减肥瘦身运动一： 右腿向前方迈一大步，膝盖弯曲，左腿被拉伸绷直并下压，使身体重心向下压，做弓步的姿势，上半身保持挺直，手臂不可随意摆动，向两侧抬平，并保持抬平。之后上身向右侧扭转，手臂放下并随之一起扭转，左臂在前，右臂在后，保持身体平衡。 减肥瘦身运动二： 双脚分开与肩同宽，上身腰背挺直，手臂向上举起伸直，手掌合十，手指指向天花板，此时肩胛骨会被拉起。之后手臂分开分别从两侧放下，转向...

减肥操2011-12-06

虽然人们都渴望着在日常生活中消除自己缺乏体育锻炼的习惯，但是还是有很多人不会去改变。因此，时下不爱运动，吃饭不规律，常吃高热量的零食和快餐速食的宅男宅女，也趋向于患糖尿病的高发人群！ 原因之一：活动量太少。 宅男宅女基本上坐着工作、躺着休息，就连做饭的活动量也没有。运动量过少，摄入的热量必然会转化为脂肪积存起来。即使吃得不多，但由于消耗得过少，结果还是热量超标。体内脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄积，...

糖尿病病因2012-08-12

宅家一两天，如同限时出逃的难得假期，睡到自然醒，享受阳光早餐，黄昏漫步……但一两个月甚至更长时间呢？你的生活会否因为太自由而成为脱轨的列车？睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家SOHO还是偶尔享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题。只要你肯花心思巧安排，宅生活就可以更FUN、更健康。 ...

健康生活2010-09-08

18岁的小林，本该是一名高中生，但事实上他已经在家“宅”了整整两年，父母怎么劝他外出活动都不理。最近，小林被查出患上抑郁症。 巨大的工作压力、激烈的社会竞争、以及自己对生活与事业的高要求，在精神上积劳成疾的都市白领，是人们公认的抑郁症高发人群。近年来又冒出一个新的抑郁症高发人群——宅人。杭州市七医院精神科三病区主任唐文新说，抑郁症就像感冒一样常见，尽早治疗才能避免病情恶化。 “宅人”成抑郁症新...

心理减压2010-04-28

白癜风是一种影响患者容貌的疾病，有些患者为了避免受到更多的关注就天天宅在家里，这种做法是极端错误的。白癜风患者不适合长期宅居生活，这种文化形式不利于白癜风患者的身心健康。其原因在于：第一、御宅族的生活环境不利于健康。由于长期的宅居在室内，空气流通较差，没有吸收足量的户外新鲜空气和自然气息，有些宅男还有吸烟等习惯，更加会导致生活环境质量较低。宅男宅女长期面对电脑、电视、游戏机等电子产品，受到了长时间...

白癜风疾病常识2016-05-18

“不想做宅女，但的确不晓得能去哪里。”根据本报和大洋网截至昨日的调查，六成“御宅族”认为网络交友不靠谱，仅一成表示曾网络交友。受访者认为，城市社区活动太少，志愿者活动不活跃，这是大量年轻白领成为“御宅族”的主因。宅男宅女多为独生子女调查显示，超过四成网友对“宅”这种生活方式不置可否，还有33%的网友表示，“宅男宅女”是社会发展趋势，仅有两成人认为这是一种不好的生活方式。“没有人想宅着，宅着对身体也...

健康新闻2009-05-18

这里特指的“宅”，源自上世纪80年代日本出现的名词“御宅族”，专指过分沉迷于动画、漫画、游戏(统称ACG，即Animation、Comic、Game的缩写)的人，他们当中很多人每月拿着丰厚的薪水，对昂贵的动漫游戏周边产品有强大的购买力，并有收藏癖好。纯粹足不出户，并不迷恋动漫的人只能称为“尼特族”。 “广州出现‘御宅族’……专家担心他们成为隐蔽青年。”今年3月14日《南方都市报》上的相关报道...

白领2008-05-04

平日里工作忙碌，不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族，不是在家睡得昏天暗地就是对着电脑追电视剧或者打游戏，很少走到阳光下，和家人朋友进行一些户外活动。其实，周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉。下面为您列出7件最适合在周末做的事情，让您轻松减压。只有度过一个让您身心愉悦的周末，才能让你周一充满正能量。1、远足许多城市的郊区、农村都会有适合远足的地方。远足不是散步，而是有目的地的中长距离的...

心理减压2015-07-30

    前段时间，湖北十堰一名不愿工作的男子被发现死在家中。该男子名是村里第一个大学生，毕业后放弃工作独自居住家中14年，不做事甚至不愿做饭，最终被人发现“宅”死家中，疑是饿死。 日本二次元动画在中国犹如蝗虫过境一般的肆虐之后，“宅”字逐渐进入了人们的视野里，成为中国新的一种青年文化和社会现象。宅文化的流传与延伸，在中国更赋予了一层新的定义，就是一种生活态...

健康生活2012-05-03

   宅人之晨一日之计在于晨 养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛 早餐喝枸杞黑芝麻粥 早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足...

男性营养2011-03-23

你够宅吗？你是宅女吗？你知道宅女如何养生吗？养生和生活习惯有着紧密的联系，不良的生活习惯会在不知不觉中就剥夺了我们享受健康的权利，宅女们也不例外。那么，宅女如何养生呢？宅女？10妙招让你“宅”出健康，下面就随小编一起来了解一下吧。1、宅生活最大的享受——睡到自然醒“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠，不再有应付“打卡”的紧迫感，身心自...

日常保健2014-01-16

   “宅”这个概念源自日本，近两年来经过不断的演变，已经和最初的意思有所不同。对于新式的宅男宅女们来说，“宅”并不就意味是荒废了时间，浪费了资源。更多的人们享受在家中的时光，乐意在家中寻找生活的乐趣。不过，即便是整日的“宅”在家也要找对方法，如何让自己成为健康宅人，宅得更有活力，更健康呢? 宅人之“早”： 养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段经过一夜睡...

男性营养2011-01-09

在休息时间你会干什么？在家玩游戏看电视还是和朋友出去玩？经常待在家里的“宅男”“宅女”要注意，可以“宅”，但不能“宅”出心理问题！喜欢“宅”在家的原因是什么一、社会物质化，情感淡漠化导致人与人之间的交流必须建立在利益的基础上。让人无法坦诚地安全地进行交流。而“宅”则很好的避免了这种冲突，让人能保持好心灵的那份纯与净，不被污浊！二、每天在人群中，由于各种原因经受着各种压力与挫折，使内心的能量消耗殆尽...

心理前沿2016-05-20

周末发丝也得到了放松，不需要再经受折腾了，随意地散着尽情绽放出家居小女人的慵懒韵味，再穿上可爱的海绵宝宝家居服，让你在家里宅的时候都那么迷人！ 好不容易一个周末得让自己看起来清爽一些，无论是刘海还是发丝统统都各归各位吧，在享受清爽发型的同时还不失时尚哦。 ${FDPageBreak} 可爱的小宅女是不是感觉散下的发丝挡着上网了呀，就扎起一个这么高的马尾，可爱发型再扎上与居家服同款...

时尚发型2011-11-03

有了网络，足不出户就能知晓天下大事，不去商场就能买到心仪商品，不必舟车劳顿就能和亲友无限畅聊……基于这点，能不出门就不出门的“宅生活”，作为一种新的生活方式开始在全球年轻人中流行，并逐渐衍生出“宅文化”。虽然“宅”是个人生活的自由选择，但长期宅在家里会带来很多危害。多国民众都爱“宅”小张是北京一家公司的白领，整日忙忙碌碌，每周最盼望的就是周末。一到放假，蒙头睡到自然醒，起来后就是看电影、看漫画、刷...

健康新闻2016-07-29

关于电影 《YesMan》的主角银行职员卡尔是一位年过三十的不折不扣的宅人，离婚三年，职位不上不下，要说什么是他最擅长的，那便是躲在家里拒绝一切。从邻居的早餐邀请，到广告传单小商贩，再到那些来找他申请小额贷款的客户、甚至最好朋友订婚Partry，卡尔一律100%屏蔽——不行、抱歉、不需要、不感兴趣、工作忙、有安排，即便被当街逮个正着，也难得从他嘴里听到一句痛痛快快的“Yes”。 在卡尔看来，这...

亲子关系2010-06-24

喜欢长时间独自呆在家里的人，被称为“宅男宅女”。由于缺乏与他人的交流与沟通，这一人群容易形成社交恐惧症，甚至造成焦虑抑郁症，产生情感障碍。容易形成社交恐惧症如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。如何解决“宅”之心理隐患◎与社会保持一定互动选择“宅”生活的人，应当注...

健康新闻2009-03-20

“早晨睡到自然醒，然后一整天足不出户，自己动手做饭、看DVD电影，上网，读书，听音乐，或者干脆发呆。”如今周末双休日选择足不出户的“宅生活”城市人群日渐增多，休息时间他们更愿意选择隔绝现实，拒绝社交。 在上海打拼的张女士这样形容她的生活：“我把生活过成了两种极端，一端是没有喘息时间的忙碌，另一端是完全在家无所事事。” 宅生活有什么不好? 虽说宅属性如今已经成为一种普遍的且萌点十足的属性，但若...

日常保健2012-05-04

现在的年轻人流行什么？宅！“宅”在家里上上网，吃吃零食，好不惬意。但是，在宅男宅女们潇洒背后，却有患上糖尿病的风险。因为不健康的生活方式，糖尿病已在年轻人中呈多发态势。绍兴有一个女孩因为“宅”的时间太长，前段时间居然查出得了糖尿病。 “宅男宅女”容易患上糖尿病 随着互联网的普及，现在很多的年轻人没事都不愿意出门，想买东西“网上购物”，想见朋友“网上视频聊天”，甚至上班都可以在家里“网上办公”。...

糖尿病病因2012-11-20

不知从何时起，人们说起“宅”的口气在悄然改变。说某人很宅，不再暗指其消极、自闭而更可能是说他很爱“在家”，可以“在家”，享受“在家”，宅作为一种生活方式，不再单指“在网络世界里乐不思蜀”，而更意味着对个性化、纯享受、慢生活的追求，包括日益被宅男宅女们热衷的“宅养生”。 关起门来，私享宅养生 “宅”这个概念源自日本，近两年来不断演变，已经和最初的略带贬义不同。对于新式宅男宅女们来说，“宅”并...

健康生活2010-06-25

随着人们工作压力的增大，很多人在节假日里选择待在家里睡懒觉、打游戏不出门，这样毫无疑问会给身体带来各种各样的问题，但是即便是这样很多人还是选择宅在家中不出门，而身体的健康又是一个不可忽视的大问题，那么有没有什么办法既可以宅在家中，又能保证身体的健康呢?中医表示，其实是可以的，只要你用对了方法，即便你宅在家中，同样会很健康，下面就让我们一起来看看宅出健康的秘诀吧!一、睡前练习腹式呼吸睡前练习腹式呼吸...

居家生活2013-02-13

现在许多人都喜欢当宅女，都喜欢呆在家里玩game、看漫画、上网。然而，一般的宅女最缺乏的是运动，她们要想保持完美的身材该怎么办呢？宅女们别怕，有秘诀帮你让你做个瘦宅女。 1.要知道发胖原因：好吃懒做，脂肪只进不出 没有持续运动的习惯，最爱吃垃圾食物和热量高的零食，在家里伸手可及的地方总是堆满了食物，还养成了“一手拿漫画、一手吃零食”的坏习惯。 2.生活饮食大调整 ●能走路就尽量不坐车！...

超重与肥胖2010-09-28

冬天天气寒冷，大多数人都不喜欢到户外活动，宅族们更是如此。相对来说，宅族们长期宅在家里，对于抵抗寒冷更显得无招架之力。因而冬季是宅族们最容易染上流感的季节。 进入冬季流感高发期了，冬季气温偏低，很多老人、孩子和一些体质虚弱的人都选择尽量不出门，认为多待在温暖的室内，就可以避免接触到流感病毒等致病因素，从而确保身体健康。冬天“宅”在家中不出门，真能与疾病绝缘，达到安然过冬的目的吗？ “宅人”...

健康生活2010-12-21

宅女护肤心经一：养成防晒好习惯 别以为“宅”在家里就不会晒黑，事实上，兼具保湿效果的防晒产品，可是保护肌肤的第一道防线。基本上，选择防晒产品时，千万别只拘泥在SPF数字上，重点在于是否标示PA或PPD系数，确定具有抗UVA的能力，才能让肌肤不轻易晒黑、晒老、晒伤。此外，清爽保湿不黏腻的产品质地，更是做好完美防晒，却不带给肌肤负担的绝佳首选。 宅女护肤心经二：告别毛手毛脚 酝酿了很久才准备...

护肤技巧2010-08-04

相比长假在家足不出户、睡眼惺忪的“宅一族”，记者采访发现，今年“十一”黄金周，一部分“宅一族”选择和网友“捏团”、约朋友健身和陪父母养生等方式过节，“宅”出健康新时尚。 家在银川刚到北京工作的徐鹏是“捏团”“宅一族”之一。她表示，“十一”长假单位安排值班，身在异乡，她认识的朋友很少，想出去吃饭一个人没气氛又很贵。但最近她发现了一个“捏团网”，网上提供饭店、美容院、摄影工作室等各种机构的服务、...

健康生活2011-04-30

如今“宅生活”流行，长时间上网或看电视成为越来越多人的选择。而最新发表在《英国运动医学杂志》上的一篇研究论文则对这种生活方式敲响了警钟。研究人员指出，长时间看电视对人的寿命影响足以同吸烟等不健康生活方式相提并论，平均每天观看6小时的电视，会缩短近5年的寿命。 久坐不动是办公室工作人员的常态，其对身体会造成诸多损害，极大影响身体健康。而在现代家庭生活中，上网或看电视也会占据大部分人的家庭生活时间，...

养生常识2012-05-07

自“宅男”、“宅女”之后，“宅娃”又成为一个流行词。什么是“宅娃”？就是成天待在家里不出去，上网、看电视、看书，或是自己跟自己玩，几乎没有伙伴的小孩子。 记者了解到，现在的“宅娃”有几种情况，有的上学期间很正常，一到假期就“宅”在家里；严重的甚至恐惧去学校，常常将自己一个人关在屋里，不愿出门。 对此现象，广州市慧苑心理咨询中心张功和指出，孩子“宅”在家里是一种很危险的趋势，不仅影响身体发育，还...

亲子关系2010-02-05

腰椎间盘突出是一种常见的颈肩腰腿病，一般发生在老人和体力劳动者身上较多，发病率比较频繁，但是现在腰椎间盘突出发病人群越来越多年轻化，像司机和办公族都是高发人群。还有一类人群也是高发人群：御宅族。 那么腰椎间盘突出怎么办呢？为什么御宅族会成为高发人群呢？据有关专家表示：其主要原因由于长时间的久坐久站或是不正确的坐姿造成的，部分腰椎间盘突出患者对这类疾病缺乏认识而忽略了最佳康复治疗的时间。早期的腰椎...

腰椎间盘突出2012-10-15