生素就会越高，一定要选择正确的烹调方式，应该选择蒸煮或者水炒的方式，千万不能放太多的油以及肥肉。2、喝汤吃完蔬菜之后可以喝几口汤，这样能够让...

减肥食谱2019-03-18

过去吃饭的时候可能不曾留意这所谓吃东西的顺序，只是按着自己的喜好随意选择。但原来吃饭也是有顺序可言的，想瘦身减肥的女性朋友请特别要注意！瘦身不一定要节食，更重要的是要吃得健康，这吃饭的顺序也是其中一个重要的点。下面将为大家解读什么才是正确的进食顺序。>>>女性如何健康吃晚餐化解三大错误晚餐方式错误的进食顺序：先喝点甜饮料，随后专注于鱼肉主菜和酒品，吃到半饱再上蔬菜，最后吃主食，主...

日常保健2014-04-23

尿酸高的人可以喝白茶，但应注意适量。白茶属于比较常见的一种茶饮，也是微发酵的茶，适量饮用具有清热降火的功效。痛风人群大多属于体质湿热，通过适量饮用白茶可以改善湿热体质。此外，白茶当中含有偏碱性的物质，适当饮用既可以中和尿液的pH值，还可以促进尿酸的排泄，并不会对机体造成不良影响。但茶叶当中含有茶多酚，如果饮用过浓的茶，可能会造成交感神经异常兴奋，影响正常的睡眠，在饮茶时应注意用量。尿酸高时应减少进...

精编文章2023-04-13

对于日常护肤的步骤相信很多女性都不陌生，并且梳妆台上还会有各种各样的护肤品，很多人使用护肤品都会保持一定的顺序，其实对于护肤步骤并不是一成不变的，需要根据不同的人群来调整相应的顺序，只有这样才会起到更好的护肤效果。正确护肤要保持什么样的顺序？1、早晚使用爽肤水根据功效不同，爽肤水也分为很多种类，大家选择爽肤水的时候，要对照自己的肤质选择合适自己的爽肤水，不要随意乱用。例如干性皮肤可以选择保湿水，敏...

护肤技巧2021-06-17

老年白斑病怎么治白斑护理应注意什么？白斑病一种病因复杂，发病人群广泛的皮肤疾病，治疗难度较大，是世界公认的皮肤疑难杂症。老年人由于身体机能的衰老退化，也是白斑病易侵袭的人群之一！那么，老年白斑病怎么治白斑护理应注意什么？第一，养成良好的生活习惯。老年人患上白斑病后，首先需要戒除一些对身体健康不良的个人嗜好，例如嗜麻将、打牌等。日常还需避免饮酒和吸烟，更不可酗酒，以免给皮肤带来较大的刺激，引发白斑病...

白癜风的治疗方法2016-05-24

引发白癜风的因素是很多的，生活中患上白癜风的人群也是很多的，人们要注意了解白癜风的影响，要注意白癜风常识，患上白癜风要注意护理工作。1、保持精神的愉悦由于精神的刺激会导致疾病变得更加严重，在接受疾病的治疗，就要免受任何的刺激，尤其是防范悲观，内心的忧虑，恐惧的情绪，这些都是会影响神经的功能，对于治疗也是不利的。2、注意饮食黑色素的形成需要络氨酸，若是饮食当中国缺乏络氨酸的摄取就会导致黑色素的形成受...

白癜风护理2016-05-16

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。中老年妇女、长期重复劳损关节的职业人群、常穿高跟鞋的女性等这些人群较容易患上腱鞘炎，因此这些人群应注意腱鞘炎的早期信号，以早发现早治疗。易患腱鞘炎的人群：中老年妇女：此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须反复劳作，因此容易患腱鞘炎。需要长期重复劳损关节的职业人群：打字...

腱鞘炎2014-11-20