在生活中经常会发现一些女生四肢不胖而肚子上的肉却很多，特别是一些喜欢穿紧身裙或者连衣裙的女性更容易出现这种现象，而这种情况的发生也让很多女性感觉到烦恼。大多数女性出现小腹隆起的现象就不能够让自己更好的穿衣，会让自己的外观大打折扣。而有专家指出，大多数女性出现全身不胖而小腹隆起主要是日常存在三个坏习惯，只要改掉这三个坏习惯并且让自己坚持运动，能够让小腹平坦。为什么许多女性小腹容易有赘肉？1、排便不正...

部位保健2019-05-15

如何瘦腰和肚子？现在的人由于久坐等原因容易使自己的腰腹产生赘肉，这无疑对爱美的女士而言是很大的困扰。这使得许多女性无法如愿的穿上自己喜爱的衣服。那么有什么比较好的方法能帮助我们减去腰部赘肉呢？四个小妙招帮你轻松瘦小腹肚皮舞肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃...

减肚腩2016-02-15

很多女性都遇到过这样的情况吧！有的时候感觉小腹坠胀，有的时候感觉像有东西扎了一下，小腹坠痛是什么原因引起的？女性小腹坠痛怎么办？女性小腹坠痛的4原因女性小腹坠痛究竟是怎么回事呢？其实很有可能是由以下原因导致的。1、由排卵引起的小腹坠痛在排卵期内出现下腹部胀痛感，这是由于卵泡破裂所致。一般来说，这种疼痛并不影响健康，也无不良后果。2、由月经周期引起的小腹坠痛妇女在经期出现下腹疼痛和全身不适多是生理现...

女性营养2017-08-19

久坐的mm小腹自然会突出，如何让突起的小腹重新恢复成为一大难题。现在小编就告诉大家几招平小腹的方法。 瘦腹法一：家务瘦腹法 适合OL类型：爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，打扫房间的时...

日常保健2012-02-21

   1、少女时代 十多岁到二十多岁的女性，是雌性激素分泌较为旺盛的时期，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，还尚未形成较多的脂肪。所以，这时候正是收腹纤腰的好时机。下面教大家一个肚皮舞的小动作，瘦腰又好玩。 胸口划圆：站在一面全身镜前面做这个动作。双脚以臀宽的间隔站立，膝盖稍微弯曲，脚趾骨收起，挺胸。 想象用自己的胸膛在镜子前面划一个...

减肚腩2011-08-29

小腹突出很影响外在形象，很多女性哪里都不胖就小腹胖，穿衣服不好看，走路也不好看，那么怎么减掉腹部赘肉，塑造平坦无赘肉的小腹呢？下面教你几招轻松甩掉腹部赘肉。1、养成排便的习惯要减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少每天一次，如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话，容易引起便秘和肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，体内的毒素废物排不出去，全都堆积在腹部，小肚子不形成才怪...

减肚腩2015-06-25

小腹坠胀有可能是简单地经期不适，也可能是妇科炎症引起，建议女性先辨明原因，再对症治疗。一些女性在经前、经后或者经期会出现小腹坠胀的情况，这有可能是子宫肌肉收缩或者痛经造成的，一般随经期周期出现，月经结束后症状也会逐渐消失。值得一提的是，小幅坠胀有时候还可能是支原体、衣原体感染等各种病原体感染引起的阴道炎、宫颈炎、月经不调或者子宫肌瘤、息肉、内膜炎等疾病引起的。小腹坠胀当心这些疾病1、生殖器慢性炎症...

妇科疾病2013-11-21

很多女性都在为自己腹部的赘肉而烦恼，那么有什么方法可以有效的减掉腹部的脂肪呢？仰卧起坐对于腹部的减肥有很好的效果，很多人也坚持做仰卧起坐，但是效果却不佳，原因就在于动作错误所致，那么什么样的姿势是正确的减肥姿势呢？仰卧起坐腰腹部减肥的错误动作：1、身体收起幅度不够高：很多人长年累月做仰卧起坐，只是把头和肩抬离地面。只是错误的姿势，无法真正达到减肚子的效果。2、抱住自己头颈扳起来：很多人进行仰卧起坐...

减肥瑜伽2016-08-20

有的女生乍看之下没有多余赘肉，可一露出小腹就都是肉。久坐是小肚腩的罪魁祸首，然而大多数女性都避免不了长时间的案头工作。所以，如果不想变成“小腹婆”，一定要抽出时间做运动哦，下面小编就来告诉你什么运动可以瘦肚子，让你也能轻松拥有平坦小腹！平躺仰卧瘦腹保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚重复同样的动作。...

减肚腩2017-06-19

如何减腹部赘肉？在这个以瘦为美的时代，爱美女性都想去掉自己肉嘟嘟得小肚子，其实专家指出减小腹也是减肥种比较困难的，在此推荐六种最快的减小腹方法，帮你减掉腰腹赘肉，让你恢复面条身材!1、粗盐按摩减小腹方法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊...

其它疾病2014-05-20

    女人最痛是什么？M痛？No！生孩子？No！是看着别人吃肉都苗条，自己喝水都长胖！最讨厌的是那赘肉还拼命往肚子上堆！原本感觉自己也不算胖，可偏偏该死的肚腩把一切都给毁了！穿什么衣服都不好看，还被老公开玩笑指着自己的肚子说有了几个月孩子，实在糟糕透顶！想过很多办法让它瘦下来，可是身体各处最懒就是它，全身各处无论怎么动，偏偏就它不动，实在不知怎么办，只能苦...

减肚腩2012-07-20

有的女生乍看之下没有多余赘肉，可一露出小腹就有点难以启齿。久坐是小肚腩的罪魁祸首，然而大多数女性都避免不了长时间的案头工作。所以，如果不想变成“小腹婆”，一定要抽出时间做运动，下面小编就来告诉你什么方法可以瘦肚子，让你也能轻松拥有平坦小腹！举球运动仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。...

减肚腩2017-02-13

NOTE：无论站着或是坐着都应保持抬头挺胸，两腿夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨夹紧，肩膀完全打开，下巴微微提起，肚子用力，腰腹会缩小很多，肉肉就不容易堆积在腰腹上。 办公室健身操辅助工具：办公椅时间：10分钟 Step1： 坐于椅子正中，双腿夹紧，双手轻放在椅子两侧，借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推。 Step2： 上身挺直，双臂不要用力，只是起到平衡的作用，直到双腿达到自身的极限，停留3...

减肚腩2011-03-14

当患上疾病时身体会出现一定的症状，尤其是对于女性来说，一旦出现了小腹坠胀有可能是疾病的发作，那就跟着小编来了解一下女性小腹坠胀是怎么回事。女性小腹坠胀是怎么回事？1、月经不调当女性出现月经不调时会导致下腹部的坠胀，大部分的女性在月经周期会出现全身不适、下腹部疼痛，严重的患者会出现恶心、呕吐、晕倒等。尤其是对于处于青春期的女性来说出现了原发性痛经是可以治愈的。如果是月经后发作的痛经，那应该是，疾病所...

部位保健2018-08-23

经常有女性咨询到，在做完无痛人流后出现小腹偶尔疼痛。这让不少女性感到特别的担忧，害怕是患上妇科疾病，但人流后小腹痛是什么原因引起的却并不了解。那无痛人流后小腹偶尔疼痛是什么原因？女性无痛人流后小腹偶尔疼痛的原因很多，可能与术后没有注意保养，受凉导致有关。还有可能是手术不当引起的。如果无痛人流后小腹偶尔疼痛应该及时到医院复查，看是什么原因导致的，及时的给予治疗。无痛人流后小腹偶尔疼痛是什么原因还应警...

无痛人流2016-11-24

女性经常小腹疼痛要警惕妇科炎症，月经期间小腹疼痛要警惕痛经，宫寒女性容易出现痛经的问题，并且还会伴有月经不调的现象，女性小腹疼痛要警惕卵巢囊肿和卵巢破裂，经常小腹疼痛最好到医院做详细检查，女性小腹反复疼痛什么原因？女性小腹反复疼痛什么原因1、小腹疼痛要警惕妇科炎症，腹部疼痛可能是附件炎和盆腔炎引起的，最好到医院做相关检查，不要以为妇科疾病是小病，妇科病不及时治疗也会诱发严重的问题，会影响女性生育功...

妇科症状2018-11-14

女性由于特殊的生理结构，腹部的脂肪总会比男性的脂肪要多。而每个女性又对自己的身材极为苛刻，都很想要平坦的小腹。所以想要减掉腹部的脂肪，是很多女性都很关注的问题。哪些方法可以减掉大肚腩呢？1、提前吃晚餐很多人都知道晚餐吃的过多，可能会导致食物消化不了，从而形成脂肪堆积在体内，这就会引起肥胖。所以想要减掉大肚腩，不妨把晚饭的时间提前。既给身体补充了能量和所需的营养，而且距离晚上休息的时间也会较晚，还能...

减肚腩2021-09-18

正常女性用力按压小腹也是会痛的。女性的小腹以及皮下的软组织具有一定的弹性，正常的按压并不会导致皮下以及软组织受到过度的牵拉，因此一般不会出现小腹痛。但是用力按压女性小腹的时候，可能会导致小腹部位的皮肤以及皮下的软组织受到过度的牵拉，从而出现痛的症状，而且反复多次按压，还可能会引起皮肤以及皮下软组织损伤，加重痛的症状，所以正常女性用力按压小腹也是会痛的。需要注意，引起女性小不同的原因有很多，比如卵巢...

精编文章2022-08-24

女性腰部的赘肉多，不是被误认为怀孕就是被冠以“小腹婆”的称号，让女性朋友痛苦不已。那么“小腹婆”该怎么最快减掉肚子上的赘肉呢？下面推荐三式瘦肚子运动，让你成为“小腰精”！step1腹式呼吸涮洗弯曲躺在地上，将三本杂志放在腹部上，然后双手放在上面，慢慢的吸气，感受空气进入到体内，让腹部膨胀起来。注意腰部不要离开地面，再慢慢的呼气，腹部的杂志向下沉，腹部凹下。这个方式重复数次，练习腹式呼吸。step2...

减肚腩2014-08-06

很多女性发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因。小编要告诉你，你可能是宫寒了！中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。那么，宫寒怎么办呢，如何调理？子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒，从而形成恶性循环。无论采取节...

部位保健2017-01-13

大家有没有经历过那种突如其来的小腹疼痛？尤其是右侧小腹，这到底是怎么回事呢？今天，就让我这位在医学领域摸爬滚打多年的“老司机”来带你们一探究竟！首先，我们来看一个真实的案例。我的一位患者小美，有一天突然感到右侧小腹剧烈疼痛，她以为是吃坏了肚子，结果休息了一天也没有任何缓解。后来经过检查，发现她是得了阑尾炎。所以，朋友们，不要小看任何一次腹痛，它可能是身体发出的警告信号。那么，女性右侧小腹疼可能是什...

健康笔记2024-03-11

在诊室里，我遇到了一位忧心忡忡的女士，她告诉我，最近在进行日常的自我检查时，发现自己的小腹在按压时会有轻微的疼痛感。这让她感到非常不安，担心是否是某种疾病的征兆。这样的情况并不少见，许多女性都可能会遇到类似的问题。最后，我也为这位女士详细解释小腹轻微按压痛的可能原因，并提供一些实用的检查和治疗方法。一、如何进行检查1.自我观察：记录疼痛的时间、持续时间和强度，以及是否与月经周期有关。2.妇科检查：...

健康笔记2024-04-02

每个女性都期待自己有一个苗条小细腰，但是穿上紧身的衣服或撩开衣服一看，腰腹却是鼓鼓的。特别是有些女性，明明偏苗条的身材，其他地方也没什么赘肉，可就是肚子圆圆的，这是怎么回事呢？人不胖，肚子却很大，就像一肚子气，往外鼓的感觉，这就是湿气入侵导致的脾虚。脾弱有两种体现，一，腹大，食品来不及消化，积存在腹部；二，瘦弱，食物不吸收直接从大肠排了出去，造成吸收不良。另外表现为肚皮没有肉，一层皮，严重时肚眼突...

减肥百科2017-12-29

在日常生活中，多数女性都有小腹胀的经历。一般情况下，当女性小腹出现胀的症状时，多伴有疼痛感，易给女性的身体造成伤害。如果女性腹胀的感觉非常明显，且不适感较为严重，则建议及时就医找出病因，将伤害降到最低。最近张小姐感觉自己的小腹出现了异常感，但是由于张小姐是公司的主心骨，所以也没有太多的时间去思考这个问题，想着过几天应该便会好。但是没想到在前几天张小姐只是觉得自己的小腹出现胀感，而且在忍受范围内，但...

健康新闻2019-09-10

很多女性发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因，中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒，从而形成恶性循环。无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须...

日常保健2016-09-21

想拥有迷人的曲线，平坦的小腹是不可少的，那么如何甩掉肚子赘肉拥有平坦小腹呢？这次教大家瘦小腹运动方法，让你快速瘦掉大肚腩。赶紧来看一下吧。向下拉锁器械卷腹将器械拉绳至于顶部，根据砝码重量，拉力重量冲中等到高，抓住拉力绳，将绳拉至膝盖位于器械稍远处，将拉力绳轻轻置于头后方，用腹部力量拉至地面，在轻轻抬起。重复30-50个一边一组，做3组。作用：当拉力绳缓慢拉下的，然后慢慢恢复到膝盖位置的时候可以锻炼...

减肚腩2017-08-29

痛经是目前很常见的一种女性疾病。在行经期间或行经前后，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，这就是女性痛经。什么是导致女性痛经原因呢？下面是专家的详细介绍。假如经常出现痛经或有持续痛经的情况，这种女性痛经原因需要引起患者的重视。具体介绍如下：子宫肌腺瘤：子宫内膜侵进子宫肌壁层，是子宫内膜异位症的一种特殊型。女性痛经原因有进行性加重的特点。生殖道畸形：子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞，使经血流出不畅，积...

痛经2016-11-15