睡眠不好会严重影响到孩子的健康，并且会导致孩子免疫力下降，会增加孩子患各种疾病的风险，因此父母要正确引导孩子作息，避免孩子经常熬夜，经常熬夜会严重影响到孩子的健康，晚上睡觉前尽量让宝宝吃饱，怎么才能让宝宝睡得香？怎么才能让宝宝睡得香1、晚上睡觉前最好将宝宝喂饱，这样可以让宝宝拥有好的睡眠质量，宝宝吃不饱晚上会出现饿醒的情况，因此会影响到睡眠质量，因此父母在宝宝晚上睡觉前尽量让宝宝吃饱，这样可以有效...

育儿2018-06-23

专家表示，睡眠的好坏很重要，严重影响着人们的身体健康，白癜风发病原因复杂多样，睡眠不好也会诱发白癜风。因此，良好的睡眠，健康的身体，才更有利于白癜风的治疗。睡眠的质量可以通过调整不良饮食习惯来缓解和改善，下面就来和大家讲讲：一，晚餐尽量要清淡晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最...

白癜风专家2016-05-30

打鼾是较为常见的一种疾病，之前大家都不以为意，认为打鼾是睡的香的表现，其实，打鼾不仅不是睡的香的表现，还是一种可怕的疾病，如果严重可能致人死亡的一种疾病。那么，打鼾应该如何缓解呢？下面介绍两个有助于缓解鼾症的食疗偏方。那么，打呼噜的原因是什么？体形肥胖：肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上...

药膳养生2016-09-02

家中的宝宝睡觉打呼噜的话，那么宝妈们最好注意观察下宝宝打呼噜是属于哪一种情况。1、宝宝喜欢仰睡的姿势（就是面朝上）这种姿势是最容易打呼噜的，因为面部朝上从而使得舌头因重力的原因而向后倒，阻塞了咽喉部的呼吸通道，因此就会发出打呼噜的声音了。如果是这种情况的话，多数情况下只要改变睡姿就可以了。2、婴幼儿的呼吸通道狭窄，因此就有可能使得分泌肿胀从而引起阻塞，如果是这个原因引起的打呼噜的话，那么其可能还有...

儿科2015-05-06

打鼾是较为常见的一种疾病，之前大家都不以为意，认为打鼾是睡的香的表现，其实，打鼾不仅不是睡的香的表现，还是一种可怕的疾病，如果严重可能致人死亡的一种疾病。那么，打鼾应该如何缓解呢?下面介绍两个有助于缓解鼾症的食疗偏方。那么，打呼噜造成的不良影响都有什么?1、中年人打鼾如不及时治疗，会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、性生活能力急剧降低、衰老速度明显加快等症状，并会进一步加重高血...

药膳养生2015-03-12

大家都知道，孕妇如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。那怎样才能让孕妇睡的香呢？下面小编为大家介绍，7妙招，让孕妇睡的香！1、温、湿适宜。室内温度控制在17～22℃、湿度50%～60%，人体感觉最舒服。2、房间多开窗通风、消除污浊空气，以免影响睡眠呼吸顺畅。3、睡眠时光线不能太强，尤其夜里上厕所也不要开强光。4、晚饭不要吃太饱...

日常保健2013-05-06

打鼾是较为常见的一种疾病，之前大家都不以为意，认为打鼾是睡的香的表现，其实，打鼾不仅不是睡的香的表现，还是一种可怕的疾病，如果严重可能致人死亡的一种疾病。那么，打鼾应该如何缓解呢？下面介绍两个有助于缓解鼾症的食疗偏方。那么，打呼噜造成的不良影响都有什么？1、中年人打鼾如不及时治疗，会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、性生活能力急剧降低、衰老速度明显加快等症状，并会进一步加重高血...

居家生活2017-03-10

打鼾是较为常见的一种疾病，之前大家都不以为意，认为打鼾是睡的香的表现，其实，打鼾不仅不是睡的香的表现，还是一种可怕的疾病，如果严重可能致人死亡的一种疾病。那么，打鼾应该如何缓解呢?下面介绍两个有助于缓解鼾症的食疗偏方。那么，打呼噜造成的不良影响都有什么?1、中年人打鼾如不及时治疗，会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、性生活能力急剧降低、衰老速度明显加快等症状，并会进一步加重高血...

养生常识2016-04-22

有些人睡觉的时候喜欢打鼾，有的甚至响声如雷，我们就认为是这个人睡的香，其实不然。打鼾不仅对于睡在旁边的亲人来说是困扰，对于打鼾者本人来说，也有健康危害。来看看中医对于治疗打鼾有什么好方法吧。睡觉打鼾的常见危害1、打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状。2、现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒...

中医讲堂2015-12-05

七大方法有效治疗孕妇失眠。大家都知道，孕妇如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。那怎样才能让孕妇睡的香呢?下面小编为大家介绍，7妙招，让孕妇睡的香! 1、温、湿适宜。室内温度控制在17～22℃、湿度50%～60%，人体感觉最舒服。 2、房间多开窗通风、消除污浊空气，以免影响睡眠呼吸顺畅。 3、睡眠时光线不能太强，尤其夜里...

失眠疾病2012-05-09

（1）睡前避免看有刺激性或凶险情节的小说或电视，以减少做噩梦的几率。（2）晚餐不要吃得过晚过饱，特别是不要吃后就睡。因为晚餐过晚过饱或吃后就睡，血液集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少。（3）睡前最好喝一杯热牛奶，这样不仅能补充晚餐的”营养不足”，还可稀释血液黏稠度。（4）睡前可做半小时的轻松锻炼，如散步、做操等，使身体稍感”疲劳”，能促进和帮助睡眠。（5）睡眠时最好头部略高于...

心绞痛2017-01-24

冠心病患者有时易在夜间发作心绞痛，这是因为夜间睡眠时，支配心跳变慢的迷走神经兴奋，心率变慢，血流迟缓，冠状动脉供血减少冠心病患者有时易在夜间发作心绞痛，这是因为夜间睡眠时，支配心跳变慢的迷走神经兴奋，心率变慢，血流迟缓，冠状动脉供血减少；加之睡眠中可能做噩梦，使精神紧张，心率突然加速，心肌耗氧量增加；睡眠时静脉血回流增多导致心脏负荷加重；夜间不饮水使血液更加黏稠等。为了预防心绞痛夜间发作，应注意以...

心绞痛2013-07-08

宝宝在成长的过程当中，睡眠占很多的时间，我们要重视孩子的睡眠情况，有的宝宝也会出现不午睡的情况，这也需要我们引起重视。宝宝不午睡原因1、睡眠方式改变：宝宝在家中睡午觉常常有爸妈陪伴。爸妈还常常一边哼歌一边拍打宝宝后背哄宝宝睡觉，如果这种方式突然改变，宝宝不适应，就会难以入睡。2、玩耍过度：爱玩是宝宝的天性。宝宝玩得开心，处于亢奋状态，就不想入睡。在这种情况，应让宝宝安静下来，再哄宝宝睡午觉。3、受...

儿保2018-01-24

打呼噜指的是打鼾。是不是睡的香要结合具体情况分析，若单纯性打鼾，整个气道处于良好的状态，是睡的香的表现；若打鼾声明显，伴有呼吸暂停现象，就不是睡得香的表现。睡眠时只是有较轻微的鼾声，并且整个气道处于比较良好状态，能够维持正常的气体进出，且身体没有出现憋气、憋醒等不适症状，可认为是睡得香、睡得好的表现。若睡眠时打鼾声比较响，并且出现憋气、憋醒或睡眠不稳、躁动、张口呼吸、呼吸有时停止等症状，就不是睡的...

精编文章2023-06-06

一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。四、三...

失眠2013-04-01

如何让宝宝长高？首先使孩子获得长身体的充足营养，重视食物的色、香、味、型和营养搭配。好妈妈知道有哪些长高食物吗？小编告诉你。   三类食品营养丰富而且全面1、奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮...

增高2014-12-06