怀孕初期吃什么好？众所周知，怀孕期间的饮食不仅仅是为了母体补充营养，还会关系到胎儿的正常发育。尤其是在胎儿刚刚开始发育的孕早期，日常的饮食就更加重要了。接下来，就来和小编一起看看怀孕初期吃什么好吧。怀孕初期吃什么好处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可...

孕期2014-05-17

在孕早期，很多的准妈妈不知道自己该吃什么和不该吃什么，下面我们就来看看，孕早期都吃什么好呢？孕早期吃什么好：生姜：缓解早孕反应，预防感冒；芝麻：润肠通便，预防和治疗孕期便秘；香椿：健脾开胃，增进食欲；豆腐：补钙，健脑，预防心血管疾病；菠菜：帮助消化，止渴润肠；鸭肉：清肺解热，滋阴补血，消水肿；栗子：健脾养胃，补肾强筋，消除疲劳；莲藕：收缩血管，止血；草莓：润肺生津，健脾和胃；牛奶：生津止渴，滋润肠...

孕早期食谱2015-08-25

怀孕初期吃什么好？在孕早期的时候，胎儿刚刚开始发育。准妈妈日常的饮食会直接影响到孩子是否可以正常发育，今天小编就来告诉你，在怀孕初期吃什么有益母体健康和胎儿发育，别错过了哦。怀孕初期吃什么好多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢？蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充？每日要用...

孕期2014-03-16

怀孕，对于每一个女性来讲是一件无比幸福的事情，当然，在孕早期的时候，孕妇也有“痛苦”的时候，所以孕早期的饮食需要选择好，到底孕早期吃什么好？另外，有什么不能吃的水果呢？孕早期吃什么好：核桃仁核桃仁研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，其含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。对于促进优生优育等都均有不错的保健功效。海...

孕早期食谱2015-07-08

怀孕初期吃什么好？孕期刚刚开始，准妈妈的心情依旧十分激动。在这个时候开始，你就要关注每日的饮食需求和营养原则了哦，如果你是第一次怀孕不如就先来看看小编为你总结的孕早期饮食方案吧。怀孕初期吃什么好多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢？蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充？每日...

孕期2014-06-02

怀孕初期吃什么好？在刚刚怀孕后，准妈妈就要开始注意日常饮食了。因为在孕早期，胎儿发育并不稳定，日常的饮食会对胎儿造成直接的影响。下面就和小编一起看看怀孕初期吃什么好以及饮食原则吧。怀孕初期吃什么好热量：每天需要比平时增加200至300千卡的热能，这些能量只不过是一碗米饭的热能，要分散到一日三餐、两顿点心中，所以根本感觉不到自己比平时多吃了什么，而是应该吃的食物杂一些；钙：孕中期每天需钙1000毫克...

孕期2014-07-12

怀孕期吃什么好？饮食的安排会影响到母体健康和胎儿发育，所以要从怀孕早期就开始科学补充营养哦。孕期食谱的种类有很多，在这里，小编要着重为大家介绍怀孕早期的营养食谱，快来一起学两招吧。孕期饮食原则蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。一般来说，成人每千克体重每天需要1克蛋白质，而胎...

孕期食谱2014-09-16

怀孕初期吃什么好？在怀孕初期，胎儿的发育才刚刚开始，从此时开始你就要开始科学的摄取孕期所需的营养物质了。 一、怀孕初期饮食 害喜严重的孕妈妈，如果食欲不佳，尽量选择自己较想吃的食物。由于早孕反应，孕妈妈常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外，应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物 孕三月初期胎儿体积尚小，所需的营养重质不重量。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育...

孕期2013-01-24

刚刚有BB的孕妇通常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以准妈妈们在这个时候，吃什么东西，吃得好不好，和肚子里宝宝的健康成长可是密切相关哦！孕早期的饮食的“四项基本原则”摄入充足的维生素这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈妈要注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等）的摄入，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。均衡营...

孕期食谱2015-03-31

女性怀孕早期要吃些营养丰富清淡的食物，孕早期吃鸡蛋有益于胎儿大脑健康，香蕉具有刺激神经系统发育的作用，能够促进胎儿大脑的发育，怀孕早期要吃些苹果，苹果具有增强记忆力的作用，而且苹果中含有的成分可缓解孕期反应，孕早期吃什么对胎儿好？推荐三种健康食物1、鸡蛋益于胎儿大脑发育，怀孕早期可以每天吃一个鸡蛋，孕妇吃鸡蛋有益于胎儿大脑的发育，水煮蛋是非常有营养的，最好每天早上吃一个水煮蛋，有利于胎儿大脑发育，...

孕早期食谱2018-11-26

孕早期准妈妈会有早孕反应，食欲不好，这时候应该怎么给准妈妈开胃呢？一些早期孕妇食谱的介绍是否适用合口呢？下面小编来介绍早期孕妇吃什么。怀孕早期，由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而使准妈妈产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状，而酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物来调胃。然而，准妈妈食酸应讲究科学，早期孕妇食谱中不...

营养指导2014-08-05

怀孕初期吃什么好？在怀孕初期最重要的就是保证胎儿的健康发育，防止流产现象。今天小编就来推荐保胎食谱。一、砂仁鲫鱼材料：鲫鱼500克砂仁25克姜10克，大葱5克，盐2克，淀粉（豌豆）5克，泡椒5克，料酒5克，植物油20克做法：1、砂仁洗净，捣碎；2、鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外；3、砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟；4、葱、姜、和辣椒都切成丝；5、锅内放入油烧热后，放入葱、姜...

孕期食谱2013-02-25

在整个孕期里，怀孕初期是最需要特殊对待的。因为孕早期时，胎儿刚开始发育，准妈妈会容易出现很多的不适症状，所以从各方面来说怀孕初期都是至关重要的。既然如此，在怀孕初期吃些什么食物好呢？怀孕初期怎么吃孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开...

女性营养2017-08-05

怀孕初期吃什么好？怀孕初期的饮食不仅要补充营养还要安胎保健，所以一定要仔细。下面小编就来推荐适合怀孕初期的饮食吧。 一、怀孕初期吃什么好 1、防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 2、保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列...

孕期2013-01-31

孕早期浮肿可用食疗减缓，下面为大家介绍一下孕早期浮肿的食疗方法：（1）云腿冬瓜汤：火腿先煮熟取出，晾凉再切片。冬瓜削去皮，切除瓜瓤少许后，切块。锅中放火腿及鸡汤中，再加三杯水，先煮10分钟，再放入冬瓜同煮入味，冬瓜熟软时，熄火盛出，加少许胡椒粉即成。（2）鲫鱼煲赤小豆：鲫鱼500克、赤小豆120克、陈皮6克。加水适量，煲烂，用食盐调味。每日或隔日服用1次。（3）西瓜富含果糖、维生素C等，具有清热解...

验孕2016-12-21

孕早期阶段其实是对胎儿能否顺利保住考验的关键时期，因此，孕妇在孕早期阶段，是需要从生活中的各个方面来做好护理工作的，而孕早期的食谱搭配更要以营养性为主。孕早期食谱如何搭配更营养：蔬菜鸡蛋饼食材：南瓜50克，土豆1个，豌豆50克，鸡蛋3个，胡萝卜1根，菠菜1把，豌豆苗1把，奶酪1片，橄榄油适量。做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝（皮的营养更为丰富），鸡蛋敲散。豌豆在水中煮熟，平底锅入少量...

孕早期食谱2015-09-19

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配孕期饮食，对优孕、优生有着十分重要的意义。准妈妈在怀孕初期这一特殊时期的饮食尤为重要。如果可以保证各种营养的摄入的话，绝对可以生出一个健康可爱聪明的宝宝。孕早期吃什么好营养才能跟得上1、多吃植物性蔬菜蔬果在孕期需要适当的多吃些，因为这些食物营养丰富同时身体也更加容易吸收，像是生菜，萝卜，木耳等含有许多人体所...

孕期食谱2015-08-19

生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。但是孕早期的不适反应又让准妈妈凭添许多苦恼，这时候合理的饮食很重要。那怀孕初期吃什么好呢？怀孕初期吃什么保胎？一起来了解怀孕初期饮食吧。怀孕初期即孕早期。孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。一、怀孕初期缓解孕吐孕吐是怀孕早期的一个很明显的症状。大约从...

女性营养2013-12-19

保胎这个词听起来让人心情紧张。尤其是当新手妈妈被告知需要保胎的时候，心情肯定是十分紧张的。恨不得马上熬过这一阶段，早点看见宝宝平安的出生。那么，保胎吃什么好？想必是很多新手妈妈心中的疑问吧？想知道答案吗？继续往下看吧。【保胎吃什么好？】1、核桃对于怀孕早期的准妈妈来说维生素E是很重要的。核桃中含有丰富的维生素E。长期食用可以帮助孕妇自己提高抵抗力，还能够起到预防流产的功效。市场上有很多关于核桃的产...

食谱推介2017-09-04

孕妇吃什么可以缓解孕吐呢？孕吐是怀孕早期必须要经历的过程，不过，并非没有缓解的方法。准妈妈孕早期想要缓解孕吐可以从日常饮食方面入手哦，只要选对食物就可以在缓解孕吐不适的同时补充营养哦。快来看看小编的介绍吧。孕吐吃什么好饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不...

孕期2013-12-18