孩子是父母手中的宝，当孩子降临人世间后，当父母的总想着把一切好的给孩子，希望孩子能够健康成长。而在孩子的成长过程中，身体的每一处发育都需要父母的呵护，就如眼睛。宝宝的眼睛对于孩子来说是很重要的，而妈妈们可以在平时多让宝宝摄取一些对眼睛好的食物来保护宝宝的眼睛。宝宝护眼吃什么好？一、含维生素a的食物。维生素a可以预防眼结膜和眼角膜出现退变，还可以有效预防和治疗干眼病。一旦眼睛的角膜出现干燥，就会让细...

营养护理2018-08-09

眼睛是我们最脆弱的器官，从孩子婴儿期开始就要注意保护。今天小编来为大家介绍宝宝不同阶段眼睛的发育指标和护眼方法。一、宝宝眼睛发育指标1、1个月内：出生一周，宝宝的视力趋向于近视，可以把视力集中于8至15厘米远的物体上，还能够用眼追随移动的物体。一周后，可以看见3米处的物体，他也将学会跟踪运动的物体，并且喜欢看人的面孔或者高对比度的图案。1个多月时婴儿能看清眼前15—30厘米内的物体，能注视物体了。...

婴儿2013-09-17

大家都知道糖尿病容易导致视网膜发生病变，从而引起视力下降，有些甚至会出现失明。因为很多患者为了避免这种情况的大户型也是采取很多预防措施，但是他们很多还不知道的是在生活中有很多可以帮助患者保护眼睛的食物。糖尿病预防眼病怎么做？应补充哪些营养素？一、富含维生素a的食物。由于维生素a是主导的夜视功能，所以到患者身体内维生素b缺乏的时候，就容易让视网膜上的夜视功能被破坏，从而出现夜盲症。另外，维生素a的缺...

糖尿病饮食2018-09-14

什么是宝宝爱眼的“三不要”呢?这其实是妈妈们容易走进的三大宝宝护眼误区： 误区一：怎么贵，怎么吃。很多妈妈受过良好的教育，事业上也很成功，却并不清楚怎样去科学的喂养宝宝。总想给宝宝最好的，所以会很注重宝宝的蛋白质和脂肪的摄入，但其实并不是越贵的食物对宝宝越好，很多对宝宝眼睛有益的营养元素都来自日常的蔬菜和水果。 误区二：眼睛发育不需要管。妈妈们平时把大部分的精力都放在宝宝的吃、穿上，生怕宝...

新生儿2011-03-09

在生活当中，戴眼镜的近视眼到处可见，很多的儿童也出现了近视眼，主要是学习看书姿势不对，或者是经常玩电子类产品所导致的。视力不好的人在平时的饮食是相当重要的，应该多补充一些能够起到保护眼睛视力的营养素。那么视力不好的人应该多吃哪些食物呢？要补充哪些营养素呢？补充营养素一、维生素视力不好的人在平时应该多吃维生素a和维生素c的食物，我们的眼睛离不开维生素的滋养，补充一定量的维生素a能够维持眼睛角膜的正常...

护眼食疗2018-11-14

夏末初秋的季节里为宝宝护眼吃什么好呢？有很多食物都有保护眼睛的作用，妈妈可以尝试为孩子烹饪一些美味护眼的食谱哦。在这里，小编要推荐的1岁宝宝食谱就有护眼的功效，快来学两招吧。初秋宝宝护眼的营养元素含钙食物：饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以，多给孩子摄入含钙的食物，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、...

眼科2014-08-13

长时间坐在电脑前就会让人们的视力变得越来越模糊、眼睛发干，环境的污染、长时间吸烟、大量的吃辛辣刺激性的食物、患有慢性的结膜炎、缺乏维生素a都会导致眼睛出现不适，生活中哪些食物有益于眼睛呢。保护眼睛应补充哪些营养物质？坚持5个饮食要点很重要！1、含维生素a的食物和蛋白质丰富食物平时可以多吃含维生素a的食物，维生素a主要来源于动物的肝脏、蛋类等，当缺乏维生素a时就会降低眼睛对黑暗的适应力，甚至会导致夜...

护眼食疗2018-10-17

随着电子产品的普及，很多人们的工作和生活已经离不开电脑和手机，但发射出来的蓝光会对眼睛带来不同程度的损伤，降低了其视力，平时可以多吃富含营养元素的蔬菜来保护眼睛。吃富含哪些营养元素的蔬菜能保护眼睛？1、富含b族维生素在视网膜里面储存大量的b族维生素，当身体缺乏时就会让眼睛流泪、看东西模糊，眼睛疲劳以及畏光等。可以多吃富含b族维生素丰富的豆类绿叶蔬菜，能保证角膜以及视网膜的正常代谢，防止眼睛出现红血...

护眼食疗2019-12-14

如今，电子设备越来越普遍，就连小孩子都人手一台手机。而使用电子设备最怕的就是伤眼，想要保护孩子的眼睛，妈妈们就要从宝宝时抓起。如何给宝宝护眼呢？宝宝护眼就做4个事情熨目让孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂在双眼上，这时眼睛会感到一股暖流，这样反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。浴目用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸...

眼科2017-02-25

夏末初秋的季节里为宝宝护眼吃什么好呢？有很多食物都有保护眼睛的作用，妈妈可以尝试为孩子烹饪一些美味护眼的食谱哦。在这里，小编要推荐的1岁宝宝食谱就有护眼的功效，快来学两招吧。初秋宝宝护眼的营养元素含钙食物：饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以，多给孩子摄入含钙的食物，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、...

营养食谱2014-08-13

家长应要注重五岁九个月宝宝维生素的补充，但是，为学龄前儿童补充维生素也不可盲目。因为，为孩子补充维生素的错误方法会适得其反。下面就来一起看看五岁九个月宝宝补充维生素的正确方法和误区吧。五岁九个月宝宝补充维生素的方法维生素A：维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在于发达国家。维生素A缺乏多见于0－6岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含...

学龄前2013-12-02

原料：胡萝卜丝、猪肉丝、生菜、鸡蛋、面粉，橄榄油、盐；做法：1）生菜叶洗干净备用，将猪肉丝用橄榄油炒熟，胡萝卜丝过开水烫熟备用；2）和适量的面糊，用平底锅或不粘锅做薄煎饼（可软可脆），等煎饼快熟时，将鸡蛋摊平在煎饼上，然后放入猪肉丝，胡萝卜丝，生菜叶，卷起来，切成2份。营养评价：营养丰富，食材花样多样性，既含有主食、肉类、蛋类和蔬菜，可以作为早餐或加餐。营养价值上含有胡萝卜、生菜叶含有胡萝卜素，肉...

食材档案2017-08-21

学前的孩子处于眼睛养护的一个关键期。虽然此时眼睛发育得比婴儿期更“壮实”了，但毕竟还是非常“脆弱”的阶段；况且，此时孩子写写画画明显增多了，与电视、电脑等打交道的机会也多了，所以只有靠细心周到的妈妈由内到外的全面呵护，才能帮孩子把前进的道路一直照亮。 周密的“养眼”行动，就从今天开始吧！内部：食物养眼法不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素A、充足的维生素C...

营养食谱2009-08-24

   不需要天天补充的维生素——A、D、E、K 随着医学科学的发展，我们所认识的维生素已经形成一个家族。在这个大家族中，脂溶性维生素是重要的一族。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K四种。此类维生素的缺乏与中毒都会对小儿的生长发育产生不良影响。 脂溶性维生素的主要特性是：能溶于脂肪及脂溶剂，不溶于水。食物中含有丰富的脂溶性维生素，并与脂类共存...

营养缺乏2012-03-07

眼睛是心灵的窗口，是我们了解大千世界的一个地方。所以眼睛的保护工作一样的非常重要。尤其是每天都要对着电脑工作上班的学习的人，就更加需要注意保护眼睛。那么下面我们就去看看如何通过健康饮食的方法保护我们的眼睛。蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛有益。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄...

营养食材2017-04-26

在不同的年龄段对于营养需求是不一样的，但是前提是要保证均衡的营养，不能盲目的补充，以免出现营养不均，不妨对照一下看看自己该补充哪些营养。不同年龄应补不同的营养，快对照补充营养20岁补充b族维生素在20岁身体机能和细胞非常的活跃而且新陈代谢速度快，对于能量的需求要求高，可以多吃一些瘦肉类、燕麦牛奶或者蔬菜水果等。此阶段不仅要提供热量，同时要提供能够帮助转化成能量的营养素比如b族维生素。30岁要补充抗...

食材档案2019-05-23

对于癌症患者除了积极的配合医生治疗之外，也要为身体补充足够的营养，这样可以提高身体的抵抗力以及免疫力，减缓了肿瘤的复发，哪些营养物质对癌症有帮助。癌症病人应补充哪些营养物质，这5种营养素不能少！1、全谷物食物在全谷物里面会含有人体所需要的营养素以及养分，比如大麦、糙米等，在购买全麦食品的时候一定要看看里面的成分。2、纤维以及其它的碳水化合物在植物食物里面会含有大量的纤维，一种是不溶性的纤维，能够和...

肿瘤饮食2018-11-08

水果对于我们的身体健康起着很重要的作用，根据营养膳食指南，为保证摄入的营养充足，每个人每天都应食用适量的水果。而对于长期面对电脑工作的上班族来说，正确的选择水果品种更可起到护眼和补充营养的双重功效。护眼吃什么水果好呢？一起来看看吧。1、金橘金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光...

眼科知识2013-12-09

孕前补叶酸已经是很多女性朋友都知道的常识，那么，女人孕前应补充的三大营养素？叶酸具体咋什么时候便开始服用？哪些食物富含叶酸呢？女人孕前应补充的三大营养素孕前应补充的营养素之一：叶酸叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。孕前和怀孕早期，每天必须要补充0.4毫克叶酸，这样胎儿发生兔唇和腭裂的危险可降低25%～50%，也有...

孕前保健2015-02-14

现在很多人都会有不同程度的近视问题，导致近视的主要原因是由于长期过度用眼，在平时经常玩电子类产品，而且缺乏营养素的补充，就容易导致眼睛出现健康问题。那么眼睛疲劳应该补充什么营养素呢？现在的人都喜欢长时间玩手机，或者是经常坐在电脑面前工作以及打游戏，这些电子类产品给人们带来了方便，但是长时间用眼眼睛缺乏休息时间就会出现过度疲劳的症状。除此之外，在平时的饮食当中，缺乏b族维生素也是会导致眼睛疲劳症状发...

护眼食疗2019-01-22

这个季节很容易出现眼睛干涩的现象，或是因为饮食中营养素摄入不足，或是由于长期面对电子产品用眼过度和熬夜所导致的营养素流失太多。总之，都需要给眼睛补充营养了。营养师建议养眼护眼要吃深色蔬菜。深色蔬菜富含胡萝卜素，是维生素A的主要来源；VA又是眼睛特别喜欢的营养素。尤其深绿色和橘色蔬菜类，还含有丰富的维生素C和植物化合物质等抗氧化成分，对营养我们的身体细胞和干燥都有一定的作用；同时，深色蔬菜都含有膳食...

超重与肥胖2017-05-31

营养支撑着人的生命，对准备怀孕的女人来说营养更加重要，那什么营养才是怀孕前最该补充的呢？ 补充叶酸 孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。 ...

孕前保健2011-02-21

眼睛是心灵之窗，故而保护眼睛就成为我们生活的一部分，下面我们就来说说保护眼睛要怎么吃：保护眼睛要多吃这些花青素：花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。叶黄素及玉米黄素：在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两...

护眼食疗2018-01-30

上班族护眼吃什么补充维生素？菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等，含有花青素和维生素C，对养眼护眼都很有疗效。蓝莓、黑加仑、覆盘子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果，富含花青素和维生素C。芒果、木瓜、柑橘等，含有胡萝卜素和维生素C。黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素。紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，含...

食材档案2017-08-09