在夏季很多的蔬菜纷纷上市，蔬菜里面所含有的膳食纤维以及矿物质是其他食物无法比拟的，女性夏季养生应该多吃一些时令蔬菜来保持身体健康。女性夏季养生吃哪些时令蔬菜？1、丝瓜、芦笋丝瓜的营养价值很丰富，里面的经络就如同大脑经络一般，能够提高记忆力，活跃大脑细胞，同时也具有生津止渴的功效，让女性快速的恢复体力，预防身体疲劳，提高了其食欲。芦笋也是不错的选择，能够清热利尿，尤其是芦笋的尖端里面有大量的维生素a...

女性营养2019-05-10

1、莴笋莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。2、木瓜木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。3、核桃和松仁核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。...

胸部整形2017-10-19

女人40岁的时候，机体进入了衰老期，那么女性40岁要如何养生保养呢？养生吃哪些食物好呢？一起来了解一下女人40养生应多吃的4种食物。一、核桃不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病（糖尿病食品）患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低...

中医养生2013-12-18

冬季是白癜风患者治疗的最佳时期，女性患者在抓紧治疗的同时，饮食也是许多的女性白癜风患者所关注的问题。那么女性白癜风冬季应多吃哪些食物？1、许多女性白癜风患者特别怕冷，铁的摄入量不足是白癜风发病原因之一。白癜风患者补充富含铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷的女性白癜风患者可适当多摄入一些含铁丰富的食物。2、怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响白癜风患者的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。...

白癜风饮食2016-05-23

我们身体95%的营养是来自于饮食，保持合理的饮食结构能够让身体处于健康状态，所以女性朋友一定要选择正确的饮食，女性应该多吃哪些食物。女性应该多吃哪些食物补身体？1、鱼肉夏季消耗的能量多，所以要补充优质的蛋白质，可以在鱼肉里面获取。鱼肉中含有的优质蛋白质容易被人体消化和吸收，而且里面含有的胆固醇含量很低，有效的防止心脑血管疾病的发生。2、圆白菜圆白菜里面含有大量的粗纤维和维生素c，能够促进胃肠道的蠕...

营养饮食2018-08-18

1、保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。2、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。3、泡矿物澡在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。作运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运...

痛经2016-11-07

女性产前产后都应该多吃的6种蔬菜： 白萝卜 性寒，含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能。同时，白萝卜中富含木质素和多种酶，能提高巨噬细胞的活力，具有防癌作用，提高抗病能力。对于产前产后的女性的防癌抗癌有很大价值。 菠菜 性热，含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。 但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或...

孕期2012-08-09

月经期是女人最为烦躁的几天，不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。其实这些都是正常的反应，女人可以通过安排自己的饮食来缓解。下面带你了解一下吧！ 1.海参 海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。 2、食用含铁量高的食物 铁不仅参与血...

日常保健2012-10-07

在青春时期是每个少女生长的黄金期，在青春期的女性来说乳房发育是非常重要的，在青春期女性应该多吃一些能够促进乳房生长和发育的食物，吃一些丰胸的食物就能够为乳房提供营养和动力。但是青春期女性一定要掌握正确的丰胸饮食方法，这样才能取得最佳的丰胸效果。那么青春期女性应该多吃哪些丰胸食物呢？1.木瓜。我们都知道木瓜对美白和丰胸有着独特的效果，木瓜不仅富含多种氨基酸和钙以及铁等微量元素，还含有木瓜蛋白和番木瓜...

百度柠檬文章2021-08-24

1、菜花。菜花（也称花椰菜）是十字花科蔬菜的重要成员。与西兰花、卷心菜和球芽甘蓝一样，菜花含有关键营养素——硫，有助于抗击癌症，维护骨骼、血管健康。2、蘑菇。蘑菇不但富含硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D等多种防病强身的重要营养素，而且含热量低，无脂肪，无胆固醇，无钠。3、大蒜。大蒜可促进头发生长，治疗痤疮，抗击流感。大蒜中的蒜素具有很强的抗氧化功效，增强免疫功能。4、土豆。研究发现，等量土豆所含钾和...

营养食材2017-06-30

1、少吃过甜或过咸的食物因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。2、注意忌口行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。3、不吃含咖啡因的食物它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。4、食疗（1）牛奶加蜂蜜每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。（2）多吃香蕉香蕉中含有维生素B...

痛经2016-11-08

1、产后营养要均衡营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。2、注意私处卫生产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前（会阴）向后（肛门）洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。3、适当休息产妇产后身体虚弱，但是照顾婴儿是件非常辛苦的事情，所以母乳喂养的妈妈要与婴儿同步，宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保...

产后2017-09-19

1、缓解痛经必须保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。2、补充矿物质也是缓解痛经的一个方法：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。3、痛经怎么缓解首先必须禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重...

痛经2016-11-11

女性痛经并且伴有呕吐怎么办1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。2、保持温暖：是现在非常专业的一种解决女性痛经呕吐怎么办的方法。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。3、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分...

痛经2016-11-15

育龄期女性每月都要来月经，要失一定量的血，受这个生理因素的影响，这些女性在饮食中，一定要有补铁意识，尤其在需要提升抵抗力的秋天，更应在饮食上多加注意。如果育龄期女性习惯夏天减肥，整个夏季总是吃素食多，虽然也吃荤菜，但又偏于鱼虾等含铁量不太丰富的食物，很少吃猪牛羊等动物类食物。夏季若吃较多的寒凉冰冻水果，常常伤及脾胃，出现“脾胃虚寒”，进而影响消化吸收，更易发生缺铁性贫血。所以，入秋以后，这些脾胃虚...

食材档案2017-11-07

我们经常说女生最重要的就是要光彩照人，所以要多吃蔬菜，尤其是在现在这个世纪，人类越来越多地将自己暴露在室外的污染空气中或者是毒素中，让我们体内的炎症越来越多了。蔬菜，不仅是最好的抗氧化的来源，最主要的是它能够帮助我们减缓，消除体内的炎症，然后让我们达到延长我们寿命的作用，那么女生吃哪些蔬菜最好呢？有些人推荐了以下三种食物，说对我们女生作用是最好的，那么为什么呢？女性应该多吃哪三种蔬菜？一、菠菜菠菜...

女性营养2018-07-31

多吃春蔬巧养肝 春季，正是人们调养肝脏的大好时机，中医有“春宜养肝”之说。很多蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，不仅对健康者的肝脏功能有益，而且对肝病患者的恢复也有很好的食疗效果。 春补五脏肝为先 天气逐渐暖和，阳气升发，因此饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要使食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等保持相应的比例，避免多吃油腻、油炸、辛辣...

四季饮食2010-04-14

1、保持饮食均衡：饮食不要过咸过甜，这些食物容易胀气，应多吃新鲜的蔬菜瓜果和鱼肉鸡肉，少食多餐。2、补充矿物质：缓解经痛可以多补充镁、钙、钾，因为镁可以有助于吸收钙质。3、少食含咖啡因的食物：含有咖啡因的食物不仅会刺激小肠，还会引起月经期的不适。4、严禁烟酒：烟酒刺激性太大，很多MM来月经会水肿，喝酒会加剧。5、练习瑜伽操：瑜伽讲究柔韧性，有舒展缓和的作用，也可以很好的保持身材。6、服用止痛药：如...

痛经2016-11-22

在我们的现实生活中，一个人的一天是离不开吃喝拉撒的，而女性要想增加对自己身体以及心灵的保健，就应该注意食物的摄入，一些食物可以让你越吃越年轻，而一些食物却可能严重的危害到你的容颜，下面，让我们一起来看一看吧。女性保健应该多吃哪些食物呢？1、富含蛋白质的食物。一个女性要想对自己的身体多加保健，就应该多吃富含有蛋白质的食物，富含蛋白质的食物不像糖类食物一样会让你长得胖胖的，反而会增加你的营养摄入的前提...

营养饮食2018-05-13

菜花。菜花是十字花科蔬菜的重要成员。与西兰花、卷心菜和球芽甘蓝一样，菜花含有关键营养素——硫，有助于抗击癌症，维护骨骼、血管健康。蘑菇。蘑菇不但富含硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D等多种防病强身的重要营养素，而且含热量低，无脂肪，无胆固醇，无钠。大蒜。大蒜可促进头发生长，治疗痤疮，抗击流感。大蒜中的蒜素具有很强的抗氧化功效，增强免疫功能。土豆。研究发现，等量土豆所含钾和膳食纤维素比其他果蔬更多。一个...

营养食材2017-06-30

肺癌患者在夏天应多吃什么蔬菜？无论什么疾病都应该以治疗为主，食疗为辅，合理的饮食结构可以预防疾病的发生。那么，肺癌患者在夏天应多吃什么蔬菜呢？下面，就听一下专家的具体讲解。夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尢其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中；含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、...

呼吸科疾病2016-09-19

对于那些痛经的女性来说，首先需要养成合理的良好的饮食习惯，如充分补充矿物质，保持饮食均衡，避免食物过甜或咸，尽量多餐，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。另外每天摄取适量的维生素的女性发生经痛的概率也很低，如果感觉食物补充不足的话，可以通过口服药物的方式补充维生素。痛经吃蛋黄的原因：蛋黄中含有丰富的维生素D，维生素D和钙质对缓解经痛有相当明显的作用，最佳吃法是水煮蛋...

痛经2016-11-14

女性在怀孕期间的饮食是很有讲究的，一方面要照顾到孕妈妈的孕期反应，所以一些很油腻反胃的食物，尽管营养丰富，但是如果孕妈妈不想吃那也不必过于强求。另一方面孕妈妈自身的营养需求与胎儿发育的营养需求迫使孕妈妈需要多从日常生活中摄取一些必须的营养元素。其实只要饮食得当，是可以最大限度上满足母体及胎儿的营养需求的。那么女性怀孕期间应多吃什么？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。女性怀孕期间应多吃什么？女性...

孕期食谱2014-08-01

最新研究发现，抽烟人群喝茶可增加膀胱癌的发生，女性喝红茶则可降低膀胱癌的发生。烟民爱喝茶更易得膀胱癌过去曾流传一种“喝茶可减轻吸烟危害”的说法。不过，最新研究发现，对于未分类的茶而言，喝茶与膀胱癌发生并无相关性，但抽烟人群喝茶则反而会轻度增加膀胱癌的发生率。虽该研究并未阐述此结论的具体发生机制，但可以肯定的是，吸烟是绝对的致癌危险因素。大量吸烟的人尿液中致癌物质的浓度较高，可使患膀胱癌的危险增加2...

膀胱癌2014-02-28