众所周知，高血压的人应该少吃盐，但很少有人知道，多吃盐带来的危害不仅仅是升血压。那么，平时我们吃盐要注意些什么呢？如何才能健康吃盐呢？7种人要少吃盐1、常头疼的人。很多人都曾有这样的经历，吃了一顿丰盛的大餐之后，就容易发生头疼的情况。有最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天，结果发现，每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头疼次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有...

居家生活2017-05-27

泡菜是川菜的一道美味简单的小配菜，特别喜欢吃，酸酸脆脆的很爽快。但是大家知道吃泡菜有什么禁忌吗？什么样的人不适合吃？泡菜是腌制类的食物，所以有高血压的人群不适宜吃，腌制类的食物有很多食用盐来防止食物腐烂，但是高血压的人群是不适宜吃盐人群，所以腌制类食物要少吃。泡菜不太适合有胃炎的人吃，因为泡菜是酸性的，所以会刺激胃黏膜，导致十二指肠溃疡病症等等，所以建议胃炎人群少吃。泡菜一般的吃法就是混合其他的一...

食材档案2017-09-25

吃盐多少对白癜风有影响吗？白癜风是一种顽固性的皮肤病，白癜风禁食有很多，那么白癜风患者是应该多吃盐还是应该少吃盐呢？专家介绍说盐是我们生活中不能少的调味品，但是食用要合理，因为盐吃多盐多皱纹多：有句俗语，叫做“美女生在山上，不生在海边。”吃盐过多，除了会使脸色黑黄外，也会使脸上长雀斑，因此理当少吃盐，多吃淡。而山区的女性较少吃盐，皮肤常常光滑风雅。白癜风饮食要注意食盐对白癜风的影响。吃东西太咸了对...

白癜风饮食2016-08-01

白癜风是一种顽固性的皮肤病，白癜风禁食有很多，那么白癜风患者是应该多吃盐还是应该少吃盐呢？专家介绍说盐是我们生活中不能少的调味品，但是食用要合理，因为盐吃多盐多皱纹多：有句俗语，叫做美女生在山上，不生在海。吃盐过多，除了会使脸色黑黄外，也会使脸上长雀斑，因此理当少吃盐，多吃淡。而山区的女性较少吃盐，皮肤常常光滑风雅。白癜风饮食要注意食盐对白癜风的影响。吃东西太咸了对我们的肾脏是很有伤害的，会造成体...

白癜风饮食2016-07-18

老年人是高血压的病发率最高的人群。大家都知道，血压高要少吃盐，但生活中的减盐，其实涉及到很多方面。不仅要注意在烧菜时少放盐，其他含钠高的食物也得注意，选择适当的低钠蔬菜也是控制盐摄入量的一种好方法。所以凡100克蔬菜中含钠量超过100毫克者，如茴香、牛皮菜、茼蒿等，尽量少吃高血压患者都应该少吃。高血压降压茶有哪些菊花茶：每次取甘菊3克，开水冲泡代茶饮，每日3次。山楂茶：取鲜嫩山楂果1～2枚，用开水...

高血压2017-02-10

盐是厨房中必不可少的调料，不管是制作咸汤，还是炒菜或炒肉都会放盐，能提高食物美味。大多数家庭偏爱于高盐高油的食物，但长时间高盐饮食可加快皮肤衰老速度，诱发高血压、肥胖症和心脑血管疾病等，甚至提高患骨质疏松和胃癌几率，那每天吃多少盐才合适呢。每天吃多少盐才合适？健康者每天的吃盐量控制在6克以内；糖尿病不伴有高血压者每天的吃盐量不能超过5克；糖尿病患者每天的吃盐量控制在3克以内；肾病患者每天盐摄入量应...

食材档案2022-06-06

在法国，当身边有皮肤姣好的老人出现时，还会半开玩笑地问一句：中南部人吧?吃盐少啊!据解释，这句俗语的意思是说，因为住在海边的人平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，自然影响美观。而山区的人较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。盐吃多了为什么容易长皱纹呢?专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子...

老人2015-02-06

平常的时候我们应该少吃一点食盐，尤其是对于身体处于发育期的小宝宝来说，更要注意了。那先让我们来了解一下吃盐过多对宝宝有那些危害呢？1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸...

营养护理2016-02-29

盐对于维持我们人体正常生理活动以及新陈代谢有着非常重要的作用，最近网络上流传着这种说法：每天盐摄入量过低的人群，会导致患上心血管疾病的概率变大，以及加大死亡的风险。对于这种“吃盐少会加大死亡风险”的说法是否有科学依据呢？因人而异，少吃盐不一定会加大死亡风险每个人的身体素质都不一样，因此需要摄入盐的量也是不一样的，并不能说摄入盐量过低的人就会加大死亡风险。而且有的人喜欢吃很多的碳水化合物，胰岛素可以...

食材档案2017-12-02

作为百味之首，盐是我们饮食中必不可少的调味，那么，人一天吃多少盐合适？如何吃盐才健康呢？人一天吃多少盐合适根据世界卫生组织发布的新指南，成年人每天应摄入钠不超过2000mg，即不超过5克盐，钾每日至少3510mg。而根据世卫组织之前发布的指南，建议成年人每天盐的摄入以不超过6克为宜。虽然从6克到5克，只有1克的调整，但这个新指南的发布还是有科学根据的，也是必要的。之所以发布盐摄入指南，最主要的问题...

养生常识2017-02-20

白癜风饮食禁忌有很多，那么白癜风患者是应该多吃盐还是应该少吃盐呢？医生介绍说盐是我们生活中不能少的调味品，但是食用要合理，因为盐吃多盐多皱纹多：有句俗语，叫做“美女生在山上，不生在海边。”吃盐过多，除了会使脸色黑黄外，也会使脸上长雀斑，因此理当少吃盐，多吃淡。而山区的女性较少吃盐，皮肤常常光滑风雅。白癜风饮食要注意食盐对白癜风的影响。吃东西太咸了对我们的肾脏是很有伤害的，会造成体内排钠停滞，从而使...

白癜风饮食2016-08-01

据法新社报道，一项研究表明，全球范围内若仅减少百分之十的食盐摄入量就能拯救数百万生命。研究者预测，政府主导的公共服务活动能够大大降低因吃盐引发的心脏病和中风的死亡率和伤残率，预计成本只有每人每年十美分。撰稿人在医学期刊BMJ总结说：“我们发现，十多年间，将钠摄入量降低百分之十，一项由政府支持的国家政策将是经济高效的。”据世界卫生组织统计，大多数成年人超过每人每天2克的建议最大食盐摄入量，因此导致每...

健康新闻2017-02-14

越来越多的人知道，吃盐太多有害健康，可能诱发高血压、中风等多种疾病。除了少吃盐外，避免食物中的“隐形盐”至关重要。生活中如何避免摄入过多隐性盐？隐形盐，顾名思义就是除了炒菜做饭时用到的食盐外，存在于其他食物中不知不觉摄入到身体中的盐。隐形盐的危害隐形盐和食用盐对身体的作用是一样，主要是钠离子的作用，如果钠摄入过多，会使血压升高，还会导致血管狭窄、损伤血管内皮细胞，也会给肾脏造成负担，还会导致钙离子...

营养误区2014-04-01

据美国心脏协会刊物Hypertension上发表的一项新研究表明，在中国，爱吃辣的人群吃盐更少，并且血压较低，这潜在地降低了他们的心脏病和卒中风险。"之前一项研究发现，微量的辣椒素（给辣椒赋予刺激性气味的物质）能增强对食物咸味的感知，"研究的高级作者、第三军医大学高血压与内分泌科主任ZhimingZhu教授说。"我们想要检测这个效应是否也能减少盐的摄入。"研究对象为606名中国成年人，研究者们测定...

科研动态2017-11-03

高血压运动好减少盐的伤害。高血压患者经常被强调要少吃盐少吃盐，可是盐是生活中不可缺少的调味品，如果不吃盐，饭菜做的再香也是难以下咽。现在不用担心了，高血压的患者可以多做些运动，来减少吃盐对身体的伤害。高血压者必须减盐，平时也要多运动。如果饮食没控制好盐吃多了，该怎么办呢？美国研究发现，多运动可以抵消盐分伤害，减少钠盐对血压的冲击。高血压运动好减少盐的伤害研究者发现，当研究对象盐摄取量增多，受试者血...

运动养生2017-03-06

最易引发高血压的5大人群1、肥胖者肥胖者由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大与血管阻力增加，故此易发生高血压。2、口味重的人口味重喜吃咸的人。摄入的盐多即钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，而造成高血压。3、性子急之人精神长期紧张以及性子急的人容易得高血压，瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。4、长期饮酒之人长期饮酒多...

高血压2017-06-16

高血脂患者的日常注意事项：1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，...

高血脂2017-04-12

高血压患者饮食要注意什么限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉。少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引心肌梗塞。宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有...

日常保健2017-05-05

高血压患者饮食要注意什么限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉。少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引心肌梗塞。宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有...

高血压2017-06-16

越来越多的人知道，吃盐太多有害健康，可能诱发高血压、中风，还会影响更年期女性髋骨密度的流失。除了少吃盐外，如何避免食物中的“隐形盐”也是至关重要的。警惕！生活中十类“藏盐大户”1、白面包：两片半白面包含钠就超过600毫克。如果再涂上花生酱，要不超量都难。而且巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包等奶油越多的，含钠越高。解决方法：不妨选杂粮面包，虽然含钠高，但钾也多，又有纤维、植化素等优质营养素。2、早餐麦...

日常保健2013-08-11

盐是我们生活的必需品，一个人不吃盐是不行的。可是你知道吗？盐吃多了也不行。多吃盐会增加你的食欲，让你水肿。那么减肥的人应该怎么少盐呢？不吃盐会怎样盐不仅作为居家烹饪的最普遍的调味品，同时也是维持人体正常发育不可缺少的物质。所以不吃盐便会：1、神经衰弱，全身乏力。食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，人体缺盐的话，神经系统就会非常虚弱，人就显得没有劲。...

营养知识2017-01-05

高血脂患者的饮食是非常重要的，因为饮食是高血脂形成的一个重点因素，建议在平时的生活中，保证饮食结构的正常，避免单一物质摄取量过多，对高血脂来说，尤其需要控制蛋白质的摄取量。下面就高血脂患者的饮食注意事项进行介绍：1、多食含钙食物：专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。2、宜多食含蛋白和维生素的食物：如鱼、牛...

高血脂2017-08-23

妇科内页病友圈列表位2013-12-02