由于女性身体的生理特殊结构，气血不足是她们经常遇到的难题，补气血也是伴随她们一生的话题，也正是因为这样，很多女性会经常采取补血措施。甚至有些因为过度补血给身体带来伤害，其实女性可以根据阶段补血，在这几个时期补血效果极佳，不能错过。哪些时间接阶段不能错过补气血？一、月经期在经期女性会损失大量血液，此时身体有一定程度缺血，会让女性经常感觉头晕，脸色苍白，精神不能集中等，此时通过补气血措施，能让身体恢复...

日常保健2020-07-01

每个女人都想拥有面若桃花的肤色，与其花大笔钱买化妆品在脸上涂涂抹抹，不如趁着寒冬———调理养生的最佳时期，泡点补益药酒饮下，既能暖身驱寒，又可补气补血，气血充沛了自然就会由内向外透着红润。 玫瑰酒———舒肝解郁 网上流传不少玫瑰酒的制作方法，被奉为女性美容的圣品。玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，这类病症往往多见肝郁气滞，伴随...

日常保健2011-12-21

一个女人的气血影响着一个女人的寿命，一个女人的气血和这个女人的身体健康状态息息相关。气血会决定着这个女人的面部容颜以及生理期等重要的东西。那么如果作为女人的话应该要如何调养自己的气血如何补气血呢？1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。但是当归虽然很...

营养饮食2018-01-24

女人补气血很重要，气血调和的女人气色好，那么女人怎么补气血呢？下面给女性介绍3个补养气血的方法，一提到补气，很多人首先会想到人参，没错，人参的确是补气之王。人参大补元气，回阳固脱，是药之极品。导致气虚的原因有很多，比如饮食失调，年老体弱，久病所致。药膳是调理气虚不错的方法，下面我们就来看三款补气药膳方。一、一品莲肉糕原料：莲肉125克，粳米125克，茯苓60克，砂糖适量。作用：补中、健脾、除湿。适...

营养饮食2015-07-21

贫血，是女人常见疾患，也许因为多数女性由于生理因素的问题吧。那么，女人吃什么补血最快？吃显然属于食疗，而补血，毫无疑问，需要吃“造血原料”的食物。这就是说，要多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑豆、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。以下仅举几例以作共享：1、猪肝。其含有丰富的铁、磷，具有营养保...

营养饮食2017-07-31

女人气血双足才能脸上红润、有光泽，气血不足的女性往往都是脸色暗黄、苍白，经常容易觉得疲乏、胸闷，那么，气血不足的女性该如何补气血呢？下面我们来看看女人补气血最全的方法。中药补气血有妙方1、枣糕脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。...

女人2017-04-20

气血不足是女性常见的问题，虽然说不上是大病，但气血不足对女性的负面影响无疑是明显的，可导致女性早衰、脱发、月经不调甚至怀孕困难。女人要想补气血，从饮食入手是一个不错的方法，那么，女人补气血应该怎么吃？女人补气血怎么吃？应注重气血双补提到女人补气血，不少人第一时间想到的就是红枣、阿胶等补血食物，然而，广东省第二中医院副主任中医师黄汉超在此前采访中表示，女人补气血要想达到理想的效果，应做到气血双补。“...

营养饮食2017-08-01

女人气血不足容易容颜衰老加快，面色苍白的底子靠浓妆艳抹也无法改变。想让自己保持年轻态，就要注意补气血。你是气血不足吗？气血不足有什么症状、气血不足吃什么好呢？女性自测气血不足有方法手如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。头发头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹...

女人2017-04-24

食物不仅用来填充饥饿，还是养生保健的关键。很多女人之所以不是很健康，主要的原因还是因为气血不足的缘故。可见补气血的食物对健康的重要性。因此女性要重视补气血。下面，小编来提醒女人补气血要远离三大类食物。第一，寒性食物如同人体也是有着寒热之分，其实食物也是有着这样的分别的。一般温热的食物会给人温暖，能够滋补气血，且对于内脏有着很好的滋润作用，排毒养颜效果是很好的。而吃寒凉的食物则能散出体内余热。压制烦...

营养饮食2014-05-30

中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，女性若要气血好，应该要改变膳食结构，那么女人吃什么补气血？吃什么补气血一：气血双补汤原料：猪肉（瘦）500克、猪肚60克、猪排骨（大排）150克、墨鱼50克；党参10克、黄花菜（干）10克白、芍药10克、茯苓12克、肉桂3克、熟地黄10克、当归12克、川芎5克、甘草6克；做法：将党参、黄花、白芍药、茯苓、肉桂、熟地黄、当归、川...

营养搭配2017-03-31

亲们，每次大姨妈造访后，是不是总觉得自己像是经历了一场大战，元气大伤呢？作为一个资深健康爱好者，我也曾深受其扰。记得有一次，经期过后，我连续几天都感到头晕目眩，四肢无力，仿佛身体被掏空了一般。后来经过一番学习和实践，我才发现，原来经期后是补气血的最佳时机。一、为何经期后需补气血？经期是女性生理周期中的一个重要阶段，此时身体失血较多，容易导致气血不足。气血不足不仅会让人感到疲倦乏力，还可能影响皮肤状...

健康笔记2024-04-11

气血对于女性来说就是第二个生命。女人气血不足会导致脏腑器官功能的减退，引起早衰等方面病变。女人要想青春永驻，必须要了解能够补气血的食物有哪些，即我们日常饮食中，女人吃什么补气血。下面，小编就给大家一起来分享下，女人吃什么补气血效果比较好。俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，坚持食用。当然，你也可以去看看中医，适当吃一些成药或汤药进行调理，或许这样见效可能快些。...

健康用品2012-12-28

女人怎样补气血？饮食+运动谈到补气血，最为简单的方法那就是吃，从食物中获得营养，起到补养气血的效果。而食物的选择那就是每天最好都要包含这类食物：谷类薯类和杂豆、蔬菜类、水果类、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类及奶制品、大豆类及坚果、油和盐。其中当然是要谷类为主要的，其余的食物均衡搭配。当然补气血除了通过吃获得营养外，还可以通过运动补血养气，在这里推荐女人们通过慢跑来达到补益气血的目的。理由很简单，这项...

经络养生2017-05-11

如今的女性生活压力大，工作繁忙，常常忽视了自身的保养，容易气血亏虚，女人气血虚，就容易变成“黄脸婆”，所以想要面色红润，就要注意好“气血”的调理，那么，女人吃什么补气血？不妨试试以下常用的食疗方法吧。中医学中气虚和血虚就是我们常说的气血不足，女性较常出现这样的问题。女性气血不足就会导致肺脏功能的减退，导致早衰症的问题出现。女人气血不足在容貌上会有直接的表现。气血不足需要补血、补气，属于一个慢慢调养...

营养饮食2015-06-23

很多女性都有气血不足的问题，伴随有面色萎黄、手脚易冰凉、月经量少、易疲倦等症状。一说到补气血，很多人就会想到阿胶。但是有不少女性吃了阿胶或阿胶糕后非但气血没有改善，还感到滋腻、没了胃口。中山大学附属第六医院中医科中医师邱超平提醒，补气血前要先找到导致气血不足的原因，脾胃不好的女性不适宜用阿胶来补气血。有些人为何会气血不足？这是因为种种原因，如湿气重、外伤、受寒、药物影响等，导致自身经络不通。气血流...

健康新闻2017-05-03

肌肤需要气血的滋养，气血一旦不畅，女人很快便容颜不在，黯然失色。女人想要面若桃花，就要注重补血养血。补血养血需选好时间《黄帝内经》中说：妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。讲的是女人的月经、白带、怀孕、生娩的四个时期，都在耗失血液，因此体内一直处于血分不足的状态，所以，一过30岁的女性，肌肤容易开始变得干燥、粗糙，细纹叠生。针对于此，女性朋友们就要注意血液的养护，做到健康补血。生理周期第8...

女人2017-05-17

女人补气血的饮食原则1、多吃富含维生素的食物。研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。2、多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容...

养生常识2017-08-18

气血是女人之本，气血充足，女人相当于多拥有了10至20年的青春；而气血虚女人就像泄了气的皮囊，衰老加快，且容易提早更年期的症状，不想老得快怎么办？日常生活中吃什么补气血？什么原因导致气血虚？广州市第一人民医院中医科潘锦瑶主任医师曾接受家庭医生在线的采访时表示：气血两虚是气虚与血虚的统称，女性气血不足的原因分为先天不足和后天不足。1、先天不足。中医学认为，气血来源于父母的先天精气，父母精气不足，容易...

养颜食谱2017-09-27

对于女性朋友来说，补气血是非常重要的，因为一个人气血足那么脸色就会非常的好，红润有光泽。而在日常的生活中补气血的方法是非常的多，其中饮食法就是人们常用的，那么你知道补气血的食物有哪些吗?补气血12种食物不容错过1、乌鸡在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。2、山药山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功...

营养饮食2017-05-27

因为怀孕和月经，女人一生失血实在太多了，失血过多会出现精神不济、面色苍白、身体无力等症状，女人如果血不足，就会面色无华，看起来灰扑扑没有精神，而且还会容易头晕，因为血液是运输氧气的载体，中医也认为，女人的气血不足会容易衰老。那么，快加入补血大军吧，女人这一生七个时期最为重要，看看这七个时期该如何补血吧。1、月子期阿胶补血少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体...

日常保健2016-03-03

对于女人来说，最容易出现气血不足的症状，像经期、生育、流产等原因都会造成女人失血。长期的气血不足会严重影响女人的肤色和气色，而且还会影响身体健康。那么，对于女人来说气血不足该如何调理呢？补气血又该吃什么好呢？想要气血充足，不长色斑，皮肤水嫩，延缓衰老。。。。。。不妨试试这七大补气血养生汤，可保你一生面若桃花！一、女人气血不足的症状究竟自己是不是气血不足，需不需要喝这些补血养生汤呢，先来看看这些气血...

健康新闻2016-05-31

做女人每个月的那几天，都会耗费体内很多气血，所以就要懂得在适当的时候把丢失的气血补回来。在干净的那天就开始吃，下面介绍的方法，保证每个女人都红红润润的。再也不做黄脸婆。材料：当归30克、白芍12克、红枣10克（可多些，根据喜好）鸡蛋。红糖适量做法：材料准备好后，把材料都放到瓦堡内用大火烧沸，然后用文火煮，等鸡蛋熟了，捞出剥壳后返煮10分钟左右，喝汤吃蛋。干净的当天就吃，连续吃3-4天，就可以了，每...

养生常识2017-08-18

做女人每个月的那几天，都会耗费体内很多气血，所以就要懂得在适当的时候把丢失的气血补回来。在干净的那天就开始吃，下面介绍的方法，保证每个女人都红红润润的。再也不做黄脸婆。材料：当归30克、白芍12克、红枣10克（可多些，根据喜好）鸡蛋。红糖适量做法：材料准备好后，把材料都放到瓦堡内用大火烧沸，然后用文火煮，等鸡蛋熟了，捞出剥壳后返煮10分钟左右，喝汤吃蛋。干净的当天就吃，连续吃3-4天，就可以了，每...

经络养生2017-05-22

女性人流后如何调养补气血，人流后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量和脂肪，为女人的全面康复提供最大的助力。人流后出现的身体虚弱、面色苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。女性人流后如何调养补气血，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。对于人流后的饮食要做到气血...

无痛人流2016-11-25

女性人流后如何调养补气血，人流后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量和脂肪，为女人的全面康复提供最大的助力。人流后出现的身体虚弱、面色苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。女性人流后如何调养补气血，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。对于人流后的饮食要做到气血...

无痛人流2016-11-21

气血不足是很多女性朋友都会遇到的问题，导致血气不足的原因有很多，所以平时女性朋友要多吃一些补气血的食物，吃什么补气血呢？女人是非常容易出现气血不足的现象，所以生活中一定要经常吃一些补气养血的食物。气血不足的症状是非常多的，不利女性朋友的身体健康。那么生活中女人吃什么补气血呢？下面就让我们一起来看看吧！这物能帮女人补气养血茴香茴香有着非常好的补气养血的作用，所以生活中女性朋友有气血不足现象的时候就可...

健康新闻2016-08-10

女人补气血吃什么好1、银耳银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。2、番茄番茄作为十大补气养血的食物之一，据营养学家研究测定，每人每天食用50克~100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。3、胡萝卜胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。4、龙眼...

养生常识2017-08-18

40岁女人保养秘诀是什么？女人40岁已进入不惑的时期，岁月的痕迹会展现在脸上，体现出女人自身的品味和人生阅历，这个时候的女人，就需要有自己的保养秘诀，不能再进行简单的补水保养了，因为身体机能需要的东西已经不同于年轻肌肤了。在生活中，40岁的女人应该注重补气血，那么哪些食物是补气血的呢？1.桂圆感到疲倦，常常是因为气血不足。桂圆肉是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、...

养颜食谱2016-06-20

民以食为天，如果能在日常饮食过程中达到调理气血的目的自然再好不过，可气血不足吃什么好？为了滋补气血，不少女性日常都会吃一些阿胶、大枣、当归等的药材。但在接受家庭医生在线编辑采访时，广东省第二中医院副主任中医师黄汉超则表示，单纯吃阿胶、大枣、当归补气血是不够的，食补气血应气血双补，还要注意少吃豆制品、菌菇类等含量食物。黄汉超广东省第二中医院副主任中医师女人补气血需做到气血双补女性是气血不足的高发人群...

日常保健2017-04-20

女人补气血不可缺少这9种食物。秋天最受滋补，所以可在这个季节补血补气。而补气补血不可缺少的药材有九种，你知道吗？ 1、龙眼肉──民间熟知的补血食物 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物！ 2、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100...

日常保健2011-10-20