月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，还应注意以下宜忌。女性在每个月都有那么几天“好朋友”过来看你，在经前和经期期间女性保养是最重要的，在期间如果不注意保养很容易患上慢性妇科疾病，那么，女性经期如何调理呢？1、饮食有节月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和...

女人2015-05-22

女性再过30岁时，就会感觉到自己的身体在慢慢衰老，尤其是过40岁后，衰老会更加明显，身体也大不如从前了。相信每个女性都想拥有一个年轻的身体，不想太快变老，那么就要多多在保健身体上下功夫，这样才能保持青春。中年女性如何保健？1、 保护好胸部随着年龄的增长，女性的乳房内部的组织和脂肪会慢慢变少，乳房会慢慢下垂，到了30岁以后，下垂会更加明显。因此，女性要及时保护好胸部健康。建议女性平常多吃一些富含维生...

减肥百科2022-06-29

1.习惯跷起二郎腿 最近，美国医生发起了“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。因为有很多长期久坐的职业女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她们有跷二郎腿的习惯。调查发现：长期跷二郎腿还容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经。而且，跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。 2.乳房自检隔太久 一般乳房的自我检查应每月进行一次，最佳时间是在两次...

日常保健2011-07-13

女性身体的各个器官功能会随着年龄增长而下降，并且出现各种相关症状，导致健康受影响。因此大多数女性在自己踏入40岁后都会特别焦虑，害怕身体健康走下坡路，但其实女人在踏入40岁后想要保持身体健康以及皮肤亮丽，就要拒绝做以下这些事情。女人40岁后要拒绝做哪些事情？1、拒绝熬夜现在大多数人喜欢熬夜，而这种做法不利于身心健康，因为人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过，拥有一个高质量睡眠可以使身体保持在最佳状...

日常保健2020-12-15

卵巢早衰，顾名思义就是指女性的卵巢提早发生了衰老。这个一般是指女性在40岁以前就停止来月经了，所导致的卵巢萎缩，然后女性的一些雌激素就会发生降低。那么女性朋友要如何远离卵巢早衰呢？卵巢保健方法我们可以多吃一些瘦肉、新鲜的水果或者蔬菜、还有就是各种的豆制品等等。这些都是可以常吃的，另外就是可以吃一些碱性的食物。这些碱性的食物是可以帮助我们将那些代谢产生的酸性物质给中和掉，所以对于卵巢的保健是有很大的...

热点文章2017-07-14

中年女性怎么保健？7招助中年女性保健1、加强运动。运动可以储备生命力，保持旺盛的工作精力和能力，改善呼吸功能，增强心脏收缩力，加速血液循环，强筋健骨，延缓衰老。2、积极应对压力。放慢生活的步调，或改变生活方式，通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心，防止身心疾病。3、理智并控制情绪。在理智与情感有冲突时，要善于做到通情达理、顺理适情、知情入理，学会调节情理之间的平衡，保持良好...

居家生活2017-05-11

更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。更年期妇女的保健重点1、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。2、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊...

更年期综合症2017-03-13

更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。更年期妇女的保健重点1、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。2、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊...

更年期综合症2017-03-17

更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。更年期妇女的保健重点1、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。2、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊...

更年期综合症2017-03-16

更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。1、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。2、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。4、妇女自身应该...

更年期综合症2017-03-17

人流对女性的危害极大，很多女性不懂得人流后该怎么保健，人流后的保健应该注意哪些呢？下面我们来听听人专家为大家介绍关于人流后的保健注意事项。1。人流后的保健应注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。2。人流后的保健应保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个...

人流2016-11-21

现在我们国家的天气都是非常的不好的，经常处在雾霾天气之下，这样的天气对于现在的女性的肌肤是非常不好的。现在很多的女性对于女性保健方面的内容是极为的关注的。现在很多的女性非常渴望知道的就是女性在雾霾天气下怎么保健肌肤？现在，女性保健这个问题逐渐提到大家的嘴边，而对于许多女性而言，怎样进行保健，都有哪些方法，应该注意些什么，她们并没有确切的答案。做好保健体现在很多的方面，护肤，保持健康，保持身材，保持...

呼吸科新知2017-04-20

女性到了40岁应该如何保养呢？各种各样的保健品或者化妆品都会有一定的副作用，而饮食保养却是有益无害的一种方法。今天，要为大家介绍的就是40岁女性保养必吃的8种食物，快来看看是哪几种吧。40岁女性保养必吃8种食物熟地：白领一直都是"最费眼"的人群。眼睛干的时候，总想点眼药水缓解，而点多了眼药水，眼睛反倒越来越容易干。实际上，眼睛干涩也与气血不足有关。熟地甘温质润，可补阴生血，配上枸杞子，能养血明目，...

女性营养2016-06-23

当归从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。它能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。研究还发现，当归可以促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。川芎川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：“治一切风，一切气，一切劳损，一切血，补五劳，行气开郁，活...

家庭药箱2015-06-23

  1.“减”出来的病： 胖一点对女性是一件好事。女性对脂肪的生理需求与男子不同，在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，足量的脂肪也是维持体内正常的雌激素浓度、延缓皮肤老化的保证。因此，女性只有当体重超标30%以上时，方可视为肥胖，切不可动不动就去减...

日常保健2011-07-26

家医互动互动话题2013-10-25

在大众意识中，40岁以上的女性特征是水桶腰、黄脸婆。不可否，40岁是女性的分水岭，身体活力逐渐下降，皮肤变得粗糙，脸上皱纹增多且加深，体态臃肿等，但只要做到以下几点同样能风姿绰约。女性40岁后易出现哪些问题？1、情绪不稳定由于各个器官衰老，尤其是卵巢衰退，雌激素分泌不足或停滞，从而面临着更年期，主要表现为情绪不稳定、常常焦虑不安、异常烦躁、失眠多梦和潮热多汗等；与此同时月经不调，性器官逐渐变得萎缩...

日常保健2023-04-02

如今生活节奏很快，无论是男性还是女性，所要承受的压力都比较大，忙于工作，忙于应酬，往往就忽略了对自身健康的保养，长期下去，很容易导致各种疾病的发生。常言到“身体是革命的本钱”，维护健康的体魄是很重要的，那么现代的白领女性如何保健呢？以下为大家介绍比较流行的5分钟保健术。1、体重保健：每口食物嚼20秒。《英国医学杂志》刊登一项研究发现，吃饭太快会导致体重超标和肥胖危险翻倍。如果再加上过量饮食，会导致...

日常保健2015-06-17

1职场熟女职场“轻熟女”、“大龄熟女”要懂得释放压力，找合适的途径宣泄情绪。饮食、作息要有规律，定期进行乳腺检查，还要抽空多做运动。2哺乳期女性哺乳期女性要做好乳房保健。刘晓雁指出，哺乳期女性要进行充分的母乳喂养，出现乳汁不足的情况，可用中医药进行调理。如果哺乳不通畅，可能是乳汁淤积或乳腺炎，要把积乳排空，可以适当加以按摩和热敷。3更年期女性更年期女性要定期检查和追踪乳腺癌情况，不要盲目“进补”、...

妇科知识2013-08-18

误解一：体重会增加。调查发现，一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增加。事实上，并不是所有女性都会在这个时期“发福”。拉塞尔解释说，女性绝经后体内的能量代谢率下降，消耗掉的能量的确比以往减少。但研究表明，从年轻时就坚持每天进行一定量的规律锻炼，并在这个阶段有意控制饮食，不吃过多高能量的食物，更年期女性的体重完全可以保持如少女一般。误解二：记忆力下降。46%的女性认为自己记忆力下降与更年期有关。其...

更年期综合症2017-03-16

日常生活中，女性的养生保健不可忽视。那么哪些食物对于女性保健最好呢？下面一起来看看寻医问药小编为大家推荐的食物吧。墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。光彩的白领丽人们常常会被...

疾病预防2013-03-07

女性一般在40到50岁进入更年期，而40~70岁正是疾病高危期，尤其是妇科肿瘤和心脑血管疾病等。不仅仅给体内雌激素水平下降有关，也和生活和饮食习惯脱离不了干系，所以从进入中年期后就应该做好生活保健，一刻也不能耽搁。中老年女性需掌握哪几个防病保健重点？1、40岁女性进入40岁后承受着前所未有的压力，一方面要照顾家中的老人，关心孩子的学业，一方面又面临着复杂的人际关系和高度紧绷的工作，难免会让身体出现...

日常保健2021-02-14

女性全身上下都需要保健，上至头发，下至双足。保健范围说大不大，说小不小，但有一点可以确定，女性保健不可马虎。市面上的保健产品眼花缭乱，该如何选择？何不将目光投向天然的食物？每种食物都有其功效，女性保健首选有以下八大食物：1、燕窝现代医学发现，燕窝含有丰富的蛋白质，每100克含量可高达50克，多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等，其含有的大量生物活性蛋白分子，对于细胞组织再生，增强身体免疫机能，增加人...

营养饮食2013-12-09

  女性更年期保健从四十开始 现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，不管更年期有没有到来，女人的更年期保健都应从四十岁开始。女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期。 更年期之所以会出现不适，是因为卵巢出现萎缩衰退。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。 如...

日常保健2011-06-09

随着霜降过后，天气越来越冷，多数人的皮肤会感觉到越发干燥、暗哑无光。对于爱美的女性而言，这些无疑是影响美丽的。那么女性朋友应该如何防秋燥呢？一起跟小编来看看不同年龄的女性应该怎么防秋燥。20岁女孩：防秋燥作息要规律二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，夜生活也丰富，因此很容易导致生活作息不正常。规律的作息，身体保持最健康的状态，无论对何种肤质的人来说，都能有很好的防秋燥资本。爱玩的你一定要记...

日常保健2013-11-11

女性孕期有什么保健措施，女性要怎么保健呢，女性孕期要注意什么呢，下面是女性保健的相关介绍，希望能给大家带来帮助。女人孕期饮食注意事项1、不宜高脂肪饮食如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的...

孕中期禁忌2017-09-25

女性怎么选保健品？一、选择养气类保健品气在中医上指的是一个人的精气神，女性要是气不足的话就会出现脸上长黄褐斑等等。在例假的时候女性还会出现小腹坠痛感。因此对于女性的养生保健来说养气是尤为重要的。养气类的保健品产品常见的就有阿胶等等，这类产品都是可以为女性补气。二、选择养肾类保健品女人肾不好的话，往往导致女性进入更年期，脸上出现黑眼圈，眼袋，腰疼等。因此补肾对女人来说也是同样重要的。女人肾好了，脾气...

居家生活2017-05-11

经期保健 经前期紧张症及其食疗法 如果你是一位女性朋友，尤其是一位职业女性的话，在经期的时候都可能或多或少的，遇到一些特有的麻烦和烦恼。例如痛经，这回导致工作中的尴尬和不方便等等。 在医学上就有经前期紧张症的说法，这种病症大概有以下四种类型： 1忧郁型，主要表现是情绪不稳定，例如情绪容易暴躁，容易激动，容易为一点小事就发火。这种情况补充一定量含镁的食物，就可以缓解。 2忧虑型和抑郁型...

健康生活2010-11-23

天气寒冷，大姨妈驾到女生怎么应对?这个季节不仅要注意防寒保暖，还要进行经期保健。经期保健要跟着体质走，如何做好经期保健呢?4种体质类型的表现特点：1.虚弱型许多女生属于这个类型，具体表现有哪些?一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半...

女人2015-03-25