如今越来越多的人怀孕后依旧保持运动，孕期运动不仅有助于生产，还利于产后身材恢复。可是孕期运动不宜过量，超负荷运动容易危害宝宝健康。孕期运动过量的3大危害当成为一位准妈妈，有责任和义务对宝宝的生命安全负责，孕期运动过量时的危险也请时刻谨记危害1：运动过量可能会导致子宫胎盘换气不足胎儿与妈妈之间是依靠血氧交换，准妈妈运动过量时供给胎盘的血液不足时，可能造成胎宝宝的心率不规则以及氧气摄入不足，因氧气不足...

运动与营养2017-10-09

孕妇运动，是值得提倡的好事，但是要学会适可而止，孕妇自己身体承受不了太大的运动的负荷。而且，孕妇毕竟是双身子的人，还要考虑宝宝的感受。那么如何判断是否运动过量了呢？一般来说，可以根据心率来判断运动量是否过量。母亲在运动时的心率，最好不要超过每分钟140次。可以利用以下方法，来判断运动量是否已经有过量：可以用手腕上或下颚接近颈部位置的脉搏，来检测脉搏速度是否已经太快（只要轻按在脉搏上10秒，然后将所...

孕期2013-10-30

运动一直被人们视为保持健康的重要途径，但美国一项最新研究发现，运动过量则将导致运动成瘾。 负责该项研究的美国塔夫茨大学的罗宾·卡纳雷克表示，运动过量将产生与吸毒行为相似的症状。研究人员将84只老鼠分成2组，一组不停地沿滚轮跑步，另一组则不活动。结果发现，运动过量的实验鼠出现了类似于在麻醉药上瘾者身上常见的停药症状。 卡纳雷克说：“如同饮食等其他生命活动，适量是最重要的原则，只有适量运动才对...

健身误区2009-09-23

专家们普遍认为，适度运动对健康具有明显的益处，但他们也相信，运动过量会损耗身体成功怀孕所需的能量。挪威科技大学的研究人员对3000名女性进行了调查，时间从1984年到1986年，让这些女性填写问卷，了解她们运动的次数，每次运动的时间及激烈程度。10年后，研究人员询问了这些参与者的受孕情况。 研究人员发现，在这些女性当中，有两种人特别容易面临不孕风险。一种是几乎每天都进行运动的人，另一...

日常保健2012-03-17

“医生，我的两个膝盖最近莫名其妙疼痛，这是啥缘故？”刘女士到骨科门诊咨询医生。原来，为了增强健身效果，她加大了运动量，每天坚持走3公里。这不才半个月上下楼双膝关节就感到不舒服不能用力，有时还隐隐作痛，最后诊断为髌骨软骨软化症。运动只能是适度千万不要过量，这样极易造成身体的损伤，那就得不偿失啦！千万不要运动过量，运动的初衷是为更好锻炼身体，恢复身体机能，适当就可以，如果你的运动量超过身体的负荷，那么...

健康新闻2018-09-19

运动一直被人们视为保持健康的重要途径，但美国一项最新研究发现，运动过量则将导致运动成瘾。 负责该项研究的美国塔夫茨大学的罗宾·卡纳雷克表示，运动过量将产生与吸毒行为相似的症状。研究人员将84只老鼠分成2组，一组不停地沿滚轮跑步，另一组则不活动。结果发现，运动过量的实验鼠出现了类似于在麻醉药上瘾者身上常见的停药症状。 卡纳雷克说：“如同饮食等其他生命活动，适量是最重要的原则，只有适量运动才对...

健身教室2009-08-21

国外媒体指出，女性性欲低下主要与运动过量有关： 推荐阅读：春季健身注意事项 坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强性高潮快感。不过，过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活。 当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，控制性激情的雌激素会减少分泌，使女性很难提起“性趣”。所以，当你想通过体育锻炼提高性生活质量时，一定要控制好尺度。  &nb...

出汗2011-03-02

有报道指出某小伙阿超因为运动过量，导致出现急性肾衰竭。有关专家介绍说“因运动导致急性肾衰的祸首是“横纹肌溶解症”，多为年轻人，她每年都会遇到5-6例。运动后小便量少且色深要引起足够的重视阿超很纳闷，他平时运动不算少，身体素质也不错，怎么会突然得急性肾衰竭呢？专家告诉他，因为他运动过“猛”导致“横纹肌溶解症”，才引发急性肾衰竭。“横纹肌是指的心肌和骨骼肌，含有大量的肌红蛋白。”专家解释道，肾脏是肌红...

运动养生2017-03-05

新华社上午电美国研究人员说，对中年人而言，运动过量可能会损伤膝盖。 这一研究成果公布于北美放射学会年会。研究人员选取200多名年龄介于45岁至55岁的正常体重者为研究对象，包括先前从未遭遇膝盖疼痛者，对他们的运动强度和膝盖健康状况加以调查。结果发现，运动强度越大，膝盖越容易出问题，也越容易患骨关节炎。 “这一研究以及我们先前所做研究表明，冲击及负荷较大的运动形式，比如跑步和跳跃，可能对软骨...

健身教室2009-12-02

运动不足对身体的伤害包括肥胖、肢体不灵活、胃肠蠕动能力下降等。运动过量对身体的危害主要包括造成乳酸堆积、肌肉拉伤、诱发关节炎等。1、运动不足对身体的危害（1）肥胖：长时间运动不足会导致机体所摄入的能量转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖现象。（2）肢体不灵活：通过运动可以提高肢体的灵活性，还可以锻炼身体的协调能力，如果运动不足则会导致肢体的灵活度下降。（3）胃肠蠕动能力下降：适当的运动可以促进胃肠道蠕动...

精编文章2022-11-30

虽说“生命在于运动”，但不以自身条件量力而行，未必可取。昨日，75岁的张大妈就因运动过量猝死。 最近半个多月来，坚持晨练的张大妈在每天一个小时的运动结束后，总是感觉有点不太舒服，时感心慌、胸闷、腿脚无力。但她和家人一直认为是劳累所致，没有在意。直到昨日，张大妈在晨练时不幸猝死。“因运动过量导致心脏病复发是张大妈猝死的主要原因。”市中医医院心内科副主任医师王昃睿介绍，运动猝死的高峰多集中在季节...

健身教室2009-12-02

运动过量的危害通常有肌肉酸痛、脱水、关节损伤等，一般短时间运动不足没有什么太大的危害，但长时间运动不足的危害通常有肥胖、肌肉萎缩、增加心血管疾病的发生率等。1、运动过量的危害（1）肌肉酸痛：运动过量会导致体内乳酸产生过多，而乳酸在肌肉部位堆积时就会引起酸痛，并伴有僵硬感。（2）脱水：运动的时候体内的水分会随着汗液不断丢失，如果没有及时补充水分，就会出现脱水的现象，表现为口渴、易怒等。（3）关节损伤...

精编文章2022-12-12

运动一直被人们视为保持健康的重要途径，但美国一项最新研究发现，运动过量则将导致运动成瘾。 负责该项研究的美国塔夫茨大学的罗宾·卡纳雷克表示，运动过量将产生与吸毒行为相似的症状。研究人员将84只老鼠分成2组，一组不停地沿滚轮跑步，另一组则不活动。结果发现，运动过量的实验鼠出现了类似于在麻醉药上瘾者身上常见的停药症状。 卡纳雷克说：“如同饮食等其他生命活动，适量是最重要的原则，只有适量运动才对身心...

健身误区2009-08-26

健康时尚柯大夫2013-06-04

美国研究人员说，对中年人而言，运动过量可能会损伤膝盖。研究人员选取200多名年龄介于45岁至55岁的正常体重者为研究对象，包括先前从未遭遇膝盖疼痛者，对他们的运动强度和膝盖健康状况加以调查。结果发现，运动强度越大，膝盖越容易出问题，也越容易患骨关节炎。 “这一研究以及我们先前所做研究表明，冲击及负荷较大的运动形式，比如跑步和跳跃，可能对软骨更为有害，”英国广播公司（BBC）11月30日援引美国加...

健身误区2009-12-15

许多女性喜欢去健身房运动，让体态更漂亮，但一项新的研究显示，女性如果花太多时间去健身房进行运动，就会损害生育能力，不孕的机率要比适度运动者高三倍。 专家们普遍认为，适度运动对健康具有明显的益处，但他们也相信，运动过量会损耗身体成功怀孕所需的能量。挪威科技大学的研究人员对3000名女性进行了调查，时间从1984年到1986年，让这些女性填写问卷，了解她们运动的次数，每次运动的时间及激烈...

孕前保健2012-03-01