适合准妈咪开胃的夏季食谱。 白菜奶汁汤 原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。 做法：将白菜去筋洗净，切成长条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。 猪肝凉拌黄瓜片 原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋...

孕期食谱2012-07-30

在夏季准妈妈宜选用清淡的食物，多吃蔬菜和水果，同时更应注意荤菜的烹调方法，宜蒸、煮等，少用煎炸的平烹调方法，这样一是可以提高食欲，二是减少油脂的摄入，帮助准妈妈营养均衡。 番茄炒花菜 原料：花菜300g，番茄300g，番茄沙司一大勺 调料：糖1小勺，盐1／2小勺，胡椒粉1／4小勺 制法： 1、花菜掰开小瓣用淡盐水泡20分钟捞出，番茄去皮切块 2、锅内烧热水，下花菜焯熟捞出 3、炒锅放...

孕期食谱2012-07-30

中暑是可预防的。象很多病一样，防暑其实也可以用一些食疗的方法，这里推荐几款美味食疗法： 百合莲子浆 用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。 制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，百合莲子浆就做好了。可根据个...

孕期食谱2012-07-30

适合准妈咪的凉拌食谱。 凉拌芹菜叶 材料芹菜叶200克、豆腐干40克。 调料盐、白糖、香油、酱油各适量。 做法 1。将芹菜叶洗净，焯水，过凉，沥水，剁细末，撒上盐拌匀；豆腐干焯水，捞出，切小丁，备用。 2。将芹菜叶末放入盘中，撒上豆腐干丁，加入白糖、香油、酱油，拌匀即可。 温馨小提示 芹菜叶含有挥发性物质，能增强孕妇的食欲；芹菜叶中含有胡萝卜素，孕妇食用后可以安然入睡。 凉拌茄条...

孕期食谱2012-07-30

现在正值夏季最热的时候，很多人都开始变得没有了食欲，这是非常不好的现象。夏季如果不想吃饭，可以专门的食谱。那么，夏季吃什么好呢？夏季食谱有哪些呢？夏季吃什么天气一热，各种冷饮纷纷出场，很多人都喜欢吃冰冷的食物来消暑，但是，营养专家认为，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑目的。夏季饮食应以清淡、容易消化为主，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。这个时候，粥是很好的选择，常喝粥不仅可...

高血压吃什么好2017-05-31

导读：夏季免不了要吃美食。那么夏季食谱如何有效祛斑呢？其实这里面也是有祛斑小窍门的。祛斑小窍门：山药枸杞粥——祛除色斑准备材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。操作步骤：将粳米洗净，并用冷水浸泡一小时左右然后捞出来，沥干水分，待用。将新鲜山药去皮，清洗干净，并切成小丁状待用。用温水将枸杞子泡开待用。。在锅内加入1500毫升冷水、粳米、山药、枸杞，用...

护肤技巧2016-02-29

准妈妈们在夏天吃什么好呢？虽然，孕期有很多饮食禁忌，但是也要补充所需要的所有营养哦。那么，夏天的孕妇食谱都有哪些呢？在这里，小编为大家带来了夏季孕妇爽口食谱，快来学两招吧。夏季孕妇爽口食谱白菜奶汁汤原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。做法：将白菜去筋洗净，切成4。5厘米长，1。5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油...

孕期食谱2014-08-11

由于孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，则营养需要将更多，夏季多喝汤不仅能增强食欲，调节口味，补充体液，而且能防病抗病，对健康有益，那么夏天孕妇喝什么汤好呢？孕妇夏季饮食有哪些要点？孕妇夏季饮食要点要留心夏季并不只是喝水才能补充水分，夏季的时令蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜、乳制品等水分含量都较高，都可用来补充水分，而且这类食品还含有其他营养物质，对身体十分有益。要上班的孕妇，...

孕期食谱2015-10-04

炎热的夏季来临，孕妇是一个特殊的群体，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。在这个火辣辣的季节里有哪些适合孕妇的食谱呢？孕妇夏季饮食提点：各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、...

孕期2016-05-12

夏季总犯困，可能是由于缺铁、缺碱或者缺维生素导致的。小编搜罗了夏季食谱来抗疲劳，希望能帮到大家。夏季疲劳的大致原因有以下三个方面：缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处。缺碱性疲劳。很多女性经...

四季饮食2013-07-11

色斑怎么祛除？夏季免不了要吃美食。那么夏季食谱如何有效祛斑呢？其实这里面也是有祛斑小窍门的。祛斑小窍门：山药枸杞粥——祛除色斑准备材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。操作步骤：将粳米洗净，并用冷水浸泡一小时左右然后捞出来，沥干水分，待用。将新鲜山药去皮，清洗干净，并切成小丁状待用。用温水将枸杞子泡开待用。。在锅内加入1500毫升冷水、粳米、山药、...

色斑2014-05-13

夏季幼儿吃什么好呢？以下是幼儿园夏季一周食谱推荐，可以参考下哦！幼儿园夏季食谱星期一早餐：奶油馒头、稀饭、肉末榨菜中餐：肉末烧豆腐、炒青菜、西红柿蛋汤、白米饭午点：糕点、牛奶晚餐：红烧牛肉、炒黄瓜、海带大骨汤、金银米饭星期二早餐：鸡蛋、豆芽炒面条、牛奶中餐：冬瓜烧排骨、炒茄子、青菜汤、绿豆米饭午点：卤豆腐干、银耳汤晚餐：粉蒸肉、炒青菜、紫菜虾米汤、米饭星期三早餐：鲜肉小包、八宝粥、水果中餐：香菌炒...

儿科2015-05-09

夏天天气炎热，MM们都没有什么胃口吃东西，可肌肤养颜却是刻不容缓，怎么办呢？今天，小编就想到大家介绍适合夏季的美容养颜食谱，让大家开胃又养颜。一、祛斑篇1、冰糖芝麻银耳羹材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香制作方法：1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸3、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！2、...

养颜食谱2014-04-17

到了夏天，天气炎热，幼儿就会出现食欲下降，焦躁不安等现象，怎么办呢？妈妈不如来试试小编推荐的帮助宝宝解暑的营养食谱吧。一、夏天宝宝饮食原则1、清凉、爽口：一到了夏天，不免让人失去胃口，连小宝宝也不例外，建议在您替孩子准备餐点时，别忘了“开胃、好看”的原则，时常准备一些清凉、爽口的食品，好好照顾宝宝的食欲，例如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不错的菜色。另外，妈咪也可展现好厨艺，制作一些清爽、...

营养食谱2013-06-03

炎炎夏日，酷热难耐，宝宝难免会不开心，给宝宝做一份美味的消暑汤不但能给宝宝补充营养还能还宝宝一个愉快的心情，想必这也是每个妈妈所希望的吧。 11个月宝宝食谱绿豆海带汤 食物原料： 海带（洗干净，泡好）、绿豆（用温水泡） 制作方法： 1、把200克鲜海带洗净切成细丝，用开水烫一下，捞出，控净水； 2、30克大米、60克绿豆、6克陈皮分别洗净； 3、砂锅内倒入清水1000毫升，加入大米、...

营养食谱2012-07-20

菱角粥制作方法：主料：新鲜菱角5个，糯米100克辅料：红糖，清水适量厨具：煮锅，勺子，小筛子或擀面杖1、将糯米淘净，先用水浸泡30钟。2、将浸泡好的糯米放入锅中，先用大火煮开，再改用小火煮15分钟。3、将准备好的红糖（可用筛子先过滤或用擀面杖碾碎）加入粥中进行调味。4、将新鲜的菱角洗净，去皮并将其切开。5、将切好的新鲜菱角放入锅中蒸熟，并将其捣碎。6、将菱角加入粥中同煮，将其搅拌均匀，煮5分钟左右...

食材档案2017-11-01

一岁宝宝夏季食谱有哪些？此时，绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼能力的加强，要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯，以培养宝宝良好的饮食习惯，如进餐时间以20-30min为限，让宝宝坐在儿童餐椅上，和大人异同吃饭等。同时要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性，所以在这个时期应合理摄入，而不是限制。在辅食的实际制作中，爸妈可以...

营养食谱2015-05-06

祛斑小窍门：山药枸杞粥——祛除色斑准备材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。操作步骤：将粳米洗净，并用冷水浸泡一小时左右然后捞出来，沥干水分，待用。将新鲜山药去皮，清洗干净，并切成小丁状待用。用温水将枸杞子泡开待用。。在锅内加入1500毫升冷水、粳米、山药、枸杞，用大火烧开，然后转小火熬制软烂即可。食用时可依个人口味加入适量白糖和蜂蜜。功效：补血养...

除皱祛斑2017-04-21

炎热的夏天，正紧张工作的你，突然发觉肚子疼痛不已，紧接着上吐下泻、全身无力….这真仿佛是一种酷刑。其实，你患上了季节性急性肠胃炎，却对这个疾病知之甚少?你需要跟着小编一起去学学了。想要让胃肠少出麻烦，你就要尽量“讨好”它。除了注意三餐规律饮食等常识外，平日还要靠“养”!下面为大家介绍几种夏季食谱预防肠胃炎!苦瓜排骨汤做法：1、排骨放进锅里，加入姜片、葱、黄酒、水用小火煮至肉熟透;2、放入苦瓜段，改...

其它疾病2013-12-29

夏天天气热，很多人都会吃点解暑的东西。但是你知道哪些食物能解暑，要怎么吃才能解暑吗？下面就跟小编一起来了解下吧。解暑小方1、海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿【方剂】浸发海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量。【制作法】将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，在把冬瓜和盐一并放入，继续烧至冬瓜九成熟，即可停火出锅。【功效】消暑利尿。治中暑头昏...

营养饮食2015-08-07

7个月大的宝宝添加辅食也有一段时间了，但每天重复着单调的蛋黄羹、米糊米粥给宝宝食用，宝宝会出现厌倦现象。蛋黄酸奶粥制作方法原料：大米40克，鸡蛋1个，骨头汤100克，酸奶100克等。1、先将大米淘洗干净，放入锅中加水煮。2、在煮粥的过程中，可将鸡蛋煮熟（最好是凉水下锅煮鸡蛋，水开后再煮3至5分钟），再将煮熟鸡蛋中蛋黄取出并捣碎。3、当粥煮至七成熟时，将搞好的蛋黄泥与大骨汤倒入锅中用小火煮，并不断地...

营养搭配2017-07-12

食物原料：土豆1个，瘦肉60克，排骨汤1碗。制作步骤1、将土豆洗净去皮，切成丁，再放入锅中去蒸熟。2、在等待土豆蒸熟的过程中，可以一边将瘦肉切成小块，再剁成泥，放入小碗中备用。3、将蒸熟的土豆拿出，用勺子压成泥状。4、将土豆泥和瘦肉泥放入一个碗中，充分搅拌均匀，可一边搅拌一边将排骨汤，使汤汁充分融入。5、将搅拌好的土豆瘦肉泥上火蒸10分钟即可。6、待冷却后，装盘即可喂食。小贴士把新土豆放入热水中浸...

食材档案2017-11-07

草莓是水果之王，更是夏季人们的真爱水果，尤其是女性光是看到草莓已经食指大动了。草莓的吃法多种多样，以下推荐3种让人垂涎三尺的夏季食谱。草莓对女性身体的好处1、草莓是很好的天然护肤品维生素A是强抗氧化剂，能够降低自由基对人体的氧化，保持肌肤的滋润和丰满，能使水分更长时间的保持在皮肤里。维生素A还有很好的抗角质化的作用，能够健全皮肤的角质层的组织，调节皮肤细胞的分裂和发育，延缓皮肤的老化，增强皮肤的弹...

蔬果养生2016-08-08

凉拌苦瓜片主料：鲜嫩苦瓜500克。调料：精盐、白糖各15克，香醋10克，腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量。制作：1、将苦瓜切去蒂、尾，剖开，挖去籽和瓤，洗干净，切成薄片，放入碗中将苦瓜和食盐拌和，腌渍约近两个小时，去掉苦味。2、用冷开水洗去盐味，再放入上述调料拌匀，30分钟后，即可食用。功能：清热消暑，明目解毒，开胃止渴，具有酸、甜、麻、辣、咸五味，风味独特。

食材档案2017-07-07

7个月的宝宝已经可以适当吃一些面食类的辅食了，在这里推荐一款西红柿鸡蛋菠菜面，这是一道适合夏季吃且爽口的婴幼儿食品之一。西红柿鸡蛋菠菜面制作方法主料：婴儿面条200克，鸡蛋1个，菠菜50克，西红柿1个。调料：油适量，盐适量。1。将菠菜洗净，用热水烫至变色即可，捞出沥干水，放入篮子中备用。2。西红柿洗净，去皮，切成小丁（越小越好）。3。将准备好的鸡蛋打散用筷子充分打搅，使鸡蛋气泡。4。开火，先将锅子...

食材档案2017-06-12

苦瓜是夏季食谱中必不可少的食材，夏天心火旺，吃苦瓜能降心火，清热解毒，如果和其他食材搭配，不仅美味好吃，而且都是夏季养生菜品哦。下面来看炒苦瓜的家常做法。炒苦瓜的家常做法苦瓜炒牛柳材料：牛里脊200克、苦瓜120克、胡萝卜100克、大蒜10克、生姜5克、豆豉20克做法：1、牛里脊洗净，用厨房纸巾擦干水分，剔去表面的筋膜，再切成丝，随后调入绍酒1汤匙（15ml）、生抽2汤匙（30ml）、白砂糖5g和...

食材档案2017-08-04

宝宝一天天的长大，所需要的营养也越来越多，下面推荐就适合7个月宝宝夏季吃的辅食-丝瓜瘦肉粥。原料：大米2小勺，丝瓜50克，瘦肉1块（40克），煮粥锅1个等。制作步骤1，将大米淘洗干净，放入适量的清水煮成白米粥，大约煮20到30分钟。2，把准备好的丝瓜去皮洗净，再切成小丁（越小越好，方便宝宝咀嚼）。3，选取瘦肉一小块（约40克），将其剁成肉末。4，待锅内的白米粥煮开后，先放入瘦肉煮，直到瘦肉变色并进...

食材档案2017-09-26