从30岁开始，人体各项生理机能慢慢开始衰退，人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平均降低1%-2%。例如一个原本新陈代谢率2800卡路里的男性，过了35岁后，其新陈代谢率大约减少140-280卡路里。如果他维持相同的活动量，每天大概需要少吃半碗饭，才能维持原来的体重。如果食量不变，他的体重可能会增加6至13公斤左右，这也就是为什么男人容易出现中年发福的原因。许多已入不惑之年的男士认为健身就是做运...

瑜伽2011-03-15

减肥不再是女性的专利，男性同样有这方面的需求。现在很多爱美的男性朋友都想要知道男人如何减掉将军肚，将军肚听上去好听，但是看上去却不是那么的好看了。因此很多的朋友都想要知道男人减掉将军肚的方法，那么男人怎么减将军肚呢？1、日常方法日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“将军肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人，打电话，看报...

男人2013-08-06

“将军肚”看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。 我意识到“将军肚”势必给健康带来危害，便下决心采用蹲蹦的运动形式在室内进行封闭性训练减肥，目标是消除“将军肚”。 推荐阅读：推荐：男性健身饮食全攻略 万事开头难。刚练时蹲也蹲不下，蹦也蹦不起，一蹲肚皮就紧绷，难受极了。看来，一步到位地硬蹲不行，我就扶着桌沿半蹲着苦练。 如此，咬...

家庭2011-05-12

据最新资料显示，目前在一般人群中，脂肪肝发病率平均为20%，而在肥胖人群的脂肪肝发病率则高达60%，其中20%—25%存在脂肪性肝炎，2%—3%会出现肝硬化，1%的病人最终会发展成肝癌。   有“将军肚”的肥胖人士脂肪肝发病率远远高于常人 陈先生虽然不到40岁，但因为平时做生意，有不少的应酬，喝出了一个大肚腩。家里人担心他的健康，他却打趣说，这是“将军肚”，说明自己有官相。...

肝病预防2012-08-01

大黄味苦性寒，性趋下行，古有将军之称，故称将军蛋，能清热解毒润燥。鸡蛋可和中调味。此将军蛋对于小儿胃热湿疹，大便干结或臭秽者食之有效。原料：鸡蛋1个，生大黄末1.5克。制作：先将鸡蛋顶端敲出一个小孔，去蛋皮，放入大黄细末，用筷子搅匀，然后用草纸或用白面和水封闭小孔，放入水锅中，煮熟即成。特点：鸡蛋无异味，小儿可以吃。

食材档案2017-07-28

  男人“将军肚”里的健康危机 1.高血压 肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示，体质指数小于20者高血压患病率为7.55%，体质指数24—26之间者高血压患病率为20.26%，当体质指数大于28时，患病率达36.89%。肥胖症者脂肪组织大量增加，必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要，长期心脏负荷过重使左心室肥厚，血压升高。其次，肥胖者多有高胰岛素血症，...

运动健身2011-06-13

挥臂可去“将军肚” 腹胖腰粗的“将军肚”，又称“啤酒肚”，令许多人深感苦恼，而经常性的转身挥挥臂就可以使“将军肚”变小甚至消失。对此，发胖者不妨一试。 具体做法是：①放松身体、保持直立，两腿自然分开，约与肩同宽，调整好呼吸；②两臂向前平举，从左至右，顺时针方向画圆，然后从右到左，逆时针方向画圆，左右交替各做30次，每日可作2～3遍。 做时要注意：手臂向上画圆时，吸气，转至水平向下画圆时，...

健康生活2010-12-03

心脑血管内页病友圈列表位2014-04-16

现在的生活比以前安逸多了，很多男性只要坐在办公桌前敲敲键盘就可以养家糊口了，这也导致了很多人发福，将军肚、脂肪肝等疾病找上门。那么，男人肚子大有什么危害呢？男人该怎么减掉将军肚呢？男人肚子大的危害研究表明，肥胖（尤其是腰围大于臀围的“苹果型”肥胖）者易发生胰岛素抵抗。这与脂肪细胞体积增大，受体相对减少，对胰岛素敏感性降低有关。苹果型身材人士内脏脂肪储蓄过多（即苹果型肥胖），那就会造成脂肪过剩，在饭...

养生常识2017-08-22

减肥不再是女性的专利，男性同样有这方面的需求。现在很多爱美的男性朋友都想要知道男人如何减掉将军肚，将军肚听上去好听，但是看上去却不是那么的好看了。因此很多的朋友都想要知道男人减掉将军肚的方法。啤酒肚男性阳痿更易找上门据一项对1981名体重过重的男性进行的调查显示，88%的测试者有不同程度的勃起功能障碍，通常，腰围越大的男性出现勃起功能障碍的机会越高。大腹便便的啤酒肚给患者的行动带来了不便，引来了患...

男人2015-09-28

对于那些“人还没进门，肚子先打招呼”的“将军肚”朋友，无论您是否患有糖尿病，肥胖都是不利于健康的。那么，有什么好的方法来帮助您消除这招人烦的“将军肚”呢？笔者根据多年的临床经验和切身体会，摸索出一套行之有效的方法，现介绍如下： 推荐阅读：惊！安眠药可能有助减肥? 1慢跑运动：跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。...

瘦腰2010-08-30

糖尿病的危害正在逐步蔓延，糖尿病不仅给患者身体到来了不同程度的伤害，患者也因为这种疾病饱受精神折磨。而且患发糖尿病的人群也在不断增加，糖尿病已经不再是老年人的专利了，对于中年群体也应提高警惕，小心糖尿病盯上你的“将军肚”。 糖尿病权威专家指出现阶段我国正面临着糖尿病发病率高、预发人群广的严重趋势。目前我国糖尿病的发病率已超过10%，而且患病年龄也出现年轻化态势。专家警告，30-40岁男性“大腹便...

糖尿病症状2013-01-12

有位久战沙场的将军，已经十分厌倦战争，甚至厌倦了世间的你争我斗。于是，他特地找到大慧宗臬禅师，请求出家为僧。 将军对宗臬禅师诚恳地说：“禅师！我现在已经看破红尘，请禅师慈悲收留我出家，让我做你的弟子吧！” 宗臬禅师说：“你有家庭，有太重的社会习气，你现在还不能出家，还是慢慢再说吧！” 将军急忙说：“禅师！我现在什么都放得下，妻子、儿女、家庭都不是问题，请你立即为我剃度吧！” 宗臬禅师坚持说...

心理减压2008-05-29

不寐亦称失眠，不寐的病情轻重不一，轻者有人寐困难，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒者，严重者则整夜不能入寐。本病可单独出现，也可与头痛，眩晕，心悸，健忘等症同时出现。不寐的诊断要点主要有以下四点：1、轻者入寐困难或寐而易醒，醒后不寐，连续3周以上，重者彻夜难眠。2、常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等症。3、本病证常有饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度，病后，体虚等病史...

失眠疾病2013-11-21

不寐以不易入睡为主症，但症状表现不一，有初寝难以入寐；有寐而易醒，醒后不能再寐；亦有时寐时醒；甚至彻夜不寐等。具体反映到每个身体部位亦有不同的症状：心脾亏损：兼见心悸健忘，头晕目眩，纳差倦怠，面色无华，易汗出，舌淡苔薄，脉细弱。肾虚、心肾不交：兼见头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，遗精盗汗，舌质红，脉细数。心胆虚怯：兼见心悸多梦，善惊恐，多疑善虑，舌淡，脉弦细。情志抑郁，肝阳上扰：兼见急躁易怒，头晕头...

失眠疾病2013-11-21

很多男人在30岁后挺起了“将军肚”，这个沉重的负担，不仅造成了行动上的不便，也让他们渐渐感觉到了床上的力不从心。近日，新英格兰研究学院进行的一项最新研究表明，男人的腰围尺寸与他的睾丸激素水平相关。    美国专业医学资讯网“真实年龄”刊登的一篇文章也指出，多余的腹部脂肪不仅损伤心血管，而且影响性功能。报道称，腹部脂肪会堆积在肝脏等重要器官周围，从而造成血管拥...

性能力2013-04-30

在中老年人群中，腹部肥胖的情况十分常见，虽然“将军肚”显得有风度，却更容易出现心肌缺血。研究发现，腹部肥胖的人，发生心肌缺血的概率，比其他人高约40%。以下介绍两个中医治疗腹部肥胖的方法。敷大黄。中药店购买的生大黄适量，研成粉末。每次取10克大黄粉，用适量黄酒调成稠糊状，然后涂抹在腹部皮肤上，外面再覆盖一层纱布，将热水袋（约40℃水温）放在纱布上，热敷15分钟，每日1次。大黄是一种具有清热泻火、活...

老人2013-09-22

首先是肥胖。“将军肚”的出现，表明体内存在脂肪代谢过剩的情况，而脂肪代谢一旦出现问题，就会使脂肪很容易堆积在肝脏中，从而形成脂肪肝。 其次，大多“将军肚”都喜欢喝啤酒，所以他们又被称为“啤酒肚”。而在脂肪肝发生的过程中，酒精起到了推波助澜的作用。这是由于啤酒是高热量的饮料，一瓶啤酒所产生的热量就相当于60克食物所产生的热量，酒喝得多就等于吃的食物多，多余的能量就会以脂肪的形式储存在身体内。长久大...

脂肪肝2012-05-31

据最新资料显示，目前在一般人群中，脂肪肝发病率平均为20%，而在肥胖人群的脂肪肝发病率则高达60%，其中20%—25%存在脂肪性肝炎，2%—3%会出现肝硬化，1%的病人最终会发展成肝癌。专家提醒，有“将军肚”的市民要注意防范脂肪肝。 有“将军肚”的肥胖人士脂肪肝发病率远远高于常人 陈先生虽然不到40岁，但因为平时做生意，有不少的应酬，喝出了一个大肚腩。家里人担心他的健康，他却打趣说，这是“将军...

肝病预防2012-12-19

我国糖尿病发病率正在快速增长，尤其30-60岁男性发病率增长最快，如不加强早期预防和干预，未来将成为更大的社会负担。我国糖尿病患病率已超过10%，出现糖尿病高发病、高预发人群的严峻趋势。专家警告，糖尿病患病年龄已大大提前，30-40岁男性“大腹便便”者最易患病。专家建议：45岁前就应每年查血糖。日前，由美国糖尿病学会主办的“前沿追踪：糖尿病与心血管疾病、炎症和肥胖”亚太区会议在沪举行。我国糖尿病学...

糖尿病新知2014-01-13

想当年，我那亲爱的叔叔，每次家庭聚会，他总是自信满满地炫耀自己的“啤酒肚”，说这是成功男人的标志。然而，随着年纪的增长，他逐渐感受到了大肚子带来的不便：走路气喘吁吁，爬楼梯更是费劲。终于有一天，他决定要减掉这个大肚子。经过一段时间的努力，他不仅成功瘦身，还变得更加健康有活力。今天，我就来跟大家分享一下叔叔是如何告别大肚子的。减掉大肚子的方法1、每天早餐，他都会选择一碗燕麦粥搭配新鲜的水果。2、午餐...

健康笔记2024-03-19