在孕期，很多的准妈妈对于饮食上的原则，知之甚少，下面对于孕期饮食的相关知识，做了一些介绍，希望对准妈妈能有所帮助。孕期营养饮食原则：1、清淡为主。主要以清淡为主，不宜吃过多油腻的东西。炒菜的时候可控制盐量，适量减少一点，少吃点动物脂肪。倘若身体出现水肿，则要减少盐的摄取量，一般控制在2-4克之间最适宜，忌用胡椒粉，辣椒酱等辛辣酱料。最为重要的一点就是，少吃多餐，这样也会减少妊娠糖尿病的发生。2、避...

孕早期禁忌2015-09-16

孕妇不能吃哪些食物？在孕期，准妈妈的饮食不仅会影响到自身的健康还会影响胎儿发育，所以一定要精细。第一次当准妈妈的你必须要清楚孕期饮食原则和禁忌都有哪些，这样才能健康度过孕期哦。孕期饮食原则营养要均衡而多变：身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的，目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类，每天可吃2～5种不同的食物，营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认...

孕期2013-10-23

怀孕以后，孕妈妈饮食可不能随意，因为如果吃错了东西，很可能会影响到胎宝宝的发育哦。那么孕期到底有什么饮食禁忌呢？孕妈妈怎样吃才对自己和胎儿都好呢？ 一、孕妈妈的饮食禁忌 为了腹中宝宝能够健康成长，孕妈妈要格外注意日常的饮食习惯，了解到孕妇有哪些饮食禁忌。 1、忌偏食挑食、追求高蛋白饮食 有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不喝牛奶，不吃鸡和蛋，造成营养单一，增...

孕期2012-10-13

孕期饮食要注意什么原则呢？1、不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。2、要吃农药污染的果菜。怀孕的时候吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，会导致先天性畸形。3、避免喝酒。如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免...

孕期2017-09-19

孕妇不能吃哪些食物？在孕期，准妈妈的日常饮食是要很精细的。孕妇有了良好的饮食习惯才能保证自身的健康和胎儿发育。所以，准妈妈必须要了解孕期饮食原则和误区都是哪些哦。孕妇饮食原则高铁、低钠：怀孕期常会有贫血现象，这是因为孕妇要增加血液量，所以，须加强铁质摄取，提供足够的原料以制造红血球。怀孕后期如果发生高血压或水肿，应该采取低钠饮食，减少水份滞留于体内，以减缓高血压症状及水肿的不适。糖类食物：这是身体...

孕期2013-10-11

怀孕前的生活对整个孕期有着重要作用，所以，备孕的女性必须要做好各方面的准备。而饮食就是其在备孕期间内不可忽视的地方，那么，怀孕前的饮食需遵循哪些原则呢？怀孕前的饮食需遵循以下原则：1、增加蛋白质的摄入：计划怀孕的夫妇；应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑；肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5-2.0克；故应多进...

孕前准备2015-12-08

个准妈妈都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位，那么孕妇如何养生对宝宝好？孕期饮食有5原则1、蔬菜和水果要多吃蔬菜和水果一定要天天吃，它不仅能够饱腹，减少孕妈咪对于薯片，碳酸汽水饮料等不健康食物的渴望，而且它富含多种人体所需的维生素，能够帮助身体维持一个更好的平衡，减少脂肪的摄入，提高人体新陈代谢速率，预防各种孕期疾病，让孕妈咪们每天都有一个很好的状态。为了让其中的营养能够更好的吸...

体质养生2017-09-07

怀孕是一件让人开心的事，但是对于很多孕妇来说，怀孕时该吃什么是一个让人困惑的问题。很多亲朋好友都会给出建议，但是自己要具备一定的常识。孕期的饮食应该更加注重营养，为了让孕妇和宝宝都能保持健康，应该摄取足够的营养，选择均衡的饮食。孕期在饮食上要注意哪些事项？1、吃富含铁的食物怀孕时，身体对铁的需求量会比平时增加一倍。富含铁的食物，例如红肉，燕麦粥和豆腐，可帮助制造红血球，对于孕妇和宝宝的健康都非常重...

女性营养2020-11-12

1）摄入足量的优质蛋白质蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。2）摄入适量的脂肪以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可...

孕期2017-07-24

孕期是女人一生中比较重要的时期，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。孕期饮食应遵循12345原则对孕妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法，即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的，可以说实现了孕期营养的最高境界：全面、均衡、充足。“12345”饮食...

中医妇科2015-02-13

在孕期孕妇的各方面都需要注意谨慎，特别是饮食，正所谓病从口入，孕期抵抗力下降，稍有不慎会带来不可挽回的伤害，生活中有很多孕妇在孕期并不以为然，没有做到注意饮食等，导致一些发生意外，因此在孕期一定要牢记做到3要2不要。孕期饮食要注意什么？一、要保持营养足够胎儿所吸收的营养都需要通过母体摄取食物，因此孕妇所摄取的食物跟胎儿吸收的营养紧密相关，要保持均衡饮食，饮食多样化才能摄取足够的蛋白质，维生素以及其...

女性营养2020-08-19

孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。一、合理的膳食调配。1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。3、动物性食品，如猪、牛、羊...

孕期2014-11-03

女性会出现身体问题尤其是在怀孕期间，若是不注意合理的进行保健很容易造成身体受到影响平时大家需要注意身体的护理方式，而且要注意全面的进行调养，平时需要注意合理的进行保健，而且要注意自我诊断，并且要科学进行饮食要注意一些禁忌事项，那么孕期女性需要注意哪些禁忌事项？不宜高糖饮食血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3...

孕中期禁忌2016-04-05

每个准妈妈都希望自己的胎宝宝健健康康的，所以都希望自己在整个孕期能够吃好，那么，孕期要如何正确饮食呢？孕期正确饮食原则：第一、蔬菜和水果要多吃蔬菜和水果一定要天天吃，它不仅能够饱腹，减少孕妈咪对于薯片，碳酸汽水饮料等不健康食物的渴望，而且它富含多种人体所需的维生素，能够帮助身体维持一个更好的平衡，减少脂肪的摄入，提高人体新陈代谢速率，预防各种孕期疾病，让孕妈咪们每天都有一个很好的状态。为了让其中的...

孕早期食谱2015-09-07

现在生活条件好了，孕妇营养充足，但如果孕期饮食没节制，可导致妊娠期糖尿病发生。广东省人民医院营养科主任马文君说，据统计，近年来，妊娠期糖尿病几乎占了孕妇的5%左右，虽然产后血糖可以恢复正常，在孕期内高糖状态对母婴的危害都较大，因此，建议高糖妈妈一定要更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配，适当地增加体重，理想地控制血糖。 “糖妈妈”饮食治疗5原则 “在营养门诊常常会见到体重...

孕期2011-12-07

不得不说，随着人们物质生活水平的提高，现如今，女性在怀孕后，其在孕早期对于饮食中所需要遵循的营养搭配原则也是十分重视的，那么，孕早期饮食要遵循哪些营养原则呢？孕早期饮食要遵循营养原则1、合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑早孕反应的特点，要适合孕妇的口味。2、保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育及母体组织的增大均需要蛋白质。孕早期是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、...

孕期食谱2015-09-02

众所周知，怀孕期应加强营养支持，为孕育健康宝宝奠定基础。胎儿处于不同的发育阶段，所需要的营养侧重点也存在着差异，合理安排饮食才能为胎儿提供所需营养，从而诞生健康又强壮的宝宝。怀孕期该如何饮食？1、1~4周此阶段受精卵着床而生成胚胎，需补充足够的B族维生素。主食应选择米饭和面食，多吃新鲜蔬菜和海产品营养、动物蛋白，有助于大脑和脊髓发育。2、5~6周此时胚胎已生成简单的血液系统、消化和中枢神经系统，应...

孕产中心2023-02-20

怀孕初期吃什么好？在怀孕初期的饮食与准妈妈的健康和胎儿的发育都密不可分，所以一定不可盲目安排。一、怀孕初期饮食注意事项1、保持适宜体重：体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。2、平衡膳食和合理营养：每日食物要多样化，...

孕期2013-03-25

怀孕期间应该吃什么、吃多少也是让不少准妈妈头疼的问题。怀孕期控制饮食要诀在于“均衡”二字，总的原则是饮食清淡、多样化，而并非指戒食淀粉类、脂肪类等食物。食物多样化十分重要，适当的蛋白质、淀粉类、脂肪类、微量元素必不可少。一般情况下，每天一至两杯牛奶、200克肉类、0.5斤蔬菜、一至两个水果、不少于6两的淀粉类比较适合孕妇的营养需求。在烹调方法上也应该注意避免过甜或者加过多调味品，以清淡为主。适当限...

孕期2017-06-08

一、避免过量食用辛辣食物辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。因此，在计划怀孕前3-6个月，应停止吃辛辣食物的习惯。二、避免各种食物污染尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。三、避免过量食用高糖食物怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，...

备孕2017-09-04

原则一、精心调配几乎所有的孕妇都需要更多地摄入蛋白质、某些维生素和矿物质以及热能。如果怀孕前你不是很注意饮食，现在你对你的孕期饮食就要多多用心了，你要注意保持丰富、均衡的饮食结构。而且孕期饮食中要少点垃圾食品，因为这些食品只提供热能，基本上不含营养物质。吃得好并不意味着吃得多，更不是毫无节制地吃。孕期饮食不是越多越好。你可能会觉得很奇怪，怀孕期间，你每天只需要比以前多摄入200～300卡能量，总摄...

孕期2017-09-15

女性怀孕期间尽量少吃辛辣刺激性的食物，否则会引起胎儿上火，不利于胎儿的健康成长，孕期尽量选择清淡有营养的食物，需要适当摄入叶酸，并且要增加维生素的摄入量，科学合理的饮食有助于孕妇和胎儿的健康，那么我们具体了解一下孕期能吃辣椒吗？孕期能吃辣椒吗首先，怀孕期间可以适当吃辣椒，但是不宜吃太多辣椒，最好少吃刺激性强的食物，怀孕期间要做好饮食护理工作，尽量选择清淡的食物，多吃蔬菜水果，能够增强身体素质，有利...

孕早期禁忌2018-05-30

孕期是很重要的的一个阶段，为了确保宝宝的健康成长，准妈妈在饮食方面是很注重的，的确，有针对性的饮食对孕妇的健康和胎儿的成长更有帮助，那么孕期饮食应该注意什么呢？哪些食物能吃？哪些食物不能吃呢？下面各位准妈妈赶紧来了解吧！孕期饮食应避免以下食物1、避免各种不新鲜的食物比如鸭脖、咸菜等腌制品，臭豆腐、卤肉等以及放置时间过长的饭菜。据研究显示，即使放在冰箱里的饭菜，6小时后也会慢慢变质。这些食物，不仅维...

女性营养2017-10-14

很多很多人都在做孕期饮食。那么孕期饮食要注意什么呢？有哪些误区呢？下面这些误区可不要犯。孕期饮食的几大误区：误区一：营养多总比少。很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养，殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤；而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管...

孕中期禁忌2015-10-10

原则一、精心调配几乎所有的孕妇都需要更多地摄入蛋白质、某些维生素和矿物质（比如叶酸、铁）以及热能。如果怀孕前你不是很注意饮食，现在你对你的孕期饮食就要多多用心了，你要注意保持丰富、均衡的饮食结构。而且孕期饮食中要少点垃圾食品，因为这些食品只提供热能，基本上不含营养物质。吃得好并不意味着吃得多，更不是毫无节制地吃。孕期饮食不是越多越好。你可能会觉得很奇怪，怀孕期间，你每天只需要比以前多摄入200～3...

孕期2017-05-25

孕期饮食是每个准妈妈最关心的问题，孕妇都想从饮食中让胎儿获得更多的营养，但是很多的孕妇在孕期确实存在着许多的饮食误区。误区一、多吃热补品滋阴固元中医认为，桂圆有补心安神、养血益脾之效，为滋补佳品。但桂圆甘温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女怀孕后大多阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口干苔热、肝经郁热的症状。桂圆甘温大热，孕妇食用极易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，...

营养误区2013-06-05

1、不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。2、要吃农药污染的果菜。怀孕的时候吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，会导致先天性畸形。3、避免喝酒。如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒...

孕期2017-09-14

怀孕期间，准妈妈最关心的就是胎儿的健康发育，于是孕妈咪在孕期都会补充营养，积极保胎。那么怀孕10个月要怎么吃对胎儿才最好呢？下面就一起来看看怀孕10个月的养胎饮食原则吧！一、孕妈补充营养的2个关键期第一个关键期：怀孕期头3个月这个时候妈咪要重点补充的营养分别是叶酸、铁、锌、维生素和矿物质。首先是叶酸。胎宝神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17到30天，此时，如果孕妈的叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经...

健康新闻2016-06-28

1、禁止喝酒很多的男性朋友在备孕期间依然是烟酒不离身，其实备孕期饮酒对精子极为不利。我们都清楚酒中含有乙醇，乙醇这种物质会导致体内的儿茶酚胺浓度飙升，从而导致睾丸出现萎缩的情况，那么生精的能力就会受到影响。不仅如此，男性朋友如果长时间的喝酒，那么不孕症就会找上门，即使是怀上了也容易出现宝宝畸形的情况。2、少吃大豆制品大豆类的食物都是含有异黄酮类植物雌激素，如果说这种雌激素食用过多，那么将会导致男性...

孕期2017-09-14

孕期饮食健康妇女怀孕期间，关系2个生命的营养问题，因而要多加注意：小编今天就告诉大家四种简单的孕期饮食注意事项。孕期饮食需注意的四个事项A、注意摄取碳水化合物。这些食物是热量的主要来源，存在于糖、谷类、豆类、水果及蔬菜中。孕妇对谷类的需要量，每日以400～450克为宜。B、注意摄取蛋白质。肉类含大量动物蛋白，其中鱼、瘦肉、乳类、蛋类所含的蛋白质易为人体所吸收；豆类和豆制品是植物均是蛋白，其中以大豆...

孕早期禁忌2017-02-27