想要快速的瘦小腿，肚子可以做一些高强度的运动，比如说去做一些高抬腿运动，也可以根据自己的身体需要去做一些瑜伽运动，瑜伽运动是一种有氧运动，它能够从内而外的调节身体的内分泌，又能够达到瘦身的功效，是当前比较安全比较有效的一种瘦身方法，不仅可以去除小腿上的赘肉，还可以去除腹部的赘肉。

2个回复 2019/3/13 15:18:28

您好，只有坚持长时间的健康地减肥，小腿上的的赘肉才会逐渐减少。1、上楼梯的时候，抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候，将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。4、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样小腿上的肌肉都可以得到锻炼。

2个回复 2017/7/10 10:49:26

上楼梯的时候，抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候，将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样小腿上的肌肉都可以得到锻炼。

2个回复 2019/7/1 14:26:10

小腿上赘肉较多，一般可以通过运动的方式来甩掉，也可以通过小腿吸脂的方法。运动的方式，比如跑步、跳绳、做低腰运动等，需要长期坚持，并且见效比较慢。如果想要快速甩掉小腿上的赘肉，可以通过小腿吸脂，小腿吸脂是在脚踝内侧开小口，将溶解的脂肪析出，起到瘦腿作用。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

您好，只有坚持长时间的运动减肥，小腿上的的赘肉才会逐渐减少。1、上楼梯的时候，抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候，将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样小腿上的肌肉都可以得到锻炼。

3个回复 2024/1/31 20:16:33

时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？你是不是总是仰天长叹："谁让我就这么高呢"？那你可就大错特错了，也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿标准的标准可不是以长短论的喔！就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿型才是让你更自信的源泉！美腿标准：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分想要拥有一双美腿，要从以下几方面着手：一、特别呵护腿部肌肤也需要日常呵护...

5个回复 2017/7/11 2:55:32

患者你好，根据你的描述，你的这个情况可能与先天条件以及后天锻炼导致的小腿肚比较粗壮，可以通过合理锻炼来调理一下。你的这个情况最好是每天坚持游泳，游完后再拍打小腿肚半小时。没事的时候可以贴着墙根站立，最好是脚跟，屁股，后脑勺都贴着墙根，这样坚持一段时间肯定会有很好的效果的。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

6个回复 2019/1/14 14:18:55

你好，脂肪在体内是可以游走的，所以拍打揉捏腿上的赘肉是可以有一点瘦腿效果的，但是瘦腿的效果是非常微乎其微的，建议选择腿部的抽脂手术，这种方法效果好，术后就尽量少吃一些油腻的食物，增加自己的锻炼。不做手术的话，可以在锻炼的期间经常，拍打腿上的赘肉，也是有一些效果的。

2个回复 2018/8/9 13:59:02

消除小腹赘肉最快方法可以到医院通过吸脂瘦腹部的方法改善。吸脂主要是将皮肤上做一个微小的切口，然后利用负压的作用，将身体上多余的脂肪均匀地抽出来，就能达到瘦腹部的效果。做完吸脂手术，短时间内求美者不要吃高热量以及高脂肪的食物，同时要注意伤口的护理卫生，不要让伤口受到感染。

1个回复 2022/3/28 21:18:35

你好，你可以做高抬腿，爬楼梯的运动进行减大小腿。你好，在饮食上吃清淡易消化饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，奶油制品，坚持每天锻炼1小时，最好是晚饭后半小时在锻炼，睡前不要吃任何东西。

5个回复 2017/7/6 4:26:28

小腿上的妊娠纹想要消除通常可以采取超皮秒治疗，也可以利用黄金微针治疗。做超皮秒治疗的时候利用的是特定的波长能量，在妊娠纹部位进行照射，从而刺激肌肤当中的胶原分泌，让小腿部位的妊娠纹逐渐淡化或是消除。做完超皮秒治疗以后，要保持腿部肌肤的清洁干爽。

1个回复 2023/7/11 15:15:26

你好，根据你的情况分析一般来说对于肌体的塑型我们可以采取吸脂的方式进行,对肌肉我们不做过多的处理,因为很多神经和血管都在肌肉的表面或深处伴行着,即使处理也要正规医院的骨科或整形医生进行,万望慎重

1个回复 2023/4/14 15:57:26

这位朋友好,您的情况最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,

3个回复 2017/7/5 22:43:57

您好；1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从1数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

1个回复 2015/8/11 17:21:20

你好！这个体重太不合格了，要注意营养的注入，多吃饭，不要挑食。孩子还在成长期，营养一定要跟上。平时可以将脚跟抬上楼梯，承受腿部的重量，消除大腿内侧和臀部的赘肉。当椅子一起用力盖住两小腿时，这样可以锻炼小腿线条。走得快一点，这样你腿上所有的肌肉都能得到锻炼

2个回复 2021/9/7 12:25:22

加强个人防护，防外伤。不要过于疲劳。在发病期间要戒烟、戒酒。要保持良好的卫生习惯，为防止接触性传染，不与家人共用洁具，每天要用温水洗脚，切忌用太热的水烫脚。紫外线照射。平素应用养成勤洗脚的良好习惯，保持下肢清结卫生，应勤晒袜，有条件者可以经常更换鞋袜。

5个回复 2017/7/7 7:08:55

小腿上的鱼鳞皮肤是不能完全消除的，只能缓解，因为鱼鳞皮肤属于遗传性的一种皮肤症状，主要症状为皮肤干燥、像鱼鳞一样脱屑。患有鱼鳞皮肤的患者平时在沐浴时要禁止使用肥皂或者是碱性的沐浴露清洗皮肤，愈后要及时涂抹润体乳，如果症状比较严重，建议及时去医院皮肤科进行系统的检查治疗。

1个回复 2021/7/6 12:27:56

你好，根据你说的情况建议你可以给予穴位按摩处理的，同时需要你给予调整饮食的

3个回复 2017/7/7 5:03:47