1.习惯跷起二郎腿 最近，美国医生发起了“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。因为有很多长期久坐的职业女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她们有跷二郎腿的习惯。调查发现：长期跷二郎腿还容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经。而且，跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。 2.乳房自检隔太久 一般乳房的自我检查应每月进行一次，最佳时间是在两次...

日常保健2011-07-13

   1、补钙 专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0、1%～0、5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。 2、补充纤维素 这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。 3、补充叶酸 怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸...

日常保健2011-06-13

当归从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。它能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。研究还发现，当归可以促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。川芎川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：“治一切风，一切气，一切劳损，一切血，补五劳，行气开郁，活...

家庭药箱2015-06-23

  1.“减”出来的病： 胖一点对女性是一件好事。女性对脂肪的生理需求与男子不同，在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，足量的脂肪也是维持体内正常的雌激素浓度、延缓皮肤老化的保证。因此，女性只有当体重超标30%以上时，方可视为肥胖，切不可动不动就去减...

日常保健2011-07-26

日常生活中，女性的养生保健不可忽视。那么哪些食物对于女性保健最好呢？下面一起来看看寻医问药小编为大家推荐的食物吧。墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。光彩的白领丽人们常常会被...

疾病预防2013-03-07

春季保健又叫做春季养生，指的是在春天通过某些方法颐养生命、增强体质，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。通常春季保健是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行之变化规律，对人体进行科学调养，从而保持生命健康活力的作用。关于春季女性保健要注意哪些方面？在春季女性内分泌失调应该如何调节？等相关问题，下面有请广东省第二中医院副主任医师莫伟来进行回答。春季女性保健要注意哪些方面？春季女性保健要注意饮食、运动等方面...

专家专栏2020-06-17

女性再过30岁时，就会感觉到自己的身体在慢慢衰老，尤其是过40岁后，衰老会更加明显，身体也大不如从前了。相信每个女性都想拥有一个年轻的身体，不想太快变老，那么就要多多在保健身体上下功夫，这样才能保持青春。中年女性如何保健？1、 保护好胸部随着年龄的增长，女性的乳房内部的组织和脂肪会慢慢变少，乳房会慢慢下垂，到了30岁以后，下垂会更加明显。因此，女性要及时保护好胸部健康。建议女性平常多吃一些富含维生...

减肥百科2022-06-29

   8岁：这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。 10岁：因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 25岁：体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和...

日常保健2011-06-15

在中国漫长的历史中，保健这个词由来已久，而在我们的著名历史事件中，秦世皇是医疗保健的忠实爱好者。作为现代社会中的女性，一些保健的基本知识是一定要知道的，这不仅加强了身体的抵抗力，也在整个家庭的健康保健中起到了很好的作用。因为日常保健对于健康护理和疾病预防起着非常重要的作用。那么，哪些饮食习惯不可取？1、鸡蛋虽然好但不能吃多虽然在大多数人的保健常识中，他们觉得每天吃鸡蛋补充蛋白质，对身体健康会有很大...

日常保健2018-06-26

女性保健乳房的3大方法1、调整坐姿正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。2、工作间隙多运动在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方丽不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。3、乳房下垂穿对内衣很重要胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害...

居家生活2017-05-11

女性全身上下都需要保健，上至头发，下至双足。保健范围说大不大，说小不小，但有一点可以确定，女性保健不可马虎。市面上的保健产品眼花缭乱，该如何选择？何不将目光投向天然的食物？每种食物都有其功效，女性保健首选有以下八大食物：1、燕窝现代医学发现，燕窝含有丰富的蛋白质，每100克含量可高达50克，多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等，其含有的大量生物活性蛋白分子，对于细胞组织再生，增强身体免疫机能，增加人...

营养饮食2013-12-09

本文导读：女性的保健也是非常重要的，要特别注意饮食方面的影响，不乱吃对身体存在危险隐患的食物，多了解合理膳食。养生就象是音乐，不存在国度，不存在年纪，不论男女老少，他们都需要保健养生，因为它最终目的都是大家所需要的，那就是健康，那么女性养生需要注意什么呢？让我们一起了解一下吧。女性保健常识女性应合理膳食，注意休息。多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，避免过多忌口，也不要自暴自弃或持无...

女人2015-07-29

经期女性保健和保养首先要注意的是那些经期禁止使用的三类药物。 首先，各种激素类药物不可随意服用。规律的女性月经周期是由内分泌系统精确调控而成的，保持内分泌系统的正常状态很重要。但由于内分泌系统功能较易被扰乱，尤其当身体受外源性激素类药物影响时，会导致机体自身内分泌轴紊乱，从而引起月经周期、行经时间及经血量的异常。 其次，一些抗凝药或抑制血小板功能的药物，如华法林、肝素、阿司匹林等也应慎用。如果...

怀孕2009-12-29

现在市面上有很多琳琅满目的保健品，应该说对于很多中年女性朋友来说，适当的选择一些保健品还是有益健康的，但是对于中年女性来说，如何选择中年女性保健品就有一定的窍门了，这个对于女性朋友来说，选对保健品才有益健康哦。我们来看看中年女性选择保健品是应该怎么选择好！选择保健品的五大原则：1、注意养血补血女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽...

养生2015-10-13

女性由于生理特点，总是会受到各种妇科病的困扰，所以有必要饮用一些女性保健茶。一、女人补血养气——黑豆茶材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水800毫升做法：首先将黑豆洗净、沥干，备用。然后在锅里放入800毫升水，再将黑豆、苏木倒入，煮熟。煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。提示！黑豆可以做菜哦，而且黑豆的营养成分还有很多呢。功效：黑豆的功效高于黄豆，黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、...

保健品2016-03-31

我们知道，女性天生就爱美，对美的追求是无止境的，只要是能够让自己变美的事情都会做。现代女性是很会保养的，除了穿着之外，还很在乎自己的保养问题，特别是对皮肤的保养问题会花很多的心思。其实女性保养也是要分年龄阶段的，不同年龄阶段的女性保养的重点和方法也是会不同的，下面我们就具体来了解一下到底应该怎么做？30岁前青春期30岁前的女性朋友保养的重点是抗氧化和防晒。20岁到30岁之间的女性，最适合使用抗氧化...

日常保健2018-04-24

经期保健 经前期紧张症及其食疗法 如果你是一位女性朋友，尤其是一位职业女性的话，在经期的时候都可能或多或少的，遇到一些特有的麻烦和烦恼。例如痛经，这回导致工作中的尴尬和不方便等等。 在医学上就有经前期紧张症的说法，这种病症大概有以下四种类型： 1忧郁型，主要表现是情绪不稳定，例如情绪容易暴躁，容易激动，容易为一点小事就发火。这种情况补充一定量含镁的食物，就可以缓解。 2忧虑型和抑郁型...

健康生活2010-11-23

女人频道首页时尚圈(图)2014-10-20

相信我们大家都听说过保健这一个词，大部分说保健的都是男人，因为男人可能更需要对于自己的身体以及功能负责，也是对家庭的负责。但其实女性保健的意义也非常的重要，因为女性对自我的保健也同样是担负着个人以及家庭的重任的，所以也不要过于轻视这个的重要性。至于这其中的缘由是什么，让我们具体来看看吧。女性保健的意义在哪里？1、健康的身体。都说身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能让我们在生活中的行动以及行为...

保健误区2018-05-04

在中国悠久的历史长河里面，保健一词已经存在已久，而在我们众所周知的历史事件中，秦始皇便是保健的忠实粉丝。而作为当代社会里的女性，懂得一些保健的基本常识是一项必备的机能，这不仅加强了自身的保健，更是对于整个家庭中的保健起到了良好的作用。因为日常保健对于养生、强身健体以及预防疾病都有非常重要的作用，下面，让我们具体来看一看吧。女性保健有哪些基本常识？1、每天吃鸡蛋使女性短命。虽然在大部分人的常识里面都...

日常保健2018-04-26

近来天气愈发寒冷，各地气温都在逐渐下降，女性朋友们在注意保暖的同时，也要注重自身的健康，俗话说：女要热养，男要冷养。由于女性的身体构造较为特殊，容易受寒气侵袭，所以在冬季更要做好各方面的防护，在此有四条建议女性朋友一定要知道！那么女性保健要做好哪些事情呢？1、正确面对经期，做好相关保护月经是每个女性朋友都会经历的事情，是一种正常的生理现象，但是在此期间，女性的身体相对来讲是比较脆弱的，所以大家要多...

日常保健2021-01-09

身体是每个人最重要的本钱，每个人都想让身体更加健康，女性朋友也不例外。女性朋友想要更加健康，就应该要时刻保证良好的习惯，能够很大程度的减少疾病的侵害。女性想要更健康需要怎样做呢？1、每天要吃早餐现在人由于生活节奏较快，很多人都会选择不吃早餐，却不知不吃早餐，会给人体带来很大的危害，所以想要更健康早餐一定要吃，而且要吃的健康有营养。选择正确的早餐可以保证一上午的精神状态时刻处于精力充沛的阶段，能够有...

日常保健2021-09-20

有些成年女性一提到妇科这个词，就觉得仿佛离自己很远，甚至于不好意思去接触和了解。其实只要成年了，这些与妇科有关的健康知识都应该掌握和了解，这是为自己的健康负责，根本没必要害羞。只有懂得相关的理论和知识，我们才能够活得更加健康和自信。那么有哪些应该懂得的妇科小知识呢？1.记录经期都说女性月经的来临是自己身体的排毒期，同时他也是身体健康状况与否的一个信号。我们可以通过记录它是否相对准时、停留的时间以及...

日常保健2020-07-14

在很多家庭里面都说女儿要富养，这样一来女生就不会受外界的诱惑而动摇了。而女生长大后也需要懂得一些日常的保健，不仅仅是增强自己的身体抵抗力，更是很多疾病起到了预防作用，只是在保健的时候一定要避免一些日常保健的常见误区，以免因为一步走错而导致全家人都跟着一起错了。女性保健要远离哪些误区？1、皮肤发痒用手抓。由于春季干燥，皮肤会因为感染细菌或者并发炎症而导致皮肤发痒，这个时候很多人都想着用手去抓，反而会...

保健误区2018-04-07

女人是水做的，水给人的感觉就是清澈、柔韧，虽然看起来非常的柔弱，但是却有水滴石穿的强大。所以作为一个新时代的女性，想要保持住自己水般的透彻，就需要了解相应的保健常识，这样不仅仅可以增加自己的身体抵抗力，更是可以将这些保健常识运用到生活中去，让家中的每一个成员都如你一般，温柔内敛又不失干练，所以行动起来吧。女性保健要注意哪些要点？1、保证睡眠充足。充足的睡眠保证了白天的工作效率，只有当一个人懂得想要...

日常保健2018-04-02

一、血压过低时不宜洗澡 因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。 二、酒后不宜洗澡 酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。 三、饱餐后不宜洗澡 饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对...

健康生活2010-09-09

女性只要养成一个良好的习惯，即使没有大量护肤的时间，没有昂贵的化妆品，还是可以活力四射，拥有女人的魅力。现夏季的到来对女性保健尤为重要，尤其爱美的女性更应该在这时了解养生之道，增强自身抵抗力。那么夏季女性保健15个好习惯都有哪些呢？夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，我们在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发疾病的预防和保健。以下就是夏季女性保健15个好习惯，能...

日常保健2014-06-20