小雪,表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾有:十月立冬小雪涨,斗指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。小雪时节如何食补：少辛多酸秋季的重点是“少辛多酸”，到了冬季重点还是这个重点。冬季是一个收敛的季节，因此所有生发的食物最好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮肤干燥缺水。不过冬季适当吃酸性食物却很有益处。因为冬天是心血管病的高发时期，酸性食物能软化血管，预防心...

四季养生2014-11-22

风俗：因气温急剧下降而开始降雨，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。谚云：“小雪不见雪，来年长工歇。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期。起居：小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多...

健康生活2009-10-04

小雪节气正值人体阴气渐长阳气收敛时刻，所以小雪期间要早睡晚起，以养阳气，而运动也不宜过于激烈，免扰阳气。下面我们就来说说小雪适合什么运动：小雪运动要追着太阳走阳光是调节气机、舒畅情志最廉价有效的“药”，此节气最好的运动就是追着太阳走，多到户外散步、跳舞、跳绳等。不宜整天持续工作，中午外出吃饭可适当走远一些，下午茶时间多活动腰、腿、肩颈等。如果实在没时间外出，可在室内做打坐放松练习、深呼吸、太极拳等...

四季养生2017-11-22

小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。小雪节气是进入冬季的第二个节气。“小雪”听其名字，就感觉到片片小雪花扑面而来，俨然一派冬天的模样。下面我们就来说说这个节气应该如何养生：小雪养生有4注意冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”阳气，为第二年春天做准备。1、早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太...

四季养生2017-11-22

11月22日是我国传统节气“小雪”，“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪节气，在养生方面都要注意些什么呢？下面您整理了多方面的注意事项。小雪节气，在养生方面都要注意些什么：起居小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁...

四季养生2015-11-22

“天已积阴，寒未深而雪未大”，故名小雪。小雪节气是冬季的第二个节气，这段时间天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响。尤其对于抑郁症患者，此时更容易加重病情。因此，中医认为，小雪养生的关键之一是情志调养。那么小雪节气为什么能让人们忧郁思虑？小雪节气养生如何通过传统疗法减缓抑郁症？小雪时节忧思甚传统中医认为“千般灾难，不越三条”，也就是说，致疾病发生的原因不外乎三种：即内因（七情过激所伤）、...

四季养生2016-11-22

今天是二十四节气的小雪，在冬天的节气里养生不仅要做好保暖工作，还需要提高自身的免疫力。那么，在小雪节气的此时应该怎样养生最好呢？今天，不如就来看看中医小雪养生的方法吧。小雪养生生活习惯风俗：因气温急剧下降而开始降雨，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。谚云：“小雪不见雪，来年长工歇。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。”小雪过后...

中医养生2015-12-11

今天是小雪节气，在这个时候应该如何养生呢？小雪节气开始后，就要开始注意保暖，出门要戴帽子。同时，小雪后养肾可以按摩太溪穴。下面就来具体看看小雪节气要如何养生吧。小雪节气的由来“小雪”是反映天气现象的节令。“小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒...

中医养生2016-11-22

1起居。在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。 2饮食。小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等；益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。 就是说，要远“三白”：糖、盐、猪油；还要近"...

四季养生2011-11-22

小雪是冬季的第二个节气，从每年11月22日或23日开始，到12月7日或8日结束。从今天开始，北方开始下雪，但雪下的次数比较少，雪量不大。小雪期间气温继续走低，直接表现就是使我国北方大部分地区的气温逐步达到0℃以下，同时长江中下游许多地区陆续进入冬季。小雪需注意防寒保暖从小雪这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地...

四季养生2017-11-22

小雪养生 本报讯(记者任珊珊通讯员萧焕明、宋莉萍)11月22日是小雪节气，广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，此时天气进一步转冷，阳性闭藏，饮食调养宜减辛苦二味，以养肾气。可吃温润益肾的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚、黄精等。 此外，起居调养方面宜早睡晚起，到天亮才起床，同时要注意保暖，多晒太阳。需要提醒的是，木形人睡前可以牛...

食材档案2009-11-30

育儿内页病友圈列表位2014-01-16

小雪过后，天愈寒。由于冬季养生是黄金时节，因此我们每个人或多或少的都应该要知道一些小雪养生的常识，这样才能健康过冬季。小雪后该如何养生1、多吃叶酸食物防抑郁小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。2、防寒保暖要做好从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子...

四季养生2017-11-27

今日是二十四节气中的小雪，在寒冷的天气里，有一些容易被大家忽视的疾病正在潜移默化地影响着人们的身心健康。以下三种疾病在小雪节气易高发，一是易发慢性咽炎、急性鼻炎，寒冷刺激也容易诱发哮喘，这类人除了要按医嘱吃药，还要注意保暖，少吃辛辣食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。同时，患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人会增多，因为寒冷刺激会造成心脏收缩力增强，导致血压不稳，引起急性并发病。此外，这段时间也是...

健康新闻2015-11-22

冬天是流感感冒的高发季节，专家建议：冬季预防流感感冒的最佳方法是保持健康生活习惯，养成好习惯比注射流感疫苗更有效。小雪养生：六习惯远离感冒习惯一，勤洗手。研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品，手。L就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键。习惯二，勤换牙刷。人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容...

四季养生2017-03-04

小雪时节吃什么养生？到了小雪节气，天气寒冷，光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。想要预防抑郁情绪的发生，多吃开心食物是关键。那么小雪节气吃什么防抑郁呢？小编为您介绍可以抵抗抑郁的种食物，一起来看看。小雪饮食温润益肾焕神为主小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气，为了御寒保暖，各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。但人体常因室内供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是...

四季养生2015-11-23

小雪时节要小心寒邪侵袭。据悉，风、寒、暑、湿、燥、火被称为中医六邪。六邪中，寒为冬季的主气。由于冬季气温骤降，防寒保温不够，人体容易感受寒邪而致病。因此，寒病多发于冬季。 外寒侵袭人体，首先可使用发汗之类的方法。因为经过发汗之后，毛孔开泄，汗液外出，体温下降，有些疾病因此就好了。用发汗散寒法治疗外感疾病一直是中医学常用的方法。这些方法包括烤火发汗、运动发汗以及药物发汗等。 据资料记载，寒邪致病...

日常保健2012-11-22

二十四节气中的第二十个节气“小雪”。这个浪漫的名字作为我国的传统节气，意味着寒冬降临，在这数九隆冬开始的时刻，我们该如何做好养生？根据“顺应天时，天人合一”的理论，日常保健有哪些原则呢？小雪节气有哪些传统疗法可缓解人体疾病？原则一：起居“养藏”阳气冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”阳气，为第二年春天做准备。1、早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起...

四季养生2016-11-22

小雪节气时要怎么吃呢？冬季的节气饮食大多数以进补为主，不过进补也要科学，不能盲目，否则就不会起到养生保健的作用。今天，要为大家介绍的就是小雪饮食进补养生的须知，快来一起看看吧。小雪节气饮食的原则冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。具体地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、...

四季饮食2016-11-22

11月22日迎来“小雪”节气，小雪以后气温将越来越低，爱打火锅的吃货们又蠢蠢欲动。然而火锅虽然好吃，但却易上火，不少人吃火锅后出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日多了。小雪节气为什么特别容易上火，如何吃火锅没那么上火？小雪节气慎防内火11月22日的小雪节气是立冬后第一个节气。《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是说这个时期天气逐渐变冷，开始下雪，...

四季养生2016-11-22

今天是冬季的第二个节小雪，从这时候其气温下降，开始降雪，但是雪量不大因此为小雪，小雪过后天气寒冷，人们也要注意保暖御寒，在这个时节应该吃一些具有温补益肾功效的食物，下面中医推荐四款食疗方，帮助你补肝肾，润五脏，益气力。党参枸杞粥材料：党参15克，枸杞子10克，粳米100克。做法：上2味洗净，与淘洗干净的粳米一同煮粥，功效：有补肝健脾益肾的功效。黑芝麻红枣粥材料：粳米150克、黑芝麻20克、枣（干）...

四季饮食2013-11-26

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣25克、白砂糖30克。具体做法是：黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；红枣洗净去核...

食材档案2017-11-06

老话说，小雪节气前后一定会变天，太阳似乎被乌云藏了起来，气温也低了几度。而且北方大部分地区开始普降小雪，南方则会有降雨的天气。从这个节气开始，冬天的感觉更浓了，天气也更冷了，阴冷的天气对人的身心都有不小的影响，那么如何能够在寒冷的冬天保养好自己的身体，其中的学问可不少呢!小雪时节怎样调理：湿冷天气开始、注意调节情绪小雪节气中，北方人感受着孟冬的凋零，江南人经历着初冬的湿冷，此时，如遇不顺，有些人容...

四季养生2014-11-22

在小雪时要怎么吃呢？小雪节气里可以吃的食物有很多，在我们的餐桌上要做好荤素搭配，这样才能均衡营养，避免生病。接下来，不如就来为大家支支招，介绍一下小雪节气的饮食方法，千万不要错过了。小雪节气怎么吃不要等到口渴再去补水。北方冬季气候干燥，喝水要充分。可能有不少人认为冬季寒冷，人体出汗少，可以少饮水或不饮水，这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少，但通过皮肤非显性出汗、肺的呼吸及排便也可失去不少水分，人...

营养搭配2016-11-22

我们迎来了二十四节气中的第20个节气：小雪。进入小雪时节，中国广大地区东北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。虽然今年大概是一个暖冬，在岭南地区不少人还穿着短袖，但在小雪时节，滋补养阴仍是不变的主题。1.起居：注意防寒保暖小雪到了，冬也就来临了，冬季，作为一年中最寒冷的季节，防寒保暖尤为重要。即便是在今年入冬失败完全没有冬天气息的岭南地区也要随...

日常保健2015-11-22

小雪之后，东北风开始成为常客，因此饮食应遵照“寒则温之、虚则补之”的原则，食养应以滋补肝肾、清泻内火为主，要食用温性或热性食物，以提高机体的耐寒能力。下面我们就来说说小雪时节饮食的一些注意小雪时节怎么吃更好？“小雪”过后气温将逐渐下降，面对越来越低的温度，有些畏寒怕冷的市民又开始发愁了。气血不足的人在冬季容易怕冷，因此，对于这些人来说，不妨通过饮食上的调理来为机体增加能量，多吃助阳的食物，比如：羊...

四季养生2017-11-22

在11月下旬，随着一波一波冷空气的来袭，气温不断降低，我们也迎来了24节气中的小雪。进入小雪，纬度偏北的地区降水逐渐从降雨改为降雪，进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。由于气候出现了改变，处于养生防病的需要，我们的养生策略也应该有所调整。那么，小雪时节应该如何养生？下面就由专家给我们讲讲。小雪是雾霾高发季需慎防呼吸道疾病低温寒冷以及早晚温差大是贯穿整个冬季的气候主调，而据广东省第...

四季养生2019-11-22