更年期的女人会出现情绪急躁、焦虑、烦恼、不安、语言繁琐甚至容易发火的症状，其实这些都是女性更年期特有的生理和心理现象。女性更年期出现的一系列症状不仅给自身带来了伤害，也会给身边的人带来负面的影响。那么，要如何应对更年期焦虑症呢？1，健康的生活方式：日常生活中做到均衡饮食，多补充维生素B群、钙、镁、维生素C、钾、卵磷脂等营养物质，对于缓解体内营养不足引起的不良情绪效果是非常好的。因此患有更年期焦虑症...

日常保健2019-05-09

对女性更年期提前的现象，给出了三点建议：第一，要多参加一些集体活动。增强价值感和生活的充实感，以减少抑郁症的发生。第二，要正规合理用药。临床上有不少更年期妇女对于药物想吃就吃。想停就停，这是不科学的。因为，如果控制不好更年期的症状，很容易导致脏器的器质性疾病，不可逆转；第三，要注意膳食结构的合理性。多吃粗粮、水果以及蔬菜。要注意喝奶，吃豆制品。另外，每天要有一定的运动量。女性更年期要注重补钙早补优...

预防保健2017-04-21

女性更年期要注重补钙早补优于晚补妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。注意饮食补钙人们每天都要进食，要注意选择食物的种类，尽量利用含钙量高的食物，有意识地从中得到钙的补充，并长期坚持。注意摄入时机牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的吸收在餐后3-5小时即能完成。尿液中钙的排出，主要是从血液中转入尿...

预防保健2017-04-10

更年期是人类生命周期中必然经过的生理转折期，也就是人类的生理状态从巅峰进而转入衰老过程的一段特殊生命时期。不仅女性有更年期，男性也同样有。女性更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，又称为“围绝经期综合征”。女性更年期多发于45～55岁，可出现一系列的生理和心理方面的变化。有以下几个方面的临床表现：月经的改变，如经期延长、不规则或突然停止；潮热...

更年期综合症2017-03-16

更年期女性因为生理等原因容易导致身体走下坡路，因此对于更年期女性如何有效应对大脑衰老。大脑衰老的改变是机体衰老的最早和主要的表现，记忆力往往会相应地减退，对近期发生的事情容易遗忘，并且出现丢三落四的现象。要想使中年人的记忆力不减退，保持聪慧的大脑，延缓大脑衰老，就要科学地健脑养脑，这些健脑养脑的活动包括：1、从报刊杂志上重新学习6000个词汇成语。2、研究自己的家庭成员，尝试写一份传记，或找一个过...

更年期综合症2017-03-16

更年期是人类生命周期中必然经过的生理转折期，也就是人类的生理状态从巅峰进而转入衰老过程的一段特殊生命时期。不仅女性有更年期，男性也同样有。女性更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，又称为“围绝经期综合征”。女性更年期多发于45～55岁，可出现一系列的生理和心理方面的变化。有以下几个方面的临床表现：月经的改变，如经期延长、不规则或突然停止；潮热...

更年期综合症2017-03-06

更年期是必经的一个人生阶段，更年期的症状有很多，很多女性朋友有更年期提前的情况，那么更年期提前如何应对？更年期提前表现1、经期特殊反应平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变。2、胸闷、潮热等妇女进入更年期之前一般都有某些症状。例如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热...

女性更年期2017-06-27

如何应对更年期妇女综合症？1、保持乐观的情绪患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。2、保持生活规律生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从...

更年期综合症2017-03-13

女性进入更年期后要重视情绪的调节，保持乐观的情绪能起到缓解更年期的作用，女性进入更年期后容易出现情绪烦躁的情况，因此要重视情绪调节，并且要合理的安排饮食，女性更年期要多吃些豆制品，哪些方法能轻松应对女性更年期？几个方法轻松应对更年期1、保持乐观情绪：女性更年期要保持乐观稳定的情绪，要以积极乐观的心态来面对生活，并且要控制生活节奏，缓解精神方面的压力，更年期的女性要多培养兴趣爱好，大多数女性也容易出...

女性更年期2018-07-26

第一，要有正确认识。更年期综合征是更年期妇女的一种病症，并不是妻子“长脾气了”，也不是她“找别扭”。不少丈夫因为对此缺乏认识，使家庭矛盾愈演愈烈，最后只能导致分手。这个教训一定要吸取！ 第二，要避其锐气。在妻子烦躁或发怒时，要回避一下，等她的情绪稳定下来。在她心境较好时，不妨给她讲些道理。 第三，要同情关怀。丈夫应放下男子汉的架子，多分担一些家务，也要到陪妻子上医院。另外，丈夫还要说服子女...

婚恋心理2011-11-24

更年期食谱多选择鱼、瘦肉、脱脂和蔬菜水果，积极减轻忧虑、紧张、压力。那么，更年期综合症发病率与什么有关？如何应对更年期到来？一般认为，妇女进入更年期后，家庭和社会环境的变化都可加重其身体和精神负担，使更年期综合症易于发生或使原来已有的某些症状加重。有些本身精神状态不稳定的妇女，更年期综合症就更为明显，甚至喜怒无常。更年期综合症虽然是由于性生理变化所致，但发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系。每...

其他疾病2017-04-07

正如我们知道的，无论是男性还是女性到了一定的年纪就要面临更年期的拜访。面对更年期带来的各种症状只要应对好就能顺利度过更年期了。那么，如何度过更年期？怎样应对更年期症状？更年期是一个向老年期过度的时期，妇女在更年期身体的代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐衰退，且体现出一种不稳定的态势。妇女更年期会因一系列因身体平衡失调而出现各种症状。迎来了潮热、失眠、骨质疏松，以及悲观、易怒、烦躁不安等各种精神变...

其他疾病2017-04-11

更年期女性因为生理等原因，容易导致各种疾病的侵扰。所以对于更年期女性来说，怎么做才能更合理的治疗糖尿病。更年期妇女基本都是40岁以上，发生原发性糖尿病的可能性较大。由于胰岛的内分泌激素与垂体功能、肾上腺皮质的类固醇激素及性激素之间，有一定的相互联系，使用雌激素替代治疗，即使不导致糖尿病，会不会使已有的血糖过多情况更趋严重，则就应慎重对待。因此对患有糖尿病的绝经妇女，未经很好控制，我们还应小心，以暂...

更年期综合症2017-03-16

更年期是人类生命周期中必然经过的生理转折期，也就是人类的生理状态从巅峰进而转入衰老过程的一段特殊生命时期。不仅女性有更年期，男性也同样有。女性更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，又称为“围绝经期综合征”。女性更年期多发于45～55岁，可出现一系列的生理和心理方面的变化。有以下几个方面的临床表现：月经的改变，如经期延长、不规则或突然停止；潮热...

其他疾病2017-04-01

糖尿病和更年期多少都是有一定关系的，尤其是对女性朋友来说，在这一时期身体会发生巨大的变化，也更易焦躁不安和抑郁。下面，我们就来说说更年期应该如何防治糖尿病：更年期女性更易患糖尿病更年期一到，女性朋友的激素水平会因此发生改变，卵巢功能减退，雌激素和孕酮水平也会相应减低，这样很容易发生糖和脂代谢的改变，那么血糖得不到有效的控制，就会引起血糖升高而诱发糖尿病。此外，在更年期的女性经常会出现一些不良的负面...

高血糖2018-06-14

更年期，一直是困扰中年女性的一大魔咒。很多受更年期综合症折磨的女性不知道该如何应对，盲目相信各种方法，甚至认为“有病乱投医”更有疗效，却不知自己正在走入治疗更年期的误区。女性更年期的四大症状1、潮热：是更年期女性经常遭遇的症状。2、心悸：也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。3、精神、神经症状表现异常。4、腰酸背痛：是更年期妇女骨质疏松的早期症状。更年期容易得的病1、暂时性关节强直及酸痛。这是由...

更年期综合症2017-03-09

女人在进入40岁后就会进入更年期，然后出现了很多让自己不舒服，身边人也难以忍受的更年期症状。比如易怒、失眠、烦躁、潮热、骨质疏松等。下面妇科医生为广大女性朋友支招如何应对更年期里的3大典型症状。应对潮热：穿天然织物潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，主要表现为头、颈和胸部突发从温热到剧热的感觉，继而出汗、怕冷，通常持续3~6分钟，每天发作次数不等。由于潮热规律难以掌握，很多女性在公共场所潮热...

日常保健2014-03-27

更年期是女性比较特殊的一个阶段，女性来说，一般45-50岁以后进去更年期，现代人的寿命普遍比较长，女性有很长一段时间会在更年期度过。更年期到来，女性的身体会发生什么变化？该如何应对呢？更年期有哪些症状？女性更年期的症状很多，最常见的症状有这几种：1、最早出现是月经的改变，如月经周期缩短或月经周期紊乱等；2、其次为偶发或逐渐频发的潮红、潮热，以及全身不适；3、突然心跳加快又找不到原因，接着是不明原因...

其他疾病2018-04-23

很多女性到了更年期都会出现失眠的症状，仿佛又回到了年轻时思念情郎的辗转反侧。为了应对失眠的困扰，有的女性选择了服用安定类药物。但长期服用这些药物容易产生剂量依赖，从而使有效计量越来越接近中毒计量。而且也会出现警醒系统减弱，时刻处在轻微醉酒状态，减慢其生存本能。那么又有什么其它的办法应对更年期失眠呢?1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下...

缓解更年期方法2015-01-22

日前，因心脑血管或精神症状就诊的中年妇女越来越多，但经过系统检查后，只有40%左右的人被确诊为器质性疾病，绝大多数属于更年期的表现。据了解，目前很多女性朋友在36岁以后就会陆续出现种种更年期的表现。女性一般在40岁以后，就会逐渐出现卵巢功能衰退，导致雌激素、孕激素的缺乏或波动，继而出现不同的症状，临床上称之为更年期。但随着生活节奏的加快、生活压力以及心理压力的加大，很多女性朋友在36岁以后就会陆续...

女性更年期2015-12-02

更年期综合症的症状有很多，常见的有月经变化、面色潮红、抑郁、心悸、乏力、失眠、多虑、情绪不稳定，注意力难于集中，易激动等，给女性的正常生活和工作带来很多的不便。那么，出现这些症状，更年期女性该如何应对呢？1、自己要坦然面对女性朋友们不要担忧、害怕，如果进入更年期，一定要解除思想顾虑，端正认识。这一时期的妇女。以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻...

其他疾病2017-04-07

更年期女性因为生理等原因容易导致不适，因此对于更年期女性，不妨合理安排饮食改善更年期的不适，才能让你身心健康。更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状，表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。更年期综合征，男女均可发生，女性较为突出，常发生于45～...

更年期综合症2017-03-09

更年期女性因为生理等原因容易导致不适，因此对于更年期女性，不妨合理安排饮食改善更年期的不适，才能让你身心健康。更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状，表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。更年期综合征，男女均可发生，女性较为突出，常发生于45～...

更年期综合症2017-03-13

人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此睡眠质量的好与坏关系到健康。睡眠是极为正常的生理需要。如若得不到满足，整个人会呈现出焦虑、精神萎靡的状态。那么要摆脱更年期失眠症有没有什么实用的小方法呢­？ (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。...

日常保健2011-11-29

女人更年要静心，很多女性朋友在更年期都有许多的烦恼，烦躁不安、头晕乏力，各种更年期症状让女性朋友痛苦不堪，那么传统中医是如何应对更年期的呢？下面我们就一起来了解诶下：更年期综合症可使用针灸临床上，我们可以采用中医针灸的疗法。治疗时应用的穴位有很多，常用的有百会、印堂、通里、神门，气海、关元、三阴交、太溪等。一般每日或隔日针刺1次。此外，针灸医师通常还会给患者酌情配合其他疗法，如耳穴压丸法、艾灸法、...

针灸拔罐2017-07-06

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。患者现在的情况可以采用中医中药的辨证配伍治疗，综合调理脏腑功能，平衡阴阳调节情志，可以逐渐康复的。那么，更年期失眠有什么症状表现？更年期失眠怎么办？更年期失眠的症状表现：睡眠不真实：缺乏睡眠的真实感，许多更年...

其他心病2013-12-02

更年期综合征在中医上通常是应和大禹治水那般的办法，采用“疏”而不是采用“堵”的方法一样，只要正确的认识、对待更年期，则更年期带来的一些不适都会逐渐化为乌有。中医主要分为三型论治：肾阳虚证表现为月经量多，小便清长，夜尿频数，或面浮肢肿，舌苔薄白，精神萎靡，面色灰暗，腰背冷痛，脉沉细弱。肾阴虚证表现为月经紊乱，月经周期缩短，头晕，耳鸣，面颊阵发性烘热，出汗，腰膝酸痛，足跟疼，或皮肤干燥，口干便结，尿少...

其他疾病2017-04-07

更年期是个绕不过去的话题，伴随年纪增长，身体器官与自主神经出现退化或功能紊乱，导致处于更年期的人容易出现焦虑、多疑、暴躁、烦躁、反复等表现，让子女有时候无从应对、无所适从。更年期的养生重在抑躁。更年期“闹心”究竟啥原因更年期后会出现胸闷、心悸、心慌等心脏不适，别有这种现象发生就以为自己得了心脏病，结果导致失眠烦躁、精神紧张，反而加重了更年期的身心痛苦。更年期胸闷心悸不一定是心脏病，千万不要过于恐慌...

女性更年期2017-08-08

在更年期这个特殊时期，女性学会如何爱护自己显得尤为重要。本期健康大讲堂特邀专家为广大女性朋友讲解，如何建立健康的生活方式应对更年期。下面我们看看更年期的饮食要注意什么？更年期有哪些表现1、潮热。总是感觉很热，经常莫名其妙的出汗。这是因为雌激素水平下降导致导致血管收缩舒张运动处于无政府状态，雌激素来源于蛋白质，建议多补充一些蛋白质，多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如豆浆和豆腐，多喝一些八宝粥。2、心悸...

女性更年期2017-08-06