孕妇如何补钙，但对于孕妇补钙的知识，想必多数人还是比较模糊的，只有正确掌握孕妇补钙的技巧，补钙效果才会事半功倍。一、孕妇怎样补钙少量多次补钙效果好分量的相当的钙，分成几次补，要比一次大量补钙吸收效果好得多。孕妇补钙时，要选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服，喝牛奶也应遵循这样的原则，500毫升牛奶，如果分成2~3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。二、孕妇怎样补钙选择理想的补钙时间：饭后、睡前白天...

保健品2016-07-02

宝宝如何补钙是妈妈们很关心的一个话题，钙是人体必需的一种营养元素，可以促进骨骼发育，尤其对于小宝宝来说更加的重要。如果缺钙会影响到宝宝的健康成长，那么我们该如何给宝宝补钙呢？下面推荐宝宝补钙的食谱。宝宝通过食物获得的钙俗话说得好，药补不如食补。小宝宝所需要的钙最好从食物中获得。众所周知，宝宝最主要、最好的钙来源是奶制品。一般来说，如果采用母乳喂养，只要妈妈没有严重缺钙的情况下，每100ml母乳中含...

中医儿科2015-02-06

宝宝如何补钙是妈妈们很关心的一个话题，钙是人体必需的一种营养元素，可以促进骨骼发育，尤其对于小宝宝来说更加的重要。如果缺钙会影响到宝宝的健康成长，那么我们该如何给宝宝补钙呢？下面推荐宝宝补钙的食谱。依年龄段和缺钙情况而定补充多少钙以及维生素，这个问题困扰了许多家长。文江舸分析，不同的年龄段，不同的情况，需要的钙以及维生素d的量都是不同的。像孕妇，需要从怀孕后三个月开始补充。在中后期，由于体内的宝宝...

补钙方法2016-04-12

宝宝如何补钙是妈妈们很关心的一个话题，钙是人体必需的一种营养元素，可以促进骨骼发育，尤其对于小宝宝来说更加的重要。如果缺钙会影响到宝宝的健康成长，那么我们该如何给宝宝补钙呢？下面推荐宝宝补钙的食谱。宝宝通过食物获得的钙俗话说得好，药补不如食补。小宝宝所需要的钙最好从食物中获得。众所周知，宝宝最主要、最好的钙来源是奶制品。一般来说，如果采用母乳喂养，只要妈妈没有严重缺钙的情况下，每100ml母乳中含...

补钙方法2015-12-28

1。虾皮虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。2。木耳黑木耳除了降血压功效外补钙能力也很强还有有益气、充轻身强智、止血止痛补血活血、抗癌等功效木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附集中起来排出体外从而起到清胃涤肠的作用，同时它还有帮助消化纤维类物质功能对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用。...

预防保健2017-04-21

1、虾皮虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。2、木耳黑木耳除了降血压功效外补钙能力也很强还有有益气、充轻身强智、止血止痛补血活血、抗癌等功效木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附集中起来排出体外从而起到清胃涤肠的作用，同时它还有帮助消化纤维类物质功能对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用。...

其他疾病2017-04-10

众所周知，婴儿在成长过程中钙元素的补充是至关重要的。三个月婴儿如何补钙？是很多新生妈妈都比较重视的问题。三个月婴儿如何补钙？其实三个月的宝宝可以选择钙含量的奶粉，另外鱼肝油都是不错的，还要多晒太阳。早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。三个月婴儿如何补钙？三个月婴儿补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收...

婴儿2016-12-26

据统计，婴儿身体中所含的钙约占百分之二，钙对婴儿的成长有非常重要的成分，但家长不可以盲目的给孩子补钙。出生婴儿如何补钙？是新生妈妈们都比较关心的问题。出生婴儿如何补钙？品牌奶粉中含有婴儿成长所需钙质。 适当晒太阳。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳...

婴儿2016-12-26

到了孕中后期，大部分准妈妈都会出现缺钙的情况。相比一般人群，准妈妈缺钙的概率更大，这是为什么呢？孕妇缺钙的原因有哪些？1、胎宝宝的需要胎宝宝生长发育需要大量的钙。从妊娠3个月起，正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加，尤其是妊娠期后3个月，足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。妊娠8个月后，胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，20颗乳齿及第一对恒齿到出生时都已钙化完毕，此阶段需要大量的钙质，...

补钙方法2016-04-26

怎样帮助钙吸收？补钙时，有几类食物可以充当红娘的角色，有了它们，能让钙更好地沉积在骨头中，促进骨骼健康，预防骨质疏松。4大红娘食物Hold住钙质一、红娘食物：蘑菇维生素D能促进钙的吸收多项研究表明，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，减少肾脏排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线照射，依靠自身皮肤合成；其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等。富含钙和维生素D的食...

营养缺乏2014-03-05

1、饮品类——牛奶牛奶是钙的好来源，喝250克（一袋）牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。2、果蔬类——苋菜、小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。3、坚果类——榛仁榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足...

预防保健2017-04-21

老年人缺钙对身体有什么影响？1、缺钙可使神经兴奋，造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。2、骨质疏松。缺钙使得骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松，易引起骨折。3、钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病。4、由于体内钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉硬化，继发冠心病及脑血管疾病等。5、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水；缺钙还可继发骨质增生于颈椎...

其他疾病2017-04-10

出生满九个月的婴幼儿如何补钙呢？9个月大的宝宝吃什么补钙好呢？一起来了解下吧。9个月宝宝缺钙的症状9个月宝宝已经逐步学会站立，扶着东西蹒跚学步了。假如宝宝缺钙的话，学走路时身体的重量必然会加重脊柱和下肢的负担，时间长了容易使脊柱和下肢变形，形成驼背、“X型腿”和“O型腿”，还容易形成扁平足。宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣...

保健品2016-06-09

孕妇如何补钙最有效呢？在孕期的不同阶段，补钙的侧重点是不同的，所以准妈妈要区别对待。孕期补钙不仅仅对母体的健康有益，同时也是胎儿发育不可少的。孕期不同阶段补钙要点1、孕早期及早补充身体钙的储存。由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前保持一致并尽早为身体储存足够的钙质。除了保证膳食均衡，注意摄取（如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等）等。同时，适当运动，常...

孕期2013-06-10

婴儿如何补钙？其实预防婴儿缺钙要从孕期做起，孕妈妈要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多易于吸收的维生素D、钙和磷，所以母乳喂养能够帮助宝宝补钙。宝宝补钙吃什么好1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、...

婴儿2014-06-27

更年期到了，该如何补钙？更年期的女性身体骨骼开始老化，缺钙会导致腿脚抽筋等问题，所以，要注意给身体补钙。该如何补钙，饮食上要注意什么，一起来看看吧。更年期补钙有哪些注意事项？1、早补优于晚补妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，平凡从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。2、补钙药物的选择传统的葡萄糖酸钙，因其含钙量太低，已很少运用。现在...

女性营养2016-09-25

儿童补钙中存在的问题长期以来，儿童补钙一直是家长们热议的话题。如何让宝宝健康成长，补钙问题无疑迫在眉睫。尽管曾有大量文章向读者们介绍儿童何时补钙、如何补钙等知识，但是我国大多数儿童补钙中仍然存在各种问题。儿童对钙的需要量多少最合适儿童钙需要量的基本来源是膳食。关于钙的供给量问题，国际营养学界存在两种观点。一种是以联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）为代表的低供给量，以钙平衡实验为依据，...

补钙方法2016-07-19

钙是人体内含量最多的元素，也是最容易缺乏的元素之一。人体本身不能制造钙，只能通过外界摄取。虽然我们都知道补充钙质对人体非常重要，但是一旦缺失钙质的话，要如何补钙才是最科学的呢？下面就让我们为大家介绍科学补钙的几个方面，让大家能更好的了解补钙的方法。如何补钙？补钙从四方面做起第一，从饮食方面入手。（1）高钙饮食这是预防缺钙的根本措施，是一种既经济又安全的补钙方法。WHO（世界卫生组织）指定钙的预防用...

营养指导2014-06-12

三个月宝宝如何补钙？孩子补钙最为重要，总结起来，给三个月宝宝补钙主要有三个方法，但同时，也有四个需要父母注意的方面。给三个月宝宝补钙的方法1、奶类在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，即多摄取富钙食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。1瓶牛奶（220毫升）的含钙量约200毫克左右，要是每天能喝上1～2瓶鲜牛奶，就可得到200～400毫克的钙，再加上其他食物中的钙，就能满足孩...

新生儿2014-08-22

相信当宝宝长到6个月大的时候，新生的妈妈对于喂养宝宝已经有一定的经验，这个时候的宝宝最需要补充体内的钙含量。6个月婴儿如何补钙？是妈妈们热议的话题。6个月婴儿如何补钙？可以给宝宝选择钙含量的奶粉。6个月宝宝钙摄入量建议是300-400毫克/天。人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食，不过宝宝食量少，故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳，所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶...

婴儿2016-12-29

一般情况下新生儿是不需要补钙的，因为从母乳中摄取的钙质就足够宝宝对钙的需求了，补钙一般都是45天之后才开始，如果真要补钙，我们可以从以下几方面着手。1、新生儿基本都是靠母乳为主的，所有的营养物质几乎都是通过母乳获取，为了让宝宝吸收到更多的钙质，哺乳的妈妈可以服用钙片，这样宝宝就可以通过乳汁摄取到一部分。2、另外想要钙质能被充分吸收，每天一定要有晒太阳的时间，可以先从几分钟开始，晒的时候给宝宝盖一层...

新生儿2016-12-27

骨质疏松如何补钙呢？患者在积极接受医生的检查和治疗的同时，把更多的精力放在平时的日常康复治疗方面！拖延和侥幸都不是正确的态度。骨科医院的治疗的同时，积极进行辅助治疗。骨质疏松症患者，补充钙和维生素D，提高骨量，避免骨折发生是提高生活质量的一个重要内容。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。那么，骨质疏松要如何补钙呢？...

骨质疏松2016-06-13

孕早、中、晚期该如何补钙？1、怀孕早期（0～12周）很多孕妈妈们都有疑惑，孕早期就需要补钙吗？胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙，每天要摄取800毫克的钙。但由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等）即可，同时适当运动，常晒太阳，...

预防保健2017-04-10

肝硬化病人如何补钙呢？人们经常让肝硬化患者多多的补钙，因为肝硬化患者，其血钙水平比较低，并且钙从尿中的排出量也有增加，钙的丢失最容易导致骨质疏松。对于肝硬化患者来说，补钙是必须的。肝病专家为大家指出，以下食物，可以帮助患者补充更多的钙。1、补钙可从食物中获取或使用一些医学界公认的钙剂。2、奶及各种奶制品是含钙较高、吸收率较好的最佳食品。不沦男女老幼，每天或经常喝奶，吃点奶制品是保证人体钙摄人员的重...

肝硬化2016-06-14

牛奶是孕期很好的补钙食物，可是一闻到牛奶的味道就恶心，有的还过敏，怎么办? 易缺的营养素 牛奶的成分中，水分占了87～89%，脂质约占3～5%，糖质约为5%，其他灰分约为0.7%。日常生活中，牛奶是蛋白质和易吸收钙质(约110mg/100g)的重要食品来源，对婴儿的骨骼发育和孕妈咪自身的营养状况有着重大的意义，牛奶中提供的钙是任何食物都无法相比的，而且牛奶中的酪蛋白磷缩胺酸CCP还...

孕前保健2010-05-21

在日常儿童保健门诊中，不少家长问及如何给孩子补充钙、铁、锌，有的还谈到自己的“经验”，发现有一些误区。小儿在不断地生长发育，在这过程中需要及时补充各种营养素。我们将分几期介绍小儿如何补充各种营养素。钙属于宏量元素，是骨骼及牙齿中的主要成分（占全身钙量的99%），缺钙的孩子骨骼发育不良，常见的疾病是佝偻病；钙还起到调节神经肌肉生理活性的作用，当体内缺钙，血钙降到一定的水平以下孩子会出现抽搐；此外，钙...

中医儿科2013-10-25

八个月小孩子如何补钙？小孩子缺钙会造成营养不良，对于八个月的小孩子，妈妈要如何补钙呢？八个月宝宝缺钙的表现1、宝宝多汗，与温度无关，特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈。2、哭闹不止，夜惊，醒后哭闹难入睡。3、出牙延迟，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落。4、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼。5、前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合...

补钙2016-07-05

成长期的青少年，尤其快速成长普遍缺钙，导致钙缺失引发骨折，老年人身体机能减退，身体骨骼钙缺乏也会引发骨折，那么骨折患者应该如何补钙呢？有朋友认为应该多喝骨头汤，专家称，多喝骨头汤补钙不如多吃鸡蛋、多喝奶。给骨折患者补钙鸡蛋、牛奶演主角骨折后1~2周，受伤部位淤血肿胀，如果急于补钙，大量的钙质沉积于骨折部位，可导致骨骼愈合畸形。专家建议，此时应选择蛋类、水果、蔬菜等营养易消化食物；烹饪方式上，以软食...

骨科疾病2016-07-05

很多孕妇在孕期都会有不同程度上的缺钙，尤其是到了孕中期和孕晚期更是如此。该如何给孕妈妈们补钙也是尤为关键的问题，看看“三阶段”如何正确补钙？孕妇补钙“三阶段”如何补：（1）孕早期补钙孕妇补钙不是任何时候都可以补钙的。在孕早期有先天性贫血、低钙血症等等疾病的孕妇才需要补钙，一般在孕早期胎儿发育这主要是以神经发育最为明显，对钙的需求量还不是很大，只要在日常的食物中摄取就足够了，怀孕前半年到怀孕初期三个...

孕中期食谱2015-09-26