推荐阅读： 1、饭前喝水 囡囡平时不愿多喝水，可一到快吃饭或正吃着饭时就开始要喝水。如果不让喝，就不好好地吃饭了。妈咪只好让她喝，时间一久就养成了吃饭时必喝水的习惯。 犯错真相 这是一种非常有害的习惯。消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液，如唾液、胃液等，与食物的碎末混合在一起，使营养成分容易被消化吸收。如果喝了水就会冲淡和稀释消化液，并减弱胃液的活性，从而影响食物的消化吸收。 ...

幼儿2010-11-16

饮食习惯关系到儿童健康，应引起父母足够重视。有些父母出于爱心，长期无原则顺应孩子们不合理饮食要求，常是养成孩子们挑食偏食的一个重要原因。那么家长们怎么做才能让孩子有健康的饮食呢？宝宝健康的饮食习惯1、适量的饮食很多父母认为，孩子吃得多，才会身体壮。其实，这种观点是不对的，孩子的胃肠道尚未发育完善，其胃容量还小，如果孩子吃太多的食物，不仅不利于消化吸收，还会造成胃部负担，甚至引起胃部疾病。2、要吃多...

幼儿2017-06-05

饮食习惯正确与否与孩子的成长有很大的关系，所以在平时的生活当中，父母不要因为爱孩子，而没有原则地答应孩子各种要求，尤其是饮食方面的不合理要求。不合理的饮食习惯，只会让孩子成为营养不良或者肥胖当中的一份子。为了杜绝不合理的饮食习惯，最好帮助孩子养成健康的饮食习惯。想让孩子健康成长，要养成哪些饮食习惯呢？1、选择适合孩子体质的食物每个孩子的体质都是不一样的，有些孩子的脾胃比较虚弱，有些孩子的内热则比较...

营养护理2021-04-13

有些父母出于爱心，长期无原则顺应孩子们不合理饮食要求，是造成孩子挑食偏食的一个重要原因。其结果是使孩子得不到促进生长发育的合理营养，产生两极分化——营养不良和肥胖，但两者都存在营养素问题。那么我们该如何让孩子养成健康的饮食习惯呢？如何让孩子养成健康的饮食习惯1、父母做榜样在孩子成长的过程中，父母首先要以身作则，自己保持一个良好的饮食习惯。如果父母什么都吃，常常吃一些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼...

幼儿2017-05-11

健康的饮食关乎到儿童健康，应引起父母足够重视。有些父母出于爱心，长期无原则顺应孩子们不合理饮食要求，常是养成孩子们挑食偏食的一个重要原因。如何让宝宝养成健康饮食呢？孩子为什么会挑食？1、孩子的口味与成人不同孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味浓，调料翻杂。这些饮食问题没有引起父母的重视。 2、补钙产品的误选在宝宝补钙初期阶段，妈妈们容易受一些广告影响，认为酸酸甜甜口味的钙剂跟符合...

幼儿2017-06-02

只有让孩子养成健康科学规律的饮食，才能够全面的摄入营养，促进孩子健康成长，家长要合理的给孩子安排饮食，让孩子养成规律进餐，一日三餐定时定量的好习惯。怎么让孩子健康饮食？1、合理的安排三餐一日三餐要定时定量，地点固定，三餐间隔在4到6个小时，减少在外吃饭的次数。早餐需要提供30%的营养素，午餐需要提供40%的营养素，晚餐需要提供30%。养成每天定时吃早餐的好习惯，保证营养的均衡，吃饭的速度不能过快，...

营养护理2018-12-26

1吃法钱喝两杯水。 有人说，在吃饭前喝水，会影响食欲，对健康没有好处，其实不然。人体的健康不能没有水，在吃饭前喝水，不仅可以帮助体内补充水分，还能控制你的食欲，起到减肥的效果。这种健康方法，要比药物减肥健康得多。 2在吃快餐的时候，一定要做到饭后一杯水。 很多朋友都知道，吃快餐对健康没有好处，快餐里含有大量的热量、脂肪和盐份。但是，人们依然无法阻止想吃的欲望。那么，在你吃完快餐的时候，一定要...

营养搭配2012-09-11

家长常常会忽略婴幼儿饮食习惯的养成，认为饮食习惯好坏并不重要，在其长大后一定可以慢慢修正，其实在零至一岁时所养成的饮食习惯，会影响到孩童期的饮食习惯，甚至持续影响到成人后的饮食习惯。那么，宝宝从小如何养成健康的饮食习惯呢？通过以下孩子日常健康饮食关键词问答，我们来了解下吧。关键词：喝水Q：宝宝1岁半了，半个月前给她断奶，最近特别爱喝水，不知道这样好不好？A：母乳里的水分是很多的，特别是前奶，所以对...

幼儿2014-10-10

如今孩子的生活越来越好，可是饮食习惯却不好，导致了许多小孩患有了肥胖症，家中爱护孩子的同时，也要多监督孩子，要让孩子健康的饮食。那就看看该怎么做吧！控制主食，限制纯糖和甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在每日250～300克左右。细嚼慢咽，养成七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、杏仁茶、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁等，应尽...

减肥2017-05-11

在孩子成长发育的过程中，饮食起着至关重要的作用，千万不能忽视。然而，在孩子日常的饮食中总会存在很多的误区，家长需要特别的注意，应该要避免。接下来，看看孩子的健康饮食习惯是怎样的，又有哪些常见误区吧。宝宝的健康饮食习惯选择适当的食物。幼儿胃容量有限，仅为200～300毫升，因此，只能供给质优、量少、营养年富、易消化的各类食物。这些食物主要有瘦肉、鱼、禽、动物血、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜（以红、绿、黄、紫...

婴幼儿营养2017-10-03

家长应要从学龄前开始培养孩子的饮食习惯。有些家长认为孩子年龄还小，可以等以后再培养良好的饮食习惯。事实上，在孩子的学龄前开始培养饮食习惯是最容易形成固定习惯的时候哦。下面就来看看要怎么做吧。培养孩子饮食习惯的方法固定就餐时间：每次用餐的时间尽量固定，不要饥一顿饱一顿。固定就餐位置：最好有适合宝宝高矮的固定餐位。饭前不吃零食：宝宝胃容量小，乱吃零食影响其食欲。就餐情绪愉快：不要在用餐时训斥孩子，应让...

学龄前2014-05-18

    亚健康困扰都市人，很多人年纪轻轻就查出血脂异常、血糖异常或是脂肪肝，不少人还动不动就感觉疲劳。营养学家指出，这和人们不正确的饮食习惯有直接关系。如果你有下列习惯，一定要下决心尽快改掉。否则的话，你的健康就会不知不觉地在“餐桌”上溜走了。      进食速度过快  &nbs...

健康生活2008-01-25

怎样保持一个健康的饮食习惯？怎样饮食才能最健康？良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。2016年1月7日美国卫生与公众服务部、农业部联合发布了《2015-2020年美国居民膳食指南》（下文简称美版《指南》。里面都有哪些影响餐桌选择的内容？对我国老百姓有借鉴意义吗？一生保持健康的饮食模式“我国政府和老百姓对营养都...

健康新闻2016-02-04

孕妇饮食可影响胎儿饮食习惯 妈妈在怀孕期间喜欢吃什么，孩子将来也喜欢吃什么，这是不少人的经验之谈。一项最新研究证实，实验鼠怀孕时的饮食习惯的确会从生理上影响小鼠大脑中相关神经的发育。这项成果提醒女性在怀孕期间需要注意健康饮食，以帮助宝宝形成健康的饮食习惯。 新一期英国《皇家学会学报B》（ProceedingsoftheRoyalSocietyB）刊登研究报告说，美国科罗拉多大学等机构研究人...

科研动态2010-12-02

一天的劳累过后，还要洗澡洗头发洗衣服，往往头发还没干，就已经犯困想要睡觉了，有些人甚至头发没干就睡过去了，这样做，有什么后果吗？4种饮食方法会伤命1、不食早餐危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间赶，可以带些饼干充饥。2、晚餐太丰盛危害：傍...

饮食养生2018-01-05

腹部怎样才可以平坦没有赘肉呢？其实只需要四天的时间，按照接下来介绍的十项饮食减肥守则来做的话，不出一个礼拜就可以看见成效了！其实好身材是可以吃出来的，而坏身材更加是吃出来的咯。为了让你有更加完美的魔鬼身材，请对照自己的饮食习惯，好好地改变那些会毁了你的身材的饮食习惯吧！ 尝试接下来提到的的饮食守则，然后在四天之内就可以成功减重！改变10个饮食习惯，只需4天就能减掉肚子上的赘肉，看到小腹凹下去的神...

减肚腩2010-08-19

俗话说的好：“病从口入，吃也能吃出健康”，现如今，随着经济的快速发展，科技不断日新月异，社会竞争压力也越来越大，大部分人会因为追求高效率的工作过程而在饮食上的不协调从而患上各种各样的疾病，因此养成一个良好的饮食习惯对身体健康有很大的帮助。那么要如何养成良好的饮食习惯？1、不管多忙都得吃早餐现在大多数上班族都生活在生活节奏较快的大城市，有的时候起床时间较晚就会断掉吃早餐的念头，久而久之就很容易养成不...

营养搭配2021-06-18

家长要从小为孩子养成良好的饮食习惯，因为学龄前是儿童养成习惯的阶段，在这个时候为孩子养成饮食习惯就会影响到将来的饮食习惯哦。今天，就和小编一起来了解了解儿童饮食习惯的原则和误区都有哪些吧。儿童饮食习惯的7原则要吃多样化食物：世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，...

学龄前2014-02-21

本文导读：生活中真正做到健康饮食习惯的人很少，很多减肥人士认为不吃饭就能减肥，这是很不健康的饮食习惯，健康饮食带来的好处有很多，还能有助减肥。肥胖固然是个严重的社会问题，但减肥不代表不好好吃饭，吃好饭会带来很多好处。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，总结了健康饮食带给人的10个好处。1。工作起来更有效率。像汽车一样，大脑需要高品质的燃料才能有效运作起来。一项研究发现，吃得不好会让工作效率损失的风险增加...

养生常识2015-09-19

孩子的饮食习惯在日常生活中慢慢养成，这些饮食习惯养成后可能就会伴随孩子一生，坏的饮食习惯更会影响到孩子的健康成长。家长如果发现孩子有不良的饮食习惯一定要及时纠正，看看你的孩子有这些不良饮食习惯吗？孩子的不良饮食习惯1、孩子边吃饭边玩耍小孩子都喜欢边吃饭边玩，而很多家长都会纵容孩子，喂一口饭让孩子玩一会儿。最经常见的是孩子在前边走，家长在后面追着给他喂饭。孩子玩的时候嘴里含着食物，很容易发生食物误入...

幼儿2017-11-03

白癜风患者健康饮食1、养成科学的饮食习惯白癜风患者在治疗过程中药养成科学的饮食习惯，除了积极配合医生治疗外，还有加强个人的日常护理，养成科学合理的饮食习惯，这对于白癜风的治疗有很好的帮助作用。忌口是关键，白癜风患者要注意忌食对治疗不利的食物。2、避免刺激性食物避免刺激性食物是白癜风患者主要注意的事情，由于刺激性的食物会不利于皮肤的代谢，很难让治疗取得很好的疗效。患者在进行饮食的调理时，需要科学的做...

其他疾病2017-07-13

我们每个人似乎都知道很多的营养搭配知识，但是如果让你细究这些知识从何而来，很多人未必说得出来。饮食健康与我们密不可分，但你以为的健康饮食习惯未必经得起推敲。今天就来一看，有哪些被我们错信了的健康饮食习惯。牛奶和豆类混食有毒无论是牛奶还是豆子在被消化时都会在体内释放大量气体，刺激肠道蠕动。将二者混食会引起腹痛等症状，但不存在毒性。牛奶能治疗胃溃疡牛奶能中和消化道中的酸性物质，因而能暂时缓解疼痛，然而...

营养误区2014-07-23

怀孕以后，孕妈妈饮食可不能随意，因为如果吃错了东西，很可能会影响到胎宝宝的发育哦。那么孕期到底有什么饮食禁忌呢？孕妈妈怎样吃才对自己和胎儿都好呢？ 一、孕妈妈的饮食禁忌 为了腹中宝宝能够健康成长，孕妈妈要格外注意日常的饮食习惯，了解到孕妇有哪些饮食禁忌。 1、忌偏食挑食、追求高蛋白饮食 有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不喝牛奶，不吃鸡和蛋，造成营养单一，增...

孕期2012-10-13

引起儿童营养不良的原因很多，其中，不健康的饮食习惯和错误的饮食误区，是导致孩子营养不良的最主要原因之一。所以，在日常的生活中，父母一定需要对孩子从小培养健康饮食的精神，及时纠正错误的饮食习惯。下面就来介绍六个引发孩子营养不良的饮食误区。误区之一：家长为孩子购买许多“营养品”，却不重视一日三餐。其实，孩子生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质，主要是通过每日三餐获得的，各种口服液、滋补品等所谓...

营养不良2016-08-12

在我们身边有越来越多的人患上冠心病，使得生活工作都遭到了极大的不便，今天小编为大家介绍健康饮食可预防冠心病的内容，希望大家在日常生活中多多注意饮食习惯。有规律地食用含有黄酮类食品的人，死于心肌梗死的可能性极小。黄酮是植物颜料，它富含于红茶、洋葱、绿叶菜、西红柿、苹果、红葡萄、荷叶、山楂等饮食中。研究者发现，日均食用含29.9毫克黄酮食品的冠心病病人，死于心脏病或心肌梗死发作的可能性比日均摄取19毫...

饮食禁忌2014-04-10

健康是每个人的追求，要拥有健康，光靠吃保健品是远远不够的。要拥有健康需要从日常生活的点滴做起，如加强体育锻炼、养成良好的生活习惯等等。好的饮食习惯是你健康长寿的前提。下面小编就为大家介绍10大健康饮食习惯。 1、用凉开水泡红茶 美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几...

女性营养2011-06-20