水对每个人都很重要，但是并不是随便怎么喝都可以的。要喝对水对身体才有帮助。那该如何正确喝水？下面为大家说说正确喝水养生方法。正确方法一、每天8杯水成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了。正...

饮用水2018-02-09

在怀孕的时候，什么事情都要注意，不管是吃的上面，还是住的上面，我们的孕妇都要格外的小心，可往往却忽视了喝水方面，下面我们来看看孕妇要如何正确喝水？孕期正确喝水法：孕期喝什么水最好白开水，就是烧开的自来水。自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质，烧开后自然冷却的凉开水，其分子容易透过细胞膜，促进新陈代谢。因此，孕妈妈喝白开水最好，应该把白开水当成主要饮品。孕期不宜喝纯净水桶装纯净水，因为干净卫生...

孕早期食谱2015-07-15

多喝水，不要舔或撕每天最好喝8—10杯水，嘴唇是反映身体缺水的首要器官。水喝得越多，嘴唇越不容易干裂。但是舔或撕干裂的嘴皮这两种坏习惯只会让你的嘴唇更干，严重的时候甚至引起感染或唇疱疹。所以当嘴唇干裂时，需要各位忍住舔或撕嘴皮的冲动，多喝水才是真正的王道。为嘴唇去角质在涂抹药膏或其它护肤产品前，需要先为嘴唇清除死皮角质。去除死皮能使嘴唇的新生皮肤暴露，加快嘴唇愈合。但切记不要太粗暴擦拭嘴唇——因为...

美容2015-07-27

老年人如何正确喝水？老年人因为脏器功能下降，体液要年轻时少15%左右。如果不经常喝水，容易诱发多种疾病。所以，老年人要经常主动饮水，不要等到口渴才喝水。很多老年人不爱喝水，一方面因为随着年龄的增大，尿浓缩功能逐渐减退，造成小便次数增多，所以为了减少排尿次数而少喝水，另一方面因为老年人口渴中枢反应慢，当感到口渴时体内已经缺水了。身体失水后，机体代谢产物不能及时排出，血粘度增高，有害物质在体内积聚，对...

老年人营养2016-09-06

伏天正当时，夏季炎热出汗多，体内水分的流失快，补水是十分必要的，很多人喝水的时候都想喝些冰镇的，认识这样感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要学习怎样正确喝水才是最关键的。 一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。 相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜...

四季饮食2012-04-17

水是生命之源，对人体有着非常重要的作用，如果能够掌握正确喝水的方法，将起到养生的效果。你有兴趣吗？你平时喝水正确吗？下面就赶紧跟着小编来看一下，究竟有哪些正确喝水的方法吧。多喝新鲜水，少喝桶装水《吕氏春秋·尽数》中说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”喝水最好喝活水，但现在我们生活中，为了方便快捷，基本上都是用饮水机，喝桶装水，其实从养生的角度来看，这不太健康。桶装水运送到家要花时间，喝完还要花时间，...

日常保健2013-07-24

水是维持人体健康不可或缺的物质，不仅参与人体的构成，还发挥着许多重要的生理作用。水对人体好处这么多，所以我们经常听到要多喝水，生病时要多喝水，不生病也要多喝水，多喝水真的就对身体好吗？喝水固然重要，但是正确喝水更重要。水对人体有哪些好处？南方医科大学珠江医院梁东辉教授介绍，成年人每天经呼吸、汗液和尿液会消耗大约2500毫升的水分，而人们通过吃饭可以补充大约1000毫升水分，其余的水分远远不够，便需...

营养饮食2018-07-24

夏天持续高温，人体容易缺水，口渴的时候拿起一瓶水咕噜咕噜的喝光，还是冰冻饮料不离手？其实夏季喝水也需要技巧，正确喝水才能真正快速的补充身体所需水分。夏天如何喝水呢？夏天人的需水量可达2500~4000毫升，每天应该保证充足的水量，最佳的饮料是温白开水。一、夏天喝多少水？一般来说，成年人每天需要摄取2500毫升的水分，其中有1200毫升左右是来自饮水，1000毫升来自食物中的水分，例如蔬菜、水果、米...

日常保健2013-07-12

水知识介绍2013-01-15

高温来袭，人体出汗增多，饮水成为这个季节重要的“必修课”。下面小编教大家如何在炎炎夏日正确喝水，正确喝水还能预防肾结石。喝水有什么好处呢？祛色斑清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水...

四季饮食2013-07-10

1、饮水量要适当 正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。 2、早晨第一杯水喝什么 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。 牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜...

营养饮食2012-03-12

肾病患者要采取合适的治疗措施，同时要养成多喝水的习惯，正确喝水可以起到护肾的作用，能够加快人体代谢的功能，并且喝水具有调节体温的作用，同时还可以降低血液黏稠度，能够保护肾脏及肝脏健康，那么，肾病患者应该如何正确喝水？护肾喝水法该这样做1、肾病患者要养成勤喝水的习惯，勤喝水能加快人体新陈代谢的功能，并且喝水具有调节体温的功效，可起到润滑组织及关节的作用，能降低肾脏内血液的浓度，可以起到促进肾脏毒素排...

肾病疾病2018-07-27

喝水健康又养生，是属于最白菜又有效的补水美容方法了，那么什么时候喝水最好呢？怎么喝水才最正确呢？下面我们就一起来看看吧。喝水的时间表1、清晨都说早起的鸟儿有虫吃，早起来一杯温和的清水是非常好的。除了排毒养颜以外，还是喝水减肥的最佳时候哦！早晨喝完水后不要马上吃早餐，等待半小时后水融入体内每个细胞，再吃早餐最好了！好处：清晨一杯水能帮助肾脏肝脏解毒，排便减肥又能促进肠胃蠕动，总之对身体真的很好，最好...

排毒养颜2018-06-21

喝水对健康有益的道理我们都知道，但是能够做到正确喝水的人很少，甚至一些人并不知道每天人体该喝多少水。人体缺水不仅仅是口干那么简单，还容易引起身体出现疾病。下面我们一同来了解缺水会给身体带来哪些疾病，还有应该如何让正确喝水。缺水容易患上这5种病症1、容易引起血液粘度增高人体的主要成分就是血液，而水占血液的90%以上，当身体缺乏水分，血液粘度会增高，容易头晕、精神不振、思维迟缓、睡不够等现象。2、易过...

水的重要性2018-01-27

水是生命之源，日常生活中我们都离不开水，但是并不是每个人都会正确喝水，下面告诉你哪些水不宜喝，如何正确喝水。早晨最不该喝4种水1、久置的开水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很...

水知识介绍2015-03-31

喝水瘦身的好处： 中性水：PH值等于7的水，成效是还不如酸性水，基本没什么成效。 酸性水：是PH值小于7的水，一般用6.5-7之间就行，数值别太低，要不会烧坏食道和胃部的。实验结果不是很理想，因为一般的酸性水和普通自来水差不多，因为自来水里面会有漂白粉之类的化学物质，基本上PH值都是弱酸性的。那么等于我们天天喝生自来水就行，但是并没有明显成效，反倒感觉吃完饭喝水胃部也不舒服，消化的也不怎么好似...

营养知识2012-06-29

水是生命之源，日常生活中我们都离不开水，但是并不是每个人都会正确喝水，下面告诉你哪些水不宜喝，如何正确喝水。早晨最不该喝4种水1、久置的开水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很...

营养误区2017-03-23

每天我们都要喝水，但很少有人去思考过喝水的正确方法。如果没有掌握好喝水的方法、时机，喝了等于没喝，甚至还对健康有害，起不到养生的作用。那怎么样喝水才好呢? 推荐阅读：让你变强壮的6个健身绝招 1、睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。 2、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床...

营养餐2011-02-06

烧开水也有学问吗？不就是装好水放炉子上烧开就行了吗？还需要学问？没错。如何正确健康的烧开水呢？开水是不是一烧开就能喝呢？怎么样的人群需要多喝水？哪些人群又不能多喝水？下面我们就一起关注一下喝水烧开水的学问吧。如何正确地烧开水适时地打开壶盖。通常，我们在烧开水的过程中是不管它的，直至沸腾、冒热气，或者“报警”了，确定水已经烧开，之后再灌到保温壶里去，甚至这个过程也没有打开壶盖。全程紧闭壶盖是不健康的...

营养指导2018-01-14

水分是人体重要的组成部分，想要保持身体健康，人每天必须摄入一定量的水，保证当天的代谢功能正常运行。但是喝水也是有讲究的，你是否正确喝水了呢？1、喝水的量有保健医生介绍说，人每天最好是喝水的量应该达到2升。但不是一定的。一般来说，喝水多少可以参考自己的体重。每1公斤的体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。2、喝水的时间每天早晨都需要空腹喝一杯水，能够帮助身体排出毒素。另外...

日常保健2014-11-13

在夏季，每天都要喝大量的水来保持身体所需，不过你喝水的方法是否正确呢？想要正确的补充水份，就要学会正确的饮用水的方法。下面为大家介绍一下夏天应该要如何喝水，千万别错过了。夏天喝温开水。肯定有人说了夏季这么热还和开水，那是火上浇油吗？其实不然，一方面摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，...

四季饮食2016-06-28

生活中养成正确喝水的习惯能降低肾结石的发病率，并且能促进体内废物的代谢，和避免废物和毒素堆积，正确喝水有利于肾脏健康，并且要养成定时排尿的习惯，及时排尿可降低肾结石的发病几率，下面我们具体了解如何预防肾结石发生？预防肾结石记住这几招1、正确喝水可预防肾结石：大家要养成先去喝水的习惯，正确喝水能将体内的废物排出体外，能促进人体新陈代谢，并且要养成定时排尿的习惯，不要经常憋尿，经常憋尿会加重肾脏负担，...

肾结石2018-11-02

1、喝什么？ 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用。 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许...

减肥达人2011-12-07

不少人会有疑问，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到保健的作用？事实上，喝水可不是在于量的多少，而是在于会不会喝。让我们来看看如何“喝水”吧！怎样喝水最科学？给大家说说喝水的建议。首先，凉水喝多了确实不好，不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。有关喝水的建议，总结如下咯~快来看看吧！1、少喝碳酸饮料主要是糖分太多，而且还容易加速钙的...

日常保健2016-12-09

清晨起床喝水 清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。 白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。 这招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指数极高！ 餐前喝茶减胃口 餐前半小时喝水有助于...

排毒食品2011-05-21

人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。那么怎样喝水才最健康呢？一起来看一下吧！ 什么时候喝水最好？ 空腹时饮水最有效，水会直接从消化道中流通，被身体吸收。同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质。通常，我们每天夜间呼吸和皮肤蒸发要损失掉300～400ml水。因此，早晨醒来，先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可...

日常保健2013-01-13

天气热了要多喝水，但是若长时间一边出汗一边大量喝水，就会出现无力、头痛、呕吐、眼花等“水中毒”症状。如何缓解水中毒？小编教你正确饮水法。水中毒了，该怎么办？1、可以喝适量的淡盐水。在户外工作的时候或者是运动之后可以喝一些淡盐水，这样就可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样就可以很好的避免出现水中毒的现象！2、在户外工作之后，尽量不要喝温度过低的水。比方说冰冻后的水。夏季出行在外，户外温度...

其他疾病2014-02-12

有许多人喝水的时候必须要喝开水，因为有些肠胃功能比较弱的人，如果喝一些矿泉水的话很容易导致出现腹泻的现象，但是烧开水也是有一定学问的，并不是将水装好放在炉上烧开就可以的，那么如何正确的烧开水呢？ 市面上有很多饮用的水内，如矿泉水、纯净水，可是从水质及经济的角度考虑，其实自来水才是我们家庭生活中最适宜的饮用水。其实从自来水厂出来的自来水就可以直接饮用了，可是由于输配管道和储水箱的二次污染问...

饮用水2017-10-11

夏季如何正确补充水分 夏季，人体水分流失大，对水分的需求因此格外多，但喝水的讲究也要格外注意。 最好喝温开水 一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至腹泻；相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的水进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。 因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10℃...

四季饮食2009-06-22