真正有气质的女性应该是由内往外的，如果女性拥有美丽就应该从内进行调理，另外也应该重新时方便来进行调理，多吃一些具有滋补的食物，能够让女性变得更加美丽。滋补女性的食物都有哪些？1、红米红米里面还有大量的植物蛋白质以及淀粉，能够快速身体提供能量，同时也可以维持身体体温，里面含有大量铁，有效预防贫血，除此之外里面含有大量的维生素a，维生素b1，能够改善营养不良，防治夜盲症以及脚气病，同时也可以舒缓疲劳和...

营养饮食2018-11-05

女性滋补要怎么吃呢？其实，女性滋补的食物有很多是较为常见的，只要合理的搭配食用就可以帮助女性朋友滋补。接下来，为大家总结了10种常见的女性滋补食物，快来看看都有哪些吧。女性滋补的10种常见食物红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等...

女性营养2016-03-02

在门诊中，一位女士询问关于四物汤的益处，她听说这是一种传统的女性滋补汤剂，但对具体的功效和适用人群不太了解。这个问题很常见，许多女性对于如何通过传统食疗来调养身体感兴趣。为了帮助她和其他感兴趣的女性，我将分享一些关于四物汤的成分、适合人群、饮用建议以及膳食调理的知识。四物汤成分四物汤是一种传统的中药汤剂，主要成分包括当归、白芍、川芎和熟地黄。这些药材在中医理论中被认为具有补血调经、滋阴养颜的功效。...

健康笔记2024-04-01

喜欢红枣吗？下面教你一道饮食滋补汤，红枣圆肉煲鸡汤，大家可以尝试做一下：红枣为药食兼之的价廉物美女性滋补品，中医认为有益气补血、健脾和胃、润心肺、缓阴血、生津液、通九窍，助十二经及和百药之功。红枣为药食兼之的价廉物美女性滋补品，中医认为有益气补血、健脾和胃、润心肺、缓阴血、生津液、通九窍，助十二经及和百药之功。圆肉如古医书曰可“补精益髓、蠲渴扶肌，美颜色，润肌肤”。合而煲乌鸡，甘润鲜美可口，有养血...

食材档案2017-05-31

前不久在我的门诊中，一位名叫小芳的患者向我倾诉：“医生，最近总是感觉疲惫无力，做什么都提不起精神，朋友说我可能是元气不足，应该补一补。请问，有什么食物可以有效补气呢？”她的困扰正是许多女性日常生活中面临的问题，也是本次笔记的主题——女人吃啥能最大程度地补充元气。在这里，我们可以列举一些常见的补气食材：1.人参：正如之前记录所示，人参被誉为“百草之王”，大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智。炖汤、...

健康笔记2024-04-03

龙眼对女性的滋补一：龙眼肉粥主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。功用：健脾养心，补血安神。龙眼对女性的滋补二：龙眼肉红枣饮主料：龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。制作：把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟。功用：滋阴活血、补气养血；对...

蔬果养生2017-11-14

女性滋补品有很多，阿胶、红枣、燕窝等是最常见的，作为“女人之宝的枣，味甘性温，具有益气生津、补脾和胃等作用。除了脾胃功能差、气血不足的女性外，心悸怔忡的人也是有很大的益处的，“枣养生方”可以让女人们的更美丽更健康。那么“枣养生方”要怎么吃最好呢？吃的时候要注意什么呢？“枣养生方”--红枣怎么吃最好？鲜枣的蛋白质含量比梨高出11倍，维C比干枣含量更为丰富，并且营养更容易为人体所吸收。鲜枣以生吃为最好...

女性营养2017-02-21

俗话说，女人如水。女性的健康保养也离不开中药靓汤的滋补。有些滋补汤“历史久远”，却功效不减，一起来看看吧。一、十全大补汤：最能解疲劳十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10味中药组成。十全大补汤用法比较多，可以作为滋补药直接吃，一般药店都有成品出售，名为十全大补膏或者十全大补丸，也可以加肉类食材做成药膳食用。缓解疲劳：现代社会人们压力大，身体和心理负担都比较重，...

健康知识2015-02-09

喜欢红枣吗？下面教你一道饮食滋补汤，红枣圆肉煲鸡汤，大家可以尝试做一下：红枣为药食兼之的价廉物美女性滋补品，中医认为有益气补血、健脾和胃、润心肺、缓阴血、生津液、通九窍，助十二经及和百药之功。红枣为药食兼之的价廉物美女性滋补品，中医认为有益气补血、健脾和胃、润心肺、缓阴血、生津液、通九窍，助十二经及和百药之功。圆肉如古医书曰可“补精益髓、蠲渴扶肌，美颜色，润肌肤”。合而煲乌鸡，甘润鲜美可口，有养血...

食材档案2017-05-25

很多女性都会选择通过饮食来起到滋补或者美容的效果，同时就会有很多的饮食美容滋补的说法，这些说法是否正确呢？今天，不如就总结一下最常见的女性滋补误区以及吃什么最有滋补效果吧。女性滋补吃什么好莲藕。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩...

女性营养2017-10-08

女人滋补汤：1、人参美容汤材料：人参，白术，黄芪，陈皮，远志，桂心，当归，茯苓，白芍，生姜，甘草，熟地黄，五味子，大枣等各适量。做法：将以上准备好的适量食材加上适量的水煎煮，去掉药渣，取汁。吃法：饭前服用，每日3次。提示：此汤能丰乳，增胖，并能治疗毛发脱落，同时可使面色明亮润滑，中医认为，气血充足与通畅是保持乳房健美的至关重要的两个因素，因本方能使气血充盛，所以能让乳房丰满健美。2、健乳润肤汤材料...

食材档案2017-10-26

俗话说，女人如水。女性的健康保养也离不开中药靓汤的滋补。有些滋补汤“历史久远”，却功效不减，一起来看看吧。一、十全大补汤：最能解疲劳十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10味中药组成。十全大补汤用法比较多，可以作为滋补药直接吃，一般药店都有成品出售，名为十全大补膏或者十全大补丸，也可以加肉类食材做成药膳食用。缓解疲劳：现代社会人们压力大，身体和心理负担都比较重，...

女性营养2015-02-08

（1）玫瑰猪蹄功效：理气通经，活血化淤。做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。（2）归地烧羊肉功效：益气补血，和血。做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干...

药膳养生2017-06-02

对于女性朋友来说，养气补血在任何时候都很重要。那么女性朋友吃什么最补气养血，今天为您推荐几款食谱。补气养血才是王道中医认为“气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，二者不能分开”。气血不畅者本来身体就虚弱，再加上天气的影响，女性的气血容易感觉到虚弱。补气养血吃什么好？一般来说，补血的食物常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。铁是合成血红蛋白的重要元素，...

女性营养2015-07-24

相信很多人都知道，冬季正是进补养生的好时机，但是进补也要选对食物，才能发挥滋补功效，要不然只起到饱腹的作用。那么冬季，究竟有哪些食物或者食疗是适合女性滋补的呢？下面，这5款适合冬季食用的滋补药粥，你不可错过！冬季滋补粥：胡萝卜粥材料：胡萝卜、米。做法：首先，取新鲜胡萝卜切碎，再用素油煸炒，加100克米和水煮粥。功效：具有健胃、补脾，助消化的好像。胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，十...

营养饮食2015-01-08

红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。而绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、消暑止渴的作用。现代医学研究表明，绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠黏膜。此外，绿豆中含有的植物甾醇可通过减少肠...

营养食材2017-06-12

乌鸡和山药均药食俱佳，乌鸡自古以来就被认为是女性滋补的上品，二者相搭配，能帮助妈妈补血益气，恢复因生产造成的元气不足。材料：乌鸡（1只）、山药（1/2根）、枸杞（10g）、姜（5片）调料：黄酒（30ml）、盐（5g）做法：1、购买乌鸡时请店家代为宰杀好，回家后用流动的水清洗干净，斩成小块。2、枸杞用温水泡发。山药削去外皮，洗净，切成滚刀块。3、乌鸡块放入锅中，加入足量水，大火烧开，待析出血沫后捞出...

营养食材2017-06-20

女人春季吃什么更好呢？什么样的食物更适合女性滋补呢？一起和小编一起来了解一下吧。1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其...

女性营养2014-03-13

产后滋补汤乌鸡炖山药乌鸡和山药均药食俱佳，乌鸡自古以来就被认为是女性滋补的上品，二者相搭配，能帮助妈妈补血益气，恢复因生产造成的元气不足。材料：乌鸡（1只）、山药（1/2根）、枸杞（10g）、姜（5片）、调料：黄酒（30ml）、盐（5g）做法：1、购买乌鸡时请店家代为宰杀好，回家后用流动的水清洗干净，斩成小块。2、枸杞用温水泡发。山药削去外皮，洗净，切成滚刀块。3、乌鸡块放入锅中，加入足量水，大火...

营养食材2017-06-20

产后滋补汤乌鸡炖山药乌鸡和山药均药食俱佳，乌鸡自古以来就被认为是女性滋补的上品，二者相搭配，能帮助妈妈补血益气，恢复因生产造成的元气不足。材料：乌鸡（1只）、山药（1/2根）、枸杞（10g）、姜（5片）、调料：黄酒（30ml）、盐（5g）做法：1、购买乌鸡时请店家代为宰杀好，回家后用流动的水清洗干净，斩成小块。2、枸杞用温水泡发。山药削去外皮，洗净，切成滚刀块。3、乌鸡块放入锅中，加入足量水，大火...

产后2017-09-06

市场上买到的一般都是饲料养大的，相比农家养的营养自然差了许多。有条件的朋友可以选择农家养的鸡，俗称“土鸡”。当然，乌鸡对于女性滋补有更好的功效。做法：1、将处理好的鸡整只或者切好的鸡块放入热水中焯一便，去掉血水。2、锅中放入清水、鸡，当归、红枣、枸杞、生姜片、党参适量。大火熬制水沸，加盖小伙慢熬十五分钟即可。出锅前加入适量盐巴，鸡汤不加药材也一样有滋补的功效。

食材档案2017-09-25

杏鲍菇是属于一种比较珍贵的食用菌，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以有效地帮助我们提高身体的免疫能力还能降血脂，预防癌症等功效，也是女性养颜美容的营养保健是食物，那么下面我们就去看看杏鲍菇炖鸡的制作方法。应为杏鲍菇中含有的营养非常高，而鸡又是生活中我们经常会吃的一种美味食物，所以说杏鲍菇炖鸡，可以说是非常营养又美味的食物了，尤其适合女性滋补身体，养颜美容预防疾病。...

食材档案2017-09-26

中国人素有吃“豆”的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的“常客”。红豆、绿豆虽然同为人类健康的“卫士”，但“性情”却不完全相同，我们只有更好地了解一下这些“豆”的特点，方可根据各自的身体状况药食两用，加以调理，以达事半功倍之效。中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质...

营养食材2017-07-07

到了冬天，女性的胃口会变得更好，但是抵抗力却在逐步的下降，所以女性应该通过饮食方式来完成养生保健的工作。那么冬天吃什么好呢？为了女性的健康，冬天的饮食中应该加入更多的红色。红色的食物能够帮助女性滋补身体，提高女性御寒的能量，是女性冬天进补的最佳选择哦！所谓的红色食物主要有两类，一类是含血红素的肉食品和肉制品，如牛肉、羊肉等；一类是颜色鲜艳的蔬菜水果，如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。万物萧瑟的严冬，这...

中医养生2017-10-30

充足营养给女性的美才是根深蒂固的，一旦缺乏营养就会造成气血不足，影响气色，虽然化妆品能遮盖，但却无法修补。日常除了好好护肤皮肤外，还需通过食疗的方式来滋补机体，调养气血。哪些食疗方能让女性滋补机体？1、人参花煲汤女性气虚主要表现为全身乏力、精神状态差、稍微一动就上气不接下气，这种情况下可选择人参花煲汤来补气。把400克猪腿肉切成片，放在开水中大火煮几分钟且捞出来；适量的核桃仁、人参花、芡实以及淮山...

营养饮食2023-04-07

在生活中，我们都经常听到男性需要补肾补肝，但是涉及到女性滋补的话题却比较少，其实不仅男性需要滋补，女人更需要。肝脏是人体新城代谢的主要器官，承担着人体排毒解毒，分解代谢的重要任务，因此不能出现丝毫松懈，因此女人要养肝以下七类食物是最佳的选择。维生素A可抗肝癌肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它...

营养饮食2014-09-12

吃出来的胶原蛋白1、花胶作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。2、猪皮中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食...

嫩肤美白2016-12-15

一、莲藕排骨汤材料：主料：莲藕100克、猪排骨200克。调料：盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量。做法：（1）排骨洗净斩段，焯水待用；莲藕洗净，去皮，切成滚刀块，备用。（2）汤锅加清水，放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮，大火煮沸。（3）放入莲藕块，再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂，调入适量的盐即可。二、天麻芸豆蛤蜊汤材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克...

食材档案2017-08-21