你怀疑自己有亚健康吗？你想知道是否自己就是亚健康吗？你不知道怎样测试？你憋气能支持30秒吗？现在女性在健康人群中占到相当多的一个比例。但是很多人都不知道自己的身体已经处于一个比较危险的阶段了，就教你几个测试亚健康的简单小方法。如何自测亚健康？测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉...

健康自测2017-05-09

亚健康如何自测对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。1、早上起床时，常有头发掉落。5分2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分3、昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出...

白领2017-05-11

长期处于嘈杂的繁华都市之中，扑面而来的紧张感与精神压力，导致亚健康人群变得越来越多。亚健康状态复杂多样，目前，在临床上对亚健康也没有一定的诊断标准，所以很多患者在出现体虚力弱、失眠等症状后，并不在意，导致恶性循环，引发精神或机体疾患。所以，如何自测亚健康程度就变得很重要了。亚健康健康自测的五大标准1、通过腰臀比判断肥胖程度世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖，测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应...

白领2017-05-22

亚健康对中国人来说已经不是一个陌生的名词了。一般来说亚健康指的是虽然没有明显的疾病，但是身体却并不健康的一种状态。通常现代人如果经常有失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等症状，都应小心是身体亚健康的信号，那么如何自测身体是否亚健康？照镜子识别亚健康识别疲劳的最简单办法是早晨起床后照镜子。照镜子首先是观察一下自己的面色。有人比喻人的面色是健康的调色板，所以...

日常保健2013-09-12

随着科学进步，人们的生活越来越舒适，而且工作便捷，但身体素质却倒退，容易出现各种小毛病，这就是所说的亚健康，可以自测一下看看自己是否亚健康。怎么自测亚健康？1、听力让家人或朋友距离你一米远的位置，背对着和你说话，只要能听清楚所说的话，说明听力正常。把电视机或音响打开制造干扰，仍然能听清楚所说的话，说明听力很好。若听不清的话，说明听力受到一定损伤，一般是因为戴耳机时音量调的太大。平时听音乐或看电视时...

体质养生2020-02-27

问题一：天气冷时呼吸困难吗？回答“否”，通过；回答“是”，警告。呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，感觉呼吸困难及胸口疼痛和嘴唇发紧，可能是动脉变窄而发出的警报。应对：做心电图以检测心脏活动状况，也可以进行压力测试。问题二：晚上经常起夜吗？回答“否”，通过；回答“是”，警告。不规...

健康自测2011-12-02

现在都市的高速运转，使得众多白领不得不习惯这种节奏快速的生活。也因为如此，亚健康这个词语一次又一次地走进都市白领的视野，也逐步侵入白领一族的健康范围。当亚健康成为常态，我们该如何让对待这个非常熟悉的名词。亚健康是一种状态，既然我们已经难免会“被亚健康”，那我们对亚健康的了解程度在哪个层面？暂且先不说如何让应付自身或者是周围的亚健康，先解决我们被哪种亚健康给“亚健康”了。 医学上是这样定义的，...

健康自测2011-10-27

忧郁症测试如何自测抑郁症?抑郁症如今已经被人们熟知，工作学习生活的压力让越来越多的人患上抑郁症，那么，到底抑郁症的症状是怎样的、如何自测抑郁症。抑郁症症状表现抑郁症自测1、兴趣减退甚至丧失业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察。但是，即使并无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。2、活力丧失病人感到他整个的...

心理测试2014-05-15

女性亚健康有哪些自测方法1、洗脸时对镜查看，如脸色带黄，还伴以身体倦怠，很可能是黄疸肝炎。2、刷牙时如牙龈出血，很可能有牙周病，由于假如牙齿健康，是不会出血的；如想呕吐，且天天早上都如此，可能是慢性胃炎。3、呼吸时如感到鼻子不通畅，可能是感冒了；如自觉口气辛辣臭秽，可能是胃肠有题目，或有牙周病。4、读报时如感到眼睛痛，很可能是青光眼；如手发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；如无法阅读，就该向心理...

白领2017-05-11

你怀疑自己有亚健康吗？你想知道是否自己就是亚健康吗？你不知道怎样测试？你憋气能支持30秒吗？现在女性在健康人群中占到相当多的一个比例。但是很多人都不知道自己的身体已经处于一个比较危险的阶段了，就教你几个测试亚健康的简单小方法。测试亚健康看看四点1、鞠躬VS心脏测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续测出脉搏数B;...

健康自测2017-06-08

如何自测经络通畅呢？我们常说经络通畅则百病不生，那么如何自测自己经络是否通畅呢？常见的疏通经络有什么方法呢？一起来了解下吧。经络是人体内重要的医疗保健系统。由于经络的存在，人体便具有了自我调节和适应环境的能力。《黄帝内经》明确指出，经络具有“营阴阳、行气血、决死生、处百病”的作用。那么，通过经络锻炼，主要是实现全身的气血运行的畅通，从而达到祛病、开发人体潜能、增强人体自身的免疫力，使人体各项功能重...

中医养生2016-02-01

众所周知男性常患的疾病就是阳痿、早泄等，阳痿可以导致男性性功能障碍，从而影响男性的生活与健康。那么对于阴茎的长度与健康，男性是否了解呢？男性应该如何自测阴茎是否健康呢？这是男性比较关注的话题，那么下面就由小编为大家介绍一下如何自测男性阴茎是否健康吧。首先要量出正常状态下的阴茎长度。一只手平托阴茎，另一只手用直尺测量阴茎根部至龟头尖端的长度，这要计算的是牵拉前的长度。然后，拉住龟头尖端，尽量往前牵拉...

阳痿2013-07-12

妇科疾病对于每个女性来说并不陌生，或多或少我们都会有那么一点不舒服，妇科疾病是女性的健康杀手，所以女性要学习如何自测常见的妇科病，下面我们看看要如何自测尿道炎？女性如何自测尿道炎1、尿液尿路感染是尿道炎的重要表现，尿路感染会导致尿液的异常改变，常见的有脓尿，细菌尿，血尿，气尿等。2、排尿尿路感染会导致排尿异常，如尿频、尿急、尿痛，有时还会出现尿失禁和尿潴留。长期不治可能导致肾衰竭，后出现少尿甚至无...

妇科症状2017-04-20

1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。2、总感觉口干总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。3、总觉得疲惫疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、...

白领2017-05-11

众所周知男性常患的疾病就是阳痿、早泄等，阳痿可以导致男性性功能障碍，从而影响男性的生活与健康。那么对于阴茎的长度与健康，男性是否了解呢？男性应该如何自测阴茎是否健康呢？这是男性比较关注的话题，那么下面就由小编为大家介绍一下如何自测男性阴茎是否健康吧。首先要量出正常状态下的阴茎长度。一只手平托阴茎，另一只手用直尺测量阴茎根部至龟头尖端的长度，这要计算的是牵拉前的长度。然后，拉住龟头尖端，尽量往前牵拉...

男性百科2013-09-24

什么是亚健康？亚健康是介于健康和疾病之间的一种生理状态，通常在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，有可能发展成为第二状态，即生病，也可通过治疗恢复到第一状态，即健康。你是否处在亚健康状态？对照世界卫生组织提出的十条健康标准：1、要有充沛的精力；2、心理上较为乐观，态度相对积极，能够承担相应责任；3、善于休息且睡眠质量好；4、应变能力强，适应环境变化...

体质养生2017-05-09

    真假近视    1、用1%阿托品扩瞳3天，如果视力增加，为假性近视；视力减退者，为真性近视。    2、眼前戴+3D的凸透镜，注视视标3?5分钟，移去镜片后，能获得正常视力者，为假性近视；视力无变化者，则为真性近视。    3、短期...

眼科知识2009-07-17

作为医生，我深知抑郁症的普遍性和其对个体生活的深刻影响。抑郁症是一种常见的心理疾病，它可能导致患者情绪低落、兴趣丧失、疲劳感增强，甚至出现睡眠障碍和自杀意念。因此，及早发现和识别抑郁症的症状至关重要。本文将为大家介绍如何自测抑郁，包括自测方法、测试题目及评分标准，帮助大家更好地了解自身心理状态。一、如何自测自测抑郁并非专业诊断，但可以作为初步筛查的工具。在自测过程中，请保持客观和真实，不要刻意隐瞒...

健康笔记2024-03-13

1、非常容易感冒。感冒时，咳嗽声音小，没有力气。怕吹风，一吹风就打哆嗦。2、动不动就容易出汗。胃口不好，什么东西都觉得不美味。腹部容易胀气。3、大便软，且容易拉肚子。脸色苍白。健忘。常会感到心悸。胸闷。4、容易感到心烦。常觉得嘴巴苦苦的。容易被惊吓。脚软，双腿无力。5、常会感到头晕。常出现耳鸣。常会觉得腰酸。膝盖无力。

养生常识2017-11-03

医学指导：广东省中医院心理睡眠科主任李艳什么是亚健康？亚健康是介于健康和疾病之间的一种生理状态，通常在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，有可能发展成为第二状态，即生病，也可通过治疗恢复到第一状态，即健康。你是否处在亚健康状态？对照世界卫生组织提出的十条健康标准：1、要有充沛的精力；2、心理上较为乐观，态度相对积极，能够承担相应责任；3、善于休息且...

中医养生2015-08-04

如何自测自己是否肾虚？中医认为，肾虚的体征主要有夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷等。预防肾虚，应劳逸结合，养成良好的生活习惯，可适当多吃补肾的食物。下面我们一起来看看如何根据肾虚的症状自测是否肾虚以及哪些人容易肾虚。根据肾虚的症状自测是否肾虚肾虚症状一：畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的...

健康自测2014-09-30

现在说起亚健康人们都不是很陌生了，介于健康与疾病之间的身体状态，既是亚健康状态。而心理也是如此了，心理亚健康也是一种不积极向上健康的心理状态。现代人特别是都市人生活节奏快，生活工作压力大，网络发展迅速也让人少了很多语言交流，长此以往，心理亚健康状态渐渐显现，你的心理亚健康吗？不知道吗？看看它的五种表现，自测一下吧。如果是要及时调整自己的心理状态哦。1。失眠烦躁办事效率低缺少朝气，记忆力下降，做事犹...

心理前沿2014-09-15

近日，一位患者向我咨询：“医生，我佩戴隐形眼镜时总感觉不适，是否和眼睛基弧有关？如何自测眼睛基弧呢？”我深知正确佩戴隐形眼镜与眼睛基弧的匹配度密切相关。下面，我将结合这一案例，为大家介绍如何自测眼睛基弧，并说明在哪些情况下需要进一步检查。一、自测眼睛基弧的步骤眼睛基弧是指眼球表面角膜的曲率半径，它对于选择适合的隐形眼镜至关重要。虽然精确的基弧测量需要专业设备，但我们可以通过一些简单的方法进行初步自...

健康笔记2024-04-03

不管哪个女性朋友都怕妇科疾病找上自己，那么，有没有什么办法可以自己检测是否患有妇科疾病呢？如何自测妇科炎症呢？自测妇科炎症其实是熟知各种常见的妇科炎症的症状，根据症状来判断妇科炎症的种类。专家介绍，各类妇科炎症的症状有同有异，患者可以根据症状来初步判断炎症的种类，当然很准确的当然是上医院检查确诊。以下是几种妇科炎症的症状介绍。1、阴道炎：阴道炎的种类有很多，如果是患有霉菌性阴道炎的话，会发现其白带...

妇科炎症2016-11-25

测测男人是否患不育一、病史正确采集病史很重要，医生要认真负责，并替患者保密；患者也要生动配合，如实反映以下情况：1、职业与工种：有无接触毒物（铅、汞、磷）、放射线，是否高温作业，接触时间以及有无防护措施；营养状况；有无不良嗜好（烟、酒）等。2、既往病史：是否患过淋病、腮腺炎、结核、附睾炎、前列腺炎、肾盂肾炎、膀胱炎或脊髓损伤，有无排尿困难，有无糖尿病或甲状腺机能减退等，治疗情况及效果如何。3、婚姻...

诊断检查2013-07-15

你怀疑自己有亚健康吗？你想知道是否自己就是亚健康吗？你不知道怎样测试？你憋气能支持30秒吗？现在女性在健康人群中占到相当多的一个比例。但是很多人都不知道自己的身体已经处于一个比较危险的阶段了，就教你几个测试亚健康的简单小方法。根据资料统计，全世界人口中70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这儿痛、那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入到了“亚...

健康自测2013-09-27

1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。2、指甲有白点中医说，爪甲为血之余指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。3、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。4、脸色不好有色斑的...

白领2017-05-11

如何自测自己已患肝病   一般地说，出现下列几方面情形时，要引起注意： 1、肝炎流行季节或流行地区以及家中有急性肝炎患者时，应高度警惕、时时提防。 2、少数人在发病前曾有过类似“感冒”的症状。 3、无明显诱因而突然感到神疲力乏、精神倦怠、两膝酸软等。 4、突然出现食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、泄泻或便秘等消化道症状 5、右肋部有隐痛、胀痛、刺痛或灼热感。...

肝病症状2012-03-07